Forenkling | Velkommen til "Slow down your life"

Tips til forenkling (F)

Posted on 20.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 3: «Vareopptelling» kommer mandag 25. januar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Les mer om boken «Gi livet retning»

Til tross for at vi i dag må jobbe mindre enn tidligere, er vårt liv mer fullstappet med ting vi føler vi må gjøre enn det det var før. Vårt liv blir stadig mer komplisert. Det er så mange ting vi må gjøre. Det er for mange ting som vi må ta hensyn til. Det er for mange ting som krever energi av oss. Hvis vi ønsker å unnslippe det daglige stresset i hamsterhjulet finnes det en enkel oppskrift: Forenkl livet ditt. Her finner du råd.

Bli ryddigere

De fleste mennesker liker ryddighet. Dette gjelder også for dem som har problemer med å holde orden. Nesten alle liker synet av et ryddig skrivebord eller et ryddig rom. Ryddighet gir oss en følelse av klarhet og enkelhet, og gjør det mulig for oss å få et raskt overblikk og distraherer oss ikke.

I tillegg til å utstråle klarhet og enkelhet som et pent og ryddig miljø gjør – enten i privatlivet eller på jobben – har det også en helt annen fordel når du holder orden: du spare massevis av tid.Du finner ting raskere fordi alt har sin plass, du bruker mindre tid på trivialiteter, og kan konsentrere dseg om de virkelig viktige tingene. Ryddighet gir deg klarhet og sparer dermed tid. Derfor lønner det seg virkelig å bli ryddigere.

Bøker om forenkling:

Andrews, Cecile: The circle of Simplicity – Return to the Good Life
Davidson, Jeff: The Joy of Simple Living
Elkin, Bruce: Simplicity and Success¨
Küstenmacher, Werner mot Seiwert, Lothar: Simplify your life
Luhrs, Janet: The Simple Living Guide
Marco von Münchenhausen. Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund
Roth, Susanne: Einfach aufgeräumt!
Pierce, Linda Breen: Simplicity Lessons
Simperl, Michael: Lessness – Weniger ist mehr – geniesse es
St. James, Elaine: Simplicity – Easy Ways to Simplify and Enrich your Life
St. James, Elaine: Simplify your Work Life
St. James, Elaine: Inner Simplicity
St. James, Elaine: Living the Simple Life

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Boken «Simplify your life» av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av dine ting | Tagged: bruker, enkelhet, fordel, jobben, klarhet, plass, privatlivet, Ryddighet gir, tid, ting | Leave a comment »

Tips til forenkling (E)

Posted on 19.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 3: «Vareopptelling» kommer mandag 25. januar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Les mer om boken «Gi livet retning»

Kast vekk balast: Bli kvitt «meningsløse» ting

Finkjem hjemmet ditt for ting som du ikke har brukt på minst en måned, og som du veldig godt vet at du ikke vil bruke dem mer i fremtiden.Det å selge gammelt skrot, kaste eller gi bort kan virke svært frigjørende. Benytt deg av gratisannonsering for å gi bort ting. Det er nok av folk som er glad for å få alt dette og kan gjøre mer ut av tingene.

Vi har alle for mange «ting» som vi faktisk ikke trenger og som altfor ofte står i veien Du kjenner sikkert til følelsen av at du ikke engang vet hvor du skal stable all ”dritten”? Mange unyttige gjenstander okkuperer så mye plass at vi får for liten plass. Hver gjennstand belaster og trekker i oss og kjemper bokstavelig talt om vår oppmerksomhet. Et tidskrift skal bli bladd igjennom, et puslespill skal sette sammen, et spill skal spilles og en bok skal leses. Kanskje har du også ofte dårlig samvittighet fordi du ikke setter nok pris på alt det du har i hjemmet ditt, fordi det rett og slett er for mye? Da er det på tide å fjerne og kvitte seg med unødvendig ballast.

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Boken «Simplify your life« av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av dine ting | Tagged: dårlig samvittighet, følelsen, gammelt skrot, liv, ting, veien | Leave a comment »

Tips til forenkling (D)

Posted on 15.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 2: «Familiearven din» kommer mandag 18. januar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Les mer om boken «Gi livet retning»

Til tross for at vi i dag må jobbe mindre enn tidligere er vårt liv mer fullstappet med ting vi føler vi må gjøre enn det det var før. Vårt liv blir stadig mer komplisert. Det er så mange ting vi må gjøre. Det er for mange ting som vi må ta hensyn til. Det er for mange ting som krever energi av oss. Hvis vi ønsker å unnslippe det daglige stresset i hamsterhjulet finnes det en enkel oppskrift: Forenkl livet ditt. Her finner du råd.

Finn den rette jobben

Vårt yrke innehar en betydningsful rolle i livet vårt. Hvis du ikke tilhører de menneskene som har økonomiske friheten og har nok penger til å leve av de til din død, må du jobbe for å betale husleien, for å ha penger nok til å kjøpe mat og andre livsnødvendig ting. Og for dette investerer vi mye av vår tid på jorden.
Hvis vi ønsker å forenkle livene våre, må vi fokusere på de tingene som er viktige for oss. Derfor bør vårt yrke være noe som vi liker. Hvis du ønsker å forenkle livet ditt velger du et yrke i henhold til følgende retningslinjer:

Trives jeg med arbeidet? Er arbeidet meningsfylt? Stimuleres jeg av yrket mitt? Gir arbeidet meg mening?
Genererer arbeidet mitt nok penger slik at jeg kan føre et enkelt liv?

Å ha et yrke som du trives med og der du kan tjene så mye penger som du trenger, er mye bedre enn et yrke der du kan tjene mye mer penger, men som du ikke trives med.

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Boken «Simplify your life« av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av dine ting | Tagged: arbeidet, død, husleien, liv, mat, menneskene, penger, yrke | Leave a comment »

Tips til forenkling (C)

Posted on 14.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 2: «Familiearven din» kommer mandag 18. januar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Les mer om boken «Gi livet retning«

Unn deg en hviledag

«I løpet av uken jobber vi og i helgene gjør vi det vi synes er gøy.» Dette mottoet gjelder for mange av oss. Men dette betyr også at helgen som egentlig er ment som et pusterom og hviledag ofte er mer anstrengende enn jobben! Resultatet er at vi slett ikke får slappet av og egentlig ikke har en eneste dag i uken der vi faktisk kan bruke til avslapning, meditasjon og å fylle energi på ”tanken” igjen. Dette kan på sikt føre til utbrenthet, fordi alle trenger vi virkelige hvilefaser.

Derfor bør du konsekvent unne deg minst ett døgn av helga til å hvile, og ikke fylle den med aktiviteter og forpliktelser. Ta en dag i uka fri fra alt som er slitsomt. Bruk en dag i uken som hviledag, der du virkelig kan få hvilt.

Bøker om forenkling:

Andrews, Cecile: The circle of Simplicity – Return to the Good Life
Davidson, Jeff: The Joy of Simple Living
Elkin, Bruce: Simplicity and Success
Luhrs, Janet: The Simple Living Guide
Marco von Münchenhausen. Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund
Roth, Susanne: Einfach aufgeräumt!
Pierce, Linda Breen: Simplicity Lessons
Simperl, Michael: Lessness – Weniger ist mehr – geniesse es
St. James, Elaine: Simplicity – Easy Ways to Simplify and Enrich your Life
St. James, Elaine: Simplify your Work Life
St. James, Elaine: Inner Simplicity
St. James, Elaine: Living the Simple Life
Werner Küstenmacher mit Lothar Seiwert: Simplify your Life

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av din helse | Tagged: avslapning, energi, helga, jobben, meditasjon, pusterom, uka | Leave a comment »

Tips til forenkling (B)

Posted on 13.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 2: «Familiearven din» kommer mandag 18. januar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Les mer om boken «Gi livet retning»

Til tross for at vi i dag må jobbe mindre enn tidligere, er vårt liv mer fullstappet med saker vi føler vi må gjøre enn det det var før. Vårt liv blir stadig mer komplisert. Det er så mange oppgaver vi må gjøre. Det er for mange ting som vi må ta hensyn til. Det er for mange ting som krever energi av oss. Hvis vi ønsker å unnslippe det daglige stresset i hamsterhjulet finnes det en enkel oppskrift: Forenkl livet ditt. Her finner du råd.

Planlegg tiden din

Hvis du ønsker å forenkle livet ditt, bør du venne deg til å planlegge oppgavene og tiden din systematisk. Anskaff deg en almanakk – enten elektronisk eller papirutgave og bruk 5 minutter hver dag til å planlegge dagen. For hver enkelt oppgave må du hver morgen kun regelmessig sitte ned og besvare følgende spørsmål skriftlig:

Hva er det viktigste målet som jeg ønsker å oppnå i øyeblikket?

Hva vil jeg gjøre i dag for å bevege meg et skritt mot dette målet?

Hva er så viktig at jeg absolutt må gjøre det i dag?

Hvilke viktige tingene ønsker jeg ikke å miste av syne, selv om de i dag ikke blir prioritert?

Slik sikrer du at du oppfylle dine forpliktelser i tide og rydder nødvendig plass til de viktige, og også de langsiktige sakene i livet ditt. Og selv små ting vil du ikke glemme.

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid | Tagged: dag, forpliktelser, livet, målet, minutter, oppgave, små ting, tiden | Leave a comment »

Tips til forenkling (A)

Posted on 12.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 2: Familiearven din kommer mandag 18. januar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifullt og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr – 20% på ordinær pris og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Les mer om boken «Gi livet retning«

Konsentrer deg mer på indre verdier enn ytre ting

Hvis vi skal være ærlige trenger vi slett ikke så mye for i det hele tatt å være lykkelige: Nok å spise, tak over hodet, hyggelige mennesker og en tilfredsstillende jobb. Selv om reklamen vil ha oss til å tro at vår lykke ligger i ytre ting, er det rett og slett ikke sant. Større forbruk gjør oss ikke automatisk lykkeligere.
Selv om det ikke drives propaganda for å leve som en asket eller eremitt, ligger nøkkelen til et enkelt og fullverdig liv for mange mennesker i å fokusere mer på indre verdier. Slik som egen tilfredsstillelse, harmoni og sin egen indre ro og fred. Istedenfor å strebe etter materielle ting, kan det være mye bedre å ta seg mer tid til sin egen utvikling og sin egen vekst. Glede, oppfyllelse og indre fred komme innenfra og ikke utenfra. Vi kan ikke kjøpe lykken for alle pengene i verden. Munken, som ikke eier mer enn klærne han har på seg kan være lykkeligre enn stoppsjefen som tjener 4 millioner kroner årlig.

Derfor lag nå en liste over alle de tingene du vil gjøre i fremtiden for å vie mer oppmerksomhet mot indre verdier, og lag samtidig en liste over alt som ønsker å fjerne fra livet ditt. Du trenger dermed ikke gi slipp på høyt skattede ting. Vanligvis er det nok å redusere unødvendig forbruk og unne deg det du innerst inne ønsker deg.

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv | Tagged: fremtiden, indre verdier, liv, lykke, mennesker, oppmerksomhet, ting | Leave a comment »

Tilfeldig vennlighet og godhet

Posted on 07.01.10 by janvig

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjoner og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopene vil komme uregelmessig, slik at du får tid til å reflektere over svarene dine og få skrevet de ned. Ved å gå inn på emnet workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

«Den minste gode gjerning er bedre enn den fornemste intensjon.»
Ukjent

For noen år siden ble det populært å snakke om og praktisere «tilfeldig vennlighet/godhet”. Dette er fortsatt et svært godt fokus for oppmerksomheten din. Dette gjelder spesielt hvis du er en av dem som er altfor mye fanget i din egen lille egosentriske verden, slik at du sjelden ser mulighetene som finnes rundt deg til å utøve kun et lite snev av vennlighet/godhet.
Dine handlinger kan være så enkle: Se vedkommende i kassa på REMA inn i øynene, og hils hjertelig og si oppriktig takk. Hold døren åpen for en eldre person med stokk. Bær noe for noen som hendene fulle eller takk de menneskene du leve sammen med for at de gjør sin del av alle oppgavene i hjemmet.

Tenk tilbake på en tilfeldig tjeneste som noen gjorde deg og hvor godt det føltes. Hvis du er en som er stolt av å stå på egne ben, så motta selv da en tjeneste neste gang noen tilbyr deg dette eller vennlighet. Du vil på den måten gi begge to en gave.

Legg merke til alle de gangene du har muligheter til å gi en tjeneste, vennlighet eller godhet til noen, og lytt til årsakene til at du ikke gjør det. Noen av de vanligste unnskyldningene er at en har det for travelt, ikke ønsker å forstyrre eller være påtrengende, eller ikke vet hva en skal si eller gjøre. Det finnes ingen rette eller gale måter å være snill på. Våg å press grensene dine litt og ta det første skrittet.

Praktiser vennlighet/godhet i dag og ikke fortell det til noen!

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av dine relasjoner, Kommunikasjon og retorikk, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Vaner | Tagged: godhet, muligheter, tjeneste, vennlighet | 1 Comment »

Problemer koster mye tid!

Posted on 05.01.10 by janvig

Forskning viser: Vi bruker 90 prosent av tiden til å lete etter problemer og kun 10 prosent for å finne løsninger.

Bare tenk på hvor mye tid som blir brukt i møter for stadig vekk å diskutere det samme problemet. Årsakene til problemet har lenge vært grundig beskrevet og vist på fargerike Power Point presentasjoner, men fortsatt har ingenting skjedd. Det synes som om ingen interesserer seg for å iverksette løsningen, fritt etter mottoet: «Lær å klage uten virkelig å lide!»

Problemer som mulighet

Ta en nærmere titt på ordet «problem». Oppslagsverk beskriver «problem» med «en vanskelig oppgave som skal løses, komplisert spørsmålsstilling, vanskelighet.» Hva betyr dette? Helt enkelt: En aktivitet kan faktisk være vanskelig, men er også alltid mulig å løse! Løsningen er steinete, men farbar. Det gir deg mot!

Problemer handler om å ta steg på veien

I ordet «problem» ligger også prefikset «pro». Og det betyr noe sånt som «for», «kraft» eller «fremover». Dette viser at problemene kan gi deg styrke til å bevege deg fremover. Grunnen til det er at hvis du klarer å løse et problem, har du ryddet en eller flere steiner til side som du kan snuble i på veien mot målet ditt.

Problemløsing – et spørsmål om holdning

Om du betrakter noe som et problem eller en mulighet er alltid et spørsmål om holdning. Forskjellen mellom en som leter etter problemer og en som leter etter løsninger ligger hovedsaklig i det faktum, at de vurderer det samme resultatet fullstendig forskjellig.

Forestill deg, at du står i en bilkø.

Problemet kan være:

Du kommer for sent til avtalen din!
Din planlagte dagsplan kommer helt ut av kontroll!
Andre må vente på deg og er derfor sinte.

Muligheten kan være:

Du kan bruker anledningen til å gjennomføre viktige telefonsamtaler, nyte avslappende musikk eller lytte til en interessant lydbok.
Du planlegger tiden din bedre i fremtiden, og planlegger også uforutsette forsinkelser.
Du lærer hva du skal gjøre i tilfelle forsinkelser: Ikke å lete etter dårlige unnskyldninger, men informere tidsnok de som venter eller avtale eventuelt en alternativ dato.

Uansett hva som eventuell kan skje, er det nytteløst å gråte over spilt melk. Hver mynt har to sider, benytt den riktige. Det ligger i dine hender!

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Forenkling av din tid, Personlighetsutvikling, Produktivitet og arbeidsteknikker, Yrke og karriere | Tagged: holdning, løsninger, målet, mulighet, problem, resultatet, spørsmål, tid, veien | Leave a comment »

Gi og motta i julen

Posted on 25.12.09 by janvig

For å få en lykkelig julefest må du ikke bare gi fra hjertet, men også ta imot gaver fra andre med kjærlighet.

I julen dreier tankene våre seg om ønsker og gaver. Butikker og nettsider blir gjennomsøkt etter den perfekte gaven, ønskelister blir skrevet og handlelister blir laget. Men julen handler ikke bare om å gi, men også om det å bevisst og takknemlig ta i mot. Dvs. å sette pris på en gave og intensjonene bak den.Ta deg tid til å motta gavene fra dine kjære med oppmerksomhet og aktsomhet, og takk hver enkelt personlig og hjertelig. Dette fordi gleden din er det flotteste som du kan gi tilbake til andre mennesker.

Å gi eller motta gaver handler dessuten ikke først og fremst om materielle ting, men mer om oppmerksomhet, omtanke og refleksjoner ovenfor dine nærmeste – familen og venner. Dette er noe de færreste glemmer i all «ståket» og manipuleringen av oss som forbrukere. Derfor sett deg ned å reflekter hva du kan gi og ønsker å motta – noe som betyr mer – enn «dyre ting». Å glede andre er så mangt 🙂

Rikdommen ligger i deg selv og ikke utenfor deg selv.

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling av dine relasjoner, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse | Tagged: aktsomhet, gave, oppmerksomhet, refleksjoner, takk, tid, venner | Leave a comment »

Tips for å konsentrere seg (C)

Posted on 14.12.09 by janvig

I dagens samfunn hvor det er mye snakk om multitasking vil vi anbefalle å konsentrere seg om en og en ting. Se i denne sammenhengen også artikkelen «Multitasking er å kaste bort tiden».

Her er noen praktiske råd for å forbli konsentrert «om en sak» av gangen. Fortsettelse fra A og B

Ikke glem pauser. Å jobbe konsentrert på absolutt høyeste nivå er en umulighet uten pauser. Den som arbeider uten pauser, arbeider til slutt ikke effektivt. Legg i regelmessige avstander inn korte pauser fra 5 til 15 minutter.

Hold deg fysisk i form. I de fleste yrker sitter en for mye, uten å bevege seg nok. Dette gjør at vi ikke stimuleres rent mentalt, da kropp og sjel henger sammen og påvirker hverandre. Det vil si det er en nødvendighet at du aktiverer kroppen din både i løpet av og utenom arbeidstiden.

Definer målene dine. Den som ikke har klare mål, mister de av syne. Har du ikke en klar formening om hva duvil oppnå, vil du tendere til åndsfraværenhet mht. din oppmerksomhet og dine aktiviter.

Styr tankene dine. Tankene er frie – også ofte uten at du kan styre de med viljen. Men du kan ihverfall styre «hvordan tanke løper» og innfluere på tankene dine.

Bli ferdig med problemene. Når dine problemområder «legger egg» i redet ditt, sperrer du veien til konsentrerte tanker og handlinger.

Sørg for god ernæring. Til dette temaet gjelder det et forbud: Når du skal jonbbe konsentrert bør du gi avkall på alkohol og medisinering for å oppnå større ytelse.

Ta deg tid til belastende tanker. Å ha hodet fritt, ikke belastet med problemer – det er den beste forutsetningen for å arbeide konsentrert. Men da må vi ikke forskyve problemene, da de da fester seg både i bevisstheten som i ubevisstheten. Derfor grip fatt i problemen der og da, og du vil kunne konsentrere deg bedre.

Fyll «tanken». Ehver aktivitet løses lettere når du gleder deg over livet og føler deg vel. Derfor trenger du positive, interessante og avslappende erfaringer, avvekslinger og tid til ting som gir deg kraft: sport, lesing, musikk, kino, et måltid med venner, en kort ferie etc..

Løs deg fra bestemte oppfatninger om deg selv. Din indre oppfatning av deg selv er så og si hovednøkkelen til konsentrasjonen din. Den må være riktig «slipt», slik at du kan åpne døren til den prestasjonsforbedringen du ønsker å oppnå. Ellers vil alle praktiske råd og øvelser om konsentrasjonsforbedringer løpe ut i sanden.

Vær konsekvent. Selvsagt finnes det grunner for at du ikke kan konsentrere deg akkurat nå. Men vær konsekvent, ikke la innvendinger og alle virkelige eller innbilte hindringer påvirke deg. Følg målet ditt konsekvent med å konsentrere deg bedre.

Fra boken «Einfach besser konzentrieren» av Eberhard Heuel

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling, Forenkling av din tid, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Produktivitet og arbeidsteknikker, Suksess, Tenke, lære og kreativitet, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: måltid, musikk, sport, tid, venner | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Bli ryddigere

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Kast vekk balast: Bli kvitt «meningsløse» ting

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Finn den rette jobben

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Unn deg en hviledag

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Planlegg tiden din

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Konsentrer deg mer på indre verdier enn ytre ting

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Del på bloggen

Problemer som mulighet

Problemer handler om å ta steg på veien

Problemløsing – et spørsmål om holdning

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen