Lykken – veien til lykken fører over målet (V4)

Posted on 02.02.11 by janvig

__________

4. Del opp målene

Å dele opp store mål i små mål – gjør også de med suksess det på denne måten?

Naturligvis setter også store mennesker seg store mål. Kanskje har de en visjon – eller det å ville og oppnå noe ligger i genene. Eller de har startet i det små. Med små mål. Den som merker, at han/hun kan stole på seg selv i små ting, vil også angripe større ting.

► Tenk over hvilke prosjekter du har lykkes med i livet ditt. Skrevet et diplomarbeid, oppdratt et barn, løpt en maraton? I idrettsklubben bygget opp et ungdomslag. Forsørget en familie. Vi glemmer lett, hva vi har oppnådd, når det har gått en tid. Det er da bra hvis dette av og til blir brakt i erindring igjen.

Tumle med tankene ved mållinjen

 

Du har en idé, et mål, en oppgave?

► Visualiser et bilde i hodet: Hvordan det ser ut når det er ferdig. Du: 10 kilo lettere i den lille svarte kledningen. Reklameplakaten på reklamesøylen. Hvordan lederen din gir deg honnør for prestasjonen din. Hvordan alle skåler for din forfremmelse til avdelingsleder. Det starter alltid med et bilde.

Å gå skritt for skritt mot målet

Og så tenker du: Hva gjør jeg nå?

► Det er det første skrittet: Ta penn og papir og skriv opp det du kommer på.

► Så spør du noen, som du har litt tiltro til hva han/hun gjorde og hvordan han/hun gjorde det. Skriv opp alt, stikkordsmessig som det kommer.

► Ta de første telefonene, forespørslene, samtalene.

► Kommer du på alle mulige «to-do’s»? Lag et konsept, en tidsplan for prosjektet ditt. Skriv alt inn i ditt notathefte.

► I rolige øyeblikk sjekker du de gamle sidene med henblikk på om du har glemt noe, eller om du må gjøre noe på nytt, og skriv de opp på en ny side. Som ved å lære bokstaver.

”En reise på tusen mil begynner med det første skrittet”,
sier kineserne.

Hvis noe viser seg å være for stort la deg ikke skremme. Se på hvordan du kan dele problemet opp i deloppgaver. Alltid et skritt etter det andre. Målet er alltid i sikte, slik at du ikke mister retningen. Avgjørende er alltid det neste skrittet.

Med målene er det som ved golf:
Sjeldent treffer man med et slag i hullet –
delmål er veien til suksess.

 
Men fremdeles blir spørsmålet hvilket mål vil du nå sette deg?

 

► Lag straks en konkret liste. Og kast et blikk på side 118. Der står det hvordan du formulerer målene dine riktig, etter SMART-formelen.

Ta også i bruk den lille tidsguiden som du finner  fra og med side 236.

Gjør altså i fremtiden slik:

► Formuler mål.

► Del hovedoppgaven inn i deloppgaver, fastlegg rekkefølgen, sett terminer.

► Gjennomfør disse trinn for trinn.

► Følg opp resultatet og nyt prosessen.

____________

Se forøvrig begynnelsen på denne artikkelen 1. vite hva jeg vil fra søndag. 

_________

 Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Øvelser, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Suksess, Tester, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: , , , , | Leave a comment »

Lykken – veien til lykken fører over målet (V3)

Posted on 01.02.11 by janvig

_________

3. Å lære å ville

Du vil jo ikke bare lære å arbeide effektivt i jobben, men også skaffe deg alburom for de tingene som personlig er viktig for deg. Forutsatt at du fra nå av kommer relativ punktlig hjem – hva gjør du med den tiden du har vunnet? Familie og partnerskap, venner og hobby, helse og indre ro: Er ikke da det lille du har vunnet av tid temmelig overbelastet?

Man kan ville mye, men å ville riktig kan man lære  

”Fra nå av vil jeg ha mer tid til familien.” Hva vil dette nøyaktig si i denne uken? Hvordan ville det være hvis du denne fredagen inviterte til en spillekveld – hvem blir millionær, canasta, alt det som er moro for barna og deg selv. Hvis du for ethvert ”jeg vil” tenker ut noe konkret, lykkes du også.

► Hvordan kan du gjøre noe godt for partnerskapet? Uten grunn å gi en bukett blomster er ikke forkjært. Her kommer du sikkert på mer. Skriv det opp.

► Venner? Hvilke savner du mest, hva gjorde dere helst sammen med hverandre? Ring, og avtal.

► Hobby? Også her konkret formulering, avtal nøyaktig termin: ”I overmorgen tar jeg meg en time tid til å fotografere, eller sette nye strenger på gitaren eller bygge opp modell-jernbanen(og iakta nøye om begeistringen flammer opp på nytt, eller om det blir en forsonlig avskjed.”

► Helse: Jogge en halv time i uken, fire ganger om morgenen. Bli vekket en halv time tidligere, ingen diskusjon!

► Hensikt? Komme til ro: Lørdag, klokken 16, meditere tjue minutter. Fredag kveld før jeg går til sengs lese om hvordan det foregår.
Dette er naturligvis bare små mål. Men hvis du gjør det slik hver uke, kommer du i løpet av et år flere skritt fremover – vesentlig videre enn med store abstrakte planer etter mottoet ”egentlig måtte man ubetinget …”

________

Se forøvrig begynnelsen på denne artikkelen 1. vite hva jeg vil fra søndag. 

_________

 Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , | Leave a comment »

Lykken- veien til lykken fører over målet (V2)

Posted on 31.01.11 by janvig

________

2. Knipe av tiden

Hvis du virkelig vil finne mer tid til familien, venner, interesser og helse, må du radikalt suge tid ut av din normale dag. Begi deg ut på leting etter den tapte tiden – hva stjeler egentlig time for time av tiden din?

□    Post, faks, mail, halvparten reklame-skrot – allerede er jeg inne i den fjernstyrte vanen.

□     Telefonen ringer stadig, og samtalene varer for lenge.

□     Tretti ganger om dagen står noen i døren min og vil prate med meg.

□     Et møte etter det andre, og det kommer knapt noe ut av det.

□     Jeg kaster bort tiden min med å lete i hele papirbunken min.

□    Jeg kan ikke si nei, når noen delegerer en oppgave til meg.

□    Jeg tar generelt på meg for mye, og er frustrert om kvelden.

□     Større oppgaver forskyver jeg halvt ferdig foran meg, til det haster veldig.

Hva vil et menneske med suksess gjøre, som vet hva han/hun vil?

Personen ville bestemt ha feid skrivebordet tomt og tatt for seg det viktigste, nemlig det viktige som er utsatt: lukket døren, satt over telefonen til en kollega, avlyst møter og arbeidet konsentrert i 4 timer.

Vedd på at etterpå er analysen, presentasjonen ferdig – eller et godt stykke på vei?

Etterpå: Stikke hodet ut av rommet, ”har det vært noe viktig?”, først deretter post og bagateller.

Lek et menneske med suksess, så blir du ett.

► Fortell partneren din, sjefen, kollegaene hva som er viktig for deg, hva du vil, å ta deg tid til det. Si: ”For meg er dette i dag viktig, og det blokkerer meg totalt, hvis jeg ikke endelig får dette prosjektet et avgjørende skritt videre.” I mot dette kan ingen si noe, det er jo til nytte for alle. Sett av en halv dag hver uke, der du gjør viktig konseptarbeid. Etter prinsippet: trekke seg tilbake, konsentrere seg, komme videre. Har du bestemt deg for noe, faller det lett å forsvare deg mot uviktige tilleggsoppgaver.

► Legg gjennomgangen av post til etter formiddagsmaten – slik blir ikke hele dagen farget av bagateller og fjernstyring.

► Gjør avtaler med kollegaer som vil snakke med deg, til middagen i kantinen.

► På telefon spør du: ”Kan jeg ringe deg tilbake om tre minutter?” Gjør deg notater, om hva du vil snakke med vedkommende om, legg klar underlag. En god unnskyldning: ”Jeg hadde akkurat en samtale her på kontoret mitt.”
 

Suksessresepten: Få gjort de viktigste aktivitetene først, og i tiden som blir til overs småtingene. Plutselig har du ingen dårlig samvittighet mer, når du avslutter kvelden.

Se forøvrig begynnelsen på denne artikkelen 1. vite hva jeg vil fra i går. 

_________

 Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Øvelser, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Stress, Suksess, Tester, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , , , , | Leave a comment »

Lykken – veien til lykken fører over målet (V1)

Posted on 30.01.11 by janvig

Alle som har suksess, vet temmelig nøyaktig hva de vil.  

De setter seg mål og forfølger de upåvirket.

Veien er lett –  lek deg igjennom følgende strategi:

________

1. Vite hva jeg vil

Høres flott ut: Vite hva jeg vil. Forfølge mål. Men uforstyrret – det gjør de færreste. Å forfølge mål: Det høres temmelig voldsomt ut, etter et ”livskonsept”, kontinuerlig anstrengende og aldri en pause. Men det er annerledes.

Hva vil jeg egentlig?

Kryss av hva som stemmer for deg:

□      Jeg vil ikke alltid stå under tidspress.

□     Jeg vil ikke stadig arbeide overtid.

□    Jeg vil ikke hele dagen gjøre mange ting samtidig.

□     Jeg vil ikke bli presset av familie, kunder, kollegaer, telefon og e-mail.

□     Jeg vil ikke være ansvarlig for husholdningen alene.

Merker du? Alt dette er ting som du ikke vil. Kommer du på mer, skriv det ned, det befrir deg.

Det kan se ut slik: Jeg vil ikke permanent ha vondt i ryggen; jeg vil ikke kun leve for jobben; jeg vil bli kvitt bilringene rundt magen … Stopp! Det var allerede et ”jeg vil!” Gå straks videre.

Hva stemmer for deg?

□     Jeg vil ha tid til familien min.

□    Jeg vil gjøre mer sammen med venner.

□    Jeg vil prioritere hobbyen min.

□    Jeg vil gjøre noe for helsen min.

□     Jeg vil ha ro i mitt indre.

Du kommer helt sikkert på mer. Du vil stusse litt – fordi det plutselig blir meget privat, når man innlater seg på å ville.

Men hva vil jeg i yrket?

□     Jeg vil ikke beskjeftige meg med bagateller.

□     Jeg vil arbeide i ro og beskjeftige meg med det virkelig viktige.

□     Jeg vil ta meg tid til de aktiviteter som bringer meg nærmere målene mine.

□     Jeg vil ha grep om faktorer som forstyrrer, og selv styre når jeg snakker med hvem.

□     Og jeg vil ha normal arbeidstid for å klare pensumet mitt, overtid kun i nødstilfeller.

Jeg vil … … hvilke ønsker har du?

 __________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share



Filed under: Øvelser, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tester, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , | Leave a comment »

Ditt beste år!

Posted on 02.01.11 by janvig

______________

Denne prosessen ber deg om å  se tilbake på året som gikk og så begynne å tenke på det året du nå er inne i – 2011 – ved å spørre deg selv disse spørsmålene:

Hva oppnådde jeg  i 2011?

Hva var mine største skuffelser i 2011?

Hva lærte jeg?

Hvordan begrenser jeg meg selv og hvordan kan jeg stoppe?

Hvilke er mine personlige verdier?

Hvilke roller spiller jeg i livet mitt?

Hvilke roller er mitt hovedfokus for 2011?

Hvilke er mine mål for hver rolle?

Hvilke er mine ti topp mål for 2011?

Hvordan kan jeg sikre meg at jeg oppnår disse topp ti målene?

_________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Øvelser, Forenkling, Livsbalanse, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , , , , | Leave a comment »

Hva er suksess?

Posted on 25.12.10 by janvig

Tune kirke

____________

Suksess vil for meg si:

Tilfredshet med egen prestasjon, med eget liv.

Suksess er resultatet av kontinuerlig, planlagt handling i et balansert liv –

og oppnås på nytt hver dag.

Stressjakten etter suksess kan ha fatale konsekvenser: Ørnen ender opp som hønsesuppe. Dette fordi mange ikke stiller seg spørsmålet: ”Hvor høyt er høyt nok for meg?” Og alt ender etter Peter-prinsippet.

Amerikaneren Laurence J. Peter stilte i begynnelsen på 70 årene opp tesen, at de fleste mennesker stiger så langt opp i hierarkiet til de har nådd sitt personlige innkompetansenivå.

Overbelastning og innkompetanse fører deretter til store belastninger og konflikter med seg og kollegaene. Konsekvensene: Nevroser, alkoholmisbruk, hjerteinnfarkt, magesår.

Å klatre er så lenge ikke noe galt med, så lenge det virkelig er gøy, Eller ikke går utover private relasjoner, og formidler en selv en følelse av sikkerhet. En forremmelse bør man av forfengelighet ikke akseptere, hvis man ikke hundre prosent er sikker på at forfremmelsen ikke bringer en ut av balanse.

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Angst, Livsbalanse, Stress, Suksess | Tagged: , , , | Leave a comment »

Dette gjør deg sympatisk

Posted on 15.12.10 by janvig

Gården

______________

  • Lytte oftere til andre, enn selv å snakke.

  • Respektere følelsene.

  • Heller stille spørsmål enn argumentere.

  • Heller lære av andre, enn å ville belære.

  • Heller diskutere forretningspartnernes suksess enn dennes nederlag.

  • Små gester av imøtekommenhet i hverdagslige samtaler har ofte en vedvarende virkning, enn store, tveeggede tilbud om hjelp. Den som føler seg forpliktet til takknemlighet, uten å kunne revansjere seg med en like stor motytelse, føler ikke ubetinget sympati for velgjøreren.

  • Uselvisk forsøk å tjene andre. Din fordel: Du er praktisk uten konkurranse i en hær med halvgrådige, misunnelige mennesker.  Et menneske, som er i stand til å sette seg inn i situasjonen til en annen og bringer forståelse, trenger ikke å være redd for fremtiden.

  • Heller stopp opp og smil vennlig, enn å dra stresset gjennom livet.

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwertom koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort:-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av ditt partnerskap, Kommunikasjon og retorikk, Personlighetsutvikling, Suksess, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , , , | Leave a comment »

Ta deg tid

Posted on 09.12.10 by janvig

________

Ta deg tid, til å arbeide;

det er prisen for suksess.

Ta deg tid, til ettertanke;

det er kilden til kraft.

Ta deg tid, til å leke;

det er ungdommens hemmelighet.

Ta deg tid, til å lese;

det er grunnlaget for kunnskap.

Ta deg tid, til å være vennlig;

det er målet for å være lykkelig.

Ta deg tid, til å drømme;

det er veien til stjernene.

Ta deg tid. til å elske;

det er den sanne livsglede.

Ta deg tid, til å være glad;

det er sjelens musikk.

Ta deg tid, til å nyte,

det er belønningen for det du gjør.

Irsk dikt

____________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort:-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: , , , , , , , , , | Leave a comment »

Finn ditt eget topp prestasjonsmønster

Posted on 22.11.10 by janvig

____________________

  • Tenk tilbake – fem år eller mer – og finn eksempler på prestasjoner som gikk bedre enn forventet, eller hvor tingene lykkes usedvanlig godt. Det kan være situasjoner hentet fra f.eks. jobb, familieliv, ferie, idrett eller fritidsaktiviteter. Suksessen kan være både ekstern (anerkjennelse fra omverdenen) som intern (din egen tilfredshet). Finn så mange eksempler som mulig.

  • Velg de tre beste opplevelsene og beskriv dem i detalj. skriv historien i nåtid og i kronologisk rekkefølge med en begynnelse, en mellomdel og en avslutning. Fortell hva som skjedde, hva du tenkte, og hva du følte. Hvordan forberedte du deg? Hvordan var ditt forhold til andre mennesker? Hvordan takle du eventuell motstand? Hvilken belønning fikk du, sto den i forhold til innsatsen? Hvordan hadde du det etterpå?

  • Sammenlig de tre beskrivelsene for å finne likheter i innledningen, selve handlingen og i avslutningen. Hva er felles for all tre suksess opplevelsene. De likheter som du finner, er brikkene til ditt eget topp presentasjonsmønster. Beskriv hvordan du typisk handler når du har suksess og fortell hvordan du kan bruke det samme mønsteret i andre situasjoner.

Fra boken «Stifinderen»  av Kim Hundevadt

____________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort:-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Neuro lingvistisk programmering (NLP), Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop, Yrke og karriere | Tagged: , , , , | Leave a comment »

Suksess

Posted on 05.11.10 by janvig

Å mislykkes er

alltid en del

av å lykkes.

_________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort:-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Suksess, Tid til ettertanke | Tagged: , , | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »