Livsbalanse | Velkommen til "Slow down your life"

Øvelse 7: Simplify ( å forenkle)- Ditt arbeide

Posted on 11.10.10 by janvig

Simplify – Spørsmål til ditt arbeid og dine prestasjoner

Fra ditt personlige ståsted …

Skriv ned alle former av arbeid som du har gjort, enten de er utenfor eller innenfor hjemmet ditt, som kompensasjon for din egen personlig tilfredsstillelse, eller som frivillig. Estimer omtrent antall timer i uken du har brukt på enhver type arbeid.

Hvordan verdsetter samfunnet hver av disse arbeidene som du gjør?

Hvilken verdi setter du selv på disse aktivitetene som du gjør? Hvilken hensikt har disse arbeidene for deg personlig(annet enn å tjene penger)?

På en skala fra 1 til 5 (der 5 er høyest), hvor mye mening og oppfyllelse får du fra hver og en av de arbeidene du har gjort eller gjør?

På en skala fra 1 til 5 (der 5 er høyest), hvor mye lidenskap føler du for arbeidet?

Hvis du arver en stor sum med penger, ville du da fortsette med å gjøre noe av det arbeidet du gjør i dag? Hvis ikke, hva ville du gjort isteden?

Hvilke muligheter er det til å finne mer meningsfullt arbeid i din nåværende job?

Hvilke muligheter er det til å erstatte mindre meningsfullt arbeid med mer verdifullt arbeid?

Hvilken type arbeid vil du gjerne gjøre om tre til fem år?

Støtter ditt nåværende arbeid opp om arbeid-livsbalansen i livet ditt? Beskriv hvordan det gjør det eller ikke gjør det. Hvis ikke, hvilke forandringer kan du gjøre for å etablere balanse? Vil det forlange en forandring i jobber eller karrierer eller justeringer i din nåværende jobb eller karriere?

Se på det store bildet …

Hvordan vil du beskrive arbeidskulturen i landet ditt? F.eks. hvilke verdier er det lagt vekt på – produktivitet, kvalitetsprodukter eller høy servicegrad, profitt, anerkjennelse av de ansatte, faire lønninger, work-life-balance? Hva er styrkene eller svakhetene med arbeidskulturen i ditt land?

Tenk på folk som du kjenner som har lidenskap for arbeidet sitt og som holder sitt arbeid i balanse med resten av livet sitt. Hva er de kritiske faktorene som tillater dem å arbeide på denne måten? Hvilke forandringer trenger samfunnet å gjøre for å tillate folk å arbeide på en slik måte?

_________

Simplify your life øvelser

Praktiser å arbeide med større påpasslighet. Hver gang du returnerer fra en pause tilbake til arbeidet, ta å pust dypt ut og inn og tenk på å bringe inn stilhet og ro i arbeidet, selv om arbeidet ditt er urolig, stressende eller på andre måter gjør deg uroligl. Det kan også være hjelpsomt å puste dypt inn hver gang en telefon ringer før du tar den for å hilse på den som ringer.

Hvis du har negative eller blandede følelser vedrørerende ditt nåværende arbeid, start med å praktisere å skrive en daglig journal om arbeidsdagen din. Skriv nøyaktig ned hva som er tilfredsstillende og hva som stresser eller er frustrerende. Over tid, vil du få et klarere bilde av hvor nært ditt nåværende arbeid møter dine behov – om det er et autentisk valg for deg.

Vurder dine arbeidsmål for tre til fem år fremover i tid. Lag en plan for hvordan du kommer herifra til målet(ene). Hvis ditt ideale mål vil gi deg lavere inntekter, hvordan kan du da redusere utgiftene for å virkliggjøre arbeidsdrømmen? Hvis du trenger å utvikle nye ferdigheter og kunnskap for din ideale jobb, hvordan kan du gjøre dette litt etter litt uten å overanstrenge deg?

_________

Simplify – Ditt arbeid og dine prestasjoner – Årlig sjekkliste

Ta et tilbakeblikk på dine svar på de første spørsmålene under “Spørsmål – Fra ditt personlige ståsted …”ovenfor slik de gjelder for ditt arbeidsliv i dag, et år senere. Er det noen betydelige forandringer i dine svar i forhold til for et år siden?

Hva er dine arbeidsrelaterte mål for det året som kommer mht. å gjøre autentisk arbeid som er i balanse med resten av livet ditt?

Ta et tilbakeblikk på spørsmål ovenfor og bestem om du vil ta på deg ett eller flere av disse oppgavene.

_________

Øvelse 8 : «Simplify ( å forenkle – Deg selv » kommer onsdag 13. oktober. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

________

Boken “Simplify your life“ av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i “Simplify your life” av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Andrews, Cecile: The circle of Simplicity – Return to the Good Life
Davidson, Jeff: The Joy of Simple Living
Elkin, Bruce: Simplicity and Success¨
Küstenmacher, Werner mot Seiwert, Lothar: Simplify your life
Luhrs, Janet: The Simple Living Guide
Marco von Münchenhausen. Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund
Roth, Susanne: Einfach aufgeräumt!
Pierce, Linda Breen: Simplicity Lessons
Simperl, Michael: Lessness – Weniger ist mehr – geniesse es
St. James, Elaine: Simplicity – Easy Ways to Simplify and Enrich your Life
St. James, Elaine: Simplify your Work Life
St. James, Elaine: Inner Simplicity
St. James, Elaine: Living the Simple Life

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Forenkling, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, arbeide, år, dag, forenkle, Forenkling, karriere, livet, Simplify, tid | Leave a comment »

Øvelse 6B: Simplify ( å forenkle) – Dine relasjoner – Partnerskap

Posted on 08.10.10 by janvig

Ditt partnerskap. Her er det ikke kun tale om kjæreste/ektefelle, men også om alle dype og nære relasjoner. Emner som dialog, avtaler og ømhet blir også behandlet.

Tittelen på denne bok, Simplify your life®, betyr ikke bare å ”forenkle ditt liv”, men det betyr også å “forenkle andres liv”. Ditt liv består ikke bare av deg selv. Din mann eller din kone, din livsfølgesvenn – dette er ikke en eller annen person, men en del av din sjel. Selv om du ennå ikke ser det på overflaten eller ikke ser det mer – i underbevisstheten er dere vokst sammen. Det er derfor skillsmisse eller separering er så smertelig. Derfor lønner det seg å pleie dette forholdet bedre enn dine gjenstander, din økonomi, ditt tidsbudsjett, din kropp eller ditt sosiale nettverk.

Den enorm betydningen vi tilskriver kjærligheten baserer seg på overbevisningen om at vi kommer hverandre nærmere, i vårt møte med den signifikante andre. Den signifikante andre må ikke nødvendigvis være en ekteskapspartner eller livsfølgesvenn. Folk med en religiøs orientering kan finner dette forholdet i møte med Gud, og for folk som lever alene kan det være slektninger, venner, eller andre viktige forhold. Simplify-veien gjør slutt på den meningsløse troen på at suksess i et yrke uunngåelig fører til en stor belastning på ekteskapet eller partnerskapet ditt.

Hvis du hittil har lest boken alene –gi den nå av og til til din partner. Eller du kan la den ligge oppslått, på en tilfeldig måte, på et sted som du betrakter som spesielt viktig i forholdet. Tiden er nå kommet for å gå simplify-veien sammen.

Spørsmål til leksjonen

Fra ditt personlige ståsted …

Tenk tilbake på partnerskapet. Beskriv ett eller flere av dine favoritterrindringer? Hvor betydningsfullt var disse errindringene for deg og din partner?

På en skala fra 1 til 5, der 5 er høyest. Hvilken verdi vil du gi til ditt partnerskap? (Vær oppmerksom på at dette er ikke et spørsmål om kvaliteten på ditt partnerskap nå, men hvor mye du generelt verdsetter partnerskapet). Føler du at du har nok tid og energi å gi til din partner?

Hvor mye kvalitetstid tilbringer du sammen med partneren din? Føler du at kvalitetstiden er for lav, for høy eller akkurat passe?

Hvilke slags gaver gir du til partneren din? Føles gavevalg og kjøp som en rutine eller som en kilde til glede fo deg? Generelt tilbyr gavene dine partneren din noe som vedkommende trenger eller setter pris på? Hvis ikke, hva ville være noen alternativer?

Hvilke fellesaktiviter ville stimulere ditt partnerskap? Ikke begrens deg til kun til aktiviteter i vanlig forstand. Det å sitte sammen på en sofa og dele hverdagens opplevelser teller også. Er det måter du kan innlemme flere av disse aktivitetene i livet ditt på?

Føler du at dine interesser for å forenkle livet ditt ditt har ført til spenninger med partneren din? Hvis det er slik , hva slags kreative aksjoner eller mentale justeringer kan lette på denne spenningen? Etter som dine verdier skifter mot å forenkle livet ditt, forventer du da å miste interessen for partneren din?
Er du klar over din partners kjærlighetsspråk. ?

Se på det store bildet …

Hvordan hjelper eller hindrer institusjonene i livet ditt – skoler, klubber, kirker, ansatte, naboer, og andre grupper din evne til å samle og dele tid med din partner?

Beskriv enhver sosial eller offentlig politikk som vil hjelpe til med å styrke relasjonene i partnerskapet ditt?

__________

Simplify your life øvelser

Ta et møte med din partner for å snakke om hvordan du gjør det. Oppmuntr han/henne til å uttrykke sine håp og forventninger om partnerskapet, inkludert en bestemt tid (ca. 10 minutter) for konklusjoner. Tenk på måter som kan stimulere partnerskapet. Kanskje finnes det ritualer, slik som felles måltider som du kan integrere i dine daglige og ukentlige rutiner.

Sett noen partnermål for året som kommer. Hva, hvis noe, ønsker du å forandre? Kom opp med en plan for å fullføre dine målsettinger. F.eks. hvis du ønsker å tilbringe mer tid sammen med din partner, beslutt et ritual — kanskje sett av en spesiell tid hver dag eller et lengre tidsrom i løpet av uken til å være sammen.

Hvis du ønsker å utforske dette med å gi ikke materielle gaver til din partner, snakk med han/hun om dine ideeer. Se hva som interesserer partneren. Hvis du ønsker å forandre dine gavemønstre, er det best å la din partner få vite om det på forhånd slik at han/hun ikke misforstår dine intensjoner. Bruk denne anledningen til å uttrykke dine positive tanker og følelser for partneren, slik at denne forandringen blir en velkommen del av partnerskapet.

Sett deg ned sammen med din partner og diskuter ditt kjærlighetsspråk

_________

Simplify. Ditt partnerskap – Årlig sjekkliste

Ta et tilbakeblikk på spørsmålene (Spørsmål til leksjonen – Fra ditt personlige ståsted ….) Har ditt partnerskap forandret seg i løpet av det siste året? Hvis det er slik, så beskriv forandringene. Er du tilfreds med resultatene?

Sett opp noen realistiske mål for året som kommer. Kom opp med detaljerte planer hvordan du skal realisere målsettingene?

________

Øvelse 7 : «Simplify ( å forenkle – Ditt arbeide » kommer mandag 11. oktober. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

________

Les mer i “Simplify your life” av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Forenkling, Forenkling av ditt partnerskap, Livsbalanse | Tagged: forenkle, Forenkling, partner, partnerskap, Simplify | Leave a comment »

Øvelse 6A: Simplify ( å forenkle) – Dine relasjoner

Posted on 06.10.10 by janvig

Dine relasjoner. Sosiale bekjentskaper kan bli for mange og for belastende. Rydd derfor opp i disse og få avklart dine forskjellige relasjoner, slik at du får mulighet til å pleie de forhold og sammenhenger som virkelig betyr noe. Dessuten blir temaer som misunnelse, ergrelser og testamenter behandlet.

Spørsmål til leksjonen

Fra ditt personlige ståsted …

Tenk tilbake på barndommen. Beskriv ett eller flere av dine favoritterrindringer? Hvor betydningsfullt var mennesker i disse errindringene?

På en skala fra 1 til 5, der 5 er høyest. Hvilken verdi vil du gi til personlige relasjoner? (Vær oppmerksom på at dette er ikke et spørsmål om kvaliteten på dine nåværende relasjoner, men hvor mye du generelt verdsetter relasjoner.) Føler du at du har nok tid og energi å gi til dine relasjoner?

Hvor mange nære venner har du i livet ditt, ut over den nærmeste familien? Føler du at dette antallet er for lavt, for høyt eller akkurat passe? Trenger du rydde opp i vennskapskretsen din? Hvis det er slik, hvilke relasjoner er du klar til å gi slipp på?

Hvilke slags gaver gir du til folk som du elsker? Føles gavevalg og kjøp som en rutine eller som en kilde til glede fo deg? Generelt tilbyr gavene dine mottakeren noe som vedkommende trenger eller setter pris på? Hvis ikke, hva ville være noen alternativer?

Hvilke fellesaktiviter ville stimulere dine relasjoner til de du elsker? Ikke begrens deg til kun til aktiviteter i vanlig forstand. Det å sitte sammen på en sofa og dele hverdagens opplevelser teller også. Er det måter du kan innlemme flere av disse aktivitetene i livet ditt?

Føler du at dine interesser for å forenkle livet ditt ditt har ført til spenninger med dem du elsker? Hvis det er slik , hva slags kreative aksjoner eller mentale justeringer kan lette på denne spenningen? Etter som dine verdier skifter mot å forenkle livet ditt, forventer du da å miste interessen for noen relasjoner?

Hvor mye tid bruker du på folk som du helst ikke vil se, men som du omgås på grunn av vanen eller som du ikke kan si nei til. Vær ærlig. Tenk på kreative måter å si nei på til de som du ikke har familie – og arbeidsrelaterte forpliktelser til. Å fortelle noen at du ikke kan møte dem fordi du har andre forpliktelser er ikke en løgn, selv om du bruker den tiden til å sitte foran peisen å lese en bok. Du har andre forpliktelser – nemlig en forpliktelse mot deg selv og en autentisk balansert liv.

Er det folk i livet ditt som du ønsker tettere bånd med? Hvilke alternativer har du til å tilbringe mer tid sammen med dem?

Hvis du har barn hjemme, hvor viktig er materielle ting for dem? Hvilke kreative måter kan du bruke for å lære dem verdien av aspektene i livet som ikke er materielle ting? Hvor mye ser de på TV? Hvilken prosent av det er ikke kommersielt TV?

Hvis du har barn hjemme, hvor balansert er deres liv? Hvor mye ustrukturert tid har de til lek i uken (ikke inkludert TV titting, surfe på Internett, eller spille videospill)? Hvor mye tid med hvert barn har du alene med dem? Hvor viktig er hver av disse ekstra aktivitetene? Hvis du føler at deres aktivitetsnivå er for høyt, hvilke aktiviteter ville du da fase ut?

Se på det store bildet …

Hvordan hjelper eller hindrer institusjonene i livet ditt – skoler, klubber, kirker, ansatte, naboer, og andre grupper din evne til å samle og dele tid med dine nærmeste?

Beskriv enhver sosial eller offentlig politikk som vil hjelpe til med å styrke relasjonene blandt venner og familie?

Simplify your life øvelser

Hvis du lever sammen med andre, ta et møte med din familie eller romkamerat for å snakke om hvordan du gjør det. Oppmuntr hver person til å uttrykke sine håp og forventninger om dine relasjoner, inkludert en bestemt tid (ca. 10 minutter) for konklusjoner. Deretter som en famlie eller gruppe, som deler ett hjem, tenk på måter som kan stimulere dine relasjoner. Kanskje finnes det ritualer, slik som felles måltider som du kan integrere i dine daglige og ukentlige rutiner.

Sett noen relasjonsmål for året som kommer. Hva, hvis noe, ønsker du å forandre? Kom opp med en plan for å fullføre dine målsettinger. F.eks., hvis du ønsker å tilbringe mer tid sammen med din partner, beslutt et ritual — kanskje sett av en spesiell tid hver dag eller et lengre tidsrom i løpet av uken til å være sammen.

Hvis du ønsker å utforske dette med å gi ikke materielle gaver til dem du elsker, snakk med dem om dine ideeer. Se hva som interesserer dem. Hvis du ønsker å forandre dine gavemønstre, er det best å la dine nærmeste få vite om det på forhånd slik at de ikke misforstår dine intensjoner. Bruk denne anledningen til å uttrykke dine positive tanker og følelser for dem, slik at denne forandringen blir en velkommen del av din relasjon.

Simplify – Dine relasjoner – Årlig sjekkliste

Ta et tilbakeblikk på spørsmålene (Spørsmål til leksjonen – Fra ditt personlige ståsted ….) Har dine relasjoner forandret seg i løpet av det siste året? Hvis det er slik, så beskriv forandringene. Er du tilfreds med resultatene?

Sett opp noen realistiske mål for året som kommer. Kom opp med detaljerte planer hvordan du skal realisere målsettingene?

_________

Øvelse 6B : «Simplify ( å forenkle – Dine relasjoner – partnerskap – » kommer fredag 8. oktober. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

________

Les mer i “Simplify your life” av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av dine relasjoner, Livsbalanse | Tagged: familie, forenkle, Forenkling, forpliktelse, liv, relasjon, rlasjoner, Simplify, spørsmål, tid, uken | Leave a comment »

Øvelse 5: Simplify ( å forenkle) – Din helse

Posted on 04.10.10 by janvig

Din helse. Slutt med usunne vaner, som sluker mye energi , og der en kan risikere sykdom. Også noe om avslapping og fitness.

Spørsmål til leksjonen

Fra ditt personlige ståsted …

Hvordan vurderer du ditt generelle helsenivå og velvære på en skal fra 1 til 5, der 5 er meget bra og 1 er meget dårlig?

Hva er ditt generelle spise- og drikkemønster? Har du en følelse av hvordan din kropp reagerer på hva du spiser og drikker? Forklar hver reaksjon du er klar over. Beskriv enhver forandring du ønsker å gjøre i dine spise- og drikkevaner.

Hvor mye søvn får du? Føler du at det er nok? Hvis ikke, hvilke endringer kan du gjøre i livet ditt som vil tillate deg å få nok søvn?

Hvilken rolle spiller trening i livet ditt? Hvor mye glede finner du i trening? Er treningen integrert med andre aspekter av livet ditt eller er det noe du gjør som en atskilt helsepraksis. Tenk på mulige former for treningsmuligheter som du ikke har vært oppmerksom på.

Hvordan vil du beskrive din mentale og emosjonelle helse? Er den slik du ønsker? Hvilke faktorer bidrar til at du føler deg vel? Hva forringer denn følelsen? Hva kan du gjøre for å forbedre dette området i livet ditt?

Er dine helsetiltak influert på av din nærmeste familie, venner, eller partner? Hvis det er slik, forklar hvorfor.

Har du notert forandringer når det gjelder hvordan du praktiserer det å holde seg sunn og i form i de siste årene? Føler du at din interesse for å forenkle livet ditt har hatt noen effekt på din helse på et eller annet vis? Hvis det er slik, forklar hvorfor.

Se på det store bildet …

Er det gode kilder i nærmiljøet til fersk næringsrik mat? Hvilke kilder har du?

Tror du at samfunnet som du lever i er veldig interessert i helsemessig god praksis? Deltar hovedandelen av befolkningen i nærmiljøet i en sunnhetsmessig helhetlig livsstil? Eller vil du beskrive ditt område som en helsemessig utfordring?

Hva er dine følelser mht. hungersnøden i verden? Tror du det er noe som vi i vår del av verden kan gjøre mht. hungersnøden? Hvis det er slik, hva konkret kan vi gjøre? Er du personlig villig til å gjøre noe?

Simplify your life øvelser

Skriv ned hva du konkret spiser og drikker i løpet av en uke.Ved å studere det du skriver ned, er du da overrasket over resultatet? Hvis du ønsker å gjøre forandringer, sett opp mindre målsettinger over en bestemt periode av tid. F.eks. hvis du ønsker å redusere spisingen av rødt kjøtt, kan du starte med å redusere porsjonen eller hyppigheten. Hvis du forsøker å gjøre alt på en gang, er det mye vanskeligere å fullføre målsettingene.

Skriv ned en liten historie om din relasjon til mat. Beskriv mat som du elsker å spise – deres smak, struktur og lukt. Hvilken mat er lettlaget mat for deg? Under hvilke omstendigheter leter du etter lettlaget mat? Skriv ned hvordan maten føles i magen og kroppen generelt. Gir noe mat deg problemer med fordøyelsen eller gir deg smerter?

Start et treningsprogram, hvis du ikke allerede har ett. Vær realistisk. Gjør noe som du nyter, og hvis det hjelper gjør det sammen med noen andre, rekruter en venn f.eks. Hvis du ikke kan forestille deg en enkel form for trening som du liker, prøv å gå 10 minutter om dagen, bygg det langsomt opp til 30 minutter per dag. Hvis du holder på dette en måned, vil du sannsynligvis trives med det. Da har det blitt en positiv vane.

Vurder å gi tid eller penger til en organisasjon som engasjert i å lette sulten og forbedre helsen til de som har utilstrekkelige ressurser på dette området. Hvis du tar beslutningen om å gi penger , kan du vurdere å automatisk gi et fast månedlig bidrag via bank eller kredittkort. Hvis du gjør dette automatisk bli det en vane og er lettere å fortsette med.

Simplify – Din tid – Årlig sjekkliste

Har det vært noen betydningsfulle forandringer med din helse eller måten du praktiserer å holde deg frisk og rørlig på i løpet av året som gikk? Hvilke er disse?

Vurder “Simplify your life øvelsene”ovenfor for å se om du ønsker å starte et eller flere nye prosjekter.

Hva er målene for din helse og velvære for året som kommer?

____________

Øvelse 6A : «Simplify ( å forenkle – Dine relasjoner » kommer onsdag 6. oktober. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

________

Les mer i “Simplify your life” av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av din helse, Livsbalanse | Tagged: året, dag, forenkle, helse, livet, mat, Simplify, sunnhet, tid | Leave a comment »

Øvelse 4: Simplify ( å forenkle) – Din tid

Posted on 01.10.10 by janvig

Din tid. Også her kan det være god grunn til opprydning og forenkling. De fleste lider av tidsnød, og det forårsaker stress. Her inngår emner som aktiviteter, perfeksjonisme, tempo, nei takk og pauser.

Spørsmål til leksjonen

Fra ditt personlige ståsted …

Fullfør et tidsarbeidsark på hvordan du bruker tiden din, fra morgen til kveld. Skriv ned estimert tid, å gi hver aktivitet poeng, og hva som er din ideale tidsfordeling.

Tenk på hva du har lært av å forberede dette tidsarket. Var det noen overraskelser? Er du fornøyd med hvordan du spanderte tiden? Hvis ikke hvilke områder føler du er ute av balanse?

Skriv ned 10 ting som du vil gjøre hvis du hadde mer fritid i livet ditt. Hvor mye tid bruker du på hver av disse i dag?

Vurder måter du kan skifte livsstilen din på, mer i retning av modellen for ideell bruk av tiden din. Identifiser både korttids-og langtidsløsninger. Vær kreativ og vågal. Drøm stort. Skriv ned så mange ideer som du kan.

Har du noengang erfart at du mister all følelse av tid? (Dvs. på fagspråket FLOW). Hva gjør du når dette hender? Beskriv hvordan dette føles.

Hovordan føler du deg når du gjør ting som å gjøre rent, lage mat, havearbeid eller reperasjoner? Nyter du disse aktivitetene eller føler du at de er kjedelige eller kun en byrde? Hvilke andre faktorer influerer på din erfaring å arbeide med hendene eller kroppen? F.eks. hvis du arbeider sammen med andre, forandres da erfaringen? Gjør tiden du må bruke på aktiviteten en forskjell?

Se på det store bildet …

Hva er det største tidsbeskjeftigelsen i samfunnet vårt i dag? Hva bidrar til vår bruk av tid på lavt prioriterte aktiviteter?

Betrakt implikasjonene av offentlige rettningslinjer/lovverk/politikk som favoriserer redusert arbeidstid. Hva taler for og i mot? Hvordan kan en slik politikk iverksettes på best mulig måte? Hvordan kan du selv høste fordeler av dette?

Hvilke annen sosial og offentlig politikk kan ha en positive virkning på hvordan tiden erfares? Beskriv slike rettningslinjer/lovverk så godt du kan i detalj.

Simplify your life øvelser

I en uke observer når og hvorfor du føler at tiden din berøves. Skriv ned disse tidene. Å bli oppmerksom på din erfaring med tidstyver er ditt første skritt for å skape tidsoverflod(tilstrekkelighet).

Ta en aktivitet med lav verdi fra din tidsfortegnelse og erstatt det med en verdifull aktivitet. Den kan kun være en dag i uken, men det er en start.

Ta deg en avslappingsdag—lev en hel dag uten planer. Bare gjør det du føler at du ønsker å gjøre. Lev denne dagen uten noen forventning om å gjøre noen spesielle ting.

La klokken være hjemme når du virkelig trenger en. F.eks. hvis du planlegge å gå på kino og deretter dra hjem igjen, trenger du ingen klokke. Eller prøv å å gå en hel dag uten å bære et armbåndsur.

Prøv å la være å konsumere media i en uke. I løpet av denne uken avstå fra å se fjernsyn, lytte til radio eller lese aviser eller tidsskrifter. På slutten av «fastekuren» fra media, skriv ned hvordan du følte det, hva som var positivt og/eller negetivt ved det, og vurder hvor mye mediastimulering du ønsker i livet ditt.

Hvis du finner ut at du tilbringer regelmessig tid sammen med folk eller med aktiviteter som ikke er av høy verdi for deg , prøv denne øvelsen. Først finn ut hvor mye tid du trenger for dine topp prioriteter – ditt arbeid og transporttid, tid til famlien, tid til deg selv, daglig trening, søvn, måltider og nødvendig rutinearbeid. Hvis du har en sterk lidenskap eller hobby. Kan det være at du ønsker å inkludere denne aktiviteten på din liste over topp prioriteter? Deretter bestemmer du hvor mye tid du har til overs til andre interesser, folk og aktiviteter hver uke. Slik kan du f.eks. konkludere med at du kun har 10 timer i uken som du kan bruke etter behag. Bestem deg deretter for ikke å planlegge ut over dette antallet timer.

Simplify – Din tid – Årlig sjekkliste

Fullfør skjemaet for hva du bruker tiden din til. Sammenlign resultatet av tiden med rsultatet fra forrige år. Er du kommet nærmer din ideale bruk av tiden din?

Sett noen spesifikke mål for året som kommer for å nærme deg ditt ideal. Vær spesifikk og sett realistiske mål.

____________

Øvelse 5 : «Simplify ( å forenkle – Din helse » kommer mandag 4. oktober. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

________

Les mer i “Simplify your life” av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Forenkling, Forenkling av din tid, Livsbalanse | Tagged: aktivitet, dag, Forenkling, livet, pauser, Simplify, skriv, tid, uke | Leave a comment »

Øvelse 3: Simplify ( å forenkle) – Din personlige økonomi

Posted on 29.09.10 by janvig

Din personlige økonomi. Penger er potensiell materie. Dette handler om ressurser, gjeld og lån. Og ikke minst vaner og forestillinger, om hva som er trygghet, og hvorvidt du har for lite eller nok penger.

Spørsmål til leksjonen

Fra ditt personlige ståsted …

Hvis du arbeider for penger, forbered et arbeidsskjema for kompensasjon. Hvis du arbeider som frivillig forbered en utgiftsdel i et arbeidsskjema. Hvis du er en student og mottar lån og stipend inkluder denne inntekten som kompensasjon.

Fullfør arbeidskjemaet kompensasjon. Som diskutert ovenfor, før du vet hva pengene går til, kan du ikke forta et bevist valg hvordan de skal bli brukt.

Hvor mye skylder du og din familie , ut over lån på huset/leiligheten som du lever i? Hvordan føler du deg med dette nivået av lån? Hvis du tror at dette er for høyt kan du redusere det du skylder (se Simplify your life øvelsene nedenfor)?

Hvilke leksjoner om penger lærte du da du vokste opp som barn? Som ungdom og ung voksen hvilke trossetninger hadde du(eller har) om penger?

Tenk på relasjonen penger og lykke. Ser du på penger som nøkkelen til lykke? Hvor mye mer penger, hvis noe, vil du trenge for virkelig å være lykkelig? Kan det en eller annen gang bli for mye penger i livet ditt?

Er du komfortabel med dine finansiell beslutninger? Eller kjemper du med pengespørsmål iI livet ditt, muligens ved å gi ut penger ubevisst eller nekte å se på hva du bruker pengene på, eller føler deg som et offer for utilstrekkelige pengemessige ressurser?

Hva sier penger (eller ikke sier) om hvem du er som person?

Hvor viktig er finansiell sikkerhet for deg? Hva betyr dette for deg? Vil det si å ha nok for et halvt år eller et for et års utgifter? Eller ha nok slik at du ikke trenger å jobbe igjen?

Er det noe i din relasjon til penger som du ønsker å forandre? Noe forandring i mønsteret med bruke penger eller å tjene penger? Hvilke alternativer har du til å gjøre disse forandringene?

Se på det store bildet …

Hva har din kultur lært deg om penger? Tror du samfunnet verdsetter folk i henhold til deres inntekt? Er penger primært verdsatt for hva du kan få for dem eller har de en nedarvet verdi fjernt fra dennes funksjon?

Hva kan vi gjøre i et samfunn for å oppmuntre folk til å leve med finansiell integritet og anvarlighet? Kan du reflektere over en eller annen sosial eller offentlig retningslinje som vil stimulere til å nå dette målet? Vær så spesifikk som mulig.

Simplify your life oppgaver

Hold kontinuerlig oversikt over inntekter og utgifter . Ideelt sett vurderer du inntekter og utgifter en gang i måneden. Mange mennesker bruker softwareprogrammer til dette. Du kan også skrive ned inntekter og utgifter i en bok hver måned. Øvelsen er verdifull fordi du blir mer bevisst på hva du bruker pengene til. Som med ting i livet, er bevisstheten halve løsningen.

Hvis du eller din familie reglmessig bruker mer enn du tjener, identifiser en eller flere måter som du kan redusere dine utgifter eller øke inntekten på. Sett mål for hvordan du skal klare disse målsettningene. Start i det små og arbeid jevnt og trutt med små skritt.

Hvis du har problemer med å betale ned på dine lån, forsøk å utvikl en plan for å redusere dine lån.

Simplify – Din personlige økonomi – årlig sjekkliste

En gang i året er det fornuftig å gå mer nøyaktig igjennom din økonomi. Det er å håpe at du har iaktatt dine inntekter og utgifter i løpet av året. Hvis ikke, gjør arbeidsskjemaet økonomi ferdig for å få et oppdatert bilde av din økonomiske stilling. Har du notert noen positive eller negative trender i ditt økonomiske bilde?

Dette er også en god tid for å vurdere dine investeringersstrategier mht. sparing for alderdommen for å se om du ønsker noen forandringer.

Nå når du har et aktuelt bilde av din økonomi, kan det være at du ønsker å lage et utkast til neste års budsjett eller økonomisk plan for året som kommer.

____________

Øvelse 4 : «Simplify ( å forenkle – Din tid » kommer fredag 1. oktober. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

________

Les mer i “Simplify your life” av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Forenkling, Forenkling av din økonomi, Livsbalanse | Tagged: økonomi, øvelsen, forenkle, inntekt, lån, penger, Simplify, utgifter | Leave a comment »

Øvelse 2: Simplify ( å forenkle) – Dine ting

Posted on 27.09.10 by janvig

Dine ting. Dette dekker alle dine eiendeler, papirer, tøy, bøker, bruksgjenstander, verktøy, materialer, kunst, smykker etc. Start med papirene, fortsett med klesskapet, boligen og spisekammeret. Det finnes også et avsnitt om hvordan en kan redusere glemsomheten.

Spørsmål til øvelser trinn 1: Simplify – Dine ting

Fra ditt personlige ståsted …

Nevn tre til fem ting som du eier og genuint setter høyt. Velg en av disse og diskuter disse med gruppen din. Del med de andre hvorfor du verdsetter disse så høyt.

Nevn tre til fem ting som du eier og som du føler som en byrde. Velg en av disse og diskuter denne i gruppen din. Del med de andre hvorfo du føler den som en byrde.

Tenk på en ting som du har kjøpt og aldri bruker. Fortell de andre i gruppen hvordan og hvorfor du kjøpte gjenstanden. Hvorvidt du er villig til å gi avkall på gjenstanden, og hvordan du vil gjennomføre dette.

Tenk på en gjenstand som du eier som krevde en mengde mer tid og energi å erverve, ta vare på eller disponere enn det du trodde. Beskriv hvor mye tid du brukte på gjenstanden.

Hvis du hadde ti minutter på å evakuere hjemmet ditt grunnet brann eller annen ulykke, hva ville du da ta med deg? Hva ville du savne av ting du har latt være tilbake ( forutsatt at du har nok forsikringspenger til å erstatte dine basisbehov)?

Føler du at tingene dine er et utrykk for din aktelse for deg selv? Hvis det er slik, hvilke ting øker din aktelse for deg selv? Følr du at andre verdsetter deg mer basert på det du eier? Hvis det er slik, har du noen eksempler?

Føler du at tingene dine er et utrykk for hvem du er, dvs. en form for en kreativ egen måte å utrykke seg på? Hvis det er slik, beskriv hvilke ting som passer inn i denne kategorien for deg personlig?

Liker du å handle? Hva gjør dette med deg? Tjener det andre behov som er ikke er relatert til de varene du kjøper?

Har du et spesielt konsummønster som du ønsker å redusere? Hvilke mulige tilnærminger kan hjelpe til med dette?

Se på det store bildet …

Føler du at samfunnet presser deg til å konsumere mer enn du ønsker eller trenger? Hvor kommer dette presset fra? Hvordan har du følt dette presset i ditt eget liv?

Identifiser et tilt tre reklamebudskap i et eller annet trykt mdium som tilbyr uhåndgripelige fordeler,( slik som lykke, sikkerhet, eller sex appeal) fra produktet eller tjenesten som blir solgt. Diskuter sannheten eller usannheten av slike lovnader.

Hvilken type press føler barn relatert til konsumering av materielle ting? Hvilke kreative veier finnes for å lette på trykket?

Prøv å kom opp med en eller flere offentlige policyer som vil oppmuntre folk til å konsumere mindre. Ikke bekymr deg om dette er gjennomførbart i praksis,. Tenk stort.

Er det noe som kan bli gjort (eller bli gjort) i din omgangskrets for å støtte opp om valget med å konsumere mindre?

Simplify your life øvelser

Gå igjennom dine eiendeler og sorter ut alt som du ikke har brukt på et år, untatt sentimentale eindeler som f.eks. fotografier. Bli kvitt alt det du ikke trenger eller del det med andre. Hvis du er usikker , pakk det vekk og sett en dato på kartongen – et år senere. Hvis du ikke har pakket ut kartongen i løpet av dtte året, selg det eller gi bort innholdet. Hvis denne oppgaven synes overveldende , ta en skuff eller et skap i uken. Selv om det tar et helt år å fullføre prosessen, vil du allikevel erfare en frihet og letthet som vil innfluere på andre områder i livet ditt.

Ta en fysisk fortegnelse over tingene i huset ditt. Start med et område – ditt garderobeskap er et bra valg.

Kjøkkenet er et annet. Skriv ned det totale antall gjenstander innen hver kategori. F.eks. hvis due r en kvinne som velger klær, kan du ha f.eks ha en liste som denne.

Langbukser	8	kappe	1
Skjørt	6	Pysjamas	3
Kjoler	5	Belter	5
Kortbukser/shorts	4	Skjerf	7
Topper/bluser	15	Hatter	5
Gensere	10	Hansker(par)	3
BH’er	5	Jakker	10
Truser	10	Sko/sandaler(par)	15
Sokker/nylonstrømper(par)	10	Støvletter(par)	2
Badedrakt	2	Sportssko/spotstøvler(par)	4

Føl deg fri til å kategorisere slik du selv vil. Det viktigste er å få med alt det du besitter og tilordne dette til en eller annen kategori (samme om det er gjemt inne i huset ditt eller i garasjen). Med en gang du har fullført listen, bare la den være. Prøv ikke å døm deg selv.

Ettr at du har levd med inventarlisten i noen uker, ta den frem på nytt igjen å ta en titt på den. Spør deg selv om du trenger eller verdsetter disse høyt, for hver kategori. F.eks. , hvis du har 20 t-skjorter, men kun bruker fire eller fem av disse regelmessig, kanskje det er flere av disse som feiler i behovs-/verdsettelsestesten. Når du er klar til å gi slipp på dem, så gjør det ved enten å gi dem vekk eller selg dem. Verdien av denne øvelsen er baser på det faktum, at bare det å være bevisst på dette leder ofte i seg selv til å gjøre positive forandringer i livet ditt. Ikke tving deg selv. Gjør dette i ditt eget tempo. Husk, forenkling er ikke berøvelse.

Vurder å adoptere en kjøps manifestasjon, en sjekkliste med de punktene du ønsker vurdere før et kjøp v materielle gjenstander eller tjenester. Denne kan du ha med i lommeboken din. F.eks sjekklisten nedenfor:
-Estetisk/appelerend
-Funksjonalitet
-Miljøvennlig
-Kvalitet/mulig å reparere—Er det garanti?

Verdi—vil en bruktversjon være like god eller bedre enn en ny?

Vurder subsitutter/erstatningsprodukter

Trenger jeg virkelig dette?

Hvis du har barn, snakk med barna om klærne og lekene deres. Spør dem om hvilke gjenstander de trenger eller virkelig elsker. Hvis det er klær og leker som de ikke bruker, foreslå å g i dem til et annet barn som kan trenge dem. Barn føler sg mer vel når de kan gi tingne til et annet barn. En annen potensiell belønnende erfaring for barn er å gi et ferieprogram. Noen non profit organisasjoner organiserer programmer der en familie kan være sponsor for en annen familie for ferien. Ofte vil den familien som sponser, kjøpe/betale for deler av ferien for familier som har mindre penger. Dette vil gi barna et nytt perspektiv på det å eie og hjelpe dem til å utvikle en dypere takknemlighet for de de besitter.

Hvis du ønsker å aktivisere deg ytterligere kan du prøve å påvirke dine omgivelser til å konsumere mindre. F.eks. du kan gå til lokalavisen for at de skal skrive en historie hvordan folk i nærmiljøet kan leve enklere. Eller du kan starte en ”Simlify work-Life” gruppe. Vær kreativ.

Simplify – Dine ting – årlig sjekkliste

En gang i året, går du igjennom tingen dine og sorter ut alt som ikke lenger er verdifullt for deg.

Se igjennom ”Simplify your life oppgavene” for å se om du vil påta deg en eller flere av disse prosjektene.

_______________

Øvelse 3 : «Simplify ( å forenkle – Din personlige økonomi» kommer onsdag 29. september. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

________

Les mer i “Simplify your life” av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Forenkling, Forenkling av dine ting, Livsbalanse | Tagged: år, Forenkling, liv, Simplify, ting | Leave a comment »

Øvelse 1: Simplify (Å forenkle)-Hva betyr det for deg?

Posted on 24.09.10 by janvig

Simplify Your Life er en helhetsguide til et friere, mer energisk og lykkeligere liv. Med klarsyn og systematikk blir du loset gjennoem en syvtrinns pyramide med mange konkrete forslag og metoder som kan hjelpe deg til å skape overblikk og prioritere.

Ønsket om å rydde opp og forenkle livet ditt blir ofte utsatt fordi det er et uoversiktlig prosjekt. Hvor ender du opp, og hvor skal du begynne? Det er ikke noe problem, når du har Küstenmachers og Seiwerts bok. Deres pyramide-model omfatter syv trinn.

Trinn 1: Forenkl dine ting

Trinn 2: Forenkl din økonomi

Trinn 3: Forenkl din tid

Trinn 4: Forenkl din helse

Trinn 5: Forenkl dine relasjoner

Trinn 6: Forenkl ditt partnerskap

Trinn 7: Forenkl deg selv

_______

Spørsmål

Sitt sammen i en gruppe på ca. 4 og diskuter følgende spørsmål.

Hva betyr “simplify your life» eller det å leve enklere for deg? Hvordan vil du definere det?
Hva er det i livet ditt akkurat nå som gjør at du tiltrekkes til “simplify your life” og det å leve enklere?
Har du eksperimentert med “Simplify your life” på en eller annen måte? Hva var resultatet?
Kan du forestille deg hvordan ditt ideale liv for forenkling vil se ut? Beskriv dette så detaljert du kan.

________

Simplify your life øvelser

Her har vi ingen spesielle livsoppgaver annet enn at du fullfører de andre leksjonene som kommer etter hvert.

__________

Årlig sjekkliste

Sammenlign livet ditt nå med livet ditt for et år siden. Føler du deg mer eller mindre lykkelig, mer indre balanse og fullbyrdelse? Beskriv kort enhver hovedforandring i livet ditt. Du vil ha anledning til å reflektere mer spesefikt på disse forandringen i de øvelsesmodulene som kommer etter hvert.
Fortsett med å se igjennom de årlige sjekklisteforslagene for hver øvelse.

____________

Øvelse 2: «simplify ( å forenkle – Dine ting » kommer mandag 27. september. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

________

Les mer i “Simplify your life” av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Forenkling, Livsbalanse | Tagged: balanse, forenkle, Simplify | Leave a comment »

Karrierestigen

Posted on 05.09.10 by janvig

En stige

som tegn på karriere

er også et symboø

på motgang og misere

Det bør du vite

før du klatrer avsted

en stige går

både opp og ned

Fra boken «Funderinger om det gode liv» av Anders Helseth

__________

Øvelse Y: «Vår ro og god tid» kommer i mandag 6. september. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Slow down your life” av Kai Romhardt. Han har gått i lære hos Thich Nhat Hahn, som er en av verdens mest berømte lærere i mindfullness” og grunnleggeren av Plum Village i Frankrike

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Yrke og karriere | Tagged: karriere, karrierestige | Leave a comment »

Fasene av utbrenthet B

Posted on 14.05.10 by janvig

Fjerde fase Reduksjon

kognitiv (tankemessig) ytelse
F.eks.konsentrasjonsvanskeligheter og dårlig hukommelse, manglende evne til å takle komplekse oppgaver, mangel på presisjon, uskikket til å ta beslutninger

motivasjonen
f.eks. redusert initiativ og produktivitet, redusert arbeidinnsats

kreativitet
f.eks. redusert fantasi, redusert fleksibilitet

Manglende differensiering
f.eks. en stivnet svart-hvitt tenkning, motstand mot endring

—————-

Femte fase: Overfladiskhet

det følelsesmessig livet
f.eks. færre følelsemessig reaksjoner, likegyldighet

sosiale liv
f.eks.mindre personlig engasjement mht. andre eller overdreven binding
til enkeltpersoner, unngår uformelle kontakter, unngår diskusjoner om
eget arbeid, eksentrisitet, beskjeftiget med seg selv, ensomhet

åndsliv
f.eks.l gir opp hobbyer, mangel på interesse, kjedsomlighet

————–

Sjette fase: Psykosomatiske reaksjoner

f.eks. svekkelse av immunforsvaret, manglende evne til å slappe av i fritiden, søvnforstyrrelser, mareritt, seksuelle problemer, hjertebank, tetthet i brystet, pustevansker, akselererende puls, økt blodtrykk, muskelspenning, vondt i ryggen og hodepine, dårlig fordøyelse, kvalme, mage- tarm infeksjoner, vektendring,
mer alkohol/kaffe/tobakk/andre rusmidler

————

Syvende fase Fortvilelse

f.eksl negative holdninger til livet, håpløshet,følelse av meningsløshet, selvmords- intensjoner, eksistensiell fortvilelse

____________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 19: « Si nei?» kommer mandag 17 . mai.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Stress, Suksess, Vaner | Tagged: brystet, hodepine, mareritt, muskelspenning, puls, søvnforstyrrelser, utbrenthet | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Simplify – Spørsmål til ditt arbeid og dine prestasjoner

_________

Simplify your life øvelser

_________

Simplify – Ditt arbeid og dine prestasjoner – Årlig sjekkliste

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Del på bloggen

Spørsmål til leksjonen

__________

Simplify your life øvelser

_________

Simplify. Ditt partnerskap – Årlig sjekkliste

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Del på bloggen

Spørsmål til leksjonen

Simplify your life øvelser

Simplify – Dine relasjoner – Årlig sjekkliste

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Del på bloggen

Spørsmål til leksjonen

Simplify your life øvelser

Simplify – Din tid – Årlig sjekkliste

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Del på bloggen

Spørsmål til leksjonen

Simplify your life øvelser

Simplify – Din tid – Årlig sjekkliste

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Del på bloggen

Spørsmål til leksjonen

Simplify your life oppgaver

Simplify – Din personlige økonomi – årlig sjekkliste

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Del på bloggen

Spørsmål til øvelser trinn 1: Simplify – Dine ting

Simplify your life øvelser

Simplify – Dine ting – årlig sjekkliste

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Del på bloggen

Spørsmål

Simplify your life øvelser

Årlig sjekkliste

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Del på bloggen

Del på bloggen

Fjerde fase Reduksjon

Femte fase: Overfladiskhet

Sjette fase: Psykosomatiske reaksjoner

Syvende fase Fortvilelse

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen