Lykken – tilbakeblikk som åpner øynene dine (U)

Posted on 29.01.11 by janvig

____________

Ta et stykke papir.

Så – ikke bli skremt – forestill deg slutten på livet ditt.

Og nå skriver du ned, det du kommer på:

”Hvis jeg kunne leve en gang til, så …”

Slik sporer du opp hva du forsømmer å gjøre, og som du kan gjøre annerledes.

De fleste mennesker vet riktignok hvordan de skal tilbringe sin ferie.

Men kun få kjenner sine livsmål.

________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av deg selv, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: ettertanke, livsmål, lykke, lykken | Leave a comment »

Lykken – tid gitt bort fordobler seg (T)

Posted on 28.01.11 by janvig

Du kaster noe vekk – og det kommer tilbake.

Det gjelder for bumerangen, det gjelder for tiden.

Gi bort tid – den kommer tilbake:

Tid gitt bort gjør lykkelig.

Og tid gitt bort fordobler seg.

Det har en spørreundersøkelse fra USA med 1700 kvinner
beskjeftiget med frivillig arbeid bekreftet:

Et frivillige arbeidet reduserte stress-symptomene og stress-sykdommene
og ga en følelse av avspenning og ro.

_____________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: flow, gi, glede, livsfilosofi, livsglede, livsvisdom, Lykken. lykke | Leave a comment »

Hvordan gjøre dagen din lykkelig (O)

Posted on 22.01.11 by janvig

_____________

Velg når du vasker deg og pusser tennene om morgenen
å gjøre denne dagen til din dag.

I dag skal ikke verden få gjøre med deg det den vil. I dag handler du.

Alle har en dovenpeis i seg, som skyver ansvaret over på andre.

Denne dovenpeisen lar du i dag bevisst være igjen på badet.

Si til deg selv:

I dag vil jeg stå fullt og helt bak hver beslutning, selv de aller minste.

Jeg vil sørge for at hvert skritt, selv de aller minste, bringer meg fremover.

Dette er ikke vanskelig, fordi dovenpeisen min ikke er til stede i dag!

____________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Tid til å leve, Vaner | Tagged: glede, livsfilosofi, livsglede, lykke, lykkelig, lykken | Leave a comment »

Konsentrer deg om dine styrker

Posted on 04.01.11 by janvig

________________

Det gjør du enkelt, idet du stiller to spørsmål:

”Gjør jeg gjerne noe?

Gjør jeg det godt? Stryker jeg gjerne? Nei.”

Da er det dog mer intelligent og strategisk mer meningsfullt
å delegere alt det du verken gjerne gjør eller gjør godt,
som stryking, skriving, bokføring.

Og i den tiden som du vinner gjør noe som bringer gleder og penger – og som er morsomt.

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Personlighetsutvikling, Vaner | Tagged: gjøre godt, morsomt, Personlighetsutvikling, styrker | Leave a comment »

Din personlige lykkedagbok

Posted on 03.01.11 by janvig

__________

Slik lager du deg din egen personlige lykkedagbok.

Din lykkedagbok skal hjelpe deg med å skape mer glede i livet ditt.

Hver kveld før du går til sengs tar du deg et par minutter tid til å reflektere over dagen som gikk. Reflekter over med hvem, hvor og når det gikk deg spesielt bra? blomster

Når du kort, presist og regelmessig skriver ned de viktigste erkjennelsene og konklusjonene over lengre tid, vil dette gjøre deg godt. Du blir bevisst på saker, mennesker og aktiviteter. Og også over det som holder deg vekk fra lykken. Du vil stadig vekk begynne å gjøre flere saker der du føler deg vell.
Klinger dette lett? Der er det også! Og slik går det: Lag i dagboken følgende spalter :

_______________

Lykke-mennesker

Skriv her ned navnene på de menneskene som på denne dagen virkelig har bidratt til at du er lykkelig. Kanskje også hvorfor. På slutten av dagboken kan du la to eller tre sider være frie der du på slutten av året kan skrive ned navnene på alle de menneskene som i løpet av året har bidratt tilå gjøre deg lykkelig.

____________

Lykke-aktiviteter

Skriv ned – på samme måte som ved lykke-mennesker – aktiviteter som i løpet av dagen har gitt deg mye glede: Lese, sykle, lage mat, utflukter med partneren eller barna, spaserturer. Likeledes på jobben: utarbeide presentasjoner, moderere grupper, lede et team – aktiviteter der du følte deg spesielt vel.

__________

Lykke-steder

Steder som gjør deg lykkelig kan være en spesiell leseplass, en plass ved sjøen, et interessant museum. Skriv ned steder der du føler deg vell og skaff deg rom for å øke lykken.

____________

Lykke-ressurser

En ressurs er et middel til å aktivisere en bestemt handling. Til våre ressurser tilhører også menneskene, sakene og stedene som vi lenger oppe har samlet hver for seg. Her ønsker vi mer å samle evnene våre som hjelper oss i bestemte situasjoner til å føre et godt liv: Humor, autogen trening og yoga for raskt å slappe av og som virker balanserende, være hjelpsom, og kunne lytte godt.

_________

Lykke-tider

Det finnes tider der vi føler oss mer vell enn ellers: Lørdagsettermiddag, etter at alle helgeinnkjøp er unnagjort, tirsdagskvelden i klubben, hverdager etter klokken 6 om kvelden ved skrivebordet, når det litt etter litt blir roligere. Saml også disse lykke-tidene for oftere bevisst å kunne nyte de.

+

Under pluss skriv her ned saker og opplevelser som du ønsker å oppleve oftere og mer intensivt: En prat med en venn/venninde over en kopp med kaffe, spille piano, løpe to ganger i uken. Saml alle + saker på slutten av din lykkedagbok og bruk mer tid på disse. Unngå aktiviteter som gjør deg mindre lykkelig eller ikke i det hele tatt lykkelig.

–

Under minus samler du saker som ikke gjør deg godt og som du i fremtiden ønsker å oppleve mindre av. Skap alternativer til disse som tilhører + kategorien: Gå på kino, spille spill istedenfor å titte på TV, besøke et kurs i matlagning …

______________

Tips til utformingen av lykkedagboken din

Ha en side for hver dag. Med dato. Skriv ned et visdomsord eller en spesiell lykke-vei som skal ledsage deg gjennom dagen.

Du kan også på hver side rydde rom på venstre kant til de tre opplevelsene eller øyeblikkene som du spesielt i dag syntes var spesielt gode.

Til høyre kan du ha en kolonne ledig for hver dag: Lykke-mennesker, lykke-aktiviteter, lykke-steder, lykke-ressurser, lykke-tider.

_________

Andre tips til lykkedagboken din

Som lykkedagbok kan du helt enkelt bruke en tom notisbok eller en mappe. Også en årskalender egner seg, der allerede de enkelte dagene og ukene er skrevet inn.

Reserver for hver dag en side.

På slutten av boken bør du ha noen sider frie der du kan skrive ned viktige saker som du stadig vekk ønsker å lese raskt igjennom. Her kan du f.eks overføre navnene på dine lykke-mennesker som spesielt ofte dukker opp i dagboken din. Også dine + saker kan du sammenfatte på de siste frie sidene i lykkedagboken din.

________________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Workshop | Tagged: aktiviteter, året, dag, dagboken, kurs, kveld, lykkedagboken, mennesker, opplevelser, spaserturer, Tid til å leve, uken, utformingen | Leave a comment »

Livsfilosofi

Posted on 30.12.10 by janvig

__________

Ønsker du å kjenne

din fremtid,

så betrakt deg selv

her og nå,

for nåtiden

er årsaken til

din fremtid.

Buddha

___________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Livsvisdom/inspirasjon, Personlighetsutvikling, Tid til ettertanke | Tagged: din fremtid, fremtid, livsfilosofi, livsvisdom | Leave a comment »

Hvor mye tid tar vi oss til ro og god tid?

Posted on 22.12.10 by janvig

________

I gjennomsnitt lever vi 76 år.

Av dette sover vi for eksempel 26,7 år.

Jobben spiser 8,2 år, husarbeidet 13,6 (menn: 5,4).

Vi står 1,3 år i bilkø.

Vi sitter 6 år foran fjernsynet.

Ekte ro og god tid unner vi oss nøyaktig 4 måneder.

Og i denne tiden lyder også vår mobiltelefon.

Vi fører et liv mellom tidsmangel og tidsfordriv.

Og til det som vi lengter etter som luksus, tar vi oss ikke tid til:

Tid til oss selv.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til å leve | Tagged: tid, tid til, Tid til å leve | Leave a comment »

Vær vennlig

Posted on 16.12.10 by janvig

______________

Noen få vennlige ord, et ærlig smil koster deg ikke noe, og frembringer en god følelse hos din vis a vis. I alle våre livsroller avgjør måten som vi omgår våre medmennesker på, vår suksess og vår tilfredshet.

_________

Et gammelt kinesisk visdomsord lyder:
”Den som ikke har et vennlig ansikt, bør ikke åpne en butikk.”

__________

Et smil er et budskap om god vilje. Det forskjønner dagen for enhver som ser det – og den som gir det, vinner sympati. Den som beveger seg med en hær av rynker i panna, på den virker et smil som om solen bryter igjennom skyene. De som er under press fra foresatte, kunder, lærere, foreldre eller barn, gir et smil et håp – viser de, at det også i verden finnes glede.

___________

Vennlige mennesker liker man helt enkelt –
de bringer lys og varme på grå dager,
og gjør livet for alle flottere.

_____________

Spor først opp hva omverdenen forstår under vennlig behandling. Spør dine barn, venner, kolleger og din partner etter de små ting som de ønsker av deg.

Husker du situasjoner der du ble behandlet uvennlig av medmennesker. Og tenk ut en strategi, der du i en lignende situasjon bevisst styrer i mot – og ved hjelp av vennlighet tar vinden ut av seglene.

Skriv konkret opp hvordan din forestilling for mer vennlighet ser ut.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av ditt partnerskap, Kommunikasjon og retorikk, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: gir, håp, medmennesker, partner, smil, tilfredshet, vennlighet, verden | Leave a comment »

Dette gjør deg sympatisk

Posted on 15.12.10 by janvig

______________

Lytte oftere til andre, enn selv å snakke.

Respektere følelsene.

Heller stille spørsmål enn argumentere.

Heller lære av andre, enn å ville belære.

Heller diskutere forretningspartnernes suksess enn dennes nederlag.

Små gester av imøtekommenhet i hverdagslige samtaler har ofte en vedvarende virkning, enn store, tveeggede tilbud om hjelp. Den som føler seg forpliktet til takknemlighet, uten å kunne revansjere seg med en like stor motytelse, føler ikke ubetinget sympati for velgjøreren.
Uselvisk forsøk å tjene andre. Din fordel: Du er praktisk uten konkurranse i en hær med halvgrådige, misunnelige mennesker. Et menneske, som er i stand til å sette seg inn i situasjonen til en annen og bringer forståelse, trenger ikke å være redd for fremtiden.
Heller stopp opp og smil vennlig, enn å dra stresset gjennom livet.

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwertom koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av ditt partnerskap, Kommunikasjon og retorikk, Personlighetsutvikling, Suksess, Yrke og karriere | Tagged: kommunikasjon, lære, samtale, smil, spørsmål, stoppe opp, Suksess, sympatisk | Leave a comment »

Forbli i samtalen

Posted on 14.12.10 by janvig

___________

Den som ønsker å styre samtalen setter partneren i fokus av underholdningen.

Dette er nødvendig:

Still åpne spørsmål: Det er spørsmål, som får den andre til å svare mer enn ja eller nei. Når du spør: ”Har du hatt en god dag?”, lyder svaret ja eller nei. Denne spørsmålstypen kaller man lukkede spørsmål. Spør man derimot: ”Hva har du opplevd?”, føler den andre seg oppfordret til å fortelle utførlig, berette detaljert om følelser, inntrykk. De fleste spørsmål som begynner med spørreordene (hvordan, hva, hvorfor) er åpne spørsmål.

Verbaliser følelser: Sammenfatt det som din samtalepartner har fortalt, med egne ord, og kall følelsen ved navn. For eksempel: Din partner forteller, at lederen hans/hennes har rakket ned på han/henne. Du sier: ”Du følte deg urettferdig behandlet.” Eller: Partneren bebreider deg. Du svarer:”Du ergrer deg over meg.” Det stimulerer partneren til enda klarere å formulere sin kritikk og relativere den. Og du unngår en ufruktbar diskusjon, om hvem som har rett.

Send jeg-budskap: Istedenfor å krangle, sammenfatter du dine følelser med ord. For eksempel: noen bebreider deg for å ha gjort noe galt Du imøtegår: ”Ditt angrep krenker meg: jeg er usikker på hva du nå forventer av meg.”

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr.Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av dine relasjoner, Kommunikasjon og retorikk, Personlighetsutvikling, Yrke og karriere | Tagged: åpne spørsmål, eksempel, følelsen, kommunikasjon, kritikk, ord, partner, spørsmål | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

____________

Ta et stykke papir.

Så – ikke bli skremt – forestill deg slutten på livet ditt.

Og nå skriver du ned, det du kommer på:

”Hvis jeg kunne leve en gang til, så …”

Slik sporer du opp hva du forsømmer å gjøre, og som du kan gjøre annerledes.

De fleste mennesker vet riktignok hvordan de skal tilbringe sin ferie.

Men kun få kjenner sine livsmål.

________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

Del på bloggen

Du kaster noe vekk – og det kommer tilbake.

Det gjelder for bumerangen, det gjelder for tiden.

Gi bort tid – den kommer tilbake:

Tid gitt bort gjør lykkelig.

Og tid gitt bort fordobler seg.

Det har en spørreundersøkelse fra USA med 1700 kvinner beskjeftiget med frivillig arbeid bekreftet:

Et frivillige arbeidet reduserte stress-symptomene og stress-sykdommene og ga en følelse av avspenning og ro.

Del på bloggen

Velg når du vasker deg og pusser tennene om morgenen å gjøre denne dagen til din dag.

I dag skal ikke verden få gjøre med deg det den vil. I dag handler du.

Alle har en dovenpeis i seg, som skyver ansvaret over på andre.

Denne dovenpeisen lar du i dag bevisst være igjen på badet.

Si til deg selv:

I dag vil jeg stå fullt og helt bak hver beslutning, selv de aller minste.

Jeg vil sørge for at hvert skritt, selv de aller minste, bringer meg fremover.

Dette er ikke vanskelig, fordi dovenpeisen min ikke er til stede i dag!

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

Del på bloggen

Det gjør du enkelt, idet du stiller to spørsmål:

”Gjør jeg gjerne noe?

Gjør jeg det godt? Stryker jeg gjerne? Nei.”

Da er det dog mer intelligent og strategisk mer meningsfullt å delegere alt det du verken gjerne gjør eller gjør godt, som stryking, skriving, bokføring.

Og i den tiden som du vinner gjør noe som bringer gleder og penger – og som er morsomt.

Del på bloggen

__________

Slik lager du deg din egen personlige lykkedagbok.

_______________

Lykke-mennesker

____________

Lykke-aktiviteter

__________

Lykke-steder

____________

Lykke-ressurser

_________

Lykke-tider

+

–

______________

Tips til utformingen av lykkedagboken din

_________

Andre tips til lykkedagboken din

Del på bloggen

__________

Ønsker du å kjenne

din fremtid,

så betrakt deg selv

her og nå,

for nåtiden

er årsaken til

din fremtid.

Del på bloggen

________

I gjennomsnitt lever vi 76 år.

Av dette sover vi for eksempel 26,7 år.

Jobben spiser 8,2 år, husarbeidet 13,6 (menn: 5,4).

Vi står 1,3 år i bilkø.

Vi sitter 6 år foran fjernsynet.

Ekte ro og god tid unner vi oss nøyaktig 4 måneder.

Og i denne tiden lyder også vår mobiltelefon.

Vi fører et liv mellom tidsmangel og tidsfordriv.

Og til det som vi lengter etter som luksus, tar vi oss ikke tid til:

Tid til oss selv.

Del på bloggen

Noen få vennlige ord, et ærlig smil koster deg ikke noe, og frembringer en god følelse hos din vis a vis. I alle våre livsroller avgjør måten som vi omgår våre medmennesker på, vår suksess og vår tilfredshet.

Et gammelt kinesisk visdomsord lyder: ”Den som ikke har et vennlig ansikt, bør ikke åpne en butikk.”

Det har en spørreundersøkelse fra USA med 1700 kvinner
beskjeftiget med frivillig arbeid bekreftet:

Et frivillige arbeidet reduserte stress-symptomene og stress-sykdommene
og ga en følelse av avspenning og ro.

Velg når du vasker deg og pusser tennene om morgenen
å gjøre denne dagen til din dag.

Da er det dog mer intelligent og strategisk mer meningsfullt
å delegere alt det du verken gjerne gjør eller gjør godt,
som stryking, skriving, bokføring.

Et gammelt kinesisk visdomsord lyder:
”Den som ikke har et vennlig ansikt, bør ikke åpne en butikk.”

Vennlige mennesker liker man helt enkelt –
de bringer lys og varme på grå dager,
og gjør livet for alle flottere.