Trinn 1 i din livspyramide: Simplify-dine ting (31-32)

IMG_7121

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 4: Overvinn glemsomheten din (31-32) være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 1 i din livspyramide: Simplify-dine ting

  • Simplify-idè 1: Sorter arbeids stedet ditt
  • Simplify-idè 2: Fjern haugene fra kontoret ditt
  • Simplify-idè 3: Rydd omgivelsene dine
  • Simplify-idè 4: Overvinn glemsomheten din

 

Simplify-idè 4 Overvinn glemsomheten din (E)

havet

Alt har sin plass – også på reiser

Reis lett

Alle andre reisedokumenter som du ikke stadig trenger i løpet av reisen (tilgodelapper fra hotell, vaksinasjonssertifikater) pakker du vekk i reisevesken din. For å beskytte ryggen din bør du alltid ha remmen på en skul- dersekk diagonalt over ryggen din (selv om det ikke ser så stilig ut). Eller enda bedre, bruk en ryggsekk.

På lange reiser beholder du nøkler (som du bare trenger på slutten av reisen) i et sikkert rom i reisevesken. Det er latterlig gå omkring i utenlandsk byer med dine egne husnøkler i bukselommen.

Å finne nøklene til hotellet raskt

Den venstre ytre lommen er reservert for hotellnøkkelen. Ut ifra sik- kerhetsgrunner, ta alltid med nøkkelen i stedet for å gi den fra deg i resepsjonen. Hvis det er nødvendig, ta av den gigantiske nøkkelringen og la den være i rommet. Om du får et kort i stedet for en nøkkel, er det best å beholde det i lommeboken sammen med kredittkortet. Om hotellet gir deg et sikkerhetskort, bør du beholde det atskilt fra nøkkelkortet.

Et lite ekstratips: Som et prinsipp, ta alltid et visittkort fra hotellet med deg når du sjekker inn, og oppbevar det godt. På den måten finner du alltid sikkert tilbake til hotellet. Hvis du er i utlandet vis adressen til taxi-sjåføreren som ikke taler språket ditt (spesielt viktig i land som Kina, Japan, og arabiske land). Hvis du etter avreisen ser at du har glemt noe i rommet ditt, har du hotellets telefonnummer parat.

Når det kommer til å forlegge ting, er prinsippet helt enkelt: “En fare erkjent, er en fare unngått.” Så snart som du bestemmer deg for å gjøre noe med din daglige leting etter nøkler og lommebok, har du allerede gjort det første viktige skrittet. Og du er et godt stykke på simplify-veien. Du er ikke mer en slave av sakene dine, du gjør hva du vil.

Simplify-idè 4 Overvinn glemsomheten din (D)

 

ved havet

Alt har sin plass – også på reiser

På ferie eller på forretningsreiser er det enda viktigere enn hjemme at du beholder lommebok, hotellnøkler, ID kort, osv. bestandig på deg, og at du har en sted for alt i de ukjente omgivelsene i hotellrommet. Venn deg til å velge ut et bestemt sted for dine viktigste ting når du først går inn i et hotellrom, og legg dem straks der. Steder som viser seg nyttig, inkluderer nattbord, nattbordsskuffen, skrivebordskuffen eller (om du bekymrer deg for at fremmede kan se tingene dine, og stjele dem) et rom i kofferten din. Verdisaker (store mengder av kontanter, ekte smykker) hører selvfølgelig hjemme i hotellsafen.

Sjekk at du har de aller viktigste tingene med deg, når du forlater hotellrommet, og utarbeid et bestemt system med hensyn til hvor på kroppen du beholder hvilken ting som du tar med deg. Her er et par alternativer som har vist seg nyttige:

Hjertemetoden

De viktigste tingene befinner seg “over hjertet.” I den venstre indre jakkelommen er lommeboken (med kontanter, sjekker og kredittkort, ID-kort, telefonkort, førerkort).

hjertet

På togreiser beholder du billettene over hjertet i skjor- telommen din. Skjortelommen er også et godt sted for billetter for parkering, eller billetter for offentlig trans- port, som folk ofte ikke helt finner det “rette” stedet for.
I den høyre indre jakkelommen beholder du passet, som du merker slik at du raskt finner din identifikasjon blant andre, hvis nødvendig – fra utsiden ser de ja alle like ut. Denne lommen er også en godt sted for flybiletter. I den høyre ytre jakkelommen beholder du mynter eller små pengesedler i den lokal valuta i beredskap for å gi tips.

Kvinner har alle disse tingene enten i sin håndveske eller de har likeledes en jakke med forskjellig lommer (som den amerikanske forenklingsmesteren, (Elaine St. James).

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Trinn 1 i din livspyramide: Simplify-dine ting (31-32)

IMG_7121

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 4: Overvinn glemsomheten din (31-32) være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 1 i din livspyramide: Simplify-dine ting

  • Simplify-idè 1: Sorter arbeids stedet ditt
  • Simplify-idè 2: Fjern haugene fra kontoret ditt
  • Simplify-idè 3: Rydd omgivelsene dine
  • Simplify-idè 4: Overvinn glemsomheten din

 

Simplify-idè 4 Overvinn glemsomheten din (E)

havet

Alt har sin plass – også på reiser

Reis lett

Alle andre reisedokumenter som du ikke stadig trenger i løpet av reisen (tilgodelapper fra hotell, vaksinasjonssertifikater) pakker du vekk i reisevesken din. For å beskytte ryggen din bør du alltid ha remmen på en skul- dersekk diagonalt over ryggen din (selv om det ikke ser så stilig ut). Eller enda bedre, bruk en ryggsekk.

På lange reiser beholder du nøkler (som du bare trenger på slutten av reisen) i et sikkert rom i reisevesken. Det er latterlig gå omkring i utenlandsk byer med dine egne husnøkler i bukselommen.

Å finne nøklene til hotellet raskt

Den venstre ytre lommen er reservert for hotellnøkkelen. Ut ifra sik- kerhetsgrunner, ta alltid med nøkkelen i stedet for å gi den fra deg i resepsjonen. Hvis det er nødvendig, ta av den gigantiske nøkkelringen og la den være i rommet. Om du får et kort i stedet for en nøkkel, er det best å beholde det i lommeboken sammen med kredittkortet. Om hotellet gir deg et sikkerhetskort, bør du beholde det atskilt fra nøkkelkortet.

Et lite ekstratips: Som et prinsipp, ta alltid et visittkort fra hotellet med deg når du sjekker inn, og oppbevar det godt. På den måten finner du alltid sikkert tilbake til hotellet. Hvis du er i utlandet vis adressen til taxi-sjåføreren som ikke taler språket ditt (spesielt viktig i land som Kina, Japan, og arabiske land). Hvis du etter avreisen ser at du har glemt noe i rommet ditt, har du hotellets telefonnummer parat.

Når det kommer til å forlegge ting, er prinsippet helt enkelt: “En fare erkjent, er en fare unngått.” Så snart som du bestemmer deg for å gjøre noe med din daglige leting etter nøkler og lommebok, har du allerede gjort det første viktige skrittet. Og du er et godt stykke på simplify-veien. Du er ikke mer en slave av sakene dine, du gjør hva du vil.

Simplify-idè 4 Overvinn glemsomheten din (D)

 

ved havet

Alt har sin plass – også på reiser

På ferie eller på forretningsreiser er det enda viktigere enn hjemme at du beholder lommebok, hotellnøkler, ID kort, osv. bestandig på deg, og at du har en sted for alt i de ukjente omgivelsene i hotellrommet. Venn deg til å velge ut et bestemt sted for dine viktigste ting når du først går inn i et hotellrom, og legg dem straks der. Steder som viser seg nyttig, inkluderer nattbord, nattbordsskuffen, skrivebordskuffen eller (om du bekymrer deg for at fremmede kan se tingene dine, og stjele dem) et rom i kofferten din. Verdisaker (store mengder av kontanter, ekte smykker) hører selvfølgelig hjemme i hotellsafen.

Sjekk at du har de aller viktigste tingene med deg, når du forlater hotellrommet, og utarbeid et bestemt system med hensyn til hvor på kroppen du beholder hvilken ting som du tar med deg. Her er et par alternativer som har vist seg nyttige:

Hjertemetoden

De viktigste tingene befinner seg “over hjertet.” I den venstre indre jakkelommen er lommeboken (med kontanter, sjekker og kredittkort, ID-kort, telefonkort, førerkort).

hjertet

På togreiser beholder du billettene over hjertet i skjor- telommen din. Skjortelommen er også et godt sted for billetter for parkering, eller billetter for offentlig trans- port, som folk ofte ikke helt finner det “rette” stedet for.
I den høyre indre jakkelommen beholder du passet, som du merker slik at du raskt finner din identifikasjon blant andre, hvis nødvendig – fra utsiden ser de ja alle like ut. Denne lommen er også en godt sted for flybiletter. I den høyre ytre jakkelommen beholder du mynter eller små pengesedler i den lokal valuta i beredskap for å gi tips.

Kvinner har alle disse tingene enten i sin håndveske eller de har likeledes en jakke med forskjellig lommer (som den amerikanske forenklingsmesteren, (Elaine St. James).

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Trinn 1 i din livspyramide: Simplify-dine ting (31-32)

IMG_7121

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 4: Overvinn glemsomheten din (31-32) være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 1 i din livspyramide: Simplify-dine ting

  • Simplify-idè 1: Sorter arbeids stedet ditt
  • Simplify-idè 2: Fjern haugene fra kontoret ditt
  • Simplify-idè 3: Rydd omgivelsene dine
  • Simplify-idè 4: Overvinn glemsomheten din

 

Simplify-idè 4 Overvinn glemsomheten din (E)

havet

Alt har sin plass – også på reiser

Reis lett

Alle andre reisedokumenter som du ikke stadig trenger i løpet av reisen (tilgodelapper fra hotell, vaksinasjonssertifikater) pakker du vekk i reisevesken din. For å beskytte ryggen din bør du alltid ha remmen på en skul- dersekk diagonalt over ryggen din (selv om det ikke ser så stilig ut). Eller enda bedre, bruk en ryggsekk.

På lange reiser beholder du nøkler (som du bare trenger på slutten av reisen) i et sikkert rom i reisevesken. Det er latterlig gå omkring i utenlandsk byer med dine egne husnøkler i bukselommen.

Å finne nøklene til hotellet raskt

Den venstre ytre lommen er reservert for hotellnøkkelen. Ut ifra sik- kerhetsgrunner, ta alltid med nøkkelen i stedet for å gi den fra deg i resepsjonen. Hvis det er nødvendig, ta av den gigantiske nøkkelringen og la den være i rommet. Om du får et kort i stedet for en nøkkel, er det best å beholde det i lommeboken sammen med kredittkortet. Om hotellet gir deg et sikkerhetskort, bør du beholde det atskilt fra nøkkelkortet.

Et lite ekstratips: Som et prinsipp, ta alltid et visittkort fra hotellet med deg når du sjekker inn, og oppbevar det godt. På den måten finner du alltid sikkert tilbake til hotellet. Hvis du er i utlandet vis adressen til taxi-sjåføreren som ikke taler språket ditt (spesielt viktig i land som Kina, Japan, og arabiske land). Hvis du etter avreisen ser at du har glemt noe i rommet ditt, har du hotellets telefonnummer parat.

Når det kommer til å forlegge ting, er prinsippet helt enkelt: “En fare erkjent, er en fare unngått.” Så snart som du bestemmer deg for å gjøre noe med din daglige leting etter nøkler og lommebok, har du allerede gjort det første viktige skrittet. Og du er et godt stykke på simplify-veien. Du er ikke mer en slave av sakene dine, du gjør hva du vil.

Simplify-idè 4 Overvinn glemsomheten din (D)

 

ved havet

Alt har sin plass – også på reiser

På ferie eller på forretningsreiser er det enda viktigere enn hjemme at du beholder lommebok, hotellnøkler, ID kort, osv. bestandig på deg, og at du har en sted for alt i de ukjente omgivelsene i hotellrommet. Venn deg til å velge ut et bestemt sted for dine viktigste ting når du først går inn i et hotellrom, og legg dem straks der. Steder som viser seg nyttig, inkluderer nattbord, nattbordsskuffen, skrivebordskuffen eller (om du bekymrer deg for at fremmede kan se tingene dine, og stjele dem) et rom i kofferten din. Verdisaker (store mengder av kontanter, ekte smykker) hører selvfølgelig hjemme i hotellsafen.

Sjekk at du har de aller viktigste tingene med deg, når du forlater hotellrommet, og utarbeid et bestemt system med hensyn til hvor på kroppen du beholder hvilken ting som du tar med deg. Her er et par alternativer som har vist seg nyttige:

Hjertemetoden

De viktigste tingene befinner seg “over hjertet.” I den venstre indre jakkelommen er lommeboken (med kontanter, sjekker og kredittkort, ID-kort, telefonkort, førerkort).

hjertet

På togreiser beholder du billettene over hjertet i skjor- telommen din. Skjortelommen er også et godt sted for billetter for parkering, eller billetter for offentlig trans- port, som folk ofte ikke helt finner det “rette” stedet for.
I den høyre indre jakkelommen beholder du passet, som du merker slik at du raskt finner din identifikasjon blant andre, hvis nødvendig – fra utsiden ser de ja alle like ut. Denne lommen er også en godt sted for flybiletter. I den høyre ytre jakkelommen beholder du mynter eller små pengesedler i den lokal valuta i beredskap for å gi tips.

Kvinner har alle disse tingene enten i sin håndveske eller de har likeledes en jakke med forskjellig lommer (som den amerikanske forenklingsmesteren, (Elaine St. James).

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Trinn 1 i din livspyramide: Simplify-dine ting (31-32)

IMG_7121

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 4: Overvinn glemsomheten din (31-32) være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 1 i din livspyramide: Simplify-dine ting

  • Simplify-idè 1: Sorter arbeids stedet ditt
  • Simplify-idè 2: Fjern haugene fra kontoret ditt
  • Simplify-idè 3: Rydd omgivelsene dine
  • Simplify-idè 4: Overvinn glemsomheten din

 

Simplify-idè 4 Overvinn glemsomheten din (E)

havet

Alt har sin plass – også på reiser

Reis lett

Alle andre reisedokumenter som du ikke stadig trenger i løpet av reisen (tilgodelapper fra hotell, vaksinasjonssertifikater) pakker du vekk i reisevesken din. For å beskytte ryggen din bør du alltid ha remmen på en skul- dersekk diagonalt over ryggen din (selv om det ikke ser så stilig ut). Eller enda bedre, bruk en ryggsekk.

På lange reiser beholder du nøkler (som du bare trenger på slutten av reisen) i et sikkert rom i reisevesken. Det er latterlig gå omkring i utenlandsk byer med dine egne husnøkler i bukselommen.

Å finne nøklene til hotellet raskt

Den venstre ytre lommen er reservert for hotellnøkkelen. Ut ifra sik- kerhetsgrunner, ta alltid med nøkkelen i stedet for å gi den fra deg i resepsjonen. Hvis det er nødvendig, ta av den gigantiske nøkkelringen og la den være i rommet. Om du får et kort i stedet for en nøkkel, er det best å beholde det i lommeboken sammen med kredittkortet. Om hotellet gir deg et sikkerhetskort, bør du beholde det atskilt fra nøkkelkortet.

Et lite ekstratips: Som et prinsipp, ta alltid et visittkort fra hotellet med deg når du sjekker inn, og oppbevar det godt. På den måten finner du alltid sikkert tilbake til hotellet. Hvis du er i utlandet vis adressen til taxi-sjåføreren som ikke taler språket ditt (spesielt viktig i land som Kina, Japan, og arabiske land). Hvis du etter avreisen ser at du har glemt noe i rommet ditt, har du hotellets telefonnummer parat.

Når det kommer til å forlegge ting, er prinsippet helt enkelt: “En fare erkjent, er en fare unngått.” Så snart som du bestemmer deg for å gjøre noe med din daglige leting etter nøkler og lommebok, har du allerede gjort det første viktige skrittet. Og du er et godt stykke på simplify-veien. Du er ikke mer en slave av sakene dine, du gjør hva du vil.

Simplify-idè 4 Overvinn glemsomheten din (D)

 

ved havet

Alt har sin plass – også på reiser

På ferie eller på forretningsreiser er det enda viktigere enn hjemme at du beholder lommebok, hotellnøkler, ID kort, osv. bestandig på deg, og at du har en sted for alt i de ukjente omgivelsene i hotellrommet. Venn deg til å velge ut et bestemt sted for dine viktigste ting når du først går inn i et hotellrom, og legg dem straks der. Steder som viser seg nyttig, inkluderer nattbord, nattbordsskuffen, skrivebordskuffen eller (om du bekymrer deg for at fremmede kan se tingene dine, og stjele dem) et rom i kofferten din. Verdisaker (store mengder av kontanter, ekte smykker) hører selvfølgelig hjemme i hotellsafen.

Sjekk at du har de aller viktigste tingene med deg, når du forlater hotellrommet, og utarbeid et bestemt system med hensyn til hvor på kroppen du beholder hvilken ting som du tar med deg. Her er et par alternativer som har vist seg nyttige:

Hjertemetoden

De viktigste tingene befinner seg “over hjertet.” I den venstre indre jakkelommen er lommeboken (med kontanter, sjekker og kredittkort, ID-kort, telefonkort, førerkort).

hjertet

På togreiser beholder du billettene over hjertet i skjor- telommen din. Skjortelommen er også et godt sted for billetter for parkering, eller billetter for offentlig trans- port, som folk ofte ikke helt finner det “rette” stedet for.
I den høyre indre jakkelommen beholder du passet, som du merker slik at du raskt finner din identifikasjon blant andre, hvis nødvendig – fra utsiden ser de ja alle like ut. Denne lommen er også en godt sted for flybiletter. I den høyre ytre jakkelommen beholder du mynter eller små pengesedler i den lokal valuta i beredskap for å gi tips.

Kvinner har alle disse tingene enten i sin håndveske eller de har likeledes en jakke med forskjellig lommer (som den amerikanske forenklingsmesteren, (Elaine St. James).

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Trinn 1 i din livspyramide: Simplify-dine ting (25-27)

IMG_6690

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 3: Rydd omgivelsene dine (25-27) være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 1 i din livspyramide: Simplify-dine ting

  • Simplify-idè 1: Sorter arbeids stedet ditt
  • Simplify-idè 2: Fjern haugene fra kontoret ditt
  • Simplify-idè 3: Rydd omgivelsene dine
  • Simplify-idè 4: Overvinn glemsomheten din

Simplify-idè 3 Rydd omgivelsene dine (O)

De beste metodene for å rydde vekk (15)

Ditt hjem som et speilbilde av din sjel (13)

Bli kvitt dine forventninger

forventninger

Perfeksjonisme er og blir en av de mest alvorlige blokadene for et ordnet, humørfylt og avslappet liv. Du er et menneske og du har en naturlig belastningskapasitet. Den amerikanske eksperten, Barbara Hemphill, påpeker at problemet med uordentlige mennesker ikke er mangelen på organisasjon, men mangelen på perspektiv. Disse folkene har et slags tunnel syn. De ser bare det som de egentlig skulle gjøre – dette skjuler blikket deres for hva de kunne gjøre. Følgelig, mangler de energi til å få gjort dagens oppgaver. De mister det vide blikket for fremtiden, begeistringen knyttet til muligheter og overraskelser, den vide horisonten til et mentalt våkent og fritt menneske. Hver haug og hver samling av ting, som må bli gjort, sperrer deg for denne horisonten. Det er derfor Barbara Hemphill forteller folk at det ikke akkurat bare dine papirhauger og dine kaotiske skuffer som bør ryddes, men også dine forventninger til deg selv. Hun sier det er der folk har det mest overfylt.

Simplify-idè 3 Rydd omgivelsene dine (N)

 

De beste metodene for å rydde vekk (14)

Ditt hjem som et speilbilde av din sjel (12)

De seks gylne ordensregler

Simplify-orden er fantastisk så lenge som du klarer å opprettholde dem. I begynnelsen heng opp følgende seks gylne simplify-ordensregler, godt synlig på tavlen din, hvis nødvendig også i hvert simplify-rom.

1) Hvis du tar noe ut, putt det tilbake.

2) Hvis du åpner noe, lukk det ig jen.

3) Hvis noe faller ned, plukk det opp.

4) Hvis du tar noe ned, heng det opp ig jen.

5) Hvis du har til hensikt å kjøpe noe senere, skriv det ned med en gang.

6) Hvis du reparerer noe, g jør det innen en uke.

Simplify-idè 3 Rydd omgivelsene dine (M)

kunne slappe av

De beste metodene for å rydde vekk (13)

Ditt hjem som et speilbilde av din sjel (11)

Viktige opprydningstips

opprydningstips
Finn et sted for alt.Bruksanvisninger som du sannsynligvis ofte vil trenge (f.eks. faks eller videoapparat) legges best under apparatet. Dette er et riktig godt tidsparertips! Bruksanvisninger som du bare bruker sjeldent, legger du i en mappe – en
ganske normal mappe med gjennomsiktige plastikkfolier. I hver plastikkfolie kommer kvitteringen og garantikort for apparater du nylig har kjøpt (fotoapparat, toaster, kjøleskap, støvsuger, telefon, osv). Fjern instruksjoner på andre språk og behold kun den norske. Dette er virkelig plassbesparende tips.

Om knapper eller brytere har ubegripelige symboler, skriv merkelapper med mer detaljert informasjon. På de fleste kunstoffoverflater kan du skrive med en myk blyant. En sikrere løsning er å skrive med en permanent markørpenn (som lar seg fjerne senere med bensinbasert rengjøringsvæske).

En godt utprøvd metode er å bruke store tall som angir rekkefølgen av knappene som blir brukt. På en espressomaskin kan dette være: 1. på; 2. sett koppen under; 3. trykk kaffeknapp; 4. slå av.

Den perfekte orden med bøker finnes dessverre ikke. Så omfattende som ditt organisasjonssystem eventuelt er – stadig vekk vil det være enkelte titler, som ikke passer inn i noen kategori. Tenk derfor i ordensøyer: Dine bøker må ikke være ordnet 100 prosent. Når du har ordnet de mest benyttede 30 prosent så godt, at de lett lar seg finne igjen, så fungerer ditt bibliotek perfekt.

Gjør ikke den feilen, og ville planlegge for evigheten. Knapt et ordenssystem holder lengre enn fire år. Spør deg selv ved bøker som er vanskelig å sortere: Hvor ville jeg sannsynligvis lete etter denne boken? Finn rolig opp uvanlige hovedbegreper – det går jo om ditt private bibliotek og ikke om et offentlig bibliotek!

Stol på en-meter-prinsippet: Ved større mengder av bøker gi avkall på og ordne alle dine bøker alfabetisk etter forfatter. En bok som blir galt arkivert ødelegger allerede dette prinsippet, og sørger for, at du i tvilstilfeller ikke finner den. Sorter heller dine bøker etter interessekategorier: Reiser, Koking, Kunst, Computer, Psykologi, Kjærlighetsromaner, Krim, Barnebøker, Rådgivere, Leksikon etc. Tips til dine personlige kategorier finner du hos bokhandlerne. For hver kategori ordner du høyst en hylle (det er maksimalt en meter). Innen denne strekningen trenger du ikke å sortere titlene videre, Fordi du lett får et overb- likk over en meter og som oftest kjenner du noe spesielt ved boken, som gjør den lettere å finne (farge, tykkelse, størrelse).

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Simplify – veien (I)

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

_____

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Det sosiale nettverket i miljøet ditt, kan bli kilden til et forferdelig kom- plisert liv. Intriger, stridigheter, mobbing, misunnelse er de skadelige konsekvensene av dette. Men selv vennskapelige forhold, eller sosiale forpliktelser kan bli kompliserte, spesielt om du lar deg fortære av dem eller hvis du kun er til for dine medmennesker og fortrenger dine egne behov. Simplify-ryddingen klarlegger og forenkler relasjonene dine. Den gjør deg fri ovenfor menneskelige kontakter, og gjør deg rikere og hjelper deg til å avansere i livet. Den hjelper deg til å forenkle forholdet til dine foreldre og andre slektninger. Faktisk hjelper den deg til å se hinsides din egen livstid.

  • Simplify-idè 20: Bruk nettverk for å gjøre slutt på isolasjon
  • Simplify-idè 21: Løs opp familiebåndene dine
  • Simplify-idè 22: Planlegg din begravelse
  • Simplify idè23: Svekk misunnelses- følelsen
  • Simplify-idè 24: Hold opp med å ergre deg

Følg med: Vi kommer tilbake til idèene etter hvert, når vi har gått igjennom de 7 trinnene. Dette er som sagt femte trinn.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Slow Down Your Life (32E)

SAMSUNG

I løpet av tiden  juni 2015 og til begynnelsen av februar 2016 vil vi i bloggen vår

gå over til å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres og praktisere øvelsene.

Slow down your life

Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt  innbyr deg til å slå inn på et liv i oppmerksomhet ved hjelp av praktiske øvelser, for å komme til ro, slappe av og få fred. ”Slow down your life” er kunsten å gå våken gjennom livet og finne et fornuftig og selvbestemt tempo med konsentrasjon og bevissthet.

If you want to live life free
take your time go slowly
do few things but do them well
heartfelt work goes purely.

If you want your dreams come true
take your time go slowly
Small beginning, greater end
simple work is holy.

Day by day –  stone by stone
build your secret slowly
day by day – you’ll grow true
you’ll know heaven’s glory.

Sangen til Franz av Assisi

 

 

Slow down your life- en øvelsesbok

Jeg vil nå på de følgende sider vise deg konkrete slowing-down-øvelser. I kapitel 1 lærer vi å kjenne fem nøkler til slowing down. Konsepter, som radikalt kan forandre vår tidserfaring i hverdagen. I kapitel 2 til 5 utforsker vi tilstanden til vår kropp, vårt sinn, våre aktiviteter og omverdenen vår. Hvert kapitel består av fem avsnitt, der jeg tilbyr konkrete ankringspunkter for slowing down, som for eksempel ”vår pust” (se oppstillingen nedenfor).

 Fem nøkler

  • Oppmerksomhet
  • Forandring
  •  Ingen begynnelse/ingen slutt
  • Utvikling
  • Rytme

Vår kropp

  • Vår pust
  •  Våre skritt
  • Våre hender
  • Vår ernæring
  • Vår søvn

Vår sjel

  • Vår tenkning
  • Våre følelser
  • Vår kunnskap
  • Våre verdier
  • Vår åndelige næring

 Våre aktiviteter

  • Vår motivasjon
  • Vårt tempo
  • Vår aktivitets-kvalitet
  • Våre vane-energier
  • Vår ro og god tid

 

Vår omverden

  • Vår raske omverden
  • Vårt arbeid
  • Vårt privatliv
  • Våre røtter
  • Våre relasjoner
  • Våre gaver

 

Vår omverden

  • Vår raske omverden
  • Vårt arbeid
  • Vårt privatliv
  • Våre røtter
  • Våre relasjoner
  • Våre gaver

Slow down your environment

Ingen slutt

I en verden der hurtighet og rask suksess står høyt i kurs kan bevisst nedsettelse av tempoet og stoppe opp, først virke irriterende eller til og med truende. Gå derfor varsomt frem og ikke overanstreng verken deg selv eller dine kollegaer, venner eller din familie med slowing-down-praksis. Hvis du øver varsomt og diskret, og ikke forsøker å misjonere ovenfor andre, høster du liten motstand. Jo mer virkningen av slowing-down-øvelsen viser seg i livet ditt, desto mer interessert og åpen vil også dine omgivelser vise seg. Kanskje vil man først more seg over atferden din. Men med tiden kan man bli nysgjerrig og spørre, hvorfor man i stressete situasjoner agerer mer besindig og roligere og hvor-for du synlig virker mer harmonisk og avslappet. Dette er tidspunktet, å dele sin egen erfaring.

Slowing down er ingen aktivitet som vi tar fatt på, gjør ferdig og til slutt haker av. Slowing down er en livslang læringsprosess som suksessivt fordyper og gir fred i livet.  Thich Nhat Hahn lærer, at vi hvert femtende minutt skal stoppe opp for å berolige kroppen og sinnet vårt, og se hva som akkurat skjer i og omkring oss. Dit er en lang vei, men bare gjennom å stoppe opp mestrer vi våre handlinger og forhindrer, at livet vårt utvikler seg i en retning som vi ikke har valgt.

Det går i omgangen med slowing down ikke om å være perfekt. Vi skal ikke føle oss skyldige når vi faller tilbake til gamle vaner og livet vårt på nytt akselererer. Det avgjørende, er at vår oppmerksom-het øker vedrørende hva speed-up gjør med livet vårt. Jo mer vi erfarer skjønnheten og dybden i livet som slowing down vekker i oss, desto enklere faller forandringene i vår atferd seg på de fire områdene som er nevnt. Og desto mer selvsagt benytter vi de fem nøklene til slowing down og fordyper slik vår forståelse av tid. Tilbakefall er ikke noe beinbrudd, de er normale og ofte meget lærerike. Også jeg opplever de stadig vekk. Daglig øver jeg på nytt og akkurat i går forordnet jeg igjen en mediafastekur.  Mens jeg skrev denne boken overmannet meg mer en gang per dag mine vaneenergier. Stadig vekk når jeg kunne smile til disse kreftene i meg, ble de svakere. Smiling er en stor venn av slowing down.

Min personlige erfaring er, at på vår øvelsesvei er venner og partner meget nyttig og viktig. Når vi øver i fellesskap, faller det å huske lettere og vi har mye mer glede. Vi ser også, at andre blir drevet av sine vaner og opplever, hvordan de omgås. Slik lærer vi av hverandre.  Det være seg på arbeids-plassen eller i familien. I levende utveksling for-dypes våre erfaringer og vår motivasjon blir styrket.

Denne boken gir deg rikelig med øvelser og stoppesteder til å dyrke det å stoppe opp i hverdagen din. Det er bare en begynnelse – ingen slutt. Det er ingen standardresept, men utfolder først sin fulle virkning når du åpner hjertet ditt for de mange øvelsene, og selv tar de fem nøklene til slowing down i hånden din for å åpne lukkede dører, og utforske ukjent terreng.  Ut ifra dette finnes din personlige vei. Slowing down er i sin kjerne en høyst kreativ prosess, der du personlig skritt for skritt identifiserer og videreutvikler dine individuelt passende stoppesteder og øvelser. Du vil glede deg når du deler dine personlige erfaringer og videreutvikling med meg.

Bedriv slowing down med den nødvendige besluttsomhet, men også uten å være krampaktig. Når du fortsetter og samtidig ikke overbelaster deg selv, kan livet ditt bli avslappet og dypere på mange nivåer. Jeg ønsker deg mye glede på din øvelsesvei.

 

Dette var det siste fra på boken Slow Down Your Life – Ingen slutt

 

Les mer om boken her

Slowdown_Forside_600_1311

 

 

 

 

 

 

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

 

Slow Down Your Life (32D)

SAMSUNG

I løpet av tiden  juni 2015 og til begynnelsen av februar 2016 vil vi i bloggen vår

gå over til å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres og praktisere øvelsene.

Slow down your life

Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt  innbyr deg til å slå inn på et liv i oppmerksomhet ved hjelp av praktiske øvelser, for å komme til ro, slappe av og få fred. ”Slow down your life” er kunsten å gå våken gjennom livet og finne et fornuftig og selvbestemt tempo med konsentrasjon og bevissthet.

If you want to live life free
take your time go slowly
do few things but do them well
heartfelt work goes purely.

If you want your dreams come true
take your time go slowly
Small beginning, greater end
simple work is holy.

Day by day –  stone by stone
build your secret slowly
day by day – you’ll grow true
you’ll know heaven’s glory.

Sangen til Franz av Assisi

 

 

Slow down your life- en øvelsesbok

Jeg vil nå på de følgende sider vise deg konkrete slowing-down-øvelser. I kapitel 1 lærer vi å kjenne fem nøkler til slowing down. Konsepter, som radikalt kan forandre vår tidserfaring i hverdagen. I kapitel 2 til 5 utforsker vi tilstanden til vår kropp, vårt sinn, våre aktiviteter og omverdenen vår. Hvert kapitel består av fem avsnitt, der jeg tilbyr konkrete ankringspunkter for slowing down, som for eksempel ”vår pust” (se oppstillingen nedenfor).

 Fem nøkler

  • Oppmerksomhet
  • Forandring
  •  Ingen begynnelse/ingen slutt
  • Utvikling
  • Rytme

Vår kropp

  • Vår pust
  •  Våre skritt
  • Våre hender
  • Vår ernæring
  • Vår søvn

Vår sjel

  • Vår tenkning
  • Våre følelser
  • Vår kunnskap
  • Våre verdier
  • Vår åndelige næring

 Våre aktiviteter

  • Vår motivasjon
  • Vårt tempo
  • Vår aktivitets-kvalitet
  • Våre vane-energier
  • Vår ro og god tid

 

Vår omverden

  • Vår raske omverden
  • Vårt arbeid
  • Vårt privatliv
  • Våre røtter
  • Våre relasjoner
  • Våre gaver

 

Vår omverden

  • Vår raske omverden
  • Vårt arbeid
  • Vårt privatliv
  • Våre røtter
  • Våre relasjoner
  • Våre gaver

Slow down your environment

Ingen slutt

I en verden der hurtighet og rask suksess står høyt i kurs kan bevisst nedsettelse av tempoet og stoppe opp, først virke irriterende eller til og med truende. Gå derfor varsomt frem og ikke overanstreng verken deg selv eller dine kollegaer, venner eller din familie med slowing-down-praksis. Hvis du øver varsomt og diskret, og ikke forsøker å misjonere ovenfor andre, høster du liten motstand. Jo mer virkningen av slowing-down-øvelsen viser seg i livet ditt, desto mer interessert og åpen vil også dine omgivelser vise seg. Kanskje vil man først more seg over atferden din. Men med tiden kan man bli nysgjerrig og spørre, hvorfor man i stressete situasjoner agerer mer besindig og roligere og hvor-for du synlig virker mer harmonisk og avslappet. Dette er tidspunktet, å dele sin egen erfaring.

Slowing down er ingen aktivitet som vi tar fatt på, gjør ferdig og til slutt haker av. Slowing down er en livslang læringsprosess som suksessivt fordyper og gir fred i livet.  Thich Nhat Hahn lærer, at vi hvert femtende minutt skal stoppe opp for å berolige kroppen og sinnet vårt, og se hva som akkurat skjer i og omkring oss. Dit er en lang vei, men bare gjennom å stoppe opp mestrer vi våre handlinger og forhindrer, at livet vårt utvikler seg i en retning som vi ikke har valgt.

Det går i omgangen med slowing down ikke om å være perfekt. Vi skal ikke føle oss skyldige når vi faller tilbake til gamle vaner og livet vårt på nytt akselererer. Det avgjørende, er at vår oppmerksom-het øker vedrørende hva speed-up gjør med livet vårt. Jo mer vi erfarer skjønnheten og dybden i livet som slowing down vekker i oss, desto enklere faller forandringene i vår atferd seg på de fire områdene som er nevnt. Og desto mer selvsagt benytter vi de fem nøklene til slowing down og fordyper slik vår forståelse av tid. Tilbakefall er ikke noe beinbrudd, de er normale og ofte meget lærerike. Også jeg opplever de stadig vekk. Daglig øver jeg på nytt og akkurat i går forordnet jeg igjen en mediafastekur.  Mens jeg skrev denne boken overmannet meg mer en gang per dag mine vaneenergier. Stadig vekk når jeg kunne smile til disse kreftene i meg, ble de svakere. Smiling er en stor venn av slowing down.

Min personlige erfaring er, at på vår øvelsesvei er venner og partner meget nyttig og viktig. Når vi øver i fellesskap, faller det å huske lettere og vi har mye mer glede. Vi ser også, at andre blir drevet av sine vaner og opplever, hvordan de omgås. Slik lærer vi av hverandre.  Det være seg på arbeids-plassen eller i familien. I levende utveksling for-dypes våre erfaringer og vår motivasjon blir styrket.

Denne boken gir deg rikelig med øvelser og stoppesteder til å dyrke det å stoppe opp i hverdagen din. Det er bare en begynnelse – ingen slutt. Det er ingen standardresept, men utfolder først sin fulle virkning når du åpner hjertet ditt for de mange øvelsene, og selv tar de fem nøklene til slowing down i hånden din for å åpne lukkede dører, og utforske ukjent terreng.  Ut ifra dette finnes din personlige vei. Slowing down er i sin kjerne en høyst kreativ prosess, der du personlig skritt for skritt identifiserer og videreutvikler dine individuelt passende stoppesteder og øvelser. Du vil glede deg når du deler dine personlige erfaringer og videreutvikling med meg.

Bedriv slowing down med den nødvendige besluttsomhet, men også uten å være krampaktig. Når du fortsetter og samtidig ikke overbelaster deg selv, kan livet ditt bli avslappet og dypere på mange nivåer. Jeg ønsker deg mye glede på din øvelsesvei.

 

Dette var det siste fra på boken Slow Down Your Life – Ingen slutt

 

Les mer om boken her

Slowdown_Forside_600_1311

 

 

 

 

 

 

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

 

Slow Down Your Life (32C)

SAMSUNG

I løpet av tiden  juni 2015 og til begynnelsen av februar 2016 vil vi i bloggen vår

gå over til å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres og praktisere øvelsene.

Slow down your life

Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt  innbyr deg til å slå inn på et liv i oppmerksomhet ved hjelp av praktiske øvelser, for å komme til ro, slappe av og få fred. ”Slow down your life” er kunsten å gå våken gjennom livet og finne et fornuftig og selvbestemt tempo med konsentrasjon og bevissthet.

If you want to live life free
take your time go slowly
do few things but do them well
heartfelt work goes purely.

If you want your dreams come true
take your time go slowly
Small beginning, greater end
simple work is holy.

Day by day –  stone by stone
build your secret slowly
day by day – you’ll grow true
you’ll know heaven’s glory.

Sangen til Franz av Assisi

 

 

Slow down your life- en øvelsesbok

Jeg vil nå på de følgende sider vise deg konkrete slowing-down-øvelser. I kapitel 1 lærer vi å kjenne fem nøkler til slowing down. Konsepter, som radikalt kan forandre vår tidserfaring i hverdagen. I kapitel 2 til 5 utforsker vi tilstanden til vår kropp, vårt sinn, våre aktiviteter og omverdenen vår. Hvert kapitel består av fem avsnitt, der jeg tilbyr konkrete ankringspunkter for slowing down, som for eksempel ”vår pust” (se oppstillingen nedenfor).

 Fem nøkler

  • Oppmerksomhet
  • Forandring
  •  Ingen begynnelse/ingen slutt
  • Utvikling
  • Rytme

Vår kropp

  • Vår pust
  •  Våre skritt
  • Våre hender
  • Vår ernæring
  • Vår søvn

Vår sjel

  • Vår tenkning
  • Våre følelser
  • Vår kunnskap
  • Våre verdier
  • Vår åndelige næring

 Våre aktiviteter

  • Vår motivasjon
  • Vårt tempo
  • Vår aktivitets-kvalitet
  • Våre vane-energier
  • Vår ro og god tid

 

Vår omverden

  • Vår raske omverden
  • Vårt arbeid
  • Vårt privatliv
  • Våre røtter
  • Våre relasjoner
  • Våre gaver

 

Vår omverden

  • Vår raske omverden
  • Vårt arbeid
  • Vårt privatliv
  • Våre røtter
  • Våre relasjoner
  • Våre gaver

Slow down your environment

Ingen slutt

I en verden der hurtighet og rask suksess står høyt i kurs kan bevisst nedsettelse av tempoet og stoppe opp, først virke irriterende eller til og med truende. Gå derfor varsomt frem og ikke overanstreng verken deg selv eller dine kollegaer, venner eller din familie med slowing-down-praksis. Hvis du øver varsomt og diskret, og ikke forsøker å misjonere ovenfor andre, høster du liten motstand. Jo mer virkningen av slowing-down-øvelsen viser seg i livet ditt, desto mer interessert og åpen vil også dine omgivelser vise seg. Kanskje vil man først more seg over atferden din. Men med tiden kan man bli nysgjerrig og spørre, hvorfor man i stressete situasjoner agerer mer besindig og roligere og hvor-for du synlig virker mer harmonisk og avslappet. Dette er tidspunktet, å dele sin egen erfaring.

Slowing down er ingen aktivitet som vi tar fatt på, gjør ferdig og til slutt haker av. Slowing down er en livslang læringsprosess som suksessivt fordyper og gir fred i livet.  Thich Nhat Hahn lærer, at vi hvert femtende minutt skal stoppe opp for å berolige kroppen og sinnet vårt, og se hva som akkurat skjer i og omkring oss. Dit er en lang vei, men bare gjennom å stoppe opp mestrer vi våre handlinger og forhindrer, at livet vårt utvikler seg i en retning som vi ikke har valgt.

Det går i omgangen med slowing down ikke om å være perfekt. Vi skal ikke føle oss skyldige når vi faller tilbake til gamle vaner og livet vårt på nytt akselererer. Det avgjørende, er at vår oppmerksom-het øker vedrørende hva speed-up gjør med livet vårt. Jo mer vi erfarer skjønnheten og dybden i livet som slowing down vekker i oss, desto enklere faller forandringene i vår atferd seg på de fire områdene som er nevnt. Og desto mer selvsagt benytter vi de fem nøklene til slowing down og fordyper slik vår forståelse av tid. Tilbakefall er ikke noe beinbrudd, de er normale og ofte meget lærerike. Også jeg opplever de stadig vekk. Daglig øver jeg på nytt og akkurat i går forordnet jeg igjen en mediafastekur.  Mens jeg skrev denne boken overmannet meg mer en gang per dag mine vaneenergier. Stadig vekk når jeg kunne smile til disse kreftene i meg, ble de svakere. Smiling er en stor venn av slowing down.

Min personlige erfaring er, at på vår øvelsesvei er venner og partner meget nyttig og viktig. Når vi øver i fellesskap, faller det å huske lettere og vi har mye mer glede. Vi ser også, at andre blir drevet av sine vaner og opplever, hvordan de omgås. Slik lærer vi av hverandre.  Det være seg på arbeids-plassen eller i familien. I levende utveksling for-dypes våre erfaringer og vår motivasjon blir styrket.

Denne boken gir deg rikelig med øvelser og stoppesteder til å dyrke det å stoppe opp i hverdagen din. Det er bare en begynnelse – ingen slutt. Det er ingen standardresept, men utfolder først sin fulle virkning når du åpner hjertet ditt for de mange øvelsene, og selv tar de fem nøklene til slowing down i hånden din for å åpne lukkede dører, og utforske ukjent terreng.  Ut ifra dette finnes din personlige vei. Slowing down er i sin kjerne en høyst kreativ prosess, der du personlig skritt for skritt identifiserer og videreutvikler dine individuelt passende stoppesteder og øvelser. Du vil glede deg når du deler dine personlige erfaringer og videreutvikling med meg.

Bedriv slowing down med den nødvendige besluttsomhet, men også uten å være krampaktig. Når du fortsetter og samtidig ikke overbelaster deg selv, kan livet ditt bli avslappet og dypere på mange nivåer. Jeg ønsker deg mye glede på din øvelsesvei.

 

Dette var det siste fra på boken Slow Down Your Life – Ingen slutt

 

Les mer om boken her

Slowdown_Forside_600_1311

 

 

 

 

 

 

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

bum150 Bumerang prinsippet mer tid til lykkeLast ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK.Din pris 170 NOK

Slow Down Your Life (32B)

SAMSUNG

I løpet av tiden  juni 2015 og til begynnelsen av februar 2016 vil vi i bloggen vår

gå over til å ha samme innhold på bloggen fra mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres og praktisere øvelsene.

Slow down your life

Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt  innbyr deg til å slå inn på et liv i oppmerksomhet ved hjelp av praktiske øvelser, for å komme til ro, slappe av og få fred. ”Slow down your life” er kunsten å gå våken gjennom livet og finne et fornuftig og selvbestemt tempo med konsentrasjon og bevissthet.

If you want to live life free
take your time go slowly
do few things but do them well
heartfelt work goes purely.

If you want your dreams come true
take your time go slowly
Small beginning, greater end
simple work is holy.

Day by day –  stone by stone
build your secret slowly
day by day – you’ll grow true
you’ll know heaven’s glory.

Sangen til Franz av Assisi

 

 

Slow down your life- en øvelsesbok

Jeg vil nå på de følgende sider vise deg konkrete slowing-down-øvelser. I kapitel 1 lærer vi å kjenne fem nøkler til slowing down. Konsepter, som radikalt kan forandre vår tidserfaring i hverdagen. I kapitel 2 til 5 utforsker vi tilstanden til vår kropp, vårt sinn, våre aktiviteter og omverdenen vår. Hvert kapitel består av fem avsnitt, der jeg tilbyr konkrete ankringspunkter for slowing down, som for eksempel ”vår pust” (se oppstillingen nedenfor).

 Fem nøkler

  • Oppmerksomhet
  • Forandring
  •  Ingen begynnelse/ingen slutt
  • Utvikling
  • Rytme

Vår kropp

  • Vår pust
  •  Våre skritt
  • Våre hender
  • Vår ernæring
  • Vår søvn

Vår sjel

  • Vår tenkning
  • Våre følelser
  • Vår kunnskap
  • Våre verdier
  • Vår åndelige næring

 Våre aktiviteter

  • Vår motivasjon
  • Vårt tempo
  • Vår aktivitets-kvalitet
  • Våre vane-energier
  • Vår ro og god tid

 

Vår omverden

  • Vår raske omverden
  • Vårt arbeid
  • Vårt privatliv
  • Våre røtter
  • Våre relasjoner
  • Våre gaver

 

Vår omverden

  • Vår raske omverden
  • Vårt arbeid
  • Vårt privatliv
  • Våre røtter
  • Våre relasjoner
  • Våre gaver

Slow down your environment

Ingen slutt

I en verden der hurtighet og rask suksess står høyt i kurs kan bevisst nedsettelse av tempoet og stoppe opp, først virke irriterende eller til og med truende. Gå derfor varsomt frem og ikke overanstreng verken deg selv eller dine kollegaer, venner eller din familie med slowing-down-praksis. Hvis du øver varsomt og diskret, og ikke forsøker å misjonere ovenfor andre, høster du liten motstand. Jo mer virkningen av slowing-down-øvelsen viser seg i livet ditt, desto mer interessert og åpen vil også dine omgivelser vise seg. Kanskje vil man først more seg over atferden din. Men med tiden kan man bli nysgjerrig og spørre, hvorfor man i stressete situasjoner agerer mer besindig og roligere og hvor-for du synlig virker mer harmonisk og avslappet. Dette er tidspunktet, å dele sin egen erfaring.

Slowing down er ingen aktivitet som vi tar fatt på, gjør ferdig og til slutt haker av. Slowing down er en livslang læringsprosess som suksessivt fordyper og gir fred i livet.  Thich Nhat Hahn lærer, at vi hvert femtende minutt skal stoppe opp for å berolige kroppen og sinnet vårt, og se hva som akkurat skjer i og omkring oss. Dit er en lang vei, men bare gjennom å stoppe opp mestrer vi våre handlinger og forhindrer, at livet vårt utvikler seg i en retning som vi ikke har valgt.

Det går i omgangen med slowing down ikke om å være perfekt. Vi skal ikke føle oss skyldige når vi faller tilbake til gamle vaner og livet vårt på nytt akselererer. Det avgjørende, er at vår oppmerksom-het øker vedrørende hva speed-up gjør med livet vårt. Jo mer vi erfarer skjønnheten og dybden i livet som slowing down vekker i oss, desto enklere faller forandringene i vår atferd seg på de fire områdene som er nevnt. Og desto mer selvsagt benytter vi de fem nøklene til slowing down og fordyper slik vår forståelse av tid. Tilbakefall er ikke noe beinbrudd, de er normale og ofte meget lærerike. Også jeg opplever de stadig vekk. Daglig øver jeg på nytt og akkurat i går forordnet jeg igjen en mediafastekur.  Mens jeg skrev denne boken overmannet meg mer en gang per dag mine vaneenergier. Stadig vekk når jeg kunne smile til disse kreftene i meg, ble de svakere. Smiling er en stor venn av slowing down.

Min personlige erfaring er, at på vår øvelsesvei er venner og partner meget nyttig og viktig. Når vi øver i fellesskap, faller det å huske lettere og vi har mye mer glede. Vi ser også, at andre blir drevet av sine vaner og opplever, hvordan de omgås. Slik lærer vi av hverandre.  Det være seg på arbeids-plassen eller i familien. I levende utveksling for-dypes våre erfaringer og vår motivasjon blir styrket.

Denne boken gir deg rikelig med øvelser og stoppesteder til å dyrke det å stoppe opp i hverdagen din. Det er bare en begynnelse – ingen slutt. Det er ingen standardresept, men utfolder først sin fulle virkning når du åpner hjertet ditt for de mange øvelsene, og selv tar de fem nøklene til slowing down i hånden din for å åpne lukkede dører, og utforske ukjent terreng.  Ut ifra dette finnes din personlige vei. Slowing down er i sin kjerne en høyst kreativ prosess, der du personlig skritt for skritt identifiserer og videreutvikler dine individuelt passende stoppesteder og øvelser. Du vil glede deg når du deler dine personlige erfaringer og videreutvikling med meg.

Bedriv slowing down med den nødvendige besluttsomhet, men også uten å være krampaktig. Når du fortsetter og samtidig ikke overbelaster deg selv, kan livet ditt bli avslappet og dypere på mange nivåer. Jeg ønsker deg mye glede på din øvelsesvei.

 

Dette var det siste fra på boken Slow Down Your Life – Ingen slutt

 

Les mer om boken her

Slowdown_Forside_600_1311

 

 

 

 

 

 

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK