Forståelse, intimitet, berøring, medfølelse, kjærlighet og vennskap er de dypeste menneskelige behov. De manifesterer seg i relasjonene til omverdenen vår.

Livet vårt er summen av våre relasjoner. Ikke noe eksisterer utenfor relasjonen. Vi er relasjon. Slowing down hjelper oss til dypere å forstå vesenet av våre relasjoner. Vi er ikke isolerte subjekter som betrakter atskilte objekter av seg selv og vurderer dem. Vi står i dyp vekselvirkning til objektene som vi fornemmer. Og vi er i enhver relasjon personlig involvert. Det eksisterer ingen objektive objekter av vår fornemmelse.

La oss ta et eksempel: Vi har ofte i fortiden vært i konflikt med naboen vår og finner ham derfor aggressiv. Vi (subjekt) tildeler naboen (objekt) egenskapen ”aggressiv”. Denne tildelingen er utilbørlig, fordi naboen er ikke aggressiv, men han er i relasjonen til oss aggressiv. Vi er del av aggresjonen, som viser seg i vår relasjon, selv om vi gjerne ønsker å gjøre naboen ansvarlig alene. Dette fordi i en relasjon til andre mennesker kan det være, at vår nabo overhodet ikke tenderer til aggresjon.

Gjør vi andre mennesker til objekter som det gjelder å bedømme, fratar vi oss sjansen til å lære av de mangeartede relasjonene i livet vårt og forstå de dypere. Slowing down hjelper til med oppbygningen og fordypningen av våre relasjoner.

Våre relasjoner er mangeartede. Vi står i relasjon til:

• Mennesker, dyr, planter og mineraler.
• Idéer, følelser, fornemmelser, sanseformasjoner og kroppslige tilstander.
• Temaer som penger, sex, suksess og berømmelse.
• Elementer som vann, jord, ild, luft og rom.
• Lærere, organisasjoner og bedrifter.
• Våre venner og kollegaer.
• Vår familie og våre barn.
• Fortid, nåtid, fremtid og mye mer.

Et nett av relasjoner utformer i hvert øyeblikk livet vårt på nytt.

Stoppesteder

Stopp opp … før jeg kaster noe skjødesløst vekk

Stopp opp … når jeg tenker eller sier: ”Med dette har jeg ikke noe å gjøre!”

Stopp opp … når du alene føler deg skyldig

_________

• Forsøk å bygg opp en positiv relasjon til tannbørsten din.
  Å fornemme den nøyaktig ved enhver kontakt. Vær god mot den. Benytt møtet med din tannbørste som erindring til en oppmerksom omgang med andre gjenstander i hverdagen din.

• Forsøk å se en gammel venn med nye øyne; som om du vil lære å se ham eller henne på nytt. Still ham eller henne spørsmål som: ”Hva er virkelig viktig i livet ditt?” – ”Hvem eller hva inspirerer deg?” – Hva er viktig for deg i vennskapet vårt?” – ”Hva drømmer du om?” – ”Hva gjør deg redd?” Forsøk ikke å komme inn i gammelt farvann, men opplev din relasjon våken og åpen.

____________

Øvelse BB: «Våre gaver» kommer mandag 20. september. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt  og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Vaner | Tagged: åpen, livet, mennesker, Mindfulness, nabo, oppmerksomhet, relasjon, relasjoner, slow down, vennskap | Leave a comment »