Forenkling | Velkommen til "Slow down your life"

Tids- og livsstyring B – Den nye stress sykdommen

Posted on 25.02.10 by janvig

NYT ØYEBLIKKET ISTEDENFOR HASTVERKET

“Gode ting tar tid.”

Visdomsord

Den stadig raskere teknologien fører oss mot stadig raskere forandringer. Med faks, bredbånd, e-mail, internet og satellitt kommunikasjon står vi stadig med verden og hverandre i kontakt i NÅTID. Men riktignok med stadig mindre tidsforskyvelse mellom idé, aksjon og reaksjon. I vår LIVSTID blir alt ubeskrivelig raskt akselerert.

Denne innstillingen fører til kroniske stress sykdommer som hjertebesvær, arthritis, magesår eller nervøse spenninger. De fleste mennesker rapporterer om sin FRITID, at de under streken har mindre tid, mindre avslapping og mindre livskvalitet:

“Jo mer jeg stresser,
desto mer havner jeg på
etterskudd!”

Kjenner du denne håpløse følelsen? Du går tidligere til arbeidet, fast besluttet på å hente inn alt, bare for å bli konfrontert med en strøm av kriser, avbrytelser og nye prosjekter. På slutten av dagen har du arbeidet så hardt som det er mulig for et menneske. Men likevel kan du nesten ikke stryke noe av listen din. De fleste mennesker lider under presset av å stadig måtte klare mer på kortere tid, med mindre personal og mindre budsjett.

Men STRESS SYKDOMMEN er mer enn bare følelsen av å stadig måtte skyndte seg og ville befri seg fra karusellen av daglige forpliktelser.

Likeledes som Pawlows hunder lærte å produsere spytt til upassende tider, blir vi kondisjonert til upassende å skynde oss.

Hvordan kan vi fastslå, om vi er infisert av stress sykdommen?

Test: Lider du under stress sykdommen

Hvordan kan vi fastslå, om vi er infisert av stress sykdommen? Se på følgende liste med typiske symptomer.
Kryss av de utsagnene, som gjelder deg selv.

Er livet ditt i balanse, er du i ro med deg selv – eller er det på tide, å tråkke på bremsene, og sette tempoet ned?

Gjør testen

Hvilke av de følgende utsagn stemmer for deg? Kryss av disse.

O Jeg kjører raskere enn det er tillatt.

O Jeg avbryter andre når de snakker, eller avslutter setningene deres.

O På møter eller i private samtaler blir jeg raskt utålmodig når noen svever vekk fra temaet.

O På en forsinkelse på fem minutter reagerer jeg med utålmodighet.

O Når jeg må vente lengre enn tre minutter på kelneren klager jeg.

O En selger som fører en samtale med en kunde, ergrer meg.

O Når jeg står i en kø, blir jeg ergerlig. Jeg veksler da ofte til en annen kasse i håp om at det der går raskere.

O Mennesker som snakker, handler og beslutter langsomt, anser jeg som mindre kompetente.

O Og slenge omkring er å kaste bort tiden.

O Jeg driver min partner, mine barn og venner ofte til å raske på.

Hvor mange kryss har du satt? Skriv inn summen her. SUM: O

Testresultat

O–3 PUNKTER:

Du lar deg ikke stresse. Ikke noe bringer deg i ubalanse. Du er roligheten selv, fører det avbalanserte livet til en bumerang type. Hjertelige gratulasjoner!

4–6 PUNKTER:

Du tenderer mer til et HB-menneske. Stress sykdommen har allerede satt inn. Du burde anstrenge deg for mer balanse. I denne boken finner du mange praktiske råd.

7–1O PUNKTER:

Stress-sykdommen har allerede nådd et farlig nivå! Du burde straks konsekvent redusere turtallet ditt før det er for sent.

Se andre artikler i serien

Tids- og livsstyring A
Tids- og livsstyring B
Tids- og livsstyring C
Tids- og livsstyring D

Fra boken «Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert. Boken koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 8: «Hva motiverer meg» kommer mandag 1. mars. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning«

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av din helse, Forenkling av dine relasjoner, Mindfulness, Personlighetsutvikling, Stress, Tester, Tid til å leve, Vaner | Tagged: arbeidet, balanse, kriser, livet, menneske, Stress, tempoet, tid | Leave a comment »

Enkelt liv i Norge A

Posted on 23.02.10 by janvig

I en artikkel i VG av Tanja Iren Berg den 20/2-2010 tar hun opp i en artikkel «snøhulemannen» som i 30 år av sitt liv har bodd i huler. Han lever i steinrøyshuler om sommeren, og bor i snøhuler om vinteren. Kanskje kan den nesten 60 år gamle mannen kalles Norges eneste huleboer.

Artikkelen er en tankevekker, også mht. hva som «egentlig» kan være viktig for den enkelte, f.eks. å leve i pakt med naturen. Ikke dermed sagt, at dette er et liv som mange kan eller vil føre.

Men den viser at mennesket er fleksibelt og kan føre sitt liv i all enkelthet hvis det bare blir seg bevisst hvordan det lever i dag og hva det trenger for å leve det livet det ønsker – et liv i all enkelthet på egne premisser.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Les mer om boken «Gi livet retning«

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling | Tagged: dag, egne prinsipper, enkelthet, lever, liv, mennesket | Leave a comment »

Tids- og livsstyring A

Posted on 13.02.10 by janvig

”Hvis du har det travelt,
gå langsomt.”

Gammel kinesisk livsvisdom

Hurtighetshjulet dreier seg stadig raskere. Enhver vil ha alt straks, helst allerede i går. Stadig flere mennesker klager over økt TIDSPRESS og mange har følelsen av å leve på forbikjøringssporet.

Går man enda lengre tilbake, så var det først de mekaniske klokkene som brakte menneskene en unaturlig, linær tidsordning.

Tilbakevendingen til en naturlig
tidsordning, der man kan “ta seg tid”,
er igjen aktuell.

Den som akselerer i yrket sitt eller rett og slett stresser, trenger til utjevning en god porsjon ro, avspenning, tid til å slappe av.

«I roen ligger

kraften.”

Budistisk visdomsord

“TIDS”-AVSPENNINGSØVELSE:

————–
Slapp av i 5 minutter og ta deg
bevisst god tid i disse!

————-

Legg armbåndsuret til side, sett deg i en bekvem stilling og lukk øynene.

————–

Ta et par kraftige og dype åndedrag og følg pustens rytme. La tankene flyte fritt eller kretse og nyt den beroligende følelsen av ikke å måtte være aktiv.

———–

UNN DEG SELV OFTE EN SLIK PERSONLIG FRI-TID!

———–

NYT ØYEBLIKKET ISTEDENFOR HASTVERK!!

Se andre artikler i serien

Tids- og livsstyring A
Tids- og livsstyring B
Tids- og livsstyring C
Tids- og livsstyring D

Fra boken «Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert. Boken koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 6: «Pregende impulser» kommer mandag 15. februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning«

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Mindfulness, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Stress, Tid til å leve, Vaner | Tagged: avspenning, ro, tid | Leave a comment »

Velkommen til Kairos

Posted on 05.02.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 5: «Min utdannelsesvei» kommer mandag 8. februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort.

Les mer om boken «Gi livet retning«

De gamle grekerne hadde to guder for tiden: CHRONOS og KAIROS. Som to ulike brødre fra samme familie dekket de to sider av en medalje:

På den ene siden hadde tiden en KVANTITATIV dimensjon. Vi er punktlig og gjør ferdig en ting av gangen i “kronologisk” rekkefølge. Denne CHRONOS tiden lar seg måle med klokker. Vi snakker om “kronometer” – i timer, minutter eller i tusendel sekunder. I din hjerne arbeider her aktivt den VENSTRE
HJERNEHALVDELEN. “Tid” er penger” (Benjamin Franklin).

På den annen side viser tiden en KVALITATIV dimensjon, som blir influert av den HØYRE HJERNEHALVDELEN. Det er her det ryddes plass til verdien av det gunstige øyeblikket, den helhetlige tidsbruken, viljen, og også det som ikke er planlagt anerkjennes. Det dreier seg her om KAIROS tid som har å gjøre med å opplevelser, nytelser og følelser.

Tid er liv,
og liv er tid!”

Ordtak

I den greske mytelogien ble KAIROS fremstilt som en mannlig skikkelse med en lang hestehale – en hårprakt som igjen er moderne. I motsetning til CHRONOS vises KAIROS ikke for alle mennesker.

KAIROS dukker plutselig og fullstendig uforutsigbar opp, for å vise oss en gunstig anledning eller dele et definitivt øyeblikk, eventuelt et møte med et spesielt menneske, en kreativ tanke eller et annet lykkelig livsøyeblikk – under en betingelse: Vi må være i stand til å erkjenne og å håndtere dette spesielle tidsøyeblikket, når KAIROS står foran oss, idet vi straks holder ham fast i hestehalen – for å gripe denne anledningen i ordets rette forstand.

Den som klarer å se og gripe KAIROS i travelheten og stresset som preger CHRONOS tiden, den viste han seg gjerne for og – som det så fint heter i den kjente fjernsynsreklamen for alkoholfritt øl – ”ikke alltid, men stadig oftere”. Til de andre menneskene kom han etter litt innkjøringstid imidlertid slett ikke eller kanskje aldri noe mer. Derfor snakker vi i dag om å gripe en sak ”ved roten”.

Vi bør lære både å benytte CHRONOS men også KAIROS optimalt. I livet vinner ikke ubetinget den raskeste, men den som vet å forene det beste i begge aspektene av TIDEN med hverandre. Denne erkjennelsen er fremdeles aktuell:

”Hastverk er lastverk!”

Ordtak

Fra boken «Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Livsbalanse, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess | Tagged: Chronos, Kairos, liv, tid | Leave a comment »

Dagsplanlegging

Posted on 04.02.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 5: «Min utdannelsesvei» kommer mandag 8. februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Les mer om boken «Gi livet retning»

Jo bedre vi inndeler og planlegger dagen vår, desto bedre kan vi nytte den for våre egne forestillinger om mål.

De syv grunnreglene for dagsplanleggingen lyder:

1. Øverste planleggingsprinsipp er skriftlighet. Skriv straks ned alle aktiviteter og terminer. Bare slik beholder du ved hver anledning overblikket og kan konsentrere deg om det vesentlige.

2. Planlegg kvelden i forveien den nye arbeidsdagen. La underbevisstheten jobbe for deg og la de skapende kreftene virke over natten.

3. Vurder tidsbehov og sett tidsfrister. Også ethvert finansbudsjett må en eller annen gang bli kalkulert. Vær klar over: Tid er mer verdifullt enn penger! En unøyaktig vurdering er bedre enn slett ingen vurdering. Derfor:

4. Planlegg ikke hele dagen (50:50-regelen). En realistisk dagsplan bør grunnleggende bare innholde det som du vil gjøre på denne dagen – og også kan. Mindre er mer! La det være en buffertid på ca. 40 til 50 % til overs. Erfaringen vil vise deg, hva som er mulig og kan planlegges – og hva som ikke kan planlegges.

5. Sammenfatt like aktiviteter til arbeids- og tidsblokker og gi din dag en grov struktur, men vær fleksibel! Eksempel: Klokken 08.30-10.00: Arbeid med en A-oppgave (konsentrert arbeid uten avbrytelser og telefoner) Klokken 10.00-11.00: Kommunikasjonspause (konsultasjon med medarbeidere, telefoner) Klokken 11.00-12.00: Arbeid med en A-oppgave eller konferanse/ møte (ikke lengre enn en time!)

6. Fokuser konsekvent på dine prioriteter. Spør stadig igjen: Hva er virkelig vesentlig? Hva bringer meg nærmere mine mål? Hva ville hende hvis jeg slapp løs og ikke ville gjøre denne «to do» oppgaven?

7. Begynn, mestr og avslutt dagen positivt. Din indre innstilling bestemmer atferden din og den til omgivelsene. Tenk, handl og lev positivt. Ha det også gøyo med suksessen din.

Fra boken «Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: A-oppgave, arbeid, avbrytelser, Kommunikasjonspause, konferanse, konsultasjon, møte, telefoner | Leave a comment »

Utsettelser –Intet problem!

Posted on 29.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 4: «Min livsutvikling» kommer mandag 1.februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Les mer om boken «Gi livet retning»

Når du ønsker å omsette gode forsetter i gjerning, krever dette nye, uvante holdninger. Du blir tvunget til å forlate din “komfortsone”. I den er du kjent, føler deg siker – selv når du vet nøyaktig, at dine gamle vaner verken er gunstig eller fordelaktige for deg.

Forlater du denne sonen føler du deg ofte uvel: Ny atferd utløser engstelser for det ukjente. Derfor tenderer du til å opprettholde status quo eller raskest mulig igjen å opprette den. Først når du har mot til å trekke grensene for din komfortsone på nytt, er det mulig med personlig vekst og videreutvikling.

Skyldfølelse, engstelser og uro over terminpress er ofte resultatet av oppgaver som du skyver foran deg.

Selvtest: Hvor stor er din “Utsettelseskvote”?

Nesten
alltid

oftere

Nesten
aldri

Jeg finner grunner og søker etter UNNSKYLDNINGER for å utsette atferdsendringer.

Jeg trenger PRESS for realisere ny atferd i praksis.

Jeg har helt enkelt IKKE TID til å bruke på alle livsområdene.

Jeg unngår klare svar, når jeg blir bedt om UBEHAGELIGE BESLUTNINGER.

Jeg tar ARBEID MED HJEM for å gjøre de ferdig om kvelden eller i helgen.

Etter arbeidets slutt er jeg så TRØTT eller for STRESSET til å bruke tid på andre livsområder.

For helse, mellommenneskelige kontakter eller beskjeftigelse med spørsmålet etter hensikten har jeg INGEN målbare MÅL.

Jeg har allerede gjort FLERE FORSØK med atferdsendringer.

Jeg må først få vekk ALT FRA BORDET, for å starte med en viktig oppgave.

Jeg unngår å sette SLUTTDATO for meg selv.

Delsum: x 3= x 2= x 1=

Min helhetsverdi:________________ Punkter

1. Tell sammen alle kryssene i de enkelte spaltene.

2. Multipliser spalteresultatene med “3” ved “nesten alltid”, med “2” ved “Oftere” og med “1” ved “nesten aldri”.

3. Tell sammen resultatene av din personlige utsettelseskvote “U.K.”.

Slutt på utsettelser! Ta først alt det ubehagelige”. Selvdisiplin og konsekvens er nøkkelen til suksess. Belønn deg selv etter hvert oppnådd delskritt – ha det gøy!

Testresultat:

Er din “U.K.”(Utsettelseskvote):

10 – 15: har du generelt ingen problemer med utsettelse,

16 – 22: har du gjennomsnittlig utsettelsesproblemer,

23 – 30: har du sannsynligvis alvorlige utsettelsesproblemer.

Fra boken «Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid, Tester, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: atferdsendringer, engstelser, Hensikten, oppgave, resultatet, selvtest, tid, utsettelser | Leave a comment »

Tips til forenkling J

Posted on 27.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 4: «Min livsutvikling» kommer mandag 1. februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Les mer om boken «Gi livet retning»

Til tross for at vi i dag må jobbe mindre enn tidligere, er vårt liv mer fullstappet med ting vi føler vi må gjøre enn det det var før. Vårt liv blir stadig mer komplisert. Det er så mange ting vi må gjøre. Det er for mange ting som vi må ta hensyn til. Det er for mange ting som krever energi av oss. Hvis vi ønsker å unnslippe det daglige stresset i hamsterhjulet finnes det en enkel oppskrift: Forenkl livet ditt. Her finner du råd.

Forenkl oppgavene du gjør i livet

Å forenkle livet betyr også forenkle det daglige arbeidet og aktivitetene, slik at du får tid til viktigere ting. Det er mange måter å forenkle våre daglige rutinemessige oppgaver på. Reflekter selv over hva du kan spare tid og arbeid på.

Hvis du f.eks. ikke kan fordra en bestemt husholdningsaktivitetet, kan du vurdere følgende:

Kan jeg bytte denne aktiviteten med en annen person og isteden gjøre en oppgave for vedkommende som han/hun ikke liker å gjøre?

Vær pragmatisk. Redusere rengjøringen der dette går, idet du ikke forsøker å vinne første premie i rengjøring. Reflekter over hva du kan gjøre med den tiden du vinner til å gjøre viktigere saker. Hvis det er noe som jevnlig fører til mye arbeid, så reflekter over om du ikke kan fjerne tingene ved enten å kaste dem eller gi dem bort. Det viktige er at du du får mer tid og vinner livskvalitet.

Konsentrer innkjøpene til bestemte dager, til tider der det er færre kunder. Planlegg på forhånd og skriv ned en liste, slik at du ikke glemmer noe og må dra en ekstra tur for å kjøpe det du glemte. Igjen er en systematisk tilnærming virkelig tidsbesparende. Når du handler kjøper du varene i større forpakninger. Da må du ikke bare handle færre ganger, men sparer også penger.

Bøker om forenkling:

Andrews, Cecile: The circle of Simplicity – Return to the Good Life
Davidson, Jeff: The Joy of Simple Living
Elkin, Bruce: Simplicity and Success¨
Küstenmacher, Werner mot Seiwert, Lothar: Simplify your life
Luhrs, Janet: The Simple Living Guide
Marco von Münchenhausen. Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund
Roth, Susanne: Einfach aufgeräumt!
Pierce, Linda Breen: Simplicity Lessons
Simperl, Michael: Lessness – Weniger ist mehr – geniesse es
St. James, Elaine: Simplicity – Easy Ways to Simplify and Enrich your Life
St. James, Elaine: Simplify your Work Life
St. James, Elaine: Inner Simplicity
St. James, Elaine: Living the Simple Life

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Boken «Simplify your life« av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid | Tagged: aktiviteter, arbeid, liv, oppgave, tid | Leave a comment »

Tips til forenkling I

Posted on 26.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 4: «Min livsutvikling» kommer mandag 1. februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Les mer om boken «Gi livet retning«

Begrens fjernsynstittingen

For mange mennesker er TVen en av de tingene som tar svært mye tid og oppmerksomhet. Den gjennomsnittlige nordmann bruker ca. 4 timer per dag til å se på fjernsyn og mange av dem egentlig kun fordi de ikke har noe bedre å gjøre, eller fordi det er så fantastisk lett å sitte ned foran fjernsynet og la seg underholde.

Vi har i mellomtiden hørt om mange mennesker som har avskaffet fjernsynsapparatene sine, og ikke har angret et sekund på det. Når en har avskaffet fjernsynet blir det mer tid til aktiviteter som å lese, tid til forskjellige spill i familien eller i vennekretsen, til vennetreff etc. Og sist, men ikke minst mister du en unnskyldning for hvorfor du nå ikke kan arbeider med det som er viktig (for eksempel dine mål), da du slipper å se den spennende filmen på TVen i kveld. Hvis du ikke vil avskaffe fjernsynet totalt , så setter du foreløpig fjernsynet i kjelleren eller i et rom der det ikke er så bekvemt å titte på TV, for eksempel fordi du må sitte på gulvet. Slik reflekter du hvorvidt sendingen er så viktig for deg at du slår på fjernsynet.

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid | Tagged: filmen, fjernsyn, mål, tid, TV | Leave a comment »

Tips til forenkling (H)

Posted on 22.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 3: «Vareopptelling» kommer mandag 25. januar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Les mer om boken «Gi livet retning»

Lær å håndtere penger

Å forenkle livet vil si å konsentrere seg om de tingene i livet som er viktigst for en selv. Ofte betyr dette også å redusere den tiden som du bruker på yrket og ”til å tjene penger”, for å ha mer tid det som personlig virkelig betyr noe for deg. Dessverre tjener du på disse for deg personlig viktige og verdifulle sakene ingen ekstra penger, så du må i dette tilfellet klare deg med mindre penger. Men du kan lære å omgås penger og leve mer sparsomt. Heldigvis er et enklere liv også knyttet til det faktum at dui bruker mindre penger. Fordi den som lever et enkelt liv, trenger mindre ting.

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av din økonomi | Tagged: enklere liv, liv, penger, tid, ting, yrket | Leave a comment »

Tips til forenkling (G)

Posted on 21.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 3: «Vareopptelling» kommer mandag 25. januar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Les mer om boken «Gi livet retning«

Sett konsekvent prioriteringer

Å forenkle livet er i å fjerne uviktige og unyttige ting fra våre liv, slik at det blir mer tid til det vesentlige. Dette betyr at du må bestemme hva som er bra og nyttig i livet ditt og hva du som virkelig er godt for deg og hva som ikke er det. Først etter at du har bestemt hva som er viktig i livet ditt og hva som ikke er viktig kan du i neste skritt konsekvent prioritere hva som virkelig er viktig for deg.

Sorter aktivitetene i livet ditt etter prioriteringer A, B, C og D.

A-oppgaver: Disse oppgavene er viktige og haster. De må gjøres straks av deg selv.

Eksempel:

Trøste barn når de har falt.
Forlenge reisepassene når du skal utenlands og passene er forfalt.
Ringe tilbake til kunden som en har størst omsetning med, når han/hun har klaget.

B-oppgaver: Disse oppgavene er viktige, men haster mindre og kan altså vente. Avhengig av graden av viktighet kan du delegere disse oppgavene til andre personer.

Eksempel:

Skrive selvangivelsen når det ennå er tid til siste leveringsfrist.
Bestille håndverker når vannkranen i kjøkkenet drypper.
Innarbeide den nye medarbeideren/kollegaen.

C-oppgaver: Disse oppgavene er mindre viktig, men haster. De bør så langt det er mulig delegeres ( i yrket: for eksempel til medarbeidere eller kollegaer, til en stab, til en eksternt tjenesteyter; privat: for eksempel til partneren, til hushjelpen eller en annen tjenesteyter).

Eksempel:

Legge et utfylt overføringsskjema i banken.
Vanne plantene i rommet når de er tørre.
Lage et tilbud som er avtalt for en relativ uviktig kunde.

D-oppgaver eller P(papirkurven): De er verken viktige eller haster og kan ubesvart bli lagt i papirkurven.

Eksempel:

Åpne og lese reklame som ligger i postkassen eller lander på skrivebordet ditt.
Stryke undertøy og kjøkkenhåndkler.

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 160 kr:

Boken«Balance your life« av Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Still deg selv følgende spørsmål:

Hvilke mål, planer, aktiviteter, oppgaver og hobbyer finnes i livet mitt?
Hvilke av disse er virkelig viktige for meg, slik at det ville skade meg på en eller annen måte hvis de ville forsvinne ut av livet mitt?
Hva kan jeg uten problemer fjerne fra livet mitt uten at det vil ha noen negativ effekt? Hva vil jeg ikke savne?

Når du har funnet ut hva som virkelig er viktig i livet ditt, kan du hovedsaklig organisere livet ditt rundt disse tingene. La andre uviktige ting gradvis forsvinne fra livet ditt. Du vil ikke angre på det. Og pass på , at det ikke ”samler seg” for mange uviktige ting igjen.

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Boken «Simplify your life« av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Yrke og karriere | Tagged: haster, liv, oppgavene, skrivebordet, tid, ting | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Hvordan kan vi fastslå, om vi er infisert av stress sykdommen?

Se andre artikler i serien

Del på bloggen

Del på bloggen

Se andre artikler i serien

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Selvtest: Hvor stor er din “Utsettelseskvote”?

Testresultat:

Del på bloggen

Forenkl oppgavene du gjør i livet

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Begrens fjernsynstittingen

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Lær å håndtere penger

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Sett konsekvent prioriteringer

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 160 kr:

Still deg selv følgende spørsmål:

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen