10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(P)

Posted on 20.12.09 by janvig

 

  • Alle personer som har nådd de høyeste av nivåene har generelt dyrket den vesentlige mentale vanen av optimisme. Uten optimisme, mister livet sin glans og strabaser dukker opp på hvert trinn av veien. Dette er en vesentlig livsvane.

 

  • Skriv ned de syv beste kvalitetene til personer som du beundrer i dag, og legg denne listen på nattbordet ditt. Deretter hver morgen når du står opp, fokuser på en ny kvalitet som du vil bestrebe deg på å gjennomføre i løpet av dagen. Etter en uke vil du legge merke til små forskjeller hos deg selv. Etter en måned vil disse karaktertrekkene være godt integrert. Etter to måneder, vil alle de viktige kvalitetene være dine.

 

  • Du har like mange omdømmer som du har bekjente, da hver person du kjenner tenker annerledes om deg. Det som du virkelig bør være opptatt av er karaktéren din. Du har full kontroll over den, og dette er den du må utvikle,rafinere og dyrke. Med en gang  karaktéren din er sterk og energisk,da vil  alt annet som er positivt  utkrystalisere seg.

 

  • Betrakt deg selv som en appelsin. Bare det som virkelig er på innsiden kan komme ut. Hvis du fyller hjernen din med tanker om fred, positivitet, styrke, mot og medfølelse, når noen presser deg, er dette den eneste saften som kan flyte ut.

 

  • Våre liv har blitt beskrevet som en parentes i evigheten. Vi er bare et lite feilskjær på universets scene.Da vi ikke kan ta noe med oss når vi reiser, så er den virkelige meningen med vår eksistens å gi og tjene andre. Husk dette. Når du våkner tidlig om morgenen, gjenta mantraet: ”Jeg skal tjene andre i dag, jeg vil ha omsorg for andre i dag og jeg vil være snill i dag.» Denne måten å leve på gir deg enormt mye tilbake om du lever med hensikt.

 

  • Vær kjent som en innovatør på arbeidsplassen din. Sitt ned i de neste ukene og skriv ned ti tips til din overordnede om hvordan dere kan forbedre arbeidet som gjøres og kvaliteten på selve arbeidsplassen. Bli kjent som en person med idéer som er villige til å oppdage utfordringer og takle dem med iver og entusiasme.

 

  • Lær å le av deg selv.

 

  • Hold vinduene i sinnet ditt åpne.

 

  • Prøv en hel dag å la være å si «jeg». Fokus på andre. Lytt til andre, og du vil lære fantastiske nye ting, samt å høste vennskap.

 

  • Tilbring en time om dagen i full taushet unntatt å svare på direkte spørsmål. Selv da svarer du direkte og uten å utvide samtalen utilbørlig. Vi snakker veldig ofte, rundt ”grøten” og gjentar oss selv. Denne gamle østlige øvelsen vil ikke bare bygge opp viljen din, men utvikle klarhet og presisjon i språket, noe som er avgjørende for effektiv kommunikasjon.

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: , , , | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(O)

Posted on 19.12.09 by janvig

 

  • Noen menn ser ting som de er, og sier  «hvorfor?» Jeg drømmer om ting som aldri var og sier «hvorfor ikke?» George Bernard Shaw

 

  • Bruk disse strategier for å forbedre kvaliteten på din sinn-dempende meditasjon: 1. Øv meditasjon på samme tid hver dag og på samme sted, slik at hjernen din blir vant til å entre inn i ønsket avslappet tilstand så snart du går inn på ditt fredelige sted. 2. Tidlig på morgenen er utvilsomt den mest kraftfulle tid til å meditere. Indiske yogier tror at tiden før daggry nesten har magiske kvaliteter som hjelpemiddel til å oppnå den super-fredelige tilstanden som så mange mediterende forsøker å oppnå. 3. Før du starter, kommander hjernen din til å være stille med affirmasjoner som «Jeg vil være fokusert og veldig avslappetg nå.» 4. Hvis tanker dukker opp, ikke tving dem vekk, men bare la dem passere som skyene gjør rom til den vakre blå himmelen. Se sinnet som en stille innsjø uten en eneste krusning. 5. Sitt i ti minutter i begynnelsen og så øk tiden etter hvert. Etter en måned eller to, vil du ikke bli avbrutt av noen pressende tanker og vil helt sikkert ha en følelse av fred som du aldri har følt før.

 

  • Smi og fostr gode vennskap, da slike relasjoner er avgjørende for å opprettholde et sunt og vellykket liv. Finn noen minutter hver dag til å skrive ned noen varme ønsker til en gammel venn eller ta en telefon til noen du ikke har hatt mulighet til å snakke med på en stund. Vis medfølelse og oppriktig omtanke for alle dine venner og se resultatene som følger. Utvikl langvarig vennskap ved å være en god venn. Gjør det også til en prioritet å søke nye venner uansett hvor mange du kan være heldig nok til å ha. Dette er en av livets største gleder som mange av oss savner.

 

  • Kjøp en kassett eller CD av Miles Davis’s «Kind Of Blue». Det er et unikt beroligende samlealbum som både vil virke beroligende og oppfriskende på deg etter en utfordrende og produktiv dag. Musikk som dette er bra for sjelen.

 

  • Drukn appetitten ved å drikke mer vann – ti glass om dagen er ideelt. Det revitaliserer systemet og renser kroppen. Utvikl også vanen med å spise supper og mer komplekse karbohydrater som ris, poteter og pasta som stiller sulten med langt færre kalorier enn annen mindre sunn mat. Du er virkelig det du spiser og må sørge for at kostholdet er utformet for å maksimere din energi og mental klarhet.

 

  • Utvikl den grunnleggende vanen med å være punktlig, da det er det viktigste for å få suksess. Punktlighet gjenspeiler disiplin og viser en skikkelig respekt for andre. Uten den synes selv de mest sofistikerte personer lite offensiv. Kom ikke for tidlig og i hvert fall aldri vær for sent. Budsjetter tiden din og kommer du for tidlig, så ta en spasertur eller bare slapp av en stund for å sikre at du kommer til avtalt tid. Du vil alltid bli verdsatt og være velkommen hvis du dyrke denne viktige kvalitet som så sjelden vises i disse dager.

 

  • Telefonen er der for å forenkle hverdagen din, ikke for andres bekvemmelighet mht.  å kontakte deg. Hvis du er opptatt med en oppgave, må du ikke ta  telefonen eller du kan la noen andre svare, slik at du kan returnere den på et mer passende tidspunkt. Ikke la slike avbrytelser kaste bort tiden din. De fleste telefonsamtaler er ikke viktige og varer altfor lenge uansett. I løpet av den gjennomsnittlige amerikaners levetid, må hun/han tilbringe ca. to år med å besvare telefonsamtaler, uten hell. Det er så mange viktige og morsomme ting å gjøre i livet. Utfordringen er å respektere dyrebar tid, slik at vi kan få mer meningsfullt og tilfredsstillende liv.

 

  •  Start dagen godt. Før du komme ut av sengen hver morgen, be en bønn eller gjenta din personlige affirmasjon som innholder en takk for dagen og alle de positive tingene du vil se og oppnå. Ta en bevisst beslutning om å gjøre dette til den beste dagen i ditt liv og møt dagen med glede, suksess og ha det gøy. Hvis du tror på det, vil det helt sikkert skje. Et tidløst hemmelig for livslang suksess er å leve hver dag som om det var din siste.

 

  • Betro seg til partneren din. Dette vil styrke forholdet, og tillate dere begge å vokse i samme tempo. Det er også en fantastisk miks for å dele viktige eller på annen måte plagsom ting med den personen du er nærmest.

 

  • Press deg selv litt hardere og litt lenger hver dag. Vinnere på livets lekeplass  presser potensialet sitt daglig. Gjør ting du frykter og frykten forsvinner helt sikkert. Vinnere gjør det mindre utviklede folk ikke liker å gjøre, selv om de heller ikke liker å gjøre det. Dette er hva karaktérstyrke og mot handler om. Takl svakheter. Gjør ting som du konsekvent har utsatt. Skriv takkekortet eller brevet som du har neglisjert så lenge. Øv dine disiplinmuskler og de vil være grunnlaget for å fylle dagen din med mer tilfredshet, mer effektivitet og langt mer energi.

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: , , , , | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(N)

Posted on 18.12.09 by janvig

 

 

Bildet tatt av PK Ubøe

 

  • Utvikl en følelse av undring over verdenen. Vær en oppdagelsesreisende. Finn glede i ting som andre tar for gitt. Stopp opp og faktisk lytt til den vidunderlige gatemusikanten som spiller trompet. Les klassikeren som din far elsket så mye. Planlegg å dra bort fra byen i neste uke og besøk et bortgjemt, kraftfullt naturlig sted i et par dager. Ta en mini-retrett og ta vare på sinnet, kroppen og sjelen din. Det vil virkelig forbedre kvaliteten på livet ditt.
  • Å sende kort til bursdager og små notater fra tid til annen viser at du bryr deg om og tenker på relasjonen. Vi er alle travelt opptatt, men hvis du bruker kun fem minutter i uken til å sende et kort til en venn eller et familiemedlem, vil du ved utgangen av året ha sendt ut 52 kort. Dette er en liten investering for det utbyttet som garantert følger av å gjøre dette.
  • Husk og bruk folks navn når du snakker til dem. En persons navn er en unik søt lyd for dem.
  • Gå utendørs og se opp mot himmelen i en halvtime. Merk de supersterke følelsene du får når du er koblet til naturen. Fjern deg fra den stive timeplanen din  i dag, og tilbring ettermiddagen i vakre omgivelser. Gå i skogen og sitt ved en elv som strømmer forbi. Fisk eller lei en kano. Å komme deg vekk fra rutinen vil gi deg en forfriskende frigivelse og få deg til å føle deg fantastisk når du til slutt vender tilbake.
  • Annenhver uke, la klokken bli hjemme. I dette samfunnet blir vi ofte bundet til klokken og snart styrer den enhver av våre handlinger,  som en rigid mester for oppgaver. Tilbring dagen nøyaktig slik du ønsker og så lenge du ønsker å gjøre. Tilbring tid med en spesiell person, uten å måtte dra til din neste avtale. Nyt øyeblikkene og fokuser på hva som virkelig er viktig istedenfor de dagligdagse tingene som virker mer betydningsfulle enn de virkelig er. Løs deg fra klokken og få litt kvalitetstid.
  • Le på jobb og vær kjent som en positiv gjennomfører.

  

  • En idé gir opphav til et mentalt bilde. Et mentalt bilde vil da generere en mental vane som til slutt blomstrer som en mental karaktéregenskap Mestr tankene dine og du mestrer sinnet ditt; mestr sinnet ditt og du mestrer livet ditt,  mestr livet ditt, og du mestrer skjebnen din.

  

  • Gjenkjenn den enorme kraften i motsetningstenkning. Denne enkle teknikken involverer å erstatte en negativ tanke eller en tanke som begrenser sinnet ditt og som fjerner deg fra fokuseringen hver eneste gang med en positiv tanke For eksempel på en søndag kveld, kan du tenke «jeg skulle ønske jeg ikke måtte dra tilbake pål jobben i morgen, etter en slik hyggelig og avslappende helg.» Umiddelbart erstatt dette negative tankenmønsteret med å tenke motsatt. For eksempel kan du tenke «jeg kan ikke vente med å dra tilbake på kontoret pga. alle de spennende prosjektene som står for tur og den herlige følelsen av resultatoppnåelse jeg får etter en produktiv, utfordrende uke.» Deretter tenk hvor heldig du er som har en jobb, som du  utvikle videre gjennom egen innsats og produktivitet. Lag en liste over alle de positive egenskapene til stillingen din og gjenta dem om og om igjen. Snart vil det negative mønsteret bli brutt, og du vil imøtese den spennende uken du har foran deg med den mest fantastiske kvaliteten som finns: nemmelig med entusiasme.

   

  • Fordyp deg i vanen med personlige observasjon. Benjamin Franklin kalte dette en av de viktigste strategiene for personlig effektivitet. Tilbring ti minutter hver kveld før du går til sengs med selvransakelse. Tenk på de gode tingene du gjorde i løpet av dagen og de dårlige beslutningene du har tatt, som du må forandre for å utmerke deg og vokse. Vellykkete folk er rett og slett mer reflekterte enn andre. Daglig refleksjon vil snart tillate deg å  utrydde negative egenskaper (fra sommel, til å sladre, til å fornærme andre), og vil skjerpe sinnet ditt. Etter jevn og stødig praktisering vil eventuell en tid omsider komme , der feilene du gjør blir færre og din personlig kraft flyttes til det høyeste nivået.

 

  • Den mest effektive alarmklokken noensinne som er utviklet ligger innenfor vårt eget sinn. Hvis du ikke tror dette, kan du prøve følgende: 1. Sitt i en lenestol i omlag ti minutter før du går til sengs. 2. Lukk øynene og hvil forsiktig hendene dine på knærne. 3. Pust dypt inn og ut noen minutter (pust dypt inn og tell til fem, hold pusten og tell til ti og pust dypt ut igjen).  4. Gjenta følgende kommando for deg selv minst tjue ganger: «Jeg vil våkne på (det ønskete tidspunktet) og føle meg frisk, våken og entusiastisk.» Denne kommandoen må sies med følelse og emosjon. Deretter bruk noen sekunder til å visualisere at du våkner opp til ønsket tid (jo mer detaljert det mentale bildet er, desto bedre) og forestill deg hvor vel du vil føle deg. Du vil snart våkne opp på ønsket tidspunkt etter liten eller ingen praksis.

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: , , , , , | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(M)

Posted on 17.12.09 by janvig

 

  • «I dag er gårsdagens elev.» – Benjamin Franklin

 

  • Hvis du har valget mellom å ta to stier, ta alltid den dristigste av de to. Kalkulert risiko som du tar ofte gir ekstraordinære resultater.

 

  • Hver dag, komm deg vekk fra støyen, folkemengdene og stresset og tilbring noen timer alene i fredelige observasjoner av din mentale og emosjonelle tilstand, dypsindig lesing eller enkel avslapning.

 

  • Det som en person på jorden har oppnådd, kKan  du også oppnå med riktig mental innstilling, utholdenhet og bestemthet. Begrensende tanker og svake mentale bilder må være banlyst. Ditt fokus må være på oppnåelsen av målene som virkelig er viktige.

 

  • Gjør det til en vane å memorere vakker poesi. Ikke bare vil det være en stor kilde til underholdning, men det vil raskt løfte dine intellektuelle funksjoner til et høyere nivå ved å forbedre din hukommelse, konsentrasjon og mentale smidighet.

 

  • Hold ord myke og argumententene harde.

 

  • Bryt vanen med å bekymre deg ved å sette ting i perspektiv og le over små tilbakeslag. Gjenta for deg selv, at «dette vil snart passere». Deretter ta et ark, skriv ned bekymringen som belaster deg. Tildel en viss tid til å tenke på det, isoler presist problemet og formuler en kraftig strategi for angrep. Ved denne praktiske teknikken, vil den negative vanen som tapper deg for energi snart være et svakt minne fra fortiden.

 

  • Bli kjent som den personen som går den ekstra milen. Den personen som jobber lengre enn andre. Den som tar på seg ekstra oppgaver og gjennomfører dem med stor suksess. Vær den personen som alltid har empati ovenfor andre, og som får familiemedlemmene til å føle seg virkelig spesielle. Vær en som skiller seg ut, den ene med en balanse i både personlig og faglig dyktighet. Vær en stjerne som skinner sterkt, en som alle andre beundrer.

 

  • Bli en som engasjert og oppriktig bgger nettverk. Dyrk nye vennskap. Du vil virkelig bli overrasket over hvor mennesker ender opp i løpet av årene, og hvordan små, vennskaplige fakter hjelpe deg senere i livet. Behandl alle som du møteri som om de er den viktigste personen for degn. Da vil du sikkert ha stor suksess.

 

  • Når du ser etter noe vil du finne det. Hvis du stadig forventer permanent suksess, vil du sikkert få det. Topputøvere tiltrekker suksess. Du må fokusere på de målene du ønsker å oppnå i tankene dine hele dagen. Gjenta dine ambisjoner minst fem ganger om dagen og visualisere at du allerede har nådd dem. Hvis målet ditt er å bli rik, visualiser som om du allerede bor i  huset du skal bo i, kjører bilen du skal kjøre, hvordan du føler det å være rik og gleden du føler av målene dine i livet.  Gjenta din ambisjon igjen og igjen til du har full visshet om at du vil oppnå dine ønsker og etter hvert vil du det.

 

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: , , , , , , | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(L)

Posted on 16.12.09 by janvig

 

  •  Les «The Art of the Leader» av William A. Cohen. Den er både inspirerende og praktisk.

 

  • Utvikl den udefinerbare kvaliteten som kalles karisma. Nedenfor er ti kvaliteter til en karismatisk leder nevnt:
    1. Være forpliktet til hva du gjør
    2. Se ut som en vinner, og fungere som en
    3. Ha store drømmer, en visjon og strekk deg etter himmelen
    4. Skrid målrettet i retning av målene dine
    5. Vær forbered og jobb hardt for hver oppgave du gjør
    6. Bygg en mystikk rundt deg selv
    7. Vær interessert i andre og vis godhet
    8. Ha en sterk sans for humor
    9. Bli kjent for styrken i din karakter
    10. Vær elskverdig under press. (John F. Kennedy sa at «det udefinerbare halv-trinnet  mellom mellomledere og ekte lederskap var elskverdighet under press.»)

 

  • I arbeid, kjærlighet og i livet, spill hardt, men spill fair.

  

  • Ikke snakk når du lytter. En av de vanligste uvanene er å avbryte. Lytt ”aggressivt” med full konsentrasjon og oppmerksomhet. Du vil bli overrasket over hva du lærer og hvordan ditt råd snart vil bli søkt av mange.

 

  • «Alle kan bli sinte – det er lett, men å være sint på rett person, og til rett nivå, og til rett tid og til riktig formål, og på den rette måten – det er ikke innenfor enhver sin makt og er ikke lett. » – Aristoteles

 

  • Kunnskap er makt. Personer som har oppnådd stor suksess er ikke nødvendigvis dyktige eller mer intelligente enn andre. Det som skiller dem er deres brennende ønske og kunnskapstørst. Jo mer man vet, desto mer oppnår man. Store ledere har teknikker for å tillate dem å komme på toppen av fjellet. Les biografier av verdens ledere og lær av deres vaner, inspirasjoner og filosofier. Dyrk den viktige praktiseringen av aktiv rollemodellering.

 

  • Alle svar på alle spørsmål er mer eller mindre tilgjengelige. Hvordan bli en bedre offentlig taler, hvordan du kan forbedre dine relasjoner med andre, hvordan du blir i bedre form eller utvikler en bedre hukommelse – alle aspekter av personlig utvikling er behandlet en eller annen gang i bøker. Derfor, for å oppnå ditt maksimale potensiale, må du lese hver dag. Men i denne informasjonstidsalderen, må du være hensynsløs i hva du konsumerer. Fokuser på målene dine, og les kun det materialet som vil bli et aktivum for deg. Ikke forsøk å lese alt, da  du er opptatt av og har andre oppgaver å gjøre. Velg hva som er viktig og filtrer ut det som er av liten verdi. Begynn med en solid avis hver morgen for en utmerket oppsummering av de viktigste hendelsene i dag. Sørg også for at det du leser er bredt basert. For eksempel, kanskje det kan være lurt å lese historie, næringsliv, østlig filosofi, helsebøker osv. Deretter gå til biblioteket og utvikl en vane med å dra regelmessige innom. Les klassikere fra Hemingway til Bram Stoker. Les historie,les biologi for å få et nytt perspektiv. Se under overskriften «suksess» på biblioteket og du vil bli overrasket over litteraturen du finner: inspirerende historier om folk som utviklet storhet i møte med motgang, strategier for å forbedre deg selv fysisk, mentalt og åndelig og tekster for hvorda folk lykkes. Fordyp deg i slike bøker. Omgi deg med dem og les dem om og om igjen, på bussen hver dag, eller før du går til sengs. La dem inspirere og motivere deg.

 

  • Gjør det til en vane å få til frokostmøter. Et tidlig måltid for å møtes med en venn eller en forretningsforbindelse er en svært hyggelig måte å starte dagen på og lar deg møte dine kontakter ansikt til ansikt i en travel hverdag.

 

  • Hvis du bor i en leilighet, må du alltid sørge for at den er veldig lys og at lelighetkomplekset har et svømmebasseng. Et basseng er spesielt viktig fordi det vil tillate deg å trene uansett hvor travel tidsplanen din er. Det er ingenting som et forfriskende bad etter en lang og produktiv dag. Du vil føle deg utmerket og sove som et barn.

 

  • «Utmerkethet er en kunst vunnet av trening og vaner. Vi handler ikke riktig fordi vi har en dyd eller er fortreffelig, men vi har dem fordi vi har handlet riktig. Vi er hva vi gjentatte ganger gjør. Utmerkethet er ikke en handling, men en vane. » – Aristoteles

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: , , , , , | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(K)

Posted on 15.12.09 by janvig

 

  • Et tilfreds sinn er vesentlig. Grådighet og materielt begjær må dempes for å oppnå varig lykke og sinnsro. Vær fornøyd med det du har. Tror du virkelig  at du trenger alle disse materielle godene? Du kan utvikle tilfredshet som du utvikler tålmodighet, mot og konsentrasjon – med daglig praksis og et oppriktig ønske.

 

  • Skaff deg en ny venn eller bekjent hver dag. Ha en oppdatert liste over alle kontaktene i nærheten. Rike relasjoner er DNA for et rik og givende liv.

 

  •  Husk dette eldgamle indiske ordtaket: «Hvis du erobre ditt sinn, erobrer du verden.»

 

  • Legg større vekt på å forbli lykkelig enn å samle materielle eiendeler. En livsglede er utviklet og styrket gjennom nøye gjennomtenkte aktiviteter og sysler.

 

  • I motsetning til folkets mening, er ikke stress en dårlig ting. Det gir oss mulighet til å prestere på topp nivå og kan hjelpe deg gjennom flommen av kjemikalier det produserer i kroppen din. Det som er skadelig er for mye stress, eller mer konkret, en mangel på lindring fra stresset. Tider med  stress må balanseres fintstemt med ren avslapning og fritid, for at du skal holde deg mentalt og fysisk sunn og kunne yte ditt beste. Mange av de store lederne i vår tid ble utsatt for knugende arbeidsmengder og byrder. Men de blomstret ved å utvikle strategier for å balansere utfordrende tider med morsomme og beroligende tider. President Kennedy ønsket å ha regelmessige smålurer på kontoret i det hvite hus. Winston Churchill hadde samme praksis og sov  en time hver ettermiddag for å være utvilt, fokusert og rolig. Ikke bare er det viktig å være fysisk avslappet  for å  opprettholde optimal helse, men du må parre denne egenskapen med mental ro. Altfor ofte tror folk tror at mye mosjon, god ernæring og trivelige fritidsaktiviteter vil være universalmiddel for alt. Men disse syslene må kombineres med positiv tenkning og sjelefred til sann lykke og lang levetid.

 

  • Gjør det til en vane å ta mentale ferier i løpet av dagen. Besøk Bermuda i fem minutter om morgenen. Visualiser en svømmetur i Middelhavet om ettermiddagen og stå på ski nedover bakkene i Alpene rett før du vender  hjem på slutten av en travel og produktiv dag. Prøv dette i to måneder og planlegg disse hvileperioder i agendaen din, akkurat som du gjør med essensielle møter eller oppgaver. Gevinstene vil være betydelige.

 

  • En endring er så godt som en pause. Hvorvidt denne endringen er så stor som f.eks. en endring av et ansettelsesforhold eller mindre som en fritidsaktivitet som opptar hele din oppmerksomhet i en time, tre ganger i uken, vil disse endringene i rutine, og tankesett være meget gunstige. Ved valg av aktivitet prøv å finne noe veldig engasjerende som krever dyp konsentrasjon, slik at ditt sinn er fritt fra det jordiske, og tilsynelatende viktige aspekter av dagen din. Mange ledere blir involvert i kampsport av nettopp denne grunnen. Når tankene dine vandrer for et brøkdels av et sekund, vil du snart ha lært en hard leksjon. Smerte er en stor motivator og vil alltid være det.

 

  • Studér disse 10 grunnleggende basiser til lykke:
    – Dyrk et produktiv, spennende og aktivt liv
    – Engasjer deg i meningsfylte aktiviteter hvert minutt, hver dag
    – Utvikl en organisert, planlagt livsstil med lite kaos
    – Sett realistiske mål, men sett dem høye
    – Tenk positivt – du har ikke råd til  luksusen av en eneste negativ tanke
    – Unngå unødvendig bekymring over bagatellmessig saker
    – Bruk tiden til å ha det gøy
    – Utvikl en varm, utgående personlighet med en oppriktig kjærlighet til mennesker
    – Få for vane å gi mer enn du mottar
    – Lær å leve i nåtiden. Fortiden er som vannet  under livets bro.

 

  • Streb etter å være ydmyk og å leve et enkelt liv.

 

  • Les «A History of Knowledge» av Charles Van Doren som en krønike av verdens ideer. Denne boken innholder et vell av kunnskap. Skaff deg den, les den og nyt den

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: , , , , , , , , | Leave a comment »

Du ser og opplever alltid kun det du søker

Posted on 09.12.09 by janvig

Noen forsøkspersoner fikk i oppgave åg telle alle fotografiene i en avis.
Ingen av forsøkspersonene fant den kjempemessige overskriften på side 2:
«Hold opp med å telle. Det er nøyaktig 43 fotografier i avisen.» Isteden telte alle ivrig.

Hva lærer du av en slik historie? Du ser og opplever kun det som du søker. For alt annet er du blind. Det betyr i hverdagen din, at du ser og opplever negative ting når du ser etter dette. For å kunne oppleve noe flott og positivt, må du kanskje kun bevisst søke det.

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner | Tagged: , , , , | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(J)

Posted on 07.12.09 by janvig

 

  • Gjør det til et av dine mål å utvikle en dynamisk, karismatisk personlighet. En slik kvalitet er noe hver enkelt av oss har potensial til å utvikle, men få gjør det. President Kennedy var sykelig i ungdommen, men hevet seg over sine fysiske problemer ved å være den mest karismatiske og spennende politiske skikkelse i USA’s historie. Start i det små. Ta et kurs i offentlig taleteknikk. Gå på biblioteket der du finner bøker om den fine kunsten med samtaler og personlig pleie. Lær tre fine og vittige vitser og ha for vane å være sosial. Du vil ha det gøy og bygge et varig nettverk av venner og bekjente.

 

  • Som  emnet for en samtale, sier et kinesisk ordtak følgende: «en eneste samtale over bordet med en klok mann er like verdifullt som  en måneds studie av bøker.» Oppsøk de kloke og lær av dem. De venter bare på en liten gnist av interesse for å fortelle deg alt du trenger å vite.

 

  • Lao-Tzu verdsatte tre viktige kvaliteter til en person av storhet: «det første er mildhet, den andre er nøysomhet, den tredje er ydmykhet som holder meg fra å sette meg selv før andre. Vær forsiktig, og du kan være dristig; være nøysom og du kan være liberal, unngå å sette deg selv før andre, og du kan bli en leder av folket. «

 

  • «Hvis du ikke kan bestemme deg for hvilken av to jevnt balanserte retninger for handling som du bør ta – velg den dristigere”, sa WJ Slim. Det er ingen erstatning for mot, og selv om sjansen øker for å snuble i dine føtter jo mer du går, er det alltid bedre å gå noe sted enn å stå stille. Ta sjanser, ta smarte risikoer og du vil få suksess utover dine drømmer.

 

  • Bli din partners støttespiller nummer en. Den som alltid er til støtte og gir energi til håp og drømmer. Utvikl dere sammen og marsjer trygt gjennom verden som en hær av to.

 

  • Tenk på tre personer som kan gi deg inspirasjon, motivasjon og støtte til dine mål og ambisjoner. Planlegg å møte hver av dem i løpet av de neste ukene. Lytt entusiastisk til dem og ha en idédugnad med dem. Lag en strategi og bruk de  kloke rådene deres.

 

  • Gjør hver av dine dager til et sant mesterverk. Husk det gamle ordtaket: «det er ikke hvem du tror du er som holder deg tilbake, men hvem du tror du ikke er.»

 

  • Akkurat som verdifull energi går til spille ved å bruke tid på aktiviteter som ikke er av noen verdi, kan energien bli kastet bort på usammenhengende tenkning. Tenk deg at hjernen din har et energimål på 1000 watt til rådighet. Hver gang tankene dine vandrer fra prosjektet som du konsentrerer deg på, til gnagende bekymringer om alle ting som du har å gjøre på slutten av dagen, er 100 watt gått tapt. Ganske snart er hele energitilførselen borte. Dette er tankenes natur. Ved ikke å disiplinere tankene, blir energinivået utarmet og dine muligheter til fullførelse vil være minimale. Kontrollere tankene og du vil se store ting som skjer. Du vil føle deg sterkere og gjennomføre vanskelige oppgaver med letthet. Det 19. århundres filosof Henri Frédéric Amiel oppsummerte dette på en fin måte: «for hensikten med handling, er ingenting nyttigere enn reflektert tenkning kombinert med viljens energi.»

 

  • Det har med rette blitt sagt at » sår du en handling, høster du en vane. Sår du en vane, høster du en karaktér. Sår du en karaktér, høster du en skjebne.» Essensen av en person er hans/hennes karaktér. Gjør din karaktér unik, uplettet og sterk. Ikke si du vil gjøre noe med mindre du vil virkelig gjør det. Si sannheten og mål dine ord med omhu. Vær ydmyk, enkel og fredelig.

 

  • Husk den altoverskyggende naturlov: det positive seirer over det negative.

 

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: , , , , , , | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(I)

Posted on 06.12.09 by janvig

  • Utvikl den vidunderlige vanen med en daglig svømmetur. Det vil fremme god helse, holde deg avslappet og konsentrert, mager og i form. Svømming er ikke belastende for kroppen, gir flott trening for lungene, og krever liten tid til å gjøre det effektivt. Husk at en sund kropp innholder et sundt sinn.

 

  • Folk som gjør noe godt i dag sikrer sin lykke i morgen.

 

  • Nøkkelen til vellykket tidsledelse er å gjøre det du har planlagt å gjøre,  når du har planlagt å gjøre det. Fokuser tankene ditt helt og fullt på oppgaven. Bare da vil du oppnå dine mål og ha tid til det som betyr mest. Selv om det er viktig å være fleksibel  så krever ikke din planlagte tidsplan noe mer enn enkel disiplin.

 

  • Et utmerket visualiseringsteknikk: hvis du bekymrer deg for noe,  forestille deg ordene billedlig av din bekymring på et stykke papir. Deretter tenn på papiret og se bekymringen gå opp i flammer. Bruce Lee, den store kampsportmesteren brukte regelmessig denne mentale teknikken.

 

  • Vurder bekymringen din. Avsett en viss tid til å tenke over problemet og kartlegg en effektiv plan for å angripe problemet og undersøk hvilke alternativer du har. Det menneskelige sinn er en merkelig skapning – ting vi ønsker å glemme vender stadig tilbake, og de tingene vi ønsker å huske er ikke der når vi vil ha dem. Men sinnet er lik en muskel,  jo mer du trener det, desto sterkere vil det bli. Gjør det til din tjener. Gi det kun den beste ernæringen og informasjonen. Det vil tjene deg godt og være magi hvis du tror på det.

 

  • Topputøvere er fysisk avslappet og mentalt engasjert.

 

  • For mentalt å være på topp må kroppen din være fysisk avslappet. Det er ikke noe tvil om at det er en mental-kropp-forbindelse, og når kroppen er smidig, fri for spenning, er tankene klare, rolige og i tillegg fokusert. Dette er grunnen til at yoga er en så gunstig aktivitet. Yoga holder kroppen avslappet, slik at tankene kan slå følge. Grunnleggende strekking i 15 minutter om dagen er også en utmerket måte å frigjøre spenninger som bygger seg opp som et resultat av livet vårt i denne svært komplekse og hurtige, men herlige verden. Prøv å få massasje eller slapp av i et boblebad. Slapp av i kroppen og du slappe av i sinnet.

 

  • Utarbeid en detaljert økonomisk plan for de neste årene, og følg den. Søk finansielle råd hvis du trenger dem. En kraftfull strategi for økonomisk mestring er også denne: spar 10% av alt du tjener til langsiktig vekst (spar månedlige beløp før du har en sjanse til å bruke det). Hvis du kan investere  200 kroner  i måneden i de neste 30 år med en årlig avkastning på 15%, vil du ende opp med  1,4 millioner kroner. Å være klok med pengene dine er en av de aller beste investeringer du kan gjøre. Økonomisk sikkerhet fører til personlig frihet.

 

  • Leserne er ledere. USAs president Bill Clinton leste mer enn 300 bøker i løpet av sin korte tid ved Oxford University. Noen topputøvere leser en bok om dagen. Oppsøk kunnskap og informasjon. Vi har virkelig gått inn i en alder av massiv informasjon og de som er proaktive kan bruke dette har en fordel. Jo mer du vet, desto mindre frykter du.

 

  • Gjør det til en god vane å lese noe positivt og inspirerende før du går til sengs og så snart du våkner om morgenen. Du vil snart merke fordelene som disse tankene vil støtte deg med igjennom hele dagen.

 

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: , , , , | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(H)

Posted on 05.12.09 by janvig

  • Vær snill, hensynsfull og høflig. Menvær  også klok og vit når du skal være tøff og modig. Dette er kjennetegnet på en godt definert karaktér og du vil sikkert få respekt. Det er mest nyttig å lese bøker om vennlighet og styrke relasjoner ved å være en god lytter, vise andre oppriktige takknemlighet og raffinere andre mellommenneskelige ferdigheter. Men for virkelig å lykkes må man også innse, at verdslig visdom og skarpsindighet er essensielle ferdigheter å fostre. Bli ekspert på menneskelig psykologi og kunne lese essensen av mennesker,og vær klar over politikken rundt deg. Overse smålig sladder og kontorpolitikk, men sett pris på at de faktisk eksisterer, og vit hva som foregår bak ryggen din.

 

  • Skap bildet ditt som en svært kompetent, sterk, disiplinert, rolig og anstendig individ. Finn den avgjørende balansen mellom å arbeide på bildet du viser til resten av verden og din indre karaktér. Skap en følelse av mystikk vedrørende deg selv som de virkelig kloke. Ikke fortell alle alt om deg selv, strategier og dine ambisjoner. De vellykkede borgere av denne verden tenker tre ganger før de snakker, fordi et ord ytret kan aldri trekkes tilbake. Gjør saker slik at de ser enkle ut , og folk vil si at du er naturlig begavet. Snakk bare god om folk og folk vil flokke seg rundt deg. Aldri snakk stygt om andre, og la alle vite at du ikke sverter dem bak ryggen deres. Bygg opp karaktéren din og lev et svært prinsipielt liv.

 

  • Å vise familiær fortrolighet er en meget god regel. Stjernene forblir fjernt fra jorden. Du må beholde en avstand fra alt, alle bortsett fra din nærmeste relasjoner. Når folk ser alt en leder representerer,  mister han sin aura og med den autoritet og mystikken han kan ha skapt.

 

  • Lær å organisere tiden din. Det er feil å si, at ved å være en nitidig  tidsleder og leve etter en nøye definert tidsplan blir du stiv og ikke spontan. Snarere tillater en  god organisering deg  å oppnå de målene som  virkelig er viktige, samt å nyte fritiden. God tidsledelse gir mer tid til å ha det gøy og til å slappe av – ikke mindre. Disse viktige periodene er planlagt i løpet av uken akkurat som andre forpliktelser som kan synes mer presserende. Ingting blir ofret. Disipliner deg selv og slutt å kaste bort tiden din på alle de umiddelbare og pressende, men uviktige oppgavene (dvs. f.eks. telefoner som ringer), og konsentrer deg om aktiviteter som virkelig er meningsfulle i livet ditt. Slike aktiviteter omfatter tid for selvfornyelse og refleksjon, tid å bygge relasjoner bygd på tillit og gjensidig respekt, tid til fysisk trening, tid til å lese og tenke dypt, og tid å tjene andre i ditt lokalsamfunn.

 

  • Hold deg oppdatert på aktuelle begivenheter, de nyeste bøkene og populære trender. Mange topputøvere leser fem-seks aviser hver dag. Du trenger ikke å lese hver historie i enhver avis. Vit hva du skal fokusere på, hva du skal hoppe over og hva du bør klippe ut og lese på et senere tidspunkt. Mange vellykkede mennesker skanner blader og aviser, og klipper ut artikler av interesse, og legger disse artiklene i en mappe som de kan lese i roligere perioder. Kunnskap er makt. Enten du er en gründer, en bedriftsleder eller en som har en familie, kan du forandre livet ditt og livene til de rundt deg på en avgjørende måte med en enkel idé. Bare spør Gates, Edison og Bell.

 

  • Når du velger din livspartner, husk at dette er den viktigste beslutningen i din levetid. Det partnerskaplige forholdet tilbyr 90% av all støtte, lykke og oppfyllelse så velg  klokt. Vurder egenskaper som kjærlighet, humor, intelligens, integritet, modenhet, temperament, kompatibilitet og den  personlige kjemien. Hvis disse er til stede, har ditt forhold en utmerket sjanse til stor suksess. Beveg deg sakte og la ingen presse deg til en ubehagelig beslutning.

 

  • Diskutere aldri dine personlige utviklingsaktiviteter med noen. Dine strategier for å utvide ditt sinn og ånd er dine egne. Andre forstår kanskje ikke verdien av personlig mestring og dessuten vil de ta bort æren når du får suksess ved å si at du var avhengig av teknikker. Hold disse selvutviklingsaktivitetene for deg selv.

 

  • Planlegg avslappingstid  i uken og vær hensynsløs med å beskytte den. Du planlegger ikke noen annen aktivitet i denne planlagte tiden. Verken til fordel for din leder eller f.eks. en kunde. Du må ha tid for deg selv til å reflektere, slappe av og lade batteriene. Dette er fornyelsesaktiviteter som tillater deg å opprettholde toppytelser og er eksepsjonelle verdifulle perioder.

 

  • 83% av våre sanseinntrykk kommer fra våre øyne. For virkelig å konsentrere deg om noe, lukk øynene og du vil fjerne mange distraksjoner.

 

  • Vær herre over  viljen din, men tjener for samvittigheten din.

 

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: , , , , | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »