Forenkling | Velkommen til "Slow down your life"

Hvilket livsområde er viktig for deg?

Posted on 30.03.11 by janvig

_________

Hvor ofte stiller du deg spørsmålet: Hva er viktig for meg i livet?

På dette spørsmålet kan nemlig kun du selv gi et svar.

Du finner det ikke i noen rådgivningsbok. For mange mennesker er alle fire livsområdene, alle fire fargene viktig: Kropp, relasjoner, hensikt og arbeid. Det er bumerangstypene. Som kretser harmonisk gjennom livet. Andre lever kun for sine relasjoner, bare for fitness eller bare for hensikt, som de finner i en karitativ beskjeftigelse.

► Hva er virkelig viktig for meg?

Det burde du spørre deg selv om, minst en gang om året.

Dette fordi verdiene forandrer seg også. Mange mennesker går i kloster i to uker for å finne ut dette eller vandre 14 dager i fjellet. Og arbeider hver dag med sin balanse.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av dine ting, Forenkling av ditt partnerskap, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, fjellet, hensikt, kropp, livet, Livsbalanse, livsområder, mennesker, relasjoner | Leave a comment »

Hva som virkelig teller i livet

Posted on 29.03.11 by janvig

_____________

Mange mennesker har suksess i yrket, men med forsøket på å føre et fullverdig liv mislykkes de. De hetser fra termin til termin, sprinter oppover karrierestigen, og samler seg velstand. Og har en eller annen gang følelsen:

Livet farer forbi meg.

Og så ser de en dag et barn som bøyd over en bille klapper i hendene av glede. Og plutselig er Mercedesen foran huset ikke noe verdt mer.

Man vet dypt inne i seg: Livet fungerer riktignok på et vis, men fullbyrdig er det ikke. Ikke noe rart: Disse menneskene mangler livsbalanse kunsten.

Livsområdet ”arbeid og prestasjon” har absolutt prioritet. De andre områdene ”hensikt”, ”kropp og helse”, ”familie og relasjoner” sykner hen.

Har et område overvekt, kipper det hele om en eller annen gang

Magen er fet, sjelen tom, man styrer i mot burn-out, fremmedgjør seg ordknapp fra partneren og tidløs fra vennekretsen. Mange våkner opp på intensivstasjonen. Og vet, muligens til og med, fordi han/hun har sett ”lyset”:

Nå er det på høy tid å endre noe.

Bumerangen med fire vinger skal minne deg på, at du bare segler på livets oppdriftskrefter, når du holder balansen på dine fire livsområder.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din økonomi, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av dine ting, Forenkling av ditt partnerskap, Hensikten, Livsbalanse, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, familie og venner, hensikt, kropp og helse, liv, Livsbalanse, livsområde, relasjoner | Leave a comment »

Reflekter – og vinn livstid

Posted on 26.03.11 by janvig

_________

Den som tar seg tid til å reflektere over spørsmål etter hensikten, mister ingen tid, men vinner derimot frie timer.

Bumerangen fjerner seg fra oss, dreier og dreier seg og kommer tilbake til oss. Refleksjonene hjelper til med å skille mellom det viktige og uviktige; sette prioriteter; erkjenne og unngå aktiviteter som er hensiktløse, og som koster mye tid, som bringer liten tilfredsstillelse. Refleksjoner hjelper til med å si nei til tidstyver og sabotører av livslykken og tilfredsheten.

__________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: aktiviteter, frie timer, Hensikten, prioriteter, Refleksjonene hjelper, spørsmål, tid, vinner | Leave a comment »

Hensikten

Posted on 25.03.11 by janvig

____________

Hvorfor står du hver morgen opp for å stresse til kontoret?For å tjene penger? For å gjøre karriere?

For å kunne bevise hva du kan? For å realisere deg selv …? For å være lykkelig?

For å treffe mennesker? For å skape noe som forblir?

Når du har reflektert om disse målene er verdt anstrengelsene i den daglige tredemølla – da har du stilt deg spørsmålet om hensikten med livet ditt. I det minste for hensikten med arbeidet ditt. Du har allerede kastet bumerangen. Arbeid koster livstid. Dette gjelder på lik linje for alle andre livsområder: Lever jeg virkelig sammen med mennesker jeg elsker? Er jeg i stand til å formidle mine barn glede ved livet, sosial kompetanse – slik at de senere finner livet sitt meningsfullt?Bidrar jeg til at andre mennesker finner en hensikt i livet sitt. Du kaster bumerangen.

Kaste eller ikke kaste …

Mange mennesker bærer snarere en tankemessig skyklappe: ”Hensikten med livet? Når jeg allerede har vanskeligheter med å mestre flodbølgen av terminer, overhodet å klare jobben. Ingen tid til å gruble. Nei takk!” – de kaster naturligvis ikke bumerangen. Men heller ikke, den som lever dag for dag, uten å reflektere over hvordan og hvorfor, begrunner hvorfor han/hun lever slik og ikke annerledes. Han/hun retter heller all sin oppmerksomhet på neste karriereskritt. Også det gir livet hensikt. Uten å kaste bumerang.

__________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: arbeidet, balanse, barn, Bumerang, dag, elsker, hensikt, kaster, lever, livet, mennesker | Leave a comment »

Livsvisdom

Posted on 24.03.11 by janvig

___________

En filosofi professor sto foran sine studenter og hadde et par ting liggende foran seg. Da undervisningen begynte, tok han et stort agurkglass og fylte det helt opp med store steiner. Deretter spurte han sine studenter om glasset var fullt. De var enige i det. Professoren tok så en eske med kiselstein og helte de opp i glasset, og ristet det lett. Kiselsteinene rullet i mellomrommene av de store steinene.

Så spurte han sine studenter på nytt, om glasset nå var fullt. De var igjen enig i det og lo. Professoren på sin side tok en eske med sand og helte det ned i glasset. Naturligvis fylte sanden opp de siste mellom-rommene i glasset.

”Nå”, sa professoren til sine studenter, ”jeg ønsker, at du erkjenner, at dette glasset er som ditt liv!

Steinene er de viktige tingene i livet. Din familie, din partner, din helse, dine barn, alt det – som hvis alt annet faller vekk blir til overs – og som oppfyller hensikten med livet ditt.

Kiselsteinene er andre, også viktige ting, som arbeidet ditt, boligen din, huset ditt eller bilen din. Sanden symboliserer de små ting i livet. Hvis du først fyller sand i glasset, blir det ikke rom for kiselsteinene eller de store steinene.

Slik er det også i livet ditt: Hvis du bruker opp all energien din på de små ting i livet, har du ikke tid til de store.

Derfor pass på at du tar deg tid til de viktige tingene, for dine barn eller din partner, pass på din helse.

Det vil være nok tid til arbeid, husholdning, selskaper og så videre. Men ta først hensyn til det som virkelig teller. Resten er bare sand.”

__________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: barn, helse, liv, livsvisdom, partner, sand, steiner, tid | Leave a comment »

Sette tempoet ned vil også si, …

Posted on 15.03.11 by janvig

__________

… å ikke gjøre flere ting samtidig.

Rett hele oppmerksomheten din på det som du akkurat gjør.

Spis.

Så leser du avisen.

Og så hører du musikk.

Slik opplever du hver situasjon hver for seg – altså mye mer intensiv.

Og: skriv langsomt igjen med hånden.

Helst med en fyllepenn.

Den som skriver slikt, kan utrykke sine ideer og følelser bedre, mer autentisk.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: oppmerksomhet, reduser tempoet, slow down, til stede, tilstedeværelse | Leave a comment »

Til ettertanke

Posted on 11.03.11 by janvig

___________

Oppdag tegn og symptomer på nedsettelse av tempoet:

En mistenkelig ferdighet til å nyte hvert øyeblikk, en tendens til å tenke og handle spontant, istedenfor å reagere på klokken

En spesiell udugelighet til å bekymre seg

En økt toleransegrense

Uimotståelige følelser av å være forbundet med andre og naturen

En betydelig tendens til å la saker skje naturlig, istedenfor å fremtvinge de

Ofte smil eller latter

Pleie av viktige relasjoner

Sindighet ovenfor kalendere og klokker – kanskje til og med gi avkall på et armbåndsur

Plutselig velbehag

Evnen til å kunne vente, uten for store anstrengelser

Mindre bekymring, mht. å beholde ”kontrollen”

Fra: Hunt, Diana/Halt, Pam: Das Tao der Zeit.
München: Econ, 1998

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Bevisst til stede, Flow, Forenkling av din tid, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: avkall, klokken, mistenkelig ferdighet, nedsettelse, spontanitet, tempoet, til ettertanke, Uimotståelige følelser | Leave a comment »

Sushi-ekpress-effekten

Posted on 09.03.11 by janvig

Når du bestiller sushi på telefon, spør man deg: ”Når vil du ha den?” Du svarer: ”Straks.” Og tenker: ”Ikke først om 45 minutter.”

Jeg kaller forventningen av stadig vekk å ville ha alt straks, for sushi-ekspress-effekten.

Mange mennesker lar seg beherske av dette generelle ønsket etter ”straks”, og tenker slett ikke mer over forskjellen mellom det som haster og viktigheten.

De er ikke lengre herre over tiden sin.

Men tiden behersker dem.

Vær klar over: Akkurat slik som du straks vil ha alt gjort, slik setter man deg gjerne under press. Start selv. Begynn alt mer avslappet, og dermed mer realistisk. Overprøv ethvert ”straks” vedrørende hvor pressende det virkelig er.

Si: ”Jeg gleder meg, hvis du kan bringe meg sushien om 45 minutter.” Og slik omgås du i fremtiden alle dine med-mennesker:

Sett tempoet ned i omgangen med dine omgivelser.

Med realistiske tidsønsker. Uten unødvendig press.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: haster, omgivelser, press, straks, viktigheten | Leave a comment »

En utflukt i sanslighet

Posted on 08.03.11 by janvig

La deg ikke bli så stresset mer:
Hvis det blir for hektisk, tar du helt enkelt
en liten pause på en gatekafé.

► Benytt sansene dine.

Ta en bumerang, og gå ut i naturen. Først kaster du og fanger stresshormonene med bumerangen, og så tar du en spasertur med sansene – luktende, lyttende, følende, seende …

Hva lukter du? Sopp, løv, regn? Konsentrer deg på hver enkelt, og føl, hvilke følelser, erindringer som fremkalles i deg.

Betrakt liver rundt deg nøye. Gled deg over mangfoldet i farger og former. Sett blomster på skrivebordet ditt. Og hvis det blir stressende, dukker du helt enkelt kort ned i den avslappende kraften i naturens skjønnhet. Hørselen forsømmer du ofte. Du lar deg påvirke, opplever sjelden naturens toner Lytt nøye: på insektenes summing, fuglenes synging, vannets risling. For øvrig finnes det slike toner på CD for avslapping.

Også det å berøre gir deg naturens krefter. Gni et gresstrå mellom fingrene. Føl på barken på et tre.

Jo hyppigere du tar en spasertur med sansene, desto bedre trener du dine kanaler i mot stress – for mer tilfredshet og lykke

___________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av deg selv, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: lukter, lykke, naturen, oppstemthet, sansene, sanslighet, spasertur, tilfredshet | Leave a comment »

Dovenskap er halve livet(B)

Posted on 04.03.11 by janvig

____________

Man treffer ofte på tidspionerer. De reduserer sitt arbeid til tre dager i uken. Eller arbeider syv dager, og tar syv dager fri. Det merkverdige er at de i denne tiden klarer nøyaktig det samme som i sin fulltidsjobb. Disse tidspionerene tjener riktignok mindre penger, men har desto mer tid til seg selv, til sin hobby, til en god bok, til venner, for familien. Tidsvelstanden er viktigere for de enn finansiell velstand. I deres liv er det å måtte og ro og god tid i balanse.

Og den som har en slik tidspioner til venn, vinner. Da den som nyter å ha tid, ikke må konkurrere. Han/hun kan nyte tidsluksusen og også vise det – og dele. Dermed gir han/hun andre en gave: et stykke kostbar livstid. Til og med den norske punktligheten, blir ikke lenger tatt så alvorlig. Oscar Wilde pekte allerede på det: ”Punktlighet stjeler den beste tiden.” Det finnes stadig vekk flere mennesker som ikke lever etter klokken, men etter hendelsestid. De lar dagen bestemmes av hendelsene. De spiser når de er sultne, står opp når de er våkne. De hevder, at noe ”trenger sin tid” og at man ikke kan ”kaste bort tid”, fordi også det ”å ikke gjøre noe” er et resultat. De lever etter sitt indre ur. Som deg.

Se deg omkring. Serotonin-tidsalderen har allerede begynt.

_____________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av din tid, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Visjoner og mål | Tagged: dager, dovenskap, familien, god tid, hobby, klokken, leve, penger, punktligheten, tid, venn | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

_________

Hvor ofte stiller du deg spørsmålet: Hva er viktig for meg i livet?

► Hva er virkelig viktig for meg?

Det burde du spørre deg selv om, minst en gang om året.

Del på bloggen

Livet farer forbi meg.

Har et område overvekt, kipper det hele om en eller annen gang

Nå er det på høy tid å endre noe.

Del på bloggen

_________

Den som tar seg tid til å reflektere over spørsmål etter hensikten, mister ingen tid, men vinner derimot frie timer.

Del på bloggen

____________

Hvorfor står du hver morgen opp for å stresse til kontoret?For å tjene penger? For å gjøre karriere?

Kaste eller ikke kaste …

Del på bloggen

Steinene er de viktige tingene i livet. Din familie, din partner, din helse, dine barn, alt det – som hvis alt annet faller vekk blir til overs – og som oppfyller hensikten med livet ditt.

Slik er det også i livet ditt: Hvis du bruker opp all energien din på de små ting i livet, har du ikke tid til de store.

Derfor pass på at du tar deg tid til de viktige tingene, for dine barn eller din partner, pass på din helse.

Del på bloggen

… å ikke gjøre flere ting samtidig.

Rett hele oppmerksomheten din på det som du akkurat gjør.

Spis.

Så leser du avisen.

Og så hører du musikk.

Slik opplever du hver situasjon hver for seg – altså mye mer intensiv.

Og: skriv langsomt igjen med hånden.

Helst med en fyllepenn.

Den som skriver slikt, kan utrykke sine ideer og følelser bedre, mer autentisk.

Del på bloggen

___________

Oppdag tegn og symptomer på nedsettelse av tempoet:

En mistenkelig ferdighet til å nyte hvert øyeblikk, en tendens til å tenke og handle spontant, istedenfor å reagere på klokken

En spesiell udugelighet til å bekymre seg

En økt toleransegrense

Uimotståelige følelser av å være forbundet med andre og naturen

En betydelig tendens til å la saker skje naturlig, istedenfor å fremtvinge de

Ofte smil eller latter

Pleie av viktige relasjoner

Sindighet ovenfor kalendere og klokker – kanskje til og med gi avkall på et armbåndsur

Plutselig velbehag

Evnen til å kunne vente, uten for store anstrengelser

Mindre bekymring, mht. å beholde ”kontrollen”

Del på bloggen

Del på bloggen

► Benytt sansene dine.

Del på bloggen

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen