Stress | Velkommen til "Slow down your life"

Følelsenes molekyler: Serotonin & co.

Posted on 02.03.11 by janvig

_____________

I hjernen din, mer nøyaktig mellom nervecellene, tumler det seg små molekyler, lykkestoffet med navnet serotonin. I det minste burde de leke seg der, da går det deg godt.

Ved kontinuerlig stress slutter en en eller annen gang å le.

Det er da på høy tid å sette i gang serotoninproduksjonen.

Det vet også farmasøytindustrien, derfor produserer de ”serotonin-vekkerere”.

Altså antidepressive medisiner, som sørger for at mye serotonin forblir i den synoptiske spalten, slik at man ikke er trist, og betrakter verden med mer glede.

Kjemisk trøsteplaster

Hver annen leder i USA sluker slike ”lykkespiller”, som får sjelen til å lyse i den kjemiske serotonin-tidsalderen. Men det har en ulempe: Kroppen er fremdeles i tempolandet, i adrenalin-tidsalderen.

Det går kanskje bra en stund. Men så viser skårene seg, som stresshormonet ubremset slår inn i personens blodårer, i form av et hjerteanfall, et slagtilfelle.

Eller det kjemiske trøsteplasteret virker ikke mer. Personen er utbrent. Burn-out- syndrom.

_____________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Lykke og livsglede, Stress, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: antidepressive medisiner, burn out, glede, le, serotonin, Stress, stresshormon, trist | Leave a comment »

Livet i tempoland

Posted on 01.03.11 by janvig

Vi lever etter veikart. Navigasjonsmiddelet viser oss raskt og uten omsvøp nøyaktig hvor hva er – hvor hvilken flod renner, hvor hvilken landsby ligger, hvilke veier som bringer oss til neste hovedstad.

Vi konsentrer oss om veikartet, istedenfor å vasse i elven, beundre kirketårnene i landsbyen, suge inn i oss det røde i måneblomstene i veigrøften. Et veikart er bare noe for forstanden, for intellektet, for hurtigheten – for den direkte veien. Det ”sparer” oss, å utforske verden selv og oppleve den med sansene.

Også fjernsynet er et slikt veikart. Vi konsumerer informasjon, som andre har forberedt for oss, som de selv en eller annen gang opplevde og levde seg inn i. Avisen er et slikt veikart, også fast food. Alt som sparer oss for tid og hindrer oss i å oppleve.

Virkelig liv er å oppleve. Og det gjør vi med sansene våre.

I tempoland har man ikke sans mer for sansene.

Ro og god tid er ikke noe annet enn å komme til besinnelse

Ro og god tid: Oppleve øyeblikket intensivt,
iaktta verden med alle sansene.

Men:

Det stressede samfunnet er stolt av alle oppfinnelsene som hjelper til med å spare tid – som vi så kan sløse bort: på ennå mer arbeid eller ved å slå i hjel tid. Fordi vi ikke lenger vet, hvordan vi skal omgås den tiden vi har vunnet. Og lykkeligere er vi absolutt ikke.

______________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Bevisst til stede, Slow down your life, Stress, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Yrke og karriere | Tagged: besinnelse, god tid, lykke, oppleve, ro, Stress, tempo, veikartet | Leave a comment »

Ta deg tid

Posted on 21.02.11 by janvig

Livet består i mer enn bare å
øke farten på det.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Stress, Tid til å leve, Tid til ettertanke | Tagged: livet, livsfilosofi, livsvisdom, tid | Leave a comment »

Hvor ofte griper du sjansen med Kairos?

Posted on 20.02.11 by janvig

__________

Vi lever i et kronometrisk samfunn. Kronos var guden for den sekvensielle tiden, den lineære tiden, den norske tiden: punktlig, pålitelig, ordentlig, planlagt.

Kairos ble som øyeblikkets gud dyrket for sin spontanitet i det gamle Olympia.

Han symboliserte vendepunktet i Kronos sin strøm. Han kom helt enkelt, uten å melde ifra, uten planlegging. Han trengte en gunstig anledning, personlig øyeblikk av lykke. Denne anledningen måtte man bare ”gripe ved roten”:

I et gammelt relieff blir Kairos fremstilt med tykt hår over pannen, bart bakhode og ilende, flyende føtter – den som ikke tidsnok forsynte seg, hadde brukt opp sin sjanse …

I vår kultur dominerer Kronos. I de sydlige land Kairos. For å føre et lykkelig liv med suksess, trenger vi begge. Dette fordi hvis vi lar oss involvere for mye med krono-metrisk tidsløp (planer & co.), fornemmer vi ikke de tilfeldige, viktige anledningene i livet.

Gjensyn med Kairos

► Ta deg tid til et par minutter med ro og god tid. Reflekter: Hvor mye tid deler du med Kairos, med lykken? Nå rynker du pannen. Og det blir klart for deg: mindre enn med Kronos. Mindre enn med terminer, med ligningsvesenet, mindre enn med computeren,

,__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Flow, Forenkling, Forenkling av din tid, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Stress, Suksess, Vaner | Tagged: anledning, Kairos, Kronos, kultur, liv, lykke, tid | Leave a comment »

Stress som motor

Posted on 18.02.11 by janvig

_______________

Om du nå opplever arbeidet ditt, livet ditt som positivt stress, som stimulerer deg eller som negativt stress som stjeler enhver livsglede fra deg og gjør deg syk, er avhengig av din indre dialog.

Hvordan reagerer du selv på opplevelser, det som skjer og inntrykk utenifra? Med å gruble og bekymre deg – eller med et ”hei dette klarer du”?

Den som oppfatter utfordringer som sjanser, den stresser ikke stresset. Stresset fører personen til suksess.

I boken nedenfor finner du mange impulser for i fremtiden å omgås stress annerledes på. Å forvandle den fra en som dreper til en drivkraft. Stress er ikke bare en trussel. Stress er også en utfordring. Stress gjør deg mentalt lys våken, kroppen klar til handling. Og har man klart alt, gleder man seg, er tilfreds og avslappet. Og lever i serotonin-tidsalderen.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Stress, Suksess, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: fremtiden, handling, impulser, indre dialog, inntrykk, livet, positivt stress. stress, sjanser, utfordring | Leave a comment »

Vil og kan i balanse

Posted on 17.02.11 by janvig

_____________

Negativt stress oppstår alltid når mennesker bedriver dårlig, gal eller til og med ikke noe planlegging av tid og mål. Negativt stress er mangel på likevekt mellom vil og kan. Når du vil gjøre mer enn du kan, i den tiden som står deg til disposisjon, truer du helsen din.

Hvis vi ønsker å få grep om kaos, hektikk og stress må vi aller først begynne med oss selv. Det er mindre de ytre omstendigheter, som vi så gjerne gjør ansvarlige for hvordan vi har det. Vi beslutter selv, hva vi vil gjøre og ikke gjøre. Men sjelden spør vi etter grunnene til det vi gjør og ikke gjør. I løpet av livet har vi vendt oss til vaner som vi ubevisst beslutter og handler etter.

Utveien fra tredemølla er: Tidsstyring er livsstyring. Det betyr: Å strebe etter en balanse mellom de fire livsområdene yrke, kontakt, helse og spørsmålet etter hensikt.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Livsbalanse, Personlighetsutvikling, Stress, Vaner | Tagged: balanse, helse, hensikt, kontakt, livsstyring, mål, planlegging, Stress, tid, Vaner, yrke | Leave a comment »

Hva presser deg?

Posted on 16.02.11 by janvig

____________

Hent en penn og et stykke papir, og ta deg 30 minutter tid, til å reflekter over følgende spørsmål:

● Til hva ønsker jeg virkelig mer frihet?

● Ved hvilke aktiviteter tar andre vekk friheten min?

● Hvilke handlinger forårsaker press hos meg?

● Hvorfor tillater jeg, at det oppstår stress?

● Hvordan opplever jeg stress?

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Stress, Vaner | Tagged: frihet, press, Stress | Leave a comment »

Vi drukner i informasjonsstrømmen

Posted on 11.02.11 by janvig

_________

Hver tiende måned fordobler informasjonsmengden seg. Du kjenner det. Du kan bare sette i gang din computer og se igjennom innkurven av e-mail. Doppelt så mange e-mail, for mye post og faks … Men det betyr også: Vi må arbeide doppelt så mye – og dobbelt så ofte ta beslutninger, hvilke skritt vi skal ta som det neste.

Ikke bare i yrkeslivet, men også i hverdagen forlanges gjennomtenkte og løpende beslutninger: Hvilke telefon- eller strømleverandør er den gunstigste? Hvilken vaskemaskin arbeider økologisk?

Hvilken forsikring er den riktige for meg? Stadig må du være oppdatert. En software oppdatering etter den andre. Ren stress.

Fordi mange ikke orker dette, tar de stoff – de doper seg, for å kunne kjøre raskt med i tempolandet, med ecstasy eller kokain. Eller beroliger seg med alkohol, for å redusere stressnivået.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Kommunikasjon og retorikk, Stress, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: informasjonsmengden, informasjonsstrømmen, Stress, stressnivået, tempo, tempolandet | Leave a comment »

Stresshormonene

Posted on 10.02.11 by janvig

_________

Bare alene tanken på jobben lokker frem stresshormonene

Gjør noen refleksjoner ut ifra din egen situasjon. Er det på tide å stoppe litt opp?

Man må bare tenke på arbeidet – så reagerer kroppen med stress, fant britiske forskere nylig ut. Vitenskapsfolk ved universitetet College London tok spytteprøver av 75 testpersoner. De fastslo: stresshormonet cortisol er forhøyet en halv time etter å ha stått opp på hverdager, i helgen er nivået lavere. Ikke noe rart: globalisering, teknologisering, fleksibilisering, outsourcing, just-in-time produksjon fører til, at stadig færre mennesker må arbeide mer. Hver annen arbeidstaker sier, at stresset har økt i de siste årene. For mange er grensen til det som kan tåles for lengst passert.

Hver fjerde yrkestaker synes jobben er ”stressende, mentalt anstrengende, belastende for sjelen”. En tredjedel beklager seg over ”for mye å gjøre, stadig å være stresset”.

Enhver psykisk belastning utløser stress reaksjoner i kroppen, som kan sammenlignes med følelsen av å være redd. Man arbeider mer, enn en har godt av. Tallet på overtid vokser med redselen for å miste jobben. For småprat og kaffe er det ikke tid mer. Press frembringer ondskapsfullhet på arbeidsplassen. Og mobbing gjør syk.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Stress, Yrke og karriere | Tagged: Angst, arbeidet, belastning, jobben, mobbing, redsel, Stress, stresshormoner, tempo | Leave a comment »

Ingen helg uten adrenalin?

Posted on 09.02.11 by janvig

__________

Stresset på jobben har i de siste årene
økt drastisk. Den høye belastningen
fører hos mange til følelsen av
å være overbelastet, økt indre uro og angst.
Og det gjør på sikt riktig syk.

Til og med i fritiden løper en etter stoppeklokken. I adrenalinets takt. Hva skal en gjøre først? Hvor mange aksjoner kan jeg presse inn i min fritidspakke med navnet helgen: Innkjøp, vaske klær, besøke bestemor, kino, helsestudio, elverafting, gå ut, motivasjonsseminar, yogakurs?

Virtuelle kontakter (SMS, mail, chatroom) erstatter reell kommunikasjon, samtalen med venner, venninner – fordi det går raskere og mer uforpliktende. I ferien flyr man til verdens ende, for raskt å oppleve så mye som mulig. Sløvet av de stadige pirrende overflod av inntrykk, henter man seg en ekstraporsjon adrenalin i drill-camp eller i bungeetauet.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Kommunikasjon og retorikk, Stress, Vaner | Tagged: adrenalin, Angst, følelsen, inntrykk, kommunikasjon, overflod, Stress, virtuelle kontakter | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

M	T	O	T	F	L	S
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Ved kontinuerlig stress slutter en en eller annen gang å le.

Det er da på høy tid å sette i gang serotoninproduksjonen.

Kjemisk trøsteplaster

Del på bloggen

Del på bloggen

Livet består i mer enn bare å øke farten på det.

Del på bloggen

Gjensyn med Kairos

Del på bloggen

Om du nå opplever arbeidet ditt, livet ditt som positivt stress, som stimulerer deg eller som negativt stress som stjeler enhver livsglede fra deg og gjør deg syk, er avhengig av din indre dialog.

Hvordan reagerer du selv på opplevelser, det som skjer og inntrykk utenifra? Med å gruble og bekymre deg – eller med et ”hei dette klarer du”?

Den som oppfatter utfordringer som sjanser, den stresser ikke stresset. Stresset fører personen til suksess.

__________

Del på bloggen

Negativt stress oppstår alltid når mennesker bedriver dårlig, gal eller til og med ikke noe planlegging av tid og mål. Negativt stress er mangel på likevekt mellom vil og kan. Når du vil gjøre mer enn du kan, i den tiden som står deg til disposisjon, truer du helsen din.

Utveien fra tredemølla er: Tidsstyring er livsstyring. Det betyr: Å strebe etter en balanse mellom de fire livsområdene yrke, kontakt, helse og spørsmålet etter hensikt.

Del på bloggen

____________

Hent en penn og et stykke papir, og ta deg 30 minutter tid, til å reflekter over følgende spørsmål:

● Til hva ønsker jeg virkelig mer frihet?

● Ved hvilke aktiviteter tar andre vekk friheten min?

● Hvilke handlinger forårsaker press hos meg?

● Hvorfor tillater jeg, at det oppstår stress?

● Hvordan opplever jeg stress?

Del på bloggen

Del på bloggen

_________

Bare alene tanken på jobben lokker frem stresshormonene

Gjør noen refleksjoner ut ifra din egen situasjon. Er det på tide å stoppe litt opp?

Del på bloggen

Stresset på jobben har i de siste årene økt drastisk. Den høye belastningen fører hos mange til følelsen av å være overbelastet, økt indre uro og angst. Og det gjør på sikt riktig syk.

Til og med i fritiden løper en etter stoppeklokken. I adrenalinets takt. Hva skal en gjøre først? Hvor mange aksjoner kan jeg presse inn i min fritidspakke med navnet helgen: Innkjøp, vaske klær, besøke bestemor, kino, helsestudio, elverafting, gå ut, motivasjonsseminar, yogakurs?

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen

Livet består i mer enn bare å
øke farten på det.

Stresset på jobben har i de siste årene
økt drastisk. Den høye belastningen
fører hos mange til følelsen av
å være overbelastet, økt indre uro og angst.
Og det gjør på sikt riktig syk.