kropp | Velkommen til "Slow down your life"

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K19)

Posted on 28.05.11 by janvig

_________

Lerke eller ugle?

Klokken 17 til 19: Høytid for trim

Nå er den beste tiden for sunnhetsteen. Nyrene står på avgiftning. En ny høytid for utholdenhetstrening: Nå må du jogge vekk dagens stresshormoner. Den som nå investerer tid og svette i helsestudio, høster størst muskelvekst. Lever og bukspyttkjertelen er i god form. Og: ideell tid for kveldsmåltidet.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: avgiftning, beste tiden, god form, helse, kropp, Livsbalanse, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K18)

Posted on 27.05.11 by janvig

________

Lerke eller ugle?

Klokken 15 til 17: Andre høydepunkt på dagen

Prestasjonskurven stiger videre. Nå kommer høytiden for uglen. Pust og puls når toppverdier, hår og negler vokser raskest. Manuell aktivitet, som krever ferdigheter og tempo, gjøres nå lettest. Ånden er villig. Fremfor alt langtids-hukommelsen. Nå burde de viktigste aktivitetene bli gjort. Pugge gloser eller holde et foredrag.

Du er sensibel – en god tid for kjærlighet. Fra og med klokken 16 er du mer mottagelig for stress. I denne tiden passer det godt med monotone aktiviteter. I tillegg synker smertesensibiliteten med to tredjedeler. Den beste tiden for å besøke legen. Den som lar seg vaksinere på denne tiden, er mindre sensibel for bivirkninger.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: aktivitet, god tid, helse, klokken, kropp, Livsbalanse, puls, tid, toppverdier | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K17)

Posted on 26.05.11 by janvig

_________

Lerke eller ugle?

Klokken 12 til 15: Tid for en høneblund

Prestasjonskurven faller sterkt. Kroppen trenger energi – i form av lett næring og nøkkelsøvn. Klokken 12 melder sulten seg.

Klokken 13 går prestasjonsevnen ned i middagsdybden, produksjonen av magesyre løper på høygir.

Og klokken 14 står vårt indre ur på neddykking i en liten høneblund på 15 til 30 minutter. Eller gå på treningssenteret: Våre muskler er mest prestasjonsfremmende klokken 13.30.

I tilfelle du kun har en kort pause og må arbeide videre: Legg rutineoppgaver som post og telefonater til denne tiden, og gjør disse uten hast. Klokken 13 til 14 er dagens spøkelsestime. Kretsløpet er labilt – ingen bra tid for viktige avtaler.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: arbeide, helse, klokken, kort pause, kropp, Livsbalanse, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K16)

Posted on 25.05.11 by janvig

_________

Lerke eller ugle?

Klokken 10 til 12: Hjernens høytid

Prestasjonsevnen når mellom klokken 10 og 11 det maksimale, holder seg der en tid og begynner fra og med halv 12 langsomt å flate ut. Ingen tid på dagen arbeider korttidshukommelsen så godt.

Godt-humør-hormoner er aktive, kreativiteten sprudler. Det stimulerende nervestoffet dopamin og noradrenalin optimerer konsentrasjonsevnen og kreativitet. Knekk kompliserte teoretiske problemer i de tidligere formiddagstimene, meld deg opp til prøver på denne tiden.

Den sene formiddagen egner seg godt for trim – i tilfelle din arbeidshverdag tillater det. Viktig for fullt ut å utnytte prestasjonskapasiteten: Etter en og en halv time legg inn en pause og så arbeid nitti minutter igjen.

Om morgenen mellom ti og tolv er ikke bare hjernecellene aktive,
men også hormonene for godt humør.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: arbeid, helse, klokken, kropp, Livsbalanse, Prestasjonsevnen, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K15)

Posted on 24.05.11 by janvig

____________

Lerke eller ugle?

Klokken 8 til 10: Bare ikke noen tannlegetime

Sinnet våkner langsomt opp. Bestemte medikamenter og alkohol virker tre til fem ganger så sterkt som om kvelden. På denne tiden er kroppens forsvarsmekanisme svekket. Og fornemmelsen av smerte er størst. Når du drikker et til to glass sekt klokken 9 om morgenen, virker det like så sterkt som en flaske om kvelden. Når du nå allerede sitter på jobben, så gjør du oppgaver som ikke krever hele din spirituelle kraft. For viktige forretningsterminer er det godt å vite: Vårt håndtrykk er kraftigst mellom klokken 9 og 10.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: helse, klokken, kropp, kvelden, Livsbalanse, morgenen, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K14)

Posted on 23.05.11 by janvig

______

Lerke eller ugle?

Klokken 6 til 8: Tiden til lyst

Så snart som morgen demrer, og det trenger lys inn i øynene, blir produksjonen av godnatt hormonet melatonin bremset. Hjerteslag, blodtrykk og adrenalinnivået stiger. Og kaster morgentypen ut av sengen. I denne tiden er risikoen for å lide av et slaganfall eller hjerteinfarkt størst, på grunn av at blodet ennå er tyktflytende, og årene er trange. På denne tiden er hjertemedisin mest hensiktsmessig.

”Morgenbrødet” viser mannlig testosteron-topp. Hos kvinner begynner østrogennivået å stige. Blodtrykket er på et minimum. Lerker har lyst på en frokost. Ideelt: Mysli, melkeprodukter, frukt. Ugler bør i det minste tillate seg selv å ta et glass med frisk presset saft.

Uglen er stakkarsen i vår tid.
Viktig beskyttelsestiltak for arten. Fleksitid

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: blodtrykk, bremset, helse, kropp, Livsbalanse, risikoen, tid, tiden | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K13)

Posted on 22.05.11 by janvig

_________

Lerke eller ugle?

Slik tikker ditt indre dagsur

Lyst på sex, sulten eller fornemmer smerter, høytid for hjernen eller muskelen – alt har sin tid. Den indre kjøreplanen kjører berg og dalbane over høyder og dybder med oss. De følgende tidsutsagn gjelder for de fleste av oss. Ugler legger til en til to timer, utpregede morgenfugler trekker fra en time

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: helse, hjernen, kropp, Livsbalanse, lyst, muskelen, sex, sulten, tid, time, ugle | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K9)

Posted on 18.05.11 by janvig

Alt trenger sin tid

_______

Tid for rytmen med å føle seg vell

► Mal hver dag en bumerang i tids-planleggeren din. Den skal et par minutt-er minne deg om din balanse i livet. En tidsøy, der ingen kan nå deg – og du ikke gjør noe. Slett ingen ting. Konsentrer deg bare om en eneste ting: deg selv, din rytme, din kropp.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: balanse, Bumerang, dag, helse, kropp, livbalanse, livet, rytme, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K8)

Posted on 13.05.11 by janvig

__________

Alt trenger sin tid

Sommertid – nei takk

Hvor sensibelt det indre uret reagerer på en times tidsforskyvelse, viser mandagen etter at klokkene har blitt omstilt til sommertid: Flere trafikkuhell enn alle andre mandager.

Et liv mot det indre uret betaler vi med livstid. Dyreeksperimenter dokumenterer, at biologiske rytmer som over lengre tid har blitt forstyrret fører til tidligere død.

I tillegg kommer: Undersøkelser ved-rørende innføring av sommertid har vist, at sommertiden overhodet ikke bringer noe. Man sparer verken energi eller forbedrer livskvaliteten.

Dette bør man tenke over – og aksjonere: I de fleste europeiske land begynner skolen klokken ni, i overensstemmelse med den biologiske rytmen til barna. Men vi sender våre barn klokken åtte om morgenen eller til og med tidligere til skolen.Arbeidstiden til voksne begynner som oftest klokken ni.

Også krisen i økonomien er en rytme-krise, sier den kjente amerikanske tidsforskeren Jeremy Rifkin. Og han gir følgende råd for å unngå det truende rytme-infarktet:

”Hvis vi ønsker å utligne vår konto i overensstemmelse med naturen, må vi sette ned tempoet i våre aktiviteter, slik at de passer sammen med naturens tidsplaner.”

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: biologiske rytmer, helse, klokken, kropp, Livsbalanse, naturen, sommertid, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K7)

Posted on 12.05.11 by janvig

_________

Alt trenger sin tid

På tide med tidsstyring av kroppen

Vi spurter gjennom dagen, uten å ta oss tid, når den indre rytmen fordrer ro og god tid.

Det gjør en raskt gammel og syk: Depresj-oner, angst, nerveforstyrrelser, hjertekrets-løpssykdommer og fordøyelsesbesvær.ja til og med kreft går på kontoen for gal tidsstyring av egen kropp.

Et klassisk eksperiment viser: Fluer hadde en lav livsforventning, når de stadig ble tvunget til å omstille sitt indre ur. Hamstere gikk det på samme måte, da man i et eksperiment hver uke forskjøv dags- og nattsyklusene. Eksperimenter med mennes-ker er naturligvis umoralsk. Men: mennesket deltar – mer eller mindre frivillig. Tjue prosent av befolkningen arbeider til fullstendig unaturlige tider. Og på grunn av økt globalisering av økonomien vil dette antagelig bare bli forsterket.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: Angst, helse, kropp, livsplanlegging, ro, tid, tidsstyring | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Lerke eller ugle?

Klokken 17 til 19: Høytid for trim

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 15 til 17: Andre høydepunkt på dagen

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 12 til 15: Tid for en høneblund

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 10 til 12: Hjernens høytid

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 8 til 10: Bare ikke noen tannlegetime

Del på bloggen

______

Lerke eller ugle?

Klokken 6 til 8: Tiden til lyst

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Slik tikker ditt indre dagsur

Del på bloggen

Alt trenger sin tid

_______

Tid for rytmen med å føle seg vell

Del på bloggen

Alt trenger sin tid

Sommertid – nei takk

Del på bloggen

_________

Alt trenger sin tid

På tide med tidsstyring av kroppen

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen