Slow down your life | Velkommen til "Slow down your life"

Vekk fra stress inn i flow (18)

Posted on 18.01.12 by janvig

____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(7)

Intervju (2)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.

Flow opptrer jo ikke bare hos kunstnere …?

Nei jeg iaktok det samme hos musikere, idrettsfolk, skuespillere, fjellklatrere, kirurger og naturligvis hos meg selv. Så forskjellig som også aktivitetene var, alle rapporterte i overensstemmelse med hverandre, at de i sine aktiviteter kunne og også måtte konsentrere seg fullstendig Hele oppmerksomheten er rettet mot et mål, og stadig kommer det til lignende opplevelser, der sjel og kropp er i ett. De vet akkurat hva de ønsker å gjøre, og merker straks, om det som de akkurat gjør, er riktig eller ikke. De glemmer tiden og ofte seg selv og har følelsen av på den ene siden å befinne seg på en smal kant mellom anspennelse og risikoen for å mislykkes og kjedsomligheten på den andre siden. Kjedsomligheten, som dukker opp, når de er for sikker i sin sak på grunn av den utviklede kompetansen. Intervjuet fortsetter i morgen 🙂

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Visjoner og mål | Tagged: flow, lykke, mål, Mindfulness, oppmersomhet, slow down, Suksess, visjon | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (17)

Posted on 17.01.12 by janvig

_____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(6)

Intervju (1)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykkeforskeren.

”Hvorfor elsker noen mennesker sitt arbeid, har et meget godt forhold til sin familie og nyter de timene de tilbringer i ensom meditasjon. Mens andre finner yrket sitt forferdelig, kjeder seg hjemme og er redd for å være alene? Hvordan kan man forvandle hverdagslig rutinearbeid,slik at det blir like opphissende som en rask utforkjøring, så gledelig som å synge Händels ”Halleluja”, så betydningsfullt som deltakelsen i et ritual?” Disse spørsmålene beskjeftiget Mihaly Csikszentmihalyi seg med i over 30 år.

Professor Csikszentmihalyi, hvordan oppdaget du flow-erfaringen?

Min interesse for dette temaet begynte i forbindelse med mitt doktorarbeid, mens jeg ennå var student. Den menneskelige kreativiteten fasinerte meg. Jeg iaktok kunstnere fordi jeg ville vite, hvordan malere skaper et bilde. Det som forbauset meg, var hvor dypt malerne var nedsunket i sitt arbeid. De synes fullstendig å glemme alt rundt seg: Mat, familie, soving; ja selv hånden som beveget penselen, synes ikke å bli trøtt. De tok ikke hensyn til hvor lenge de allerede hadde jobbet med bildet sitt. De var fullstendig nedsunket i det de gjorde, og når de var ferdige, mistet de plutselig interessen for bildet, og begynte å male på et nytt et, og igjen på et nytt et, og så videre. Det ferdige bildet interesserte de mye mindre enn aktiviteten med å male. Jeg stilte meg spørsmålet: Hvorfor skjer det at disse menneskene først arbeider konsentrert, og så knapt beskjeftiger seg med det ferdige bildet? Intervjuet fortsetter i morgen 🙂

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve | Tagged: flow, lykke, Mindfulness, oppmerksomhet, slow down, Suksess | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (16)

Posted on 16.01.12 by janvig

________

Stress-flow-bumerang-prinsipp(5)

Kraft for livet

Og likegyldig i hvilket livsområde du opplever flow (arbeid, partnerskap, fritid) – er du rustet for livet. Her er et flott eksempel fra en kjent fjellklatrer som Mihaly Csikszentmihalyi snakket med: ”Det gjør en alltid glad å være fullkomment disiplinert. Du driver kroppen din, og alt gjør vondt. Så ser du tilbake, full av ærefrykt for deg selv, du ser hva du har gjort, og det slår deg nesten overende. Det fører til ekstase, til selvoppfyllelse. Lykkes du i kampen med deg selv, … så vinner du også lettere kamper i hverdagen.”

Søk altså flow. Og gjør ikke bare det i jobben. Hvorfor forklarer professor flow deg straks personlig. Mer i morgen.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Flow, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess | Tagged: flow, lykke, Mindfulness, oppmerksomhet, slow down, Suksess | Leave a comment »

Mindfulness

Posted on 15.01.12 by janvig

____

«Å være oppmerksom, betyr å være våken.

Det betyr å vite hva vi gjør.»

Jon Kabat-Zinn

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Tid til ettertanke | Tagged: livsfilosofi. livsvisdom. mindfulness, oppmerksomhet, slow down, til ettertanke | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (15)

Posted on 13.01.12 by janvig

________

Stress-flow-bumerang-prinsipp(4)

Flow med fløyte og venn

Også i fritiden ligger lykkeøyeblikkene. Men ikke foran fjernsynet. Forutsetning for lykke og tilfredshet er den såkalte aktiveringsenergien. Passivitet foran fjernsynet produserer sjelden flow. Den som kaster bumerang, jogger, rir, spiller fløyte eller gitar, leser en god bok eller også lærer et språk, den vet hvordan han/hun skaper sine lykkelige øyeblikk.

Mennesker, som tilbringer mye tid med sine venner, er mer motivert og lykkeligere. Venner forbindes gjennom felles mål og interesser, og sørger for et helt liv med stimulans. Ikke enhver er en slik venn. Hvor ofte tilbringer du ikke tid med mennesker, som ikke virkelig er viktige, som ikke produserer flow, men som skaper kjedsomlighet, flow- dreperen? Søk venner, som du opplever glede sammen med.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av din tid, Forenkling av dine relasjoner, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: flow, lykke, Mindfulness, relasjoner, venner | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (14)

Posted on 12.01.12 by janvig

_______

Stress-flow-bumerang-prinsipp(3)

Det optimale fører til flow

Mest effektivt arbeider og lever du altså, hvis det lykkes å holde stresset på det midtre optimale nivået

De flotteste erindringene fra ”gamle dager”: med venner underveis,
spille musikk sammen, feire, ha det helt enkelt gøy… Det var ren flow.

Å komme i optimal balanse med litt sindighet. Der – i bøyningen på bumerangen – befinner du deg på det riktige nivået for flow. Du går opp i din aktivitet. Utfordringen er minimalt høyere enn hva du kan. Hvis vi overdriver, befinner vi oss på den høyre vingen av den omvendte bumerangen – på den nedadstigende grenen.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Flow, Humor, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: Angst, bekymring, flow, Mindfulness, Stress, Suksess | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (13)

Posted on 11.01.12 by janvig

_____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(2)

Stress-prestasjonsparabelen

Nå forestiller du deg en bumerang som hviler på en av sine vinger, helt nede er det null stress, null aktivering, kjedsomhet, vi gjør ikke noe, null lyst. Jo sterkere stresset aktiverer oss, desto bedre flyter alt. Vår atferd blir stadig mer effektiv. Oppe, der bumerangen når sitt høyeste punkt, er vi i stand til høyeste ytelse. Men aktiverer stresset oss ennå litt mer, slår dette om. Portneren til hjernen blir nervøs, blir forstyrret i sin konsentrasjon. En pipende SMS- melding i en ansettelsesprosess eller at en plutselig tviler på en prøve kan føre til blackout – stresset blokkerer oss.

Middels stressnivå aktiverer oss til
høy prestasjon og vi fungerer godt

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Flow, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: Angst, bekymring, flow, Mindfulness, Stress, suksess. sølow down | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (12)

Posted on 10.01.12 by janvig

______

Stress-flow-bumerang-prinsipp(1)

Skal man nå unngå stresset? For guds skyld, ikke. Stress aktiverer oss til høyest mulig ytelse. Det er en pådriver for kropp og sjel. Det er en forutsetning for flow. Det lar sprinteren bli raskere like før målet. Det lar oss raskt løse mattetesten. Det putter golfballen direkte inn i hullet. Det holder en våken, til manuskriptet er ferdig til terminen for avlevering. I tidskriftet ”Geo” fant jeg en meget billedlig forklaring: Stress stimulerer utskillelsen av bestemte neuro-transmitter, kjemiske stoffer, som hjelper portneren til hjernen vår, å konsentrere seg om viktige informasjoner. Stress aktiverer oss til optimal ytelse, der vi føler oss vel. Bare for mye er ikke godt.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Flow, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Vaner | Tagged: angs, bekymring, Mindfulness, oppmerksomhet, positivt stress, Stress, Suksess | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (11)

Posted on 09.01.12 by janvig

_____

En studie av 300 Harvard absolventer viste: Mennesker med godt utpreget sans for humor mestrer stresset bedre og lever lengre.

► Selvstendighet: Den viktigste faktoren som bestemmer over mottageligheten av stress, er kontrollen over egne handlinger. Jo mer man er utlevert andres beslutninger, desto høyere er risikoen for infarkt.

► Verdivurdering: Den som får anerkjennelse i form av ros eller en passende lønn, disponerer over en bedre stress-motstand.

► Status: Den som har en god stilling i samfunnet, disponerer et panser mot stress. Dette kan iakttas også hos pavianer: Kommer lederdyret i en stress-situasjon med en konkurrent, stiger kortisolsnivået raskt oppover, men normaliser seg raskt igjen. Hos de som er lavere i rang er kortisolsnivået permanent høyt.

► Gruppepress: Manglende hjelp i bedriften mot mobbing forhøyer risikoen for sykdom.

► Relasjoner: Studier viser, at mennesker som har mange venner og slektninger, og føler seg vel i denne kretsen, blir mindre alvorlig og mindre ofte syke, enn mennesker, som ofte er alene eller har problemer i familien.

► Tro: En av de sterkeste drepere av stress er å be. Studier viser: Troen på en høyere makt, som vender en skjebne til det gode, forebygger mange sykdommer.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Flow, Humor, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: Mindfulness, Stress, Suksess, vaner tid til å leve, visjoner | Leave a comment »

Mindfulness

Posted on 08.01.12 by janvig

____

«Kjenn deg selv

og

bli til den du er.»

Budistisk Visdom

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: flow, livsfilosofi, livsvisdom, Mindfulness, slow down, til ettertanke | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

M	T	O	T	F	L	S
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Stress-flow-bumerang-prinsipp(7)

Intervju (2)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

_______

Del på bloggen

Stress-flow-bumerang-prinsipp(6)

Intervju (1)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

_______

Del på bloggen

Stress-flow-bumerang-prinsipp(5)

Kraft for livet

_______

Del på bloggen

____

«Å være oppmerksom, betyr å være våken.

Det betyr å vite hva vi gjør.»

_______

Del på bloggen

Stress-flow-bumerang-prinsipp(4)

Flow med fløyte og venn

_______

Del på bloggen

Stress-flow-bumerang-prinsipp(3)

Det optimale fører til flow

_______

Del på bloggen

_____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(2)

Stress-prestasjonsparabelen

_______

Del på bloggen

Stress-flow-bumerang-prinsipp(1)

_______

Del på bloggen

_______

Del på bloggen

____

«Kjenn deg selv

og

bli til den du er.»

_______

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen