Vaner | Velkommen til "Slow down your life"

Slow Down Your Life B

Posted on 08.07.10 by janvig

Den første nøkkelen er oppmerksomhet.

Livet finner kun sted i nåværende øyeblikk og ikke i fremtid eller fortid.

Denne nøkkelen åpner døren til et liv, der vi fullt ut erfarer ethvert øyeblikk. Vi er i kontakt med det, som akkurat skjer. Vi er til stede fullt og helt. Når vi drikker, da drikker vi. Når vi er sinte, føler vi sinne. Vi føler, hvordan årene våre svulmer opp og pulsen vår blir raskere. Vi føler ikke sinnet alene. Det gjelder å verdsette lykken i øyeblikket og ikke gå glipp av den.

Stoppesteder

Stopp opp… når du drømmer

Stopp opp… når du ender opp med å spekulere

Stopp opp… når det faller vanskelig for deg å smile

1.Ta kontakt med kroppen din. Hvordan føler den seg NÅ? Hvor berører den underlaget eller andre objekter? Hvordan føler skuldrene dine seg? Beskriv kroppens tilstand med tre adjektiver.

2.Skriv opp hva som i dette øyeblikket vil gjøre deg lykkelig, fullstendig, ja perfekt. Hva mangler for å være lykkelig akkurat nå?

Skriv ned i et trinn nummer to alle positive omstendigheter, som støtter opp om livet ditt i din nåværende livsfase. Også det tilsynelatende selvsag-te (bolig, mat, sosial sikkerhet etc.). Hva er allerede til stede? Styr stadig vekk oppmerksomheten i løpet av dagen mot tingene som løfter deg opp. Smil mot dem.

_____________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med:

Øvelse C: «Den andre nøkkelen: Forandring» kommer i morgen fredag 9. juli. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Slow down your life” av Kai Romhardt

_______________________________

Del på bloggen

Stoppesteder

G … når du drømmer

G … når du ender opp med å spekulere

G … når det faller vanskelig for deg å smile

1.Ta kontakt med kroppen din. Hvordan føler

den seg NÅ? Hvor berører den underlaget eller andre objekter? Hvordan føler skuldrene dine seg? Beskriv kroppens tilstand med tre adjektiver.

2.Skriv opp hva som i dette øyeblikket vil gjøre

deg lykkelig, fullstendig, ja perfekt. Hva mangler for å være lykkelig akkurat nå?

Filed under: Øvelser, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner | Tagged: øyeblikk, dagen, fortid, fremtid, liv, Mindfulness, oppmerksomhet, slow down | Leave a comment »

Slow Down Your Life A

Posted on 07.07.10 by janvig

Jeg vil på de følgende sider vise deg konkrete slowing-down-øvelser. I kapittel 1 lærer vi å kjenne fem nøkler til slowing down. Konsepter, som radikalt kan forandre vår tidserfaring i hverdagen. I kapittel 2 til 5 utforsker vi tilstanden til vår kropp, vårt sinn, våre aktiviteter og omverdenen vår. Hvert kapitel består av fem avsnitt, der jeg tilbyr konkrete ankringspunkter for slowing down, som for eksempel ”vår pust” (se oppstillingen nedenfor).

	Fem nøkler Oppmerksomhet Forandring Ingen begynnelse/slutt Utvikling Rytme
Vår kropp Vår pust Våre skritt Våre hender Vår ernæring Vår søvn		Vår sjel Vår tenkning Våre følelser Vår kunnskap Våre verdier Vår mentale næring
Våre aktiviteter Vår motivasjon Vårt tempo Vår aktivitetskvalitet Våre vaneenergier Vår ro og god tid		Vår omverden Vårt arbeid Vårt privatliv Våre røtter Våre relasjoner Våre gaver

Områder og ankerpunkter for slowing down

På slutten av hvert avsnitt finner du såkalte stoppesteder (øvelser). Disse er kjennetegnet av en liten pekefinger. Stoppestedene tjener til i dypere forankring av slowing down i hverdagen.

___________

Et eksempel fra avsnittet ”Våre hender”

Stopp … før du overrekker en gave.

Dette skal minne deg på å iaktta hendene før du overrekker en gave. Å reflektere og stoppe opp er essensielt, for å erkjenne vaner som driver deg og forandre dem. Vær så vennlig og velg de stoppe-stedene som passer for deg og finn opp andre.

Slowing down lever av din personlige erfaring. Å lese er bra – men øvelse er bedre. Intellektuell innsikt uten tilsvarende handling kan lamme oss. Derfor finner du på slutten av hvert kapitel flere øvelsesoppgaver, som du intuitivt kan velge fra.

Vær så vennlig å les denne boken i små porsjoner og i en avslappet atmosfære. Hvis det lykkes deg i leseprosessen å kultivere slowing down, har allerede forandringsprosessen begynt. Iaktta indre impulser mens du leser. Er det noe som driver deg? Er du fullt og helt involvert i det du leser? Forsøker du å lese diagonalt, bla om hurtig og unngå distrahering. Slow down your life kan bli til ditt personlige ”stoppesignal”. Jeg ønsker, at du stadig vekk husker på å stoppe opp og finne glede i øvelsen.

_________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med:

Øvelse B: «Den første nøkkelen: Oppmerksomhet» kommer i morgen torsdag 8. juli. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Slow down your life” av Kai Romhardt

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner | Tagged: . å være, aktiviteter, avslappet atmosfære, boken, forandring, hverdagen, kapittel, kropp, Mindfulness, oppmerksomhet, pust, rytme, sinn, slowing down, Stoppester, tilstanden, utvikling, vår kropp, vår omverden, vår sjel | Leave a comment »

Workshop 26: Suksess er en reise – tips på veien B

Posted on 06.07.10 by janvig

I den siste workshopen ber vi deg om å fastlegge hvordan du vil føre PRO-prosessen videre. Fastlegg når din neste drømmedag vil være, hvem som står til rådighet som din mentor eller coach, hvilke kompetanse du vil arbeide videre med, og hvilket bidrag du vil yte for andre.

Min selvforpliktelse

Jeg________________ vil fra og med i dag, den ________________ selv bestemme min fremtid. Jeg er fast bestemt på, offensivt å omsette erkjennelsene som jeg har kommet frem til fra denne boken. Et »liv i hamsterhjulet« motsetter jeg meg konsekvent.

Jeg vil i fremtiden minst to ganger i året minst reservere en halv dag til en drømmedag, der jeg på nytt reflekterer over mitt potensial, mine verdier, mine mål, mine vaner og mine suksesser. Mine neste to drømmedager er den_______________, og den_________________. På disse dagene vil jeg også forbedre masterplanen for livet mitt.

Jeg har erkjent, at til et selvbestemt liv hører klare mål og en konsekvent tidsplanlegging. Jeg har derfor for hvert livsområde formulert skriftlige mål som er målbare, mulige og motiverende og som er overført til min masterplan. For å føre et liv i balanse benytter jeg ukeplanleggingen. Jeg vil fremover hver __________(skriv inn ukedagen) planlegge de syv dagene som ligger foran meg, og dermed ta hensyn til alle viktige livsområder. Dessuten forplikter jeg meg målrettet til å videreutvikle meg selv og gjøre effektiv bruk av litteratur, lydbøker, tidsplan-leggingssystemer og seminarer. Jeg reflekterer over hvorvidt en personlig coach kan hjelpe meg på veien til en selvbestemt fremtid.

Men fremfor alt: Jeg vil hver dag gjøre noe som bringer meg nærmere mine mål. Jeg vil ikke la eksterne krefter bestemme over meg. Men hver dag iherdig gi livet mitt retning.

____________
Underskrift

Dette var den siste workshopen fra boken «Gi livet retning» . Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

________________________________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: året, dag, fremtid, liv, mål, potensial, suksesser, Vaner, verdier | Leave a comment »

Workshop 26: Suksess er en reise – tips på veien A

Posted on 05.07.10 by janvig

Min neste drømmedag(avtale):
__________________________________________________

Vennekrets som hjelper meg:
• _________________________________________________

•__________________________________________________

Hvem kan være min mentor?

• _________________________________________________

•__________________________________________________

Hvem ønsker jeg å hjelpe?

• _________________________________________________

•__________________________________________________

Les mer om boken «Gi livet retning»

________________________________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: drømmedag, Suksess | Leave a comment »

Workshop 25: Belønningsliste for deg selv

Posted on 28.06.10 by janvig

En ting må du i hvert fall ikke glemme når du gir en gave i det riktige kjærlighetsspråket: Deg selv! Gi deg selv en gave i ditt språk. Det finnes sikkert mange aksenter og dialekter, men vær tro ovenfor ditt språk, i relasjonen til andre som deg selv. Fyll opp kjærlighetstanken, idet du selv gjør noe godt for deg selv.

Belønner du deg selv? Jeg stiller dette spørsmålet enda mer provoserende: Hvordan belønner du deg selv? Når ga du deg selv sist en gave?

Hva kan du månedlig gjøre av gode saker for deg selv( for eksempel besøk i badstuen, gå ut å spise)?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________
__________________________________________

Workshop 26: » Suksess er en reise – tips på veien» kommer mandag 5 . juli. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

________________________________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: belønn deg selv, ditt språk, kjærlighetsspråk | Leave a comment »

Workshop 24: Kjærlighetens fem språk (B)

Posted on 22.06.10 by janvig

Fortsettelse fra mandag 21.juni

4. Språk: Fysisk bidrag. Har du registrert, at det finnes mennesker som legger stor vekt på å håndhilse? For kort tid siden ropte en navnet mitt, ristet igjen og igjen hånden min. Jeg ville trekke tilbake hånden min, men den andre holdt strålende fast i hånden min og mente, hvor flott det var å treffe meg her. Bare med møye klarte jeg etter litt tid å trekke hånden min tilbake. Det finnes mennesker som uten å ville fornærme elsker å berøre andre, riste hånden, klappe på skulderen, ta deg i armene. »Fysisk hengivenhet« er for mange et meget viktig kjærlighetsspråk.

5. Språk: Gaver. Det femte kjærlighetsspråket kalles »gaver«. Det som bruker dette kjærlighetsspråket liker å overraske andre med å gi gaver.

Chapman sammenligner denne emosjonelle dynamikken med en kjærlighetstank. Forestill deg at i hjertet på hver av oss ligger det en kjærlighetstank. Jo fullere den er, desto mer føler vi oss elsket, desto mer utfyllende føler vi denne relasjonen.

For straks å forebygge misforståelser:

Hvert menneske må fylle tanken sin med alle fem kjærlighetsspråkene, men kanskje på høyst forskjellig vis.

Kanskje finnes det en, to eller tre språk som er spesielt viktige for deg. De andre spiller da en underordnet rolle. Imidlertid kan det være, at din tank med et for deg viktig språk, alltid er fylt opp til randen. Da vil de andre språkene bli desto viktigere for deg.

Hva er for deg det viktigste språket, hvilket det minst viktige? Vær så vennlig å lag en rekkefølge: (5 er viktigst)

Kjærlighets-språk	Hvilken utrykk for bidrag setter jeg mest pris på fra andre mennesker?	Hvordan uttrykker jeg mitt bidrag ovenfor andre?	Eksempel
Kjærlighets-språk		Hvordan uttrykker jeg mitt bidrag ovenfor andre?	Jeg	Min kone
Hjelpsomhet			2	3
Oppmunt-ringsord			3	2
Kvalitetstid			5	1
Fysisk bidrag			4	5
Gaver			1	4

I tabellen på denne siden har jeg som eksempel listet opp mitt kjærlighetsspråk (til venstre) og det til min kone (til høyre) (Ttallene viser rekkefølgen). Muligens vil det overraske deg, men de er forskjellige. Det er ingen grunn til bekymring hvis man kjenner forskjellen.

_____________

Workshop 25: » Belønningsliste for deg selv » kommer mandag 28 . juni. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

________________________________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: kjærlighetens språk | Leave a comment »

Workshop 24: Kjærlighetens fem språk (A)

Posted on 21.06.10 by janvig

Hver og en av oss har sitt kjærlighetsspråk, der vi spesielt kommuniserer vår hengivenhet. Chapman skjelner mellom fem språk.

1. Språk: Hjelpsomhet. Kjenner du mennesker, som uttrykker sin sympati ovenfor andre først og fremst gjennom hjelpsomhet? De stryker klær, baker, koker og gjør rent for å gjøre livet til den andre bedre. Den andre ergrer seg mange ganger over for mye aktivitet. Den hengivenheten synes overhodet ikke å bli forstått. »Hva skal jeg gjøre i tillegg for å vise deg, at jeg elsker deg?«, tenker den flittige.

Mange taler hjelpsomhetens språk og reflekterer over hvilke gjøremål han/hun kan gjøre ekstra for å vise hva han/hun betyr. Det gjelder for øvrig også i organisasjoner og vennskap. Mange arbeider ikke kun for å prestere noe, men også for å uttrykke sin verdsettelse for den andre. Verdsettelse er som olje for sjelens maskineri.

2. Språk: Oppmuntringsord. Partneren i eksempelet ovenfor taler kjærlighetsspråket »oppmuntringensord«. Hun lengter etter uttalte ord, etter et håndskrevet kort, eller at den andre sier til henne, hvor mye han setter pris på henne. Kanskje kommer også du på mennesker som fremfor alt bringer sin hengivenhet til uttrykk gjennom ord. »For en flott kjole du har på deg i dag!« »Jeg verdsetter hvor imøtekommende du omgås kundene våre.« »Jeg liker deg, min sønn.« Dette kan være tegn på sympati fra et menneske med kjærlighetsspråket »oppmuntringensord«.

3. Språk: Eksklusiv kvalitetstid. For mange er ord bare tomt prat. De representerer standpunktet: »Hvis andre verdsetter meg vil han/hun ta seg tid til meg.« Eksklusiv kvalitetstid er et annet kjærlighetsspråk, som mange mennesker snakker. Disse menneskene gir seg tid, tid til felleskap, oppmerksomhet. De elsker å gjøre ting i felleskap, tilbringe tid sammen.

Resten av Workshop 24: Kjærlighetens fem språk (B) kommer i morgen, tirsdag 22.juni

_____________

Workshop 25: » Belønningsliste for deg selv » kommer mandag 28. juni. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

________________________________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: felleskap, hengivenhet, hjelpsomhet, kjærlighetens språk, menneske, ord, sympati, tid | Leave a comment »

Gjør noe ut av dagen

Posted on 17.06.10 by janvig

Dette er en ny dag i livet ditt.

Den er en gave til deg og du kan gjøre hva du vil med den.

Du kan helt enkelt la dagen gå sin gang og

gjøre deg selv til en «ball som blir spilt» av det som skjer og folk rundt deg.

Eller du kan helt bevisst sørge for, at du opplever et par flotte øyeblikk.

Hva du starter dagen med er viktig, fordi i morgen ser du tilbake på den, og det vil jo være synd

hvis du ikke kan gjøre det full av glede, full av tilfredshet og full av kjærlighet, eller?

______________-

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 24: «Kjærlighetens fem språk» kommer mandag 21 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Vaner | Tagged: dagen, flotte øyeblikk, morgen, ny dag, starter dagen, tilfredshet | Leave a comment »

Lykke eller ulykke?

Posted on 15.06.10 by janvig

Hva ser du når du ser dette bildet?

Avhengig av måten å betrakte bildet på får du helt forskjellig interpretasjon av bildet. Dette bildet viser en kvinne, som avhengig av hvordan du betrakter bildet, viser enten en ung, elegant kvinne eller en sur gammel dame.

Det vil si at den som vurderer og tyder saker og ting for raskt, den ser kun halve sannheten. Også i det virklige liv oppstår ofte slike situasjoner, der konsekvensene ikke ubetingt åpenbarer seg med det samme:

En meget gammel tao historie forteller om en bonde i en fattig landsby.

Man anser ham for å være velstående fordi han eier en hest, som han kan ploge med og som han kan bruke til å frakte ting med.

En dag løper hesten vekk fra ham.

Alle naboene beklager seg over hvor skrekkelig det er, men bonden mente bare: «kanskje.»

Et par dager senere vender hesten hjem og hadde med seg to villhester.

Naboene misunner ham nå, fordi han hadde så mye hell, men bonden svarte bare: » kanskje.»

Neste dag forsøkte den eneste sønnen til bonden å ri en av villhestene.

Hesten kastet ham av, og han brakk det ene beinet. Naboene formidlet deres medfølelse for dette uhellet, men bonden svarte igjen kun:»kanskje.»

Den neste uken kom noen rekruteringsoffiserer til landsbyen for å hente alle unge menn til tjeneste. Men sønnen til bonden ville de ikke ha fordi beinet hans var brukket.

Da naboene kom for å si hvor mye lykke han hadde, svarte bonden: «Si kun, de tok ikke sønnen min med seg. Vi ser kun en liten del av en helhet og om det er lykke eller ulykke, vet vi ikke.»

Som en mynt har mange hendelser også to sider. Den andre siden er først tildekket og blir først sett når mynten blir snudd.

Mange ganger åpenbarer den andre siden seg gjennom en tidsmessig utvikling som historien ovenfor med den kinesiske bonden viser.

Dvs. mange kriser kan i ettertid vise seg å være et springbrett til senere suksess.

Nøkkelspørsmålene for bevisst å skifte perspektiv lyder:

Hva bringer eventuelt det som skjer av positive bivirkninger (selv om dette ikke straks er mulig å se)?
Hva kan jeg lære av det?

Fra boken «Auszeit» av Marco von Münchhausen

_________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 24: «Kjærlighetens fem språk» kommer mandag 21 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Fortellinger, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Vaner | Tagged: bonde, hest, lykke, mynt, sønnen, skifte perspektiv | Leave a comment »

Workshop 23: Min masterplan

Posted on 14.06.10 by janvig

Hvordan går du så frem for å lage masterplanen din?

Den letteste oppgaven først: Sett straks inn årstallet til venstre (1). Hvis du allerede befinner deg i det siste kvartalet i et år da setter du straks inn mål for det året som kommer.

Ditt andre skritt på reisen til en selvbestemt fremtid var å oppdage ditt eget potensial. Du har startet på letingen etter dine kompetanser, dine motivasjonsfaktorer, dine personlighetsstyrker, dine verdier og dine ønsker. Se tidligere workshop, der du finner du dine resultater kompetanser, personlighetsstyrker, dine motivasjonsfaktorer. Dessuten dine verdier, dine ønsker. Sky ikke anstrengelsene med straks å overføre dine resultater fra tidligere workshoper til din masterplan: Du har da godt overblikk over alt sammen. (2)

Hva er stikkordene ut ifra din livsvisjon? Hva vil du ut ifra dagen i dag ha oppnådd på slutten av ditt liv? Skriv nå under (3) ditt utarbeidede livsmotto. Livsmottoet for Jörg W. Knobloch er for eksempel: »Work hard, pray hard, give people vision«. Hva kan ditt (foreløpige) livsmotto være?

Som det neste har vi latt det være plass til dine erkjennelser fra de andre workshopene. (4) Kanskje vil du skrive opp noe fra området »familiær arv« eller nye vaner, som du vil utarbeide dette året eller saker som du selv vil gi deg belønning for i dette året.

Overfør nå livsperiodene i masterplanen.(5) Du husker: Du har delt inn livet i syv-års-rytmer og gitt et navn på hvert syv-års-skritt. Du finner i en tidligere workshop navnene på de tilbakelagte og fremtidige livsperioder.

Hvilke er dine personlige livshatter(livsroller)? Hva er dine hovedoppgaver, hva er dine sentrale livsområder? Hva kan slike personlige livshatter(livsroller) være? Er du gift? Da har du en livshatt som ektemann, eller kone, partner. Har du barn? Da har du en livshatt som far eller mor. Har du en arbeidsplass? Da er dette også en livshatt. Har du en hobby? Hver hobby som du aktivt utøver er en livshatt. Kanskje har du en stor frukthave bak huset som holder deg travelt opptatt? Kanskje har du foreldre som har et pleiebehov? Kanskje har du finansielle vanskeligheter? Kanskje bor du i et falleferdig hus der du hver helg står ovenfor store utfordringer? Alt dette er livshatter. Fastlegg nå dine hovedoppgaver for dine sentrale livsroller og overfør disse til din masterplan. (6) Se et eksempel nedenfor som viser hvordan dette kan se ut.

De personlige livshatter (hovedoppgaver/ livsområder)	Hva vil jeg på slutten av mitt liv ha opp-nådd?(målfoto)	Hva vil jeg på slutten av denne perioden ha oppnådd?
1. Livshatt: Ektemann.	Min kone er min beste venn.	Støtte min kone i å ta opp sin yrkesmessige karriere.
2.Livhatt Far	Overdra firmaet til min sønn.	Gjøre det mulig for Frederik å ta en optimal utdannelse.
3. Livshatt: Leder	Gjøre firmaet med dens filoso-fi til bransjens beste på det norskemarkedet.	– Redusere produksjonskostnad-ene om 10 prosent.- Innførere en slank-ere organisasjon.
4. Livshatt: Medlem av kommunestyret	Løsninger på problemer mellom ung og gammel i kommunen.	– Danne en arbeidsgruppe- Bygge opp tilgangen til tre ungdomsgrupper.
5. Livshatt: Medarbeider i tennisforeningen	Hjelpe til med å skape en attraktiv forrening, der medlemmene kommer langveis fra.	– Gruppen har en felles visjon.
6. Livshatt: Hobbykokk	Sette sammen en kokebok med resepter fra alle kontinentene og publisere denne.	– Bli kjent med og lære det franske kjøkken å kjenne lokalt.
7. Livshatt:Helse/fitness	Kunne si: Jeg har alltid gjort det beste for min helse og kropp.	– Løpe 30 minutter uten å miste pusten.

Som det neste, det viktige spørsmålet: Hva vil du ha opp-nådd på disse sentrale områdene på slutten av ditt liv? (7)

Tenk på neste livsperiode, for eksempel tidsrommet mellom 42 og 49 år. Hva vil du ha oppnådd på slutten av den perioden som du nå akkurat står oppe i? Hvilket navn har du gitt denne perioden? (8)

Nå til det aktuelle året eller året som umiddelbart ligger foran deg: Hva må bli realisert i dette året slik at du er på vei til det beste målet som du vil nå på dette området? (9)

Hva er det nødvendige skrittet som du må ta neste år? Hvis du vil bygge til neste år er det nødvendig allerede nå, å innrette økonomien deretter. (10)

Til slutt bryter du planleggingen ned i konkrete kvartalsskritt. Hva må du spare i første kvartal for å finansiere den nye vinterhaven, hvor mye i andre?(11)

Synes du dette ser meget omfattende ut, som et omfangsrikt prosjekt? Benytt din regelmessige drømmedag til å arbeide med masterplanen! Nye masterplanformularer kan du selv lage eller kopiere.

__________________

Workshop 24: » Kjærlighetens fem språk » kommer mandag 21 . juni. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

________________________________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: livsfaser, livsområder, livsroller, masterplanen, perioden | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Velkommen til "Slow down your life"

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Slow Down Your Life B

Den første nøkkelen er oppmerksomhet.

Stoppesteder

Del på bloggen

Slow Down Your Life A

Del på bloggen

Workshop 26: Suksess er en reise – tips på veien B

Del på bloggen

Workshop 26: Suksess er en reise – tips på veien A

Del på bloggen

Workshop 25: Belønningsliste for deg selv

Del på bloggen

Workshop 24: Kjærlighetens fem språk (B)

Del på bloggen

Workshop 24: Kjærlighetens fem språk (A)

Del på bloggen

Gjør noe ut av dagen

Del på bloggen

Lykke eller ulykke?

Del på bloggen

Workshop 23: Min masterplan

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen