Livsbalanse | Velkommen til "Slow down your life"

Fasene av utbrenthet A

Posted on 13.05.10 by janvig

Første fase: Varselssignaler i startfasen

Økt satsing på mål
f.eks. hyperaktivitet, følelsen av aldri å ikke ha tid, fornektelse av egne behov,
fortrengelse når det gjelder mislykkete prosjekter og skuffelser, begrenset sosial
kontakt.

Utmattelse
f.eks kronisk tretthet, mangel på energi, mangel på søvn

—————

Andre fase: Redusert engasjement

for klienter, pasienter, kunder
f.eks skuffelser, tap av positive følelser for klienter/kunder, større avstand, unngår kontakt med klienter, kunder, kolleger, skylder på disse for
problemer som oppstår, stereotypisering av klienter, kunder, andre, en vektlegging på faglig sjargong.

generelt for andre
F.eks. manglende evne til å gi, kulde, tap av empati, manglende interesse for å forstå, vanskeligheter med lytting, kynisme

for arbeidet
F.eks. skuffelser, negative holdning til arbeid, avsky og tretthet, fluktfantasier,
begynner senere på arbeidet, slutter tidligere på arbeidet,fravær, prioriterer
fritiden, blomstrer i helgene,vektlegger bedre materielle betingelser i arbeidet

høyere krav
F.eks. tap av idealisme, fokus på egne krav, en følelse av manglende
anerkjennelse, følelsen av å bli utnyttet, sjalusi, partnerproblemer, konflikter med egne barn

—————–

Tredje fase: Følelsesmessige reaksjoner; skylder på andre

Depresjon
F.eks skyldfølelse, følelsesmessig fleksibilitet og selvtillit, selvmedlidenhet, tapt i tankevirksomhet, vag angst og nervøsitet, brå humørsvingninger, bitterhet, sløvhet, tomhets- og svakhetsfølelse, tendenser til å gråte, rastløshet, følelse av å ha kjørt seg fast, hjelpeløshet og maktesløshet, pessimisme, fatalisme, apati, selvmordstanker

Aggresjon
F.eks. skylder på andre eller systemet,bebreidelser, utålmodighet, humørsvingninger, intoleranse, manglende kompromissvilje, kranglete, negativ, irritabilitet/mistro, hyppige konflikter med andre

Les nærmere om de neste fasene i artikkelen «Fasene av utbrenthet B» i morgen.

__________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 19: « Si nei?» kommer mandag 17 . mai.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Stress, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: apati, følelse, skuffelser, tap, utbrenthet | Leave a comment »

Test: Er det fare for utbrenthet?

Posted on 12.05.10 by janvig

Les nøye hvert utsagn. Hvis de stemmer for deg, setter du et kryss ved ”ja”, hvis det ikke stemmer, setter du et kryss ved ”nei”

Utsagn	ja	Nei
Fysisk utmattelse: Jeg føler meg fysisk utmattet. ______________________________ Jeg føler meg svak. _______________________________________ Jeg føler meg svimmel.____________________________________ Jeg føler utbrent._________________________________________
Følelsesmessig utmattelse: Jeg føler meg deprimert.______________________ ___________ Jeg føler meg håpløs.____________________________________ Jeg føler en vag frykt.__________________________________ Jeg føler meg frustrert på jobben. ________________________
Personlighetstap: Jeg viser frustrerhet ovenfor mine kolleger og andre._________ Jeg bryr meg ikke lenger hva som skjer med andre. _________ Jeg behandler mennesker som objekter. ___________________ Jeg unngår kontakt med kollegaer, medarbeidere, kunder og klienter
Psykisk utmattelse: Jeg føler meg verdiløs.______________________________________ Jeg har mistet min optimisme. ______________________________ Jeg ergrer meg ofte over andre er skuffet over dem. _____________ Jeg føler meg ofte avvist.___________________________________
Jobbkrav og påkjenninger ved arbeidet: I dette arbeidet har jeg tapt mange av mine ferdigheter som jeg en gang hadde. ____________________________________________ Det er ofte kontroverser på arbeidsplassen. ____________________ Jeg takler knapt arbeidet mitt. _____________________________ Det blir nøyaktig diktert hvordan jeg må gjøre arbeidet mitt._____
Ressurser Jeg har ikke tid mer til idrett._______________________________ Alkohol hjelper meg godt til å slappe av. ______________________ Når jeg er hjemme tenker jeg på problemene på arbeidsplassen. ___ I den siste tiden har jeg søvnproblemer. _______________________ Jeg synes ikke lengre det er gøy å treffe venner og kjente.________
SUM: X

0-6 ja-kryss: Det har trolig ingen ”Burnout syndrom”. Likevel bør du reflektere over hvert utsagn med ”ja”. » Du bør finne ut av årsakene til tilstanden, for å forebygge din begynnende utmattelse.

7-12 ja-kryss: En viss fare foreligger. Sjekk metodenedine for å takle stress og ferdighetene din mht. å gjennopprette din indre balanse.

13-18 ja-kryss: Det foreligger åpenbart en en fare. Sjekk for hver enkelt uttalelse i detalj hva det er som gjør at du føler at det stemmer for deg. Du bør seriøst vurdere og endre på livet ditt og ikke forskyve det. Vurder også om du trenger profesjonell hjelp for å finne en effektiv løsning.

19-25 ja-kryss: Du trenger profesjonell hjelp som støtte.

__________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 19: « Si nei?» kommer mandag 17 . mai.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Stress, Tester | Tagged: livet, utbtenthet, utmattelse | Leave a comment »

Livsbalanse F: Livsområdet HENSIKT – 4. Aksjon: HVA realiserer jeg?

Posted on 16.04.10 by janvig

Ta deg et øyeblikk tid til å styrke dine avtaler med deg selv. Fasthold skriftlig hva du konkret vil gjøre.

1. Hvilke FORANDRINGER vil du konkret foreta, for å bringe atferd og verdier i overensstemmelse?
Velg per dag minst en forandring!

_____________________________________________________________

2. Hva vil du gjøre, for å skaffe TID til disse tiltakene?

_____________________________________________________________

3. Hvilke indre og/eller ytre MOTSTAND kan hindre deg i å omsette tiltakene?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

4. Hvordan HJELPER du deg med allikevel å gjøre det? _____________________________________________________________

_____________________________________________________________

5. Når tar du det FØRSTE SKRITTET?

_____________________________________________________________

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

bal150

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” (pris 220 kr) og “Balance your life”(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 15: «Mine fremtidige livsperioder» kommer mandag 19. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse | Tagged: aksjon, forandring. motstand, tid | Leave a comment »

Livsbalanse F: Livsområdet HENSIKT – 3. Veien: HVORDAN starter jeg?

Posted on 15.04.10 by janvig

SJEKKLISTE “DINE VERDIER”:

1. Lag en liste med DINE VERDIER, som har høyeste prioritet (for eksempel: ærlighet, familieliv, egenutvikling, kreativitet, frigjørelse fra autoriteter, uavhengighet):

_____________________________________________________________

2. Beskriv hva hver verdi BETYR for deg (for eksempel: “familieliv”: Elske min familie. Styrke de fortrolige båndene til alle medlemmer. Tilbringe nok høyverdig tid med dem og stimulere dem optimalt):

_____________________________________________________________

3. Dann en REKKEFØLGE på dine verdier:

Spørsmål som kan hjelpe deg, kan være:

a) Hvilken verdi verdsetter jeg mest?

b) Hvilke verdi er mest nyttig for meg, min familie, mine venner og/eller min organisasjon?

c) Hvis jeg kunne orientere mitt liv kun etter to til tre verdier, hvilke ville det da være?

4. Vurder med hensyn på dine verdier, din ATFERD i løpet av uken som gikk. (For eksempel: Ved “familieliv” kunne du spørre deg selv: Har jeg tilbrakt høyverdig tid med min familie? Har jeg tatt meg tid til ømhet?”)

FORANDRINGER burde bli tilstrebet der atferd og verdi klaffer lengst fra hverandre.

_____________________________________________________________

5. Bring din atferd i OVERENSSTEMMELSE med dine verdiforestillinger.

_____________________________________________________________

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

bal150

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 15: «Mine fremtidige livsperioder» kommer mandag 19. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse | Tagged: atferd, ærlighet, egenutvikling, familie, frigjørelse, uavhengighet, verdier | Leave a comment »

Livsbalanse F: Livsområdet HENSIKT – 2. Analysen: HVILKE flaskehalser har jeg?

Posted on 14.04.10 by janvig

Vurder selv, hvordan det ser ut mht. dine mål og verdiforestillinger.

TESTRESULTAT:

————

Du får for hvert

———–

A svar: 1 poeng

———–

B svar: 0,5 poeng

———–

C svar: 0 poeng

————

Selvtest: Livsområdet “Hensikt”

1. Har du verdiforestillinger som du orienterer LIVET ditt etter?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

2. Vurder du regelmessig din ATFERD på basis av dine verdifore-stillinger)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

3. Tar du deg daglig tid til å “VÆRE STILLE”
(fred, enhet med menneskene, omverdenen, tro)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

4. Har du tillit til FREMTIDEN?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

5. Engasjerer du deg i SPØRSMÅLET etter HENSIKT (fred, enhet med menneskene, omverdenen, tro)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

6. Er du lykkelig og tilfreds med din LIVSSITUASJON i øyeblikket?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

7. Har du langsiktige mål for alle fire LIVSOMRÅDENE?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

8. Er disse målene SKRIFTLIG fiksert?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

9. VURDERER du regelmessig dine langsiktige mål?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

10. Snakker du med din familie, dine venner og/eller andre MENNESKER om spørsmålet etter hensikt?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

Min samlet verdi:________________poeng

TESTRESULTAT:

————

8 – 10 poeng:

Du har generelt ingen problemer med hensikten og er på god vei til et liv med hensikt og innhold.

————

4 – 7 poeng

Du har gjennomsnittlig problemer med hensikten og bør regelmessig vurdere dine personlige verdier og rette dine dagsaktiviteter mot dem.

———–

0 – 3 poeng

Du har formodelig grunnleggende problemer med hensikten. Du bør alvorlig vurdere ditt liv, dine verdiforestillinger og din fremtid og fastlegge konkrete forestillinger om mål. Gjør ubetinget dette “skriftlig”

———–

Overfør samlet poengtall til balansemodellen nedenfor

Min personlige tids-balanse

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

bal150

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” (pris 220 kr) og “Balance your life”(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Tester | Tagged: fred, hensikt, mål, tids-balanse, tro | Leave a comment »

Livsbalanse F: Livsområdet «HENSIKT» – 1. Problemet: HVORFOR er området viktig?

Posted on 13.04.10 by janvig

“Hvis ikke livet har noen visjon,
som man streber etter,som man lengter etter,
som man ønsker å virkeliggjøre,
så finnes det heller ikke noe motiv,
til å anstrenge seg.”

Erik Fromm

Mer enn en tredjedel av den leder-eliten viser tydelig symptomer på “realitetstap viser en undersøkelse. “Mål, fremtid og hensikt” sies det videre, “er viktige suksesskjennetegn hos motstandsdyktige ledere.”

Hvor viktig disse variablene kan være i krisetider, viser den kjente logopeden Victor Frankl i sin bok “Si ja til livet, til tross for”. I en rekke undersøkelser på innsatte beskriver han nødvendigheten av klare målsettinger i krisetider. Viktigste faktor, for selv å overvinne de hardeste kravene, er etter hans iaktagelser, og se HENSIKTEN i å (over)LEVE og disponere over en sterk verdiorientering.

VERDIORIENTERING

Tro, kjærlighet til mennesker, politisk overbevisning, familiemedlemmer, som må bli forsørget, behovet å hjelpe de svakere – alt dette kan i følge Frankl gi mennesker mening og muliggjør de å overleve under de vanskeligste betingelser.

OPPGAVEORIENTERING

Naturligvis oppnår hver av oss, også uten verdiforestillinger som gir mening. dag for dag MÅL: Vi gjennomfører prosjekter, løper “våre” fem kilometer eller går på foreldrekvelder. Lykkes det ikke, utover dette å erkjenne over- ordnede VERDIER, som det er mulig å orientere seg mot, mister det å kun gjøre oppgavene ferdig sin tilfredsstillende karakter og blir bare trettende. For en helhetlig tids- og livsstyring er derfor klarleggingen av verdiforestill-inger grunnlag for alle skrittene som følger.

Mens MÅLENE nesten alltid stiller synspunktet “Å HA” i forgrunnen (f.eks. målet å ville ha en ny bil), gjenspeiler VERDIER aspektet “Å VÆRE”, f.eks. verdiforestillingen om å være finansiell uavhengig.

VERDIER gir oss regler og prinsipper, etter hvilke vi kan bringe og holde vårt liv i BALANSE. Har vi skaffet oss klarhet over våre forestillinger om verdier, faller det lettere å utvikle meningsfylte MÅL.

Aktive skritt for å realisere disse målene kan bare bli gjort ut ifra den sterke følelsen av klarhet og sikkerhet. Dekker VERDIER og ATFERD seg, tilbys vi sjansen til å virkeliggjøre oss selv.

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

bal150

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse | Tagged: behovet, liv, målet, være, verdiforestillingen | Leave a comment »

Livsbalanse F: Livsområdet KONTAKT – 4. Aksjon: HVA realiserer jeg?

Posted on 09.04.10 by janvig

Harmoni som
suksessfaktor

Ta deg et øyeblikk tid til å styrke dine avtaler med deg selv. Fasthold skriftlig hva du konkret vil gjøre.

1. Med hvilke viktige mennesker vil du TILBRINGE verdifull TID (ikke for mange, ellers rekker ikke tiden)?

_____________________________________________________________

2. Hvilke ideer vil du konkret virkeliggjøre i din RELASJON?

_____________________________________________________________

3. Hva vil du gjøre, for å skaffe TID til disse tiltakene?

_____________________________________________________________

4. Hvilke indre og/eller ytre MOTSTAND kan hindre deg i å omsette tiltakene?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

5. Hvordan HJELPER du deg allikevel med å gjøre det? _____________________________________________________________

_____________________________________________________________

6. Når tar du det FØRSTE SKRITTET?

_____________________________________________________________

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

bal150

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 14: «Mitt personlige livsmotto? » kommer mandag 12. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse | Tagged: konkret, relasjon, tid, tiltakene | Leave a comment »

Livsbalanse F: Livsområdet KONTAKT – 3. Veien: HVORDAN starter jeg?

Posted on 08.04.10 by janvig

Harmoni som
suksessfaktor

SJEKKLISTE “KONTAKT”:

Ikke alle mennesker er like viktige for deg. Men helhetlig tids- og LIVSLEDELSE betyr imidlertid også å planlegge bevisst tid for pleie av relasjonene, som er spesielt viktig for deg.

KONTAKTFORBEREDELSER

Ta deg tid til å slappe av etter arbeidet (spasertur, sport, avslapping), for å redusere “tidsstresset”.
Lag en liste med punkter, som du ikke i tilstrekkelig grad snakker om med din ekteskaps- eller livspartner.
Reflekter over, hva som er viktig for din partner og bringer glede.

____________________________________________________________

KOMMUNIKASJON

Reduser dine kommunikasjonstyver (passiv fjernsynstitting, “grave seg ned i avisen” etc.)
Planlegg regelmessig tid for meningsutveksling med ekteskaps- eller livspartneren din (også om de tabu temaer som er laget).
Ta deg tid i fellesskap med ham/henne til å reflektere over spørsmålet om hensikt.

__________________________________________

_____________________________________________

FELLES AKTIVITETER

Hold så langt det er mulig helgen og ferien din fri fra arbeid.
Skaff deg tid for familieaktiviteter (sport, lek, samtaler, spising)

___________________________________________

_____________________________________________

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

bal150

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 14: «Mitt personlige livsmotto? » kommer mandag 12. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse | Tagged: arbeid, avslapping, hensikt, lek, samtaler, spasertur, spising, sport, tid | Leave a comment »

Livsbalanse F: Livsområdet KONTAKT – 2. Analysen: HVILKE flaskehalser har jeg?

Posted on 07.04.10 by janvig

Harmoni som
suksessfaktor

Vurder selv, hvor mye oppmerksomhet du bruker på KONTAKT området:

TEST- RESULTAT:

————

Du får for hvert

———–

A svar: 1 poeng

———–

B svar: 0,5 poeng

———–

C svar: 0 poeng

————

Selvtest: Livsområdet “KONTAKT”

1. Hvilken betydning har generelt SOSIALE KONTAKTER for deg personlig (venner, naboer, kollegaer etc.)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

2. Hvor bevisst har du pleiet relasjonen til din EKTESKAPS– eller LIVSPARTNER i løpet av de siste tre månedene (mht. tidsbruk, oppmerksomhet, ømhet etc.)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

3. Har du i løpet av det siste halve året holdt regelmessig kontakt med dine FORELDRE?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

4. Hadde du sist år tid “utenom” for dine SLEKTNINGER (gjelder ikke for deltagelse på spesielle anledninger som bryllup, dåp, begravelse, jul etc.)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

5. Har du i løpet av den siste måneden pleiet dine relasjoner til dine VENNER?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

6. Har du gjerne GJESTER hjemme hos deg selv?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

7. Hvor lenge oppholder du deg generelt på BEDRIFTSFESTER, mottagelser, diskusjonsrunder eller lignende hendelser?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

8. Tar du del i samfunnsmessige ORGANISASJONER (f.eks. foreninger, klubber, politiske partier etc.)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

9. Har du kontakt med andre KULTURKRETSER?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

10. Når er du informert om mennesker, deres personlige situasjon og LIVSOMSTENDIGHETER?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

Min totale verdi:________________ poeng

TESTRESULTAT:

————

8 – 10 poeng:

Du disponerer over en stor grad av kontaktevner og er et selskapelig menneske. Men pass på, at også de andre livsområdene ikke kommer til kort.

————

4 – 7 poeng:

Du kjenner betydningen av mellommenneskelig kontakt, men vinner alltid igjen avstand til andre. Du kan fremdeles forbedre den spesielle hjelpen gjennom andre mennesker.

———–

0 – 3 poeng:

Du har personlig en sterk mangel på kontakt området. La deg ubetinget stimulere gjennom de følgende tips og ekstra litteratur for å styrke din relasjonskomponent.

———–

Overfør den totale verdien til balanse modellen

Min personlige tids-balanse

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

bal150

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Tester | Tagged: kontakt, oppmerksomhet | Leave a comment »

Livsbalanse F: Livsområdet «KONTAKT» – 1. Problemet: HVORFOR er området viktig?

Posted on 06.04.10 by janvig

Harmoni som
suksessfaktor

Et harmonisk FAMILIELIV er kilden til vår livslykke og drivkraften til enhver suksess. I følge Gail Sheehy finnes det ingen alméngyldig faktor for mislykkethet i yrket. Ifølge en amerikansk undersøkelse blir det kun et eneste kjennetegn til overs, som blir funnet hos ledere som mislykkes: En sterk neglisjering av familielivet.

Som første prioritet var det alltid flukt i arbeidet, i få tilfeller tiltak for å opprettholde helsemessig sunnhet. Økte de yrkesmessige problemene, ble tidsandelen for “arbeid” heller økt enda mer, men på bekostning av de andre livsområdene.

Den NEDADGÅENDE SPIRALEN var skissert på forhånd:

Problemer på arbeidsplassen forsterker allerede bestående spenninger i privatlivet og
Vanskeligheter hjemme førte til ytterligere reduserte prestasjoner i yrket.

Stress, mangel på bevegelse, alkohol- og medisin- og narkotikamisbruk gjorde begeret fullt. Ofte oppfattet ledere først etter sitt SAMMENBRUDD hva som var hendt:

Familie og venner hadde trukket seg tilbake.
Helsen forverret seg.
Spørsmålet om hensikten var ikke blitt stilt på årevis.

Pittsburgh undersøkelsen

_________________________________________________________

De fleste mennesker klager over kronisk tidsmangel og tilbringer dog den største andelen av hverdagen med ting som de slett ikke ønsker å gjøre. Det går frem av en undersøkelse av et konsulentfirma innen ledelse fra amerikanske Pittsburgh. Presidenten i konsulentfirmaet, Michael Fortino, henviser til, at ektepar kun fører en alvorlig samtale med hverandre ca. fire minutter per dag. For barna blir det kun 30 sekunder til overs.

“Samtidig sier de fleste, at familien er viktig for dem.”

_________________________________________________________

Stress, mangel på bevegelse, alkohol- og medisin- og narkotikamisbruk gjorde begeret fullt. Ofte oppfattet ledere først etter sitt SAMMENBRUDD hva som var hendt:

Familie og venner hadde trukket seg tilbake.
Helsen forverret seg.
Spørsmålet om hensikten var ikke blitt stilt på årevis.

Knapt en person takker den lederen som mislykkes for ENSIDIG å legge for mye vekt på et livsområde. En nylig amerikansk undersøkelse viser: “Ektepar snakker daglig fire minutter med hverandre”.

Ofte tenker vi ikke på, at RELASJONER PÅ PRIVAT OMRÅDE på lik linje med de yrkesmessige må pleies. I tillegg kommer i mange tilfeller også:

redselen for konflikter med ekteskaps-/livspartneren;
frykten for å vise seg sårbar;
en “Manana” innstilling, når det gjelder å beskjeftige seg med familien.

Konsekvensen: Familielivet og kontakten til venner sykner hen.

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

__________________________________________________

bal150

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 14: «Mitt personlige livsmotto? » kommer mandag 12. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse | Tagged: ektepar, familien, innstilling, kontakt, venner, yrket | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Første fase: Varselssignaler i startfasen

Andre fase: Redusert engasjement

Tredje fase: Følelsesmessige reaksjoner; skylder på andre

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

SJEKKLISTE “DINE VERDIER”:

Del på bloggen

TESTRESULTAT:

Selvtest: Livsområdet “Hensikt”

TESTRESULTAT:

Min personlige tids-balanse

Del på bloggen

VERDIORIENTERING

OPPGAVEORIENTERING

Del på bloggen

Del på bloggen

SJEKKLISTE “KONTAKT”:

Del på bloggen

TEST- RESULTAT:

Selvtest: Livsområdet “KONTAKT”

TESTRESULTAT:

Min personlige tids-balanse

Del på bloggen

Pittsburgh undersøkelsen

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen