februar | 2011 | Velkommen til "Slow down your life"

Stress som motor

Posted on 18.02.11 by janvig

_______________

Om du nå opplever arbeidet ditt, livet ditt som positivt stress, som stimulerer deg eller som negativt stress som stjeler enhver livsglede fra deg og gjør deg syk, er avhengig av din indre dialog.

Hvordan reagerer du selv på opplevelser, det som skjer og inntrykk utenifra? Med å gruble og bekymre deg – eller med et ”hei dette klarer du”?

Den som oppfatter utfordringer som sjanser, den stresser ikke stresset. Stresset fører personen til suksess.

I boken nedenfor finner du mange impulser for i fremtiden å omgås stress annerledes på. Å forvandle den fra en som dreper til en drivkraft. Stress er ikke bare en trussel. Stress er også en utfordring. Stress gjør deg mentalt lys våken, kroppen klar til handling. Og har man klart alt, gleder man seg, er tilfreds og avslappet. Og lever i serotonin-tidsalderen.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Stress, Suksess, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: fremtiden, handling, impulser, indre dialog, inntrykk, livet, positivt stress. stress, sjanser, utfordring | Leave a comment »

Vil og kan i balanse

Posted on 17.02.11 by janvig

_____________

Negativt stress oppstår alltid når mennesker bedriver dårlig, gal eller til og med ikke noe planlegging av tid og mål. Negativt stress er mangel på likevekt mellom vil og kan. Når du vil gjøre mer enn du kan, i den tiden som står deg til disposisjon, truer du helsen din.

Hvis vi ønsker å få grep om kaos, hektikk og stress må vi aller først begynne med oss selv. Det er mindre de ytre omstendigheter, som vi så gjerne gjør ansvarlige for hvordan vi har det. Vi beslutter selv, hva vi vil gjøre og ikke gjøre. Men sjelden spør vi etter grunnene til det vi gjør og ikke gjør. I løpet av livet har vi vendt oss til vaner som vi ubevisst beslutter og handler etter.

Utveien fra tredemølla er: Tidsstyring er livsstyring. Det betyr: Å strebe etter en balanse mellom de fire livsområdene yrke, kontakt, helse og spørsmålet etter hensikt.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Livsbalanse, Personlighetsutvikling, Stress, Vaner | Tagged: balanse, helse, hensikt, kontakt, livsstyring, mål, planlegging, Stress, tid, Vaner, yrke | Leave a comment »

Hva presser deg?

Posted on 16.02.11 by janvig

____________

Hent en penn og et stykke papir, og ta deg 30 minutter tid, til å reflekter over følgende spørsmål:

● Til hva ønsker jeg virkelig mer frihet?

● Ved hvilke aktiviteter tar andre vekk friheten min?

● Hvilke handlinger forårsaker press hos meg?

● Hvorfor tillater jeg, at det oppstår stress?

● Hvordan opplever jeg stress?

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Stress, Vaner | Tagged: frihet, press, Stress | Leave a comment »

Å være seg selv!

Posted on 15.02.11 by janvig

____________

«Det alminneligste

i vår tid

er at

mennesket

ikke vil være

seg selv.»

Søren Kirkegaard

__________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: å være seg selv, livsfilosofi, livsvisdom, til ettertanke | Leave a comment »

Livsvisdom

Posted on 14.02.11 by janvig

«Folk har det for travelt

med for mange ting, og det er en evig skam.

Et liv er en flod som skal

renne i ro, for å avsette fruktbart slam.

Det er meget for lite av ingenting –

på altfor manges program.»

Piet Hein

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Vaner | Tagged: fred, livsfilosofi, livsvisdom, ro | Leave a comment »

Livsvisdom

Posted on 13.02.11 by janvig

________

Frihet betyr ansvar.

Derfor er mange så redd for den.

George B. Shaw

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Personlighetsutvikling, Tid til ettertanke, Yrke og karriere | Tagged: frihet, livsfilosofi, livsvisdom | Leave a comment »

For å få lykke må du gi den en sjanse.

Posted on 12.02.11 by janvig

__________

Du må være åpen for lykken, for å erfare den og møte den.

Og du må tro på at du har fortjent det som venter av positive ting på deg.

Du ser og erkjenner kun det du retter blikket ditt mot og
det du beskjeftiger deg med i tankene dine.

Hvis du ser på deg selv som en taper og ulykkesfugl,
da gir du ikke lykken en sjanse.

Hvis du tror, at du ikke fortjener at det går deg godt,
da er lykken reservert for andre.

Hvordan blokkerer du sjansen til at lykken trår inn livet ditt?

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Lykke og livsglede, Suksess, Vaner | Tagged: lykke, lykken | Leave a comment »

Vi drukner i informasjonsstrømmen

Posted on 11.02.11 by janvig

_________

Hver tiende måned fordobler informasjonsmengden seg. Du kjenner det. Du kan bare sette i gang din computer og se igjennom innkurven av e-mail. Doppelt så mange e-mail, for mye post og faks … Men det betyr også: Vi må arbeide doppelt så mye – og dobbelt så ofte ta beslutninger, hvilke skritt vi skal ta som det neste.

Ikke bare i yrkeslivet, men også i hverdagen forlanges gjennomtenkte og løpende beslutninger: Hvilke telefon- eller strømleverandør er den gunstigste? Hvilken vaskemaskin arbeider økologisk?

Hvilken forsikring er den riktige for meg? Stadig må du være oppdatert. En software oppdatering etter den andre. Ren stress.

Fordi mange ikke orker dette, tar de stoff – de doper seg, for å kunne kjøre raskt med i tempolandet, med ecstasy eller kokain. Eller beroliger seg med alkohol, for å redusere stressnivået.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Kommunikasjon og retorikk, Stress, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: informasjonsmengden, informasjonsstrømmen, Stress, stressnivået, tempo, tempolandet | Leave a comment »

Stresshormonene

Posted on 10.02.11 by janvig

_________

Bare alene tanken på jobben lokker frem stresshormonene

Gjør noen refleksjoner ut ifra din egen situasjon. Er det på tide å stoppe litt opp?

Man må bare tenke på arbeidet – så reagerer kroppen med stress, fant britiske forskere nylig ut. Vitenskapsfolk ved universitetet College London tok spytteprøver av 75 testpersoner. De fastslo: stresshormonet cortisol er forhøyet en halv time etter å ha stått opp på hverdager, i helgen er nivået lavere. Ikke noe rart: globalisering, teknologisering, fleksibilisering, outsourcing, just-in-time produksjon fører til, at stadig færre mennesker må arbeide mer. Hver annen arbeidstaker sier, at stresset har økt i de siste årene. For mange er grensen til det som kan tåles for lengst passert.

Hver fjerde yrkestaker synes jobben er ”stressende, mentalt anstrengende, belastende for sjelen”. En tredjedel beklager seg over ”for mye å gjøre, stadig å være stresset”.

Enhver psykisk belastning utløser stress reaksjoner i kroppen, som kan sammenlignes med følelsen av å være redd. Man arbeider mer, enn en har godt av. Tallet på overtid vokser med redselen for å miste jobben. For småprat og kaffe er det ikke tid mer. Press frembringer ondskapsfullhet på arbeidsplassen. Og mobbing gjør syk.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Stress, Yrke og karriere | Tagged: Angst, arbeidet, belastning, jobben, mobbing, redsel, Stress, stresshormoner, tempo | Leave a comment »

Ingen helg uten adrenalin?

Posted on 09.02.11 by janvig

__________

Stresset på jobben har i de siste årene
økt drastisk. Den høye belastningen
fører hos mange til følelsen av
å være overbelastet, økt indre uro og angst.
Og det gjør på sikt riktig syk.

Til og med i fritiden løper en etter stoppeklokken. I adrenalinets takt. Hva skal en gjøre først? Hvor mange aksjoner kan jeg presse inn i min fritidspakke med navnet helgen: Innkjøp, vaske klær, besøke bestemor, kino, helsestudio, elverafting, gå ut, motivasjonsseminar, yogakurs?

Virtuelle kontakter (SMS, mail, chatroom) erstatter reell kommunikasjon, samtalen med venner, venninner – fordi det går raskere og mer uforpliktende. I ferien flyr man til verdens ende, for raskt å oppleve så mye som mulig. Sløvet av de stadige pirrende overflod av inntrykk, henter man seg en ekstraporsjon adrenalin i drill-camp eller i bungeetauet.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Kommunikasjon og retorikk, Stress, Vaner | Tagged: adrenalin, Angst, følelsen, inntrykk, kommunikasjon, overflod, Stress, virtuelle kontakter | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Om du nå opplever arbeidet ditt, livet ditt som positivt stress, som stimulerer deg eller som negativt stress som stjeler enhver livsglede fra deg og gjør deg syk, er avhengig av din indre dialog.

Hvordan reagerer du selv på opplevelser, det som skjer og inntrykk utenifra? Med å gruble og bekymre deg – eller med et ”hei dette klarer du”?

Den som oppfatter utfordringer som sjanser, den stresser ikke stresset. Stresset fører personen til suksess.

__________

Del på bloggen

Negativt stress oppstår alltid når mennesker bedriver dårlig, gal eller til og med ikke noe planlegging av tid og mål. Negativt stress er mangel på likevekt mellom vil og kan. Når du vil gjøre mer enn du kan, i den tiden som står deg til disposisjon, truer du helsen din.

Utveien fra tredemølla er: Tidsstyring er livsstyring. Det betyr: Å strebe etter en balanse mellom de fire livsområdene yrke, kontakt, helse og spørsmålet etter hensikt.

Del på bloggen

____________

Hent en penn og et stykke papir, og ta deg 30 minutter tid, til å reflekter over følgende spørsmål:

● Til hva ønsker jeg virkelig mer frihet?

● Ved hvilke aktiviteter tar andre vekk friheten min?

● Hvilke handlinger forårsaker press hos meg?

● Hvorfor tillater jeg, at det oppstår stress?

● Hvordan opplever jeg stress?

Del på bloggen

____________

«Det alminneligste

i vår tid

er at

mennesket

ikke vil være

seg selv.»

Del på bloggen

«Folk har det for travelt

med for mange ting, og det er en evig skam.

Et liv er en flod som skal

renne i ro, for å avsette fruktbart slam.

Det er meget for lite av ingenting –

på altfor manges program.»

Del på bloggen

________

Frihet betyr ansvar.

Derfor er mange så redd for den.

Del på bloggen

__________

Du må være åpen for lykken, for å erfare den og møte den.

Og du må tro på at du har fortjent det som venter av positive ting på deg.

Du ser og erkjenner kun det du retter blikket ditt mot og det du beskjeftiger deg med i tankene dine.

Hvis du ser på deg selv som en taper og ulykkesfugl, da gir du ikke lykken en sjanse.

Hvis du tror, at du ikke fortjener at det går deg godt, da er lykken reservert for andre.

Hvordan blokkerer du sjansen til at lykken trår inn livet ditt?

Del på bloggen

Del på bloggen

_________

Bare alene tanken på jobben lokker frem stresshormonene

Gjør noen refleksjoner ut ifra din egen situasjon. Er det på tide å stoppe litt opp?

Del på bloggen

Stresset på jobben har i de siste årene økt drastisk. Den høye belastningen fører hos mange til følelsen av å være overbelastet, økt indre uro og angst. Og det gjør på sikt riktig syk.

Til og med i fritiden løper en etter stoppeklokken. I adrenalinets takt. Hva skal en gjøre først? Hvor mange aksjoner kan jeg presse inn i min fritidspakke med navnet helgen: Innkjøp, vaske klær, besøke bestemor, kino, helsestudio, elverafting, gå ut, motivasjonsseminar, yogakurs?

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen

Du ser og erkjenner kun det du retter blikket ditt mot og
det du beskjeftiger deg med i tankene dine.

Hvis du ser på deg selv som en taper og ulykkesfugl,
da gir du ikke lykken en sjanse.

Hvis du tror, at du ikke fortjener at det går deg godt,
da er lykken reservert for andre.

Stresset på jobben har i de siste årene
økt drastisk. Den høye belastningen
fører hos mange til følelsen av
å være overbelastet, økt indre uro og angst.
Og det gjør på sikt riktig syk.