Livsvisdom

_______

Den store utfordringen i livet

ligger i det  å overvinne begrensninger i deg selv

og gå så langt som du aldri hadde drømt om.

Paul Gauguin

_______

Copyright © 2009-2012 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg,

Gi livet retningBoken Gi livet retning. I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________


Slow down your lifeBoken Slow down your life av Kai Romhardt er til salgs fra og med slutten av april 2009 Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer.
Last ned informasjon
her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

ImageSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_______

Bumerang prinsippet - Mer tid til lykkeBumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NOK.


 


Øvelse Z: Fem nøkler til omgivelsene våre

Oppmerksomhet.

Omverdenen vår, det er summen av våre relasjoner. Hver av disse relasjonene kan være levende eller døde. Jo mer vi blir bevisst på relasjonene til omverdenen vår, desto mer levende blir livet vårt. Mange boliger står full av gjenstander som i hverdagen ikke blir viet oppmerksomhet og satt pris på. Slike steder virker besynderlig livløse. Også vennskap kan miste sin livlighet, hvis vi ikke fornemmer lengre hva som akkurat nå er til stede i oss og våre venner. Når vi begynner å fortelle gamle historier, istedenfor å møte hverandre midt i det pulserende livet som omgir oss.

____________

Forandring.

Et av grunnproblemene for slowing down, er at vi ønsker en behagelig omverden som kan beregnes, der vi føler oss sikker. Hvis vi kunne det, ville vi over tid bannlyse ubeha-gelige rammebetingelser og evig konservere behage-lige. Men livet er forandring. Min kone fortalte meg historien om en mann, som hadde bygget et drømmehus i et av de flotteste områdene i Canada med fantastisk blikk ned i dalen. Så bygget naboen og ødela utsikten hans. I løpet av årene ødela ergrelsene over disse forandringene alle andre relasjoner til omverdenen.

Bare når vi ikke binder oss til aktuelle tilstander, men beholder forandringene deres i syne, forblir vi frie og våre eiendeler blir ikke til noen byrde. Vi setter mer pris på tingene som omgir oss, hvis vi kan se deres skrøpelighet.

___________

Ingen begynnelse/ingen slutt.

Vi er videreføringen av omverdenen som vi tillater å mani-festere seg på nytt igjennom oss. Vi er full av historier som allerede ble fortalt lenge før fødselen vår. Alt det som over år har virket på oss, vil også ledsage oss videre. Det er ikke forsvunnet. Språket vårt er språket til omverdenen vår. Kroppen vår er videreføringen av kroppen til våre foreldre. Det er også deres uro som vi i dag føler, og hvis vi ikke finner noen vei til å temme denne uroen i livet vårt, vil vi gi denne videre til våre barn. Vi er arvingene, men vi kan velge ut i hvilken overføringsrekke vi integrerer oss og hvilken innflytelse fra omverdenen vi åpner oss for. Vi kan velge våre forbilder og disse forbildene blir igjen levende gjennom våre handlinger.

_____________

Utvikling.

Vår utvikling trenger gunstige rammebetingelser. Vi trenger steder, grupper, lærerere og livspartner som virkelig gir oss næring. Finner vi ikke disse betingelsene, begynner livet vårt å dreie seg i ring – til vi endrer noe. Mange mennesker tilbyr seg å stimulere vår utvikling, men de kan ikke utvikle oss, de kan ikke overta ansvaret for vår utvikling. Terapeuter, coacher eller profesjonelle personalutviklere har sine egne idéer om utvikling, og noen av disse idéene kan føre oss direkte til nye speed-up-områder. Vær forsiktig ved valg av dine utviklingshjelpere. Det blir din oppgave å finne riktig gjødsel til din utvikling.

_________

Rytme.

Det er viktig, at du erkjenner takten i omverdenen din. Hvem angir takten? Dine barn? Statusen på dine prosjekter? Årstidene? Dine ferier? Maskiner? Din helsetilstand? Vurderinger og for-fremmelser? Statusen på din private bankkonto? Hvis stress og travelhet hører livet ditt til, bør du vite nøyaktig, hvem som fastlegger rytmen som bestemmer livet ditt.  Alle må vi føye oss til rytmer. Fiskeren må respektere tidevannet. Foreldre er bundet til barnas skoleferie. Men mange rytmer er kunstige, unaturlige og skadelige for oss. De er kanskje kommet snikende og ubevisst inn i livet vårt. Disse gjelder det å overprøve og endre kritisk.

____________

Øvelse Æ: «Vårt arbeid» kommer i fredag  10. september. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt  og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

slow150


Les mer om boken Slow down your life” av Kai Romhardt. Han har gått i lære hos Thich Nhat Hahn, som er en av verdens mest berømte lærere i mindfullness” og grunnleggeren av Plum Village i Frankrike


Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark                                         and Share

Øvelse E: Den fjerde nøkkelen: Utvikling

Den fjerde nøkkelen er utvikling.

Alle ting er prisgitt en individuell utviklingsprosess, som har en spesifikk egentid for ethvert objekt. ”Resultatet” av denne prosessen er modenhet.

Det menneskelige liv er utvikling. Langsomt modnes vi. Fra embryo til spedbarn og lite barn. Vi går på skolen og gjennomlever puberteten. På ethvert utviklingstrinn forandrer kroppen og sinnet seg. På ethvert utviklingstrinn må vi ta avskjed fra et omfangsrikt verdensbilde og vokse inn i noe nytt. Å være menneske vil si å være i utvikling. Bak hvert potensial som vi realiserer, venter det neste utviklingsskrittet på oss. Ut ifra dette synspunktet er vi aldri ferdige eller avsluttet. Vi kan dreie oss i ring over år eller tiår og i stadig raskere tempo. Det gjelder å identifisere utviklingsknuter og varsomt løse opp innenfor og utenfor oss selv.

Stoppesteder

Stopp opp … når du ser barn som leker

Stopp opp … ved hagearbeidet

Stopp opp … før du bestemmer forpliktende deadlines

  • Antroposofien kjenner idéen med syvårs periodene. Alle syv år forskyves vektleggingen i livet vårt, våre oppgaver, våre spørsmål. Se tilbake og se om du finner slike utviklingsfaser i livet ditt. Gi dem treffende navn. Hvordan vil du betegne fasen som du akkurat nå befinner deg i?
  • Kjenner du mennesker, som du vil betegne som kloke? Vi må ikke møte dem. Fotografier eller bøker av dem skaffer oss allerede en nærhet, som gir næring til vår utvikling.

___________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med:

 

Øvelse F: «Den femte nøkkelen: «Rytme» kommer i onsdag 14. juli. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt  og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

slow150


Les mer om boken
Slow down your lifeav Kai Romhardt

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark                                      and Share

Slow Down Your Life A

Jeg vil på de følgende sider vise deg konkrete slowing-down-øvelser. I kapittel 1 lærer vi å kjenne fem nøkler til slowing down. Konsepter, som radikalt kan forandre vår tidserfaring i hverdagen. I kapittel 2 til 5 utforsker vi tilstanden til vår kropp, vårt sinn, våre aktiviteter og omverdenen vår. Hvert kapitel består av fem avsnitt, der jeg tilbyr konkrete ankringspunkter for slowing down, som for eksempel ”vår pust” (se oppstillingen nedenfor).

Fem nøkler

  • Oppmerksomhet
  • Forandring
  • Ingen begynnelse/slutt
  • Utvikling
  • Rytme
Vår kropp

  • Vår pust
  • Våre skritt
  • Våre hender
  • Vår ernæring
  • Vår søvn
Vår sjel

  • Vår tenkning
  • Våre følelser
  • Vår kunnskap
  • Våre verdier
  • Vår mentale næring
Våre aktiviteter

  • Vår motivasjon
  • Vårt tempo
  • Vår aktivitetskvalitet
  • Våre vaneenergier
  • Vår ro og god tid
Vår omverden

  • Vårt arbeid
  • Vårt privatliv
  • Våre røtter
  • Våre relasjoner
  • Våre gaver

Områder og ankerpunkter for slowing down

På slutten av hvert avsnitt finner du såkalte stoppesteder (øvelser). Disse er kjennetegnet av en liten pekefinger. Stoppestedene tjener til i dypere forankring av slowing down i hverdagen.

___________
Et eksempel fra avsnittet ”Våre hender”
Stopp … før du overrekker en gave.
Dette skal minne deg på å iaktta hendene før du overrekker en gave. Å reflektere og stoppe opp er essensielt, for å erkjenne vaner som driver deg og forandre dem. Vær så vennlig og velg de stoppe-stedene som passer for deg og finn opp andre.
__
Slowing down lever av din personlige erfaring. Å lese er bra – men øvelse er bedre. Intellektuell innsikt uten tilsvarende handling kan lamme oss. Derfor finner du på slutten av hvert kapitel flere øvelsesoppgaver, som du intuitivt kan velge fra.
_
Vær så vennlig å les denne boken i små porsjoner og i en avslappet atmosfære. Hvis det lykkes deg i leseprosessen å kultivere slowing down, har allerede forandringsprosessen begynt. Iaktta indre impulser mens du leser. Er det noe som driver deg? Er du fullt og helt involvert i det du leser? Forsøker du å lese diagonalt, bla om hurtig og unngå distrahering. Slow down your life kan bli til ditt personlige ”stoppesignal”. Jeg ønsker, at du stadig vekk husker på å stoppe opp og finne glede i øvelsen.

_________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med:

 

Øvelse B: «Den første nøkkelen: Oppmerksomhet» kommer i morgen torsdag 8. juli. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt  og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

slow150


Les mer om boken
Slow down your lifeav Kai Romhardt

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark                                  and Share

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(C)

  • Ingen kan fornærme eller skade deg uten din tillatelse. En av de gylne nøkler til lykke og stor suksess er den måten du tolker begivenhetene som hender på. Svært vellykkede mennesker er mestere i interpretasjon. Folk som har lykkes har en evne som de har utviklet til å tolke negative hendelser eller skuffelser som positive utfordringer som vil hjelpe dem i å vokse og flytte dem enda lenger opp på stigen for suksess. Det er ingen negative opplevelser bare opplevelser som hjelpemidler i utviklingen og som styrker karakteren, slik at du kan stige til nye høyder. Det er ingen feil, kun leksjoner.
  • Ta et kurs i hurtiglesing. Lesing er en effektiv måte å få mange års erfaring fra noen timer studietid. For eksempel, de fleste biografier reflektere strategier og filosofier til store ledere eller modige enkeltpersoner. Les dem og bruk dem som modeller. Hurtiglesing vil tillate deg å fordøye store mengder materiale på relativ kort tid.
  • Husk folks navn og behandle alle vel. Denne vanen, sammen med entusiasme, er en av de store hemmeligheterne ved suksess. Alle her i denne verden bærer en imaginær knapp som skriker ut ”jeg vil føle meg viktig og verdsatt!».
  • Vær myk som en blomst når det gjelder vennlighet, men tøff som torden når det gjelder prinsippet. Vær høflig og vennlig hele  tiden, men aksepter aldri å bli manipulert. Sørg alltid for at du blir behandlet med respekt.
  • Diskuter aldri din helse, velstand og andre personlige forhold med noen utenfor den nærmeste familie. Vær veldig disiplinerte i denne forbindelsen.
  • Vær sannferdig, tålmodig, utholdende, beskjeden og sjenerøs.
  • Synk ned i i et varmt bad på slutten av en lang og produktiv dag. Belønn deg selv for selv de minste prestasjoner. Ta deg tid til fornyelse avdin mentale helse, kroppen og sjelen din. Snart vil alle de viktigste målene dine bli oppfylt, og du vil flytte deg til neste nivå av toppprestasjoner.
  • Lær makten avd pustingen og dets forhold til energikilden din. Din mentale tilstand er nært knyttet til pusten din. For eksempel når du mentalt er opphisset, puster du raskt og overfladisk. Når du er avslappet og fokusert, puster du dypt og rolig. Ved å praktisere dyp pusting i mellomgulvet, vil du utvikle en rolig oppførsel som vil holde deg kald  i  selv de vanskeligste  omstendigheter. Husk regelen til østens vise menn: «å puste riktig er å leve riktig.»
  • Anerkjenn og dyrk kraften i selvspåvirkning. Det fungerer og er et viktig verktøy i å opprettholde toppytelse. Vi er alle utøvere på en eller annen måte og det er spesielt verdifult å bruke slike teknikker for idrettsfolk og offentlige personer for vår egen forbedring. Hvis du ønsker å bli mer entusiastiske, gjenta «Jeg er mer entusiastiske i dag og jeg forbedre denne egenskapen daglig»(affirmasjon). Gjenta setningen om og om igjen. Kjøp en notatblokk og skriv opp dette mantraet  500 ganger. Praktiser dette i tre uker, og føl at kvaliteten utvikler seg. Dette er en strategi som indiske vismenn har brukt i tusenvis av år for å hjelpe sin åndelige og mentale utvikling. Ikke mist motet hvis ikke resultatene kommer umiddelbart. Du vil helt sikkert utvikle deg. Det talte og skrevne ord innfluerer sterkt på underbevisstheten din.
  • Oppretthold en dagbok for å måle fremgang og for å uttrykke tankene dine. Å skrive ned ikke kun suksessesene dine , men også problemene dine er en av verdens mest effektive metoder for å fjerne vanen med å bekymre seg. Dette fører til en  optimal tilstand og utvikler presise tanker.

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo

Del på bloggen

Bookmark and Share

Slow down your life – En øvelsesbok

  IMG_5433

Jeg vil på de følgende sider vise deg konkrete slowing-down-øvelser. I kapittel 1 lærer vi å kjenne fem nøkler til slowing down. Konsepter, som radikalt kan forandre vår tidserfaring i hverdagen. I kapittel 2 til 5 utforsker vi tilstanden til vår kropp, vårt sinn, våre aktiviteter og omverdenen vår. Hvert kapitel består av fem avsnitt, der jeg tilbyr konkrete ankringspunkter for slowing down, som for eksempel ”vår pust” (se oppstillingen nedenfor).

Fem nøkler

·    Oppmerksomhet

·    Forandring

·    Ingen begynnelse/slutt

·    Utvikling

·   Rytme

Vår kropp

·          Vår pust

·          Våre skritt

·          Våre hender

·          Vår ernæring

·          Vår søvn

Vår sjel

·          Vår tenkning

·          Våre følelser

·          Vår kunnskap

·          Våre verdier

·          Vår mentale næring

 

Våre aktiviteter

·          Vår motivasjon

·          Vårt tempo

·         Vår aktivitetskvalitet 

·          Våre vaneenergier

·          Vår ro og god tid

 

Vår omverden

·          Vårt arbeid

·          Vårt privatliv

·          Våre røtter

·          Våre relasjoner

·          Våre gaver

Områder og ankerpunkter for slowing down

På slutten av hvert avsnitt finner du såkalte stoppesteder. Disse er kjennetegnet av en liten pekefinger. Stoppestedene tjener til i dypere forankring av slowing down i hverdagen.

 

  

 

 

 

 

Et eksempel fra avsnittet ”Våre hender”

 

Stopp … før du overrekker en gave.

 

 
Dette skal minne deg på å iaktta hendene før du overrekker en gave. Å reflektere og stoppe opp er essensielt, for å erkjenne vaner som driver deg og forandre dem. Vær så vennlig og velg de stoppe-stedene som passer for deg og finn opp andre.

 

 

 

 

Slowing down lever av din personlige erfaring. Å lese er bra – men øvelse er bedre. Intellektuell innsikt uten tilsvarende handling kan lamme oss. Derfor finner du på slutten av hvert kapitel flere øvelsesoppgaver, som du intuitivt kan velge fra.

 

 

 

 Vær så vennlig å les denne boken i små porsjoner og i en avslappet atmosfære. Hvis det lykkes deg i leseprosessen å kultivere slowing down, har allerede forandringsprosessen begynt. Iaktta indre impulser mens du leser. Er det noe som driver deg? Er du fullt og helt involvert i det du leser? Forsøker du å lese diagonalt, bla om hurtig og unngå distrahering. Slow down your life kan bli til ditt personlige ”stoppesignal”. Jeg ønsker, at du stadig vekk husker på å stoppe opp og finne glede i øvelsen.

slow150

Fra boken «Slow down your life» av Kai Romhardt

Copyright © 2009 SIMPLIFY

 

 

 

 

Del på bloggen

Bookmark and Share