Suksess | Velkommen til "Slow down your life"

Vekk fra stress inn i flow (5)

Posted on 29.12.11 by janvig

_______

Til ettertanke

Den som står under press og vil løse problemer med redselen for å mislykkes, er for fiksert. Han/hun springer ut av vinduet, istedenfor å lete etter stigen.

Klaus Linneweh, Kreativitetsforsker

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Flow, Stress, Suksess | Tagged: Angst, bekymring, flow, Stress, Suksess | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (4)

Posted on 28.12.11 by janvig

______

Stress er en livredder

Reaksjonen vår på trusler er urgammel. En overlevning fra den tiden da kroppen jaget og samlet, da det gikk om å overleve dagen. Og til dette fantes det to muligheter: ”fight or flight”, angrep eller flukt.

Bare trusselen har endret seg. Det er ikke sabeltanntigeren, men oppsigelsen, computeren som streiker, lederen som brøler, Eller kun tanken på dette

Selv i dag gjør storbystresset en klar til angrep (temmelig meningsløst, når motstanderen er en bil) og flukt (den mer suksessrike veien). Flykt, redd sykkelen, slappe av, og alt er godt. Det finnes mennesker, som feirer sitt nye liv-bumerang typene. Som er i balanse med seg selv, verden og sine små skjebneslag. Som lytter til sin kropp. Fordi den ønsker seg tilbake til normaliteten etter en fullbrakt prestasjon.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Flow, Lykke og livsglede, Stress, Suksess | Tagged: flow, Stress, Suksess | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (3)

Posted on 27.12.11 by janvig

______

Hvordan kroppen og hodet reagerer på stress

Man sitter på sykkelen, sykler drømmende fremover: Plutselig ser man skrått ut ifra øynene en Mercedes som tar forkjørsretten din. Signal til hjernen: Fare! Hypotalamus utskiller CRH (Corticotropin Releasing Hormon). Denne utløser en hormonkaskade, hundrevis av biokjemiske prosesser, som utgjør den kroppslige stressreaksjon-en. Det sympatiske nervesystemet setter fri det kjemiske stoffet noradrenalin. Nyrene utstøter adrenalin. Begge stoffene mobiliserer i løpet av sekunder energi.

Nyrene produserer stresshormonet kortisol.

Det er forbi med drømmen: Hjertet slår raskere, blodet skyter ut i musklene, i hjernen. Våkn opp, riv om styret, stig ned fra sykkelen. Hytte med neven til bilføreren. Sette seg ned. Utmattet. Faren over. Puste ut. Smile. Slappe av. Stresset er forbi.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Flow, Lykke og livsglede, Stress, Suksess | Tagged: flow, lykke, stress. tid, Suksess | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (2)

Posted on 26.12.11 by janvig

Stress har også noe ved seg … … fordi vi ikke kan leve uten stress.

Tidligere trengte vi det, for å flykte fra en tiger. I dag trenger vi det for å tilpasse vår atferd til en verden i stadig forandring, for å reagere fleksibelt, for å lære noe nytt. Fordi som du vet, stress er også en utfordring. En viss porsjon av stress vekker det mentale, aktiverer kroppen og gir oss energien til å mestre en oppgave. Har man klart den, lener man seg tilbake, er tilfreds og avslappet. Det såkalte eustress er forutsetningen for flow: ren opplevelse, øyeblikkets lykke. Å være her og nå, som et barn med en ny leke, en jazzmusiker på saksofon.

Målet er å benytte ditt stresspotensial for deg selv, omvandle det til en drivkraft. Til det trenger du en vei ut av disstress, det kronisk belastende stresset. Og en veiviser til flow.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Lykke og livsglede, Stress, Suksess | Tagged: glede, Stress, suksess. lykke | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (1)

Posted on 25.12.11 by janvig

______

For mye stress hindrer suksess, gnager på relasjonsbåndene og gjør en også syk. Men den riktige mengden av denne pådriveren hever deg direkte inn i lykke. Å være i ett med det man gjør, gå helt opp i det, er ren lykke.

Flow kan man oppleve i arbeidet, i fritiden og med mennesker.

Total stresset?

Ofte utslitt, om morgenen meget trøtt. Ofte ukonsentrert, engstelig eller konfus. Soveforstyrrelser, magesmerter, vondt i nakken, depresjoner, hjerteflimmer Dette viser kronisk stress – og det fører til burn-out-syndromet, den totale utmattelse.

Under stress mister sjelen balansen, og kroppen roterer med strømvirvelen. Har arbeidsstresset grep om deg?

► Ja, hvis du spiser middagsmåltidet ved skrivebordet og blir lengre på jobben for å bli ferdig.

► Ja, hvis du har vanskeligheter med å sovne inn, fordi du stadig vekk tenker på arbeidet.

► Ja, hvis du heller synker ned foran fjernsynet, istedenfor å investere din frie tid til de skjønne tingene i livet.

► Ja, hvis du ikke føler deg vel – skjønt du ikke er syk.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Lykke og livsglede, Stress, Suksess | Tagged: burnout, flow, Stress, Suksess | Leave a comment »

Den gode nyheten: Det finnes også godkjennere

Posted on 24.12.11 by janvig

_______

Trossetninger har vi som oftest lært av våre foreldre. Men foreldre er ikke bare der for å programmere barna negativt. Naturligvis ikke. Det finnes budskap som støtter godkjennerne. De tillater oss å gjøre tingene etter vår målestokk. De viktigste godkjennerne heter:

► Ta deg tid! Mennesker som bruker disse budskapene på en passende måte, er avbalansert, sjelden stresset og virker stabiliserende på andre.

► Vær deg selv! Mennesker som har fått dette budskapet, lever autentisk og kan utfolde sine talenter. De føler ikke tvangen til stadig vekk å tilpasse seg til kravene fra omverdenen. Bare den som aksepterer og respekterer seg selv, kan over tid også akseptere andre.

► Gjør noe virkelig, istedenfor å bare prøve det! Den som disponerer disse godkjennerne, er i stand til å løse problemene til slutt og avslutte oppgaver.

► Ta vare på dine behov! Bare klarheten om egne ønsker og verdier fører også til de riktige målene og til en autonom atferd uten ytre styring.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess | Tagged: atferd, godkjennere, holdninger, jobb, livet, mennesket, positive trossetninger, språk, talent, Tid til å leve, troen, trossetninger | Leave a comment »

Anti-setninger fjerner falske trossetninger

Posted on 23.12.11 by janvig

_____

Alltid, når din trossetning bremser deg i livet, dukker opp, lag en antisetning som motvekt. Brenn inn den nye informasjonen på harddisken – hjernen.

► Anstreng deg! Denne trossetningen presser en stadig til å arbeide lengre enn andre. Disse menneskene kjenner ikke til noen pause, arbeider til de er fullstendig utmattet, men blir dog aldri ferdige. Anti- setningen: ”Bare den som slipper løs, har to hender frie.”

► Skynd deg! Den som blir presset av denne trossetningen, setter seg selv under tidspress. Haster fra termin til termin, fra oppgave til oppgave. Mener, at ikke noe kan løses raskt nok. Anti-setningen: ”Jeg tar meg den tiden jeg trenger, den tilkommer ikke bare andre, men også meg”

► Vær perfekt! Bak dette står angsten for å gjøre feil, den permanente tvilen av kvaliteten på egen prestasjon. Godt er ikke godt nok. Man kan aldri glede seg over hva man har oppnådd, Anti-setningen: ”Også jeg får lov til å gjøre feil, feil er trinn på veien til suksess.”

► Vær hjelpsom! Denne trossetningen plager mennesker som ikke kan si nei. De mener, at de bare kan bli likt, hvis de gjør alle andre til lags, bare ikke seg selv. Anti- setningen: ”Hvis jeg sier nei, sier jeg ja til mine mål.”

► Vær sterk! Den som følger denne trossetningen, viser ikke utad, hvordan hans sjel ser ut. Ingen svakheter trenger ut av det harde skallet. Å be en annen om hjelp kommer slett ikke på tale. Å delegere faller vanskelig. Anti-setningen: ”Å vise følelser gjør sympatisk, og be om hjelp også.”

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess | Tagged: Anti-setningen, atferd, holdninger, jobb, livet, mennesket, motvekt, negative trossetninger, språk, Suksess, talent, Tid til å leve, troen, trosseninger, veien | Leave a comment »

Å sette nye anker – en NLP teknikk

Posted on 22.12.11 by janvig

_____

Neuro Lingvistisk Programmering (NLP)

NLP eksperten Prof. Barbara Schott fra faghøgskolen i Nürnberg anbefaller, ”å sette nye ankre”. I vanskelige situasjoner blir positive, kreative energier aktivert fra suksessrike, gode øyeblikk. Du kan med denne enkle teknikken forvandle angst eller nervøsitet som dukker opp til en positiv følelse.

Hvert bilde utløser en følelse. Og man trenger i vanskelige situasjoner en god følelse. Til dette henter man frem en kompetanse-, en suksess situasjon fra errindringsskuffen.

► Fremfor ditt mentale øye ser du deg selv i en situasjon der du lykkes. Opplev nok en gang situasjonen med alle sanser: Lukt, hør, føl alt.

► Den flotte, energiladende, kompetente følelsen, som du hadde i denne situasjonen, kan du knytte opp imot en gjenstand, for eksempel en lykkebringer. Denne tar du med på et foredrag, opptrinn, til en ansettelsessamtale. Det er en fordel på forhånd å øve i tankene.

► Begi deg inn i den vanskelige situasjonen, føl på lykkebringeren, og hent frem den gode følelsen, som kveler i fødselen den negative følelsen, angsten, tvilen. Det fungerer, prøv det ut.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Neuro lingvistisk programmering (NLP), Suksess | Tagged: Angst, følelse, gode følelsen, lykkebringer, NLP. Neuro Lingvistisl Programmering, tankene | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (38)

Posted on 16.12.11 by janvig

_______

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(6)

Eller benytt ”mikrotrinn”

Jo større planen er, desto større blokaden. Men desto mer virkningsfull er også meto-den med mikroskritt.

► Del oppgavehaugen din inn i små trinn, i små mål. Fordi da har du ikke den underbevisste følelsen av å måtte gjøre noe, eller til og med å miste kontrollen.

Med mikrotrinn omgår du engstelsen, at du kan mislykkes, og gjør deg i godt humør, da du kun har forpliktet deg til noe meget lite. Og raskt ser du den første suksessen.

Legg helt enkelt sammen sokker og undertøy – og allerede da smelter stryke-haugen. Deretter kunne man jo ta for seg lommetørklene … Du vil bli løper?

Begynn med 3 minutters jogging og 27 minutter gåing. Og forskyv relasjonen hver dag om et minutt videre, Du vil lese mer? Da bestemmer deg helt enkelt for å ta en side på et bestemt tidspunkt på dagen. Det blir av seg selv mer.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: dag, godt humør, hensikt, Livsbalanse, lykke, mål, minutt, prioriteter, Suksess, tid, ulyst | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (37)

Posted on 15.12.11 by janvig

________

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(5)

Lystteknikk trinn 5: Gå lekende frem

► Istedenfor å pine deg igjennom spanskleksjoner, leker du litt med det du har fore. Se målløst igjennom læreboken din, les bare tekstene under fotoene. Istedenfor å bryte opp til en 50 minutters joggetur, tripper du helt enkelt et par minutter omkring. Istedenfor å arbeide deg igjennom en helt ny sak på skrivebordet ditt, leser du litt her og der.

Kanskje våkner etter en stund nysjerrigheten og lysten av seg selv, til å gi seg i kast med saken.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hensikt, Livsbalanse, lykke, mål, Motivasjon, Suksess, tid, ulyst | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Til ettertanke

_______

Del på bloggen

Stress er en livredder

_______

Del på bloggen

Hvordan kroppen og hodet reagerer på stress

_______

Del på bloggen

Stress har også noe ved seg … … fordi vi ikke kan leve uten stress.

_______

Del på bloggen

Total stresset?

_______

Del på bloggen

_______

Del på bloggen

Alltid, når din trossetning bremser deg i livet, dukker opp, lag en antisetning som motvekt. Brenn inn den nye informasjonen på harddisken – hjernen.

_______

Del på bloggen

_____

Neuro Lingvistisk Programmering (NLP)

_______

Del på bloggen

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(6)

Eller benytt ”mikrotrinn”

_______

Del på bloggen

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(5)

Lystteknikk trinn 5: Gå lekende frem

_______

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen