Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K36)

_________

Intervjuspørsmål til vårt indre ur

Må vi om kvelden meddele vårt indre ur, at det er tid for …?

Ja. 30 minutter før du går for å sove unngå skarpt lys, kun varmt lys.Avslapping er både kroppslig og mentalt avgjørende. For å komme til ro, må vi først skape ro. Gå en liten tur, lytt til rolig musikk, ikke arbeid, ingen problemer.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K7)

_________

Alt trenger sin tid

På tide med  tidsstyring av kroppen
 

Vi spurter gjennom dagen, uten å ta oss tid, når den indre rytmen fordrer ro og god tid.

Det gjør en raskt gammel og syk: Depresj-oner, angst, nerveforstyrrelser, hjertekrets-løpssykdommer og fordøyelsesbesvær.ja til og med kreft går på kontoen for gal tidsstyring av egen kropp.

Et klassisk eksperiment viser: Fluer hadde en lav livsforventning, når de stadig ble tvunget til å omstille sitt indre ur. Hamstere gikk det på samme måte, da man i et eksperiment hver uke forskjøv dags- og nattsyklusene. Eksperimenter med mennes-ker er naturligvis umoralsk. Men: mennesket deltar – mer eller mindre frivillig. Tjue prosent av befolkningen arbeider til fullstendig unaturlige tider. Og på grunn av økt globalisering av økonomien vil dette antagelig bare bli forsterket.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K4)

__________

Alt trenger sin tid

 Hvis ikke nå, når da?

 Etter ro følger akslerasjon …

Mål pulsen din. Så tar du tjue kne-bøyninger og måler nok en gang pulsen din. Og du erkjenner naturens prinsipper: Etter ro følger akslerasjon, så ro igjen … Naturlige rytmer. Hent disse tilbake i livet ditt: Bring arbeid og ro og god tid, prestasjon og hvile i balanse.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Dovenskap er halve livet(A)

___________

I serotonin-tidsalderen ser du om morgenen menneskemasser som jogger og går igjennom parken. På engen praktiserer en gruppe lettkledde mennesker Tai Chi. Bak en eik står en med lysende øyne – bumerangen lander i hånden hans.

Barna må først klokken ni på skolen, fordi moren har fleksitid på arbeidsplassen. Man treffer hverandre om kvelden til inline-skating eller til en diskusjon om hensikten, Dalai Lama og lykken i en kneipe over et glass vin. På kontoret blir det igjen pratet om alt og ingenting. Og hos lederen ligger et underholdningsmagasin på skrivebordet, mens han ønsker å småprate. I serotonin- tidsalderen ansetter man helst ”slobbies” igjen: Slower but better working people – mennesker som arbeider langsommere, men bedre. Firmaet innfører arbeidstidskonto. På nattbordet ligger ”oppdagelsen av langsomheten” eller ”dovenhet er halve livet”. Enhver kjenner en som akkurat tar et år sabbatical – tar seg fri fra jobben, for å nyte en annen side av livet: ro og god tid.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livet i tempoland

Vi lever etter veikart. Navigasjonsmiddelet viser oss raskt og uten omsvøp nøyaktig hvor hva er – hvor hvilken flod renner, hvor hvilken landsby ligger, hvilke veier som bringer oss til neste hovedstad.

Vi konsentrer oss om veikartet, istedenfor å vasse i elven, beundre kirketårnene i landsbyen, suge inn i oss det røde i måneblomstene i veigrøften. Et veikart er bare noe for forstanden, for intellektet, for hurtigheten – for den direkte veien. Det ”sparer” oss, å utforske verden selv og oppleve den med sansene.

Også fjernsynet er et slikt veikart. Vi konsumerer informasjon, som andre har forberedt for oss, som de selv en eller annen gang opplevde og levde seg inn i.  Avisen er et slikt veikart, også fast food. Alt som sparer oss for tid og hindrer oss i å oppleve.

Virkelig liv er å oppleve. Og det gjør vi med sansene våre.

I tempoland har man ikke sans mer for sansene.

Ro og god tid er ikke noe annet enn å komme til besinnelse

Ro og god tid: Oppleve øyeblikket intensivt,
iaktta verden med alle sansene.

Men:

Det stressede samfunnet er stolt av alle oppfinnelsene som hjelper til med å spare tid – som vi så kan sløse bort: på ennå mer arbeid eller ved å slå i hjel tid. Fordi vi ikke lenger vet, hvordan vi skal omgås den tiden vi har vunnet.  Og lykkeligere er vi absolutt ikke.

______________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert  som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Den som slår ned på tempoet, lokker serotonin

Hvor mye tid tilbringer du med lykken?

Reflekter på nytt: Fra tidsforbruk til tidsutnyttelse. Lær av de som slapper av.

Be Kairos inn i ditt liv, guden for ro og god tid. 

Og stimuler produksjonen av det kroppslige stoffet for lykke, serotonin.

Mange mennesker tenker i går- i dag- i morgen.

Deres tid løper i uker, dager, timer, minutter.

De planlegger, deler inn, sparer.

Man kan også betrakte tiden annerledes: kvalitativ verdifull. Som de gamle romerne.

”Carpe diem” – benytt (ordrett: grip) dagen!

For det går ikke om å utnytte timene best mulig, men å benytte dem for deg selv.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livsvisdom

«Folk har det for travelt

med for mange ting, og det er en evig skam.

Et liv er en flod som skal

renne i ro, for å avsette fruktbart slam.

Det er meget for lite av ingenting –

på altfor manges program.»

Piet Hein

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Etter ro følger akslerasjon …

_________

Mål pulsen din.

Så tar du tjue knebøyninger og måler nok en gang pulsen din.

Og du erkjenner naturens prinsipper:

Etter ro følger akslerasjon, så ro igjen … Naturlige rytmer.

Hent disse tilbake i livet ditt:

Bring arbeid og ro og god tid, prestasjon og hvile i balanse.

 

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Når du har det travelt, sett deg

Tunevannet

_________

”Når du har det travelt, sett deg”

lyder et asiatisk ordtak.

Ved å sitte er vi mer avslappet enn når vi er ”på spranget”.

I sittende stilling viker det indre presset, pulsen normaliserer seg.

Istedenfor å styrte hodeløst inn i noe, kommer løsningen ut ifra roen.

Og der ligger som kjent kraften. Ikke kamp, men besinnelse bringer deg til mål.

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den  kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort:-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Din oase av ro

Finn din personlige oase av ro.

Den finnes overalt, der du for en tid kan skjerme deg akustisk, skjermet fra omverdenen.

Enten på badet, på kontoret eller på en parkeringsplass.

Du kan også bruke ørepropper slik at den verdifulle stillheten ikke blir avbrutt av støy.

Det er meget viktig at du setter mobilen din på lydløst.

Bruk ventetiden til å ta en pause!

Se ventetiden som en mulighet til å få enda litt ekstra hvile.

___________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort:-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share