Forenkling av deg selv | Velkommen til "Slow down your life"

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L7)

Posted on 24.08.11 by janvig

__________

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør util-freds, ulykkelig, ja depressiv.

Spør deg ikke bare, hva du ønsker å oppnå, men fremfor alt hvorfor – hensikten bak. Spørsmålet etter hensikt hjelper nemlig til å oppdage det vesentlige og si ”nei!” til tidstyver og hemmelige boykottørere av livslyst, livsglede, tilfredshet.

Bumerangen roterer for spørsmålet etter meningen med med livet. Fordi ikke noe synes mer meningsløst enn å kaste vekk noe, slik at det kommer tilbake. Mangler hensikten med livet, belaster det sjelen tungt. Denne ballasten kan man kaste vekk – og hensikten kommer tilbake. Komplisert? Nei.

Metode 2: Vekk med de irrasjonelle overbevisningene forts

ABC-modellen for å handle

Til det hører først innsikten, om at ytre resultater ikke umiddelbart bestemmer atferden vår – innimellom ligger en trossetning . Altså en programmert lov i hjernen vår.

En fremmed trår en kvinne på foten i bussen. Hvordan vil hun reagere? Skjefter hun på bøllen? Eller aksepterer hun hans unnskyldning og hans invitasjon til en kafé? I mellom resultat og reaksjon ligger kvinnens vurdering i hodet: ”Han ville jo ikke meg noe vondt” ovenfor ”alltid hender noe slikt meg» til ”denne store tosken!”

Ellis analyserer situasjonen etter ABC modellen:

A	Utløsende hendelse(activating events)

B	Vurderinger, trossetninger(belief systems)

C	Konsekvenser: kropp, følelse,atferd (consequences)

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hensikt, livets hensikt, Livsbalanse, mening | Leave a comment »

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L6)

Posted on 23.08.11 by janvig

_________

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør util-freds, ulykkelig, ja depressiv.

Metode 2: Vekk med de irrasjonelle overbevisningene

Og vende spørsmålet om hensikt frem og tilbake i tankene hjelper ikke noe videre. Lykkelige mennesker besvarer dem ved å handle. Aktivitet bringer lykke. Lykke kunne vært så enkelt – hvis vi ikke stadig gjennom urealistiske krav ville spenne ben på oss selv. Hvem av oss tror ikke i det indre, at verden er forpliktet til å gjøre oss glade og tilfredse? Men hva, hvis våre medmennesker har samme innstilling? Når de ikke bekymrer seg om din lykke, men om sin egen? Da venter jeg forgjeves på deres hjelp.

Amerikaneren Albert Ellis grunnla rationalemotive terapi (RET), en av de terapiformer i dag med mest suksess. Hun har satt seg som mål å rydde opp i den ubevisste, irrasjonale overbevisningen, som hindrer oss i å være lykkelige. Livskunst er å kjenne seg selv.

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: aksjon, glede, handle, hensikt, livets hensikt, Livsbalanse, livskunst, lykke, meningen, Motivasjon | Leave a comment »

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L5)

Posted on 19.08.11 by janvig

________

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør util-freds, ulykkelig, ja depressiv.

Spør deg ikke bare, hva du ønsker å oppnå, men fremfor alt hvorfor – hensikten bak. Spørsmålet etter hensikt hjelper nemlig til å oppdage det vesentlige og si ”nei!” til tidstyver og hemmelige boykottørere av livslyst, livsglede, tilfredshet.

Metode 1: Lykkelig er den som gjør andre lykkelige(forts)

På sporet av hensikten

Hvordan hjalp så Frankl sine klienter med å finne hensikten med livet deres? Han benyttet fremfor alt to teknikker:

► Dereflesjon. Den som tviler på hensikten med det en gjør og tviler på tilstedeværelsen, tenderer til uavbrutt grublerier:

”Skulle jeg ikke den gang heller…”, ”burde jeg i fremtiden …” Kjenner du dette? Den vedvarende refleksjonen forsterker utilfredsheten.

Frankl lærte sine klienter å snu på sine tankeprosesser til praktiske: Istedenfor å forvente seg for mye av livet, konsentrere seg om hvilket bidrag man kan yte til denne verden. Veien til hensikt fører vekk fra grubling til aktiv handling.

► Sett deg straks ned, og lag en liste. Hva kan du konkret bidra med, for å forbedre verden?

► Paradoks intensjon. Hvis det du hittil har gjort har ført deg inn i en blindvei av indre tomhet, bør man helt enkelt forsøke å tilstrebe det motsatte av det som hittil har vært vanlig. Ulykkelige mennesker føler seg som oftest som offer for omstendig-hetene. Ut ifra angst for negative konse-kvenser gir de avkall på å bryte ut av fengslet av tillært mismot. De presterer motstrebende det som ”man” forventer av de. Liver deres står under diktaten av tvang og angst. Frankls metode bryter igjennom denne tillærte atferden.

Et eksempel. Den som er redd for å tale offentlig, fordi han/hun alltid blir rød i ansiktet og snubler i ordene får rådet: ”Bestem deg for å bli så rød som mulig og med vilje snuble i ordene.” Den som følger dette rådet lærer to ting. For det første: De utbroderte konsekvensene er slett ikke så fæle, som forventet – publikummet ler ham/henne ikke ut, men oppmuntrer ham/henne. Og for det andre: Han/hun erfarer, at han/hun er herre over sin atferd. Han/hun kan med hensikt følge rådet, men også gjøre noe annet. Det tar vekk følelsen av å være utlevert.

Vekk fra grubling til handling – det er veien til hensikten.

For øvrig: Forskere av søvnen anbefaler å bruke teknikken med den paradokse intensjon, når man ikke kan sovne inn. Si til deg selv: ”Jeg vil ikke sovne inn.” Det hjelper ofte.

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: forenkling av deg selv, Hensikten, hvorfor, livets hensikt, Livsbalanse, livslyst. livsglede, meningen, Suksess | Leave a comment »

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L4)

Posted on 18.08.11 by janvig

_________

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør util-freds, ulykkelig, ja depressiv.

Metode 1: Lykkelig er den som gjør andre lykkelige(forts)

… til ettertanke

Slik som bumerangen bare vender tilbake til jegeren, når den har forfeilet byttet, slik vender mennesket tilbake til seg selv og gjør først da anstrengelser for å virkeliggjøre seg selv, når han/hun er blir frustrert i hans/hennes opprinnelige anliggende med å finne en hensikt i livet og kunne oppfylle denne.

Det gode spørsmål etter hvorfor

► Spør ikke bare hva du ønsker å oppnå, men også, hvorfor. Penger, kjærlighet og suksess – hva bringer disse i livs-kvalitet og tilfredshet? Det du gjør – bringer det også den andre nytte? Hvis du er utilfreds i jobben: Kanskje ligger det ikke i bedriftsklimaet eller i følelsen av, at du står på stedet hvil i karrieren. Men muligens i det, at du i ditt indre føler deg overflødig? Forsøk en gang innenfor dine aktiviteter – utenfor dine vanlige plikter, å lette tilstedeværelsen for en kunde eller en kollega med en overraskende tjeneste, og vurder hvordan du føler deg etter dette.

Victor E. Frankl (Psykiater, 1905-1997)

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: anstrengelser, hensikt, livet, livets hensiktt, Livsbalanse, mening, tilfredshet | Leave a comment »

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L3)

Posted on 17.08.11 by janvig

_________

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør util-freds, ulykkelig, ja depressiv.

Metode 1: Lykkelig er den som gjør andre lykkelige(forts)

Livets hensikt sitter i det konkrete

Frankl selv fant sitt livs hensikt i sitt oppdrag som lege og i sin tro på gud. Men han betonte imidlertid, at troende ikke er bedre beskyttet i mot tap av hensikt enn ateister. Selv utdannelse, velstand og familie bevarer deg ikke ifra indre tomhet.Avgjørende er i mye større grad , om en lykkes i å gjøre noe godt for andre.

Her går det ikke om abstrakte verdier, som trofasthet, kjærlighet til land eller paradiset, men alltid om konkrete omstendigheter i hverdagen:

● en person som jeg elsker,

● en oppfinnelse eller hjelp, som i det minste letter livet til noen mennesker,

● familiemedlemmer som hjelper hverandre i en krise,

● venner som jeg kan hjelpe videre med mitt råd.

Derimot isolerer egne begrensninger en fra sjansene til lykke. Den som vil virkeliggjøre seg selv, uten å spørre etter hvorfor, vil hele sitt liv sysle med å gjøre dette fullkomment, uten aldri å oppnå indre ro.

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hensikt, livets hensikt, Livsbalanse, mening | Leave a comment »

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L2)

Posted on 16.08.11 by janvig

_______

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør utilfreds, ulykkelig, ja depressiv.

Metode 1: Lykkelig er den som gjør andre lykkelige

”Det er i dag et faktum, at flere og flere pasienter kommer til oss med en følelse av indre tomhet, … med følelsen av en dyptgående hensiktsløshet i tilstedeværelsen.” Med denne betraktningen stilte psykiater Viktor E. Frankl fra Wien i 30 årene letingen etter hensikten i fokus av sin logoterapi (det greske ordet ”logos” betyr ord, orden, hensikt). Hans begrunnelse: Det som menneskene streber etter – lykke, suksess, kjærlighet, penger –, gjør de bare glade og tilfredse, når de ser i det de gjør en hensikt. Blir spørsmålet om hvorfor ubesvart, føler millionærer og mediastjerner seg også ulykkelige.

Frankl var jøde. Han ble deponert i en konsentrasjonsleir av nasjonalsosialistene. Til og med der, i denne ekstremsituasjonen så han sin oppfatning bekreftet: Ikke de som hadde sterkest konstitusjon hadde en sjanse til å overleve i helvete. Men den som hadde en visjon for fremtiden, den som ut ifra lidelser også kunne se en positiv hensikt. De øvrige ga en eller annen gang opp. De ble liggende i brakkene, avslo enhver hjelp, og selv trusler eller slag rev de ikke mer ut av deres apati.

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: livets hensikt, livsbalanse. hensikt, lykke, mål, mening, Suksess, visjon | Leave a comment »

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L1)

Posted on 15.08.11 by janvig

________

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør util-freds, ulykkelig, ja depressiv.

Psykologien og livets hensikt

Fire metoder fra psykoterapien leder an med å oppdage hensikten med tilstedeværelsen. Etter bumerang-prinsippet: Slippe løs, bli aktiv, konsentrere seg om øyeblikket – flygingen.

< Metode 1: Gjør andre mennesker lykkelige.

< Metode 2: Kast vekk din irrasjonale overbevisning.

< Metode 3: Programmer deg selv til lykke og suksess.

< Metode 4: Ta grep om skjebnen din.

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Hensikten, hvorfor, livets hensikt, Livsbalanse, livsglede, livslyst, meningen | Leave a comment »

Hvilket livsområde er viktig for deg?

Posted on 30.03.11 by janvig

_________

Hvor ofte stiller du deg spørsmålet: Hva er viktig for meg i livet?

På dette spørsmålet kan nemlig kun du selv gi et svar.

Du finner det ikke i noen rådgivningsbok. For mange mennesker er alle fire livsområdene, alle fire fargene viktig: Kropp, relasjoner, hensikt og arbeid. Det er bumerangstypene. Som kretser harmonisk gjennom livet. Andre lever kun for sine relasjoner, bare for fitness eller bare for hensikt, som de finner i en karitativ beskjeftigelse.

► Hva er virkelig viktig for meg?

Det burde du spørre deg selv om, minst en gang om året.

Dette fordi verdiene forandrer seg også. Mange mennesker går i kloster i to uker for å finne ut dette eller vandre 14 dager i fjellet. Og arbeider hver dag med sin balanse.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av dine ting, Forenkling av ditt partnerskap, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, fjellet, hensikt, kropp, livet, Livsbalanse, livsområder, mennesker, relasjoner | Leave a comment »

Hva som virkelig teller i livet

Posted on 29.03.11 by janvig

_____________

Mange mennesker har suksess i yrket, men med forsøket på å føre et fullverdig liv mislykkes de. De hetser fra termin til termin, sprinter oppover karrierestigen, og samler seg velstand. Og har en eller annen gang følelsen:

Livet farer forbi meg.

Og så ser de en dag et barn som bøyd over en bille klapper i hendene av glede. Og plutselig er Mercedesen foran huset ikke noe verdt mer.

Man vet dypt inne i seg: Livet fungerer riktignok på et vis, men fullbyrdig er det ikke. Ikke noe rart: Disse menneskene mangler livsbalanse kunsten.

Livsområdet ”arbeid og prestasjon” har absolutt prioritet. De andre områdene ”hensikt”, ”kropp og helse”, ”familie og relasjoner” sykner hen.

Har et område overvekt, kipper det hele om en eller annen gang

Magen er fet, sjelen tom, man styrer i mot burn-out, fremmedgjør seg ordknapp fra partneren og tidløs fra vennekretsen. Mange våkner opp på intensivstasjonen. Og vet, muligens til og med, fordi han/hun har sett ”lyset”:

Nå er det på høy tid å endre noe.

Bumerangen med fire vinger skal minne deg på, at du bare segler på livets oppdriftskrefter, når du holder balansen på dine fire livsområder.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din økonomi, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av dine ting, Forenkling av ditt partnerskap, Hensikten, Livsbalanse, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, familie og venner, hensikt, kropp og helse, liv, Livsbalanse, livsområde, relasjoner | Leave a comment »

Hensikten

Posted on 25.03.11 by janvig

____________

Hvorfor står du hver morgen opp for å stresse til kontoret?For å tjene penger? For å gjøre karriere?

For å kunne bevise hva du kan? For å realisere deg selv …? For å være lykkelig?

For å treffe mennesker? For å skape noe som forblir?

Når du har reflektert om disse målene er verdt anstrengelsene i den daglige tredemølla – da har du stilt deg spørsmålet om hensikten med livet ditt. I det minste for hensikten med arbeidet ditt. Du har allerede kastet bumerangen. Arbeid koster livstid. Dette gjelder på lik linje for alle andre livsområder: Lever jeg virkelig sammen med mennesker jeg elsker? Er jeg i stand til å formidle mine barn glede ved livet, sosial kompetanse – slik at de senere finner livet sitt meningsfullt?Bidrar jeg til at andre mennesker finner en hensikt i livet sitt. Du kaster bumerangen.

Kaste eller ikke kaste …

Mange mennesker bærer snarere en tankemessig skyklappe: ”Hensikten med livet? Når jeg allerede har vanskeligheter med å mestre flodbølgen av terminer, overhodet å klare jobben. Ingen tid til å gruble. Nei takk!” – de kaster naturligvis ikke bumerangen. Men heller ikke, den som lever dag for dag, uten å reflektere over hvordan og hvorfor, begrunner hvorfor han/hun lever slik og ikke annerledes. Han/hun retter heller all sin oppmerksomhet på neste karriereskritt. Også det gir livet hensikt. Uten å kaste bumerang.

__________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: arbeidet, balanse, barn, Bumerang, dag, elsker, hensikt, kaster, lever, livet, mennesker | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Om indre tomhet og oppfyllelse

Metode 2: Vekk med de irrasjonelle overbevisningene forts

Del på bloggen

Om indre tomhet og oppfyllelse

Metode 2: Vekk med de irrasjonelle overbevisningene

Del på bloggen

Om indre tomhet og oppfyllelse

Metode 1: Lykkelig er den som gjør andre lykkelige(forts)

På sporet av hensikten

Del på bloggen

Om indre tomhet og oppfyllelse

Metode 1: Lykkelig er den som gjør andre lykkelige(forts)

… til ettertanke

Del på bloggen

Om indre tomhet og oppfyllelse

Metode 1: Lykkelig er den som gjør andre lykkelige(forts)

Del på bloggen

Om indre tomhet og oppfyllelse

Metode 1: Lykkelig er den som gjør andre lykkelige

Del på bloggen

Om indre tomhet og oppfyllelse

Psykologien og livets hensikt

Del på bloggen

_________

Hvor ofte stiller du deg spørsmålet: Hva er viktig for meg i livet?

► Hva er virkelig viktig for meg?

Det burde du spørre deg selv om, minst en gang om året.

Del på bloggen

Livet farer forbi meg.

Har et område overvekt, kipper det hele om en eller annen gang

Nå er det på høy tid å endre noe.

Del på bloggen

____________

Hvorfor står du hver morgen opp for å stresse til kontoret?For å tjene penger? For å gjøre karriere?

Kaste eller ikke kaste …

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen