Nyte sinnsroen (9)

Stimulering på veien (1)

Forestill deg at du vil slanke deg med en kilo pr. måned, fordi kroppen din signaliserer at ditt innebygde svømmebelte belast-er helsen din. Når er motivasjonen din og presset med å lykkes størst?

• Når du bestemmer deg for dette i ro og i all hemmelighet alene hjemme?
• Eller når du ber en god venn stille seg ved siden av deg når du veier deg på slutten av måneden for å kontrollere fremskrittet?

Var det for rundt 20 år siden heller et tegn på svakhet å hente inn hjelp til å gjennomgå nødvendige forandringsprosesser, så er dette i dag helt vanlig, også for toppledere. I dag spør man ikke lengre »om«, men bare »hvem«. En gledelig utvikling, fordi dette bringer menneskene videre. Hver av oss har svakheter, men de fleste av disse er mye lettere å mestre når vi gjensidig oppmuntrer og hjelper hverandre.  Mentoring, coaching, per-sonlig ledsaging er noen av slagordene til dette temaet.

Den hyppigste måten å hjelpe på synes å være den såkalte co-mentoring. I flere år har vi oppmuntret deltakerne i våre seminarer til et slikt partnerskap i læring.  Det kan på privat område være mann og kone, på arbeidsplassen kollegaer som gjensidig vil stimulere hverandre. Med stor glede har vi fått lov til å ledsage bedrifter som forandret seg fra »klage-klubber« til steder der man lærte med hverandre og av hverandre.  Medarbeidere innså forandringsbehov og ba kollegaene å opp-muntre dem i gjennom denne prosessen og å kontrollere. Ansvarlig er og forblir i et slikt partnerskap stadig vekk den som vil forandre seg! Enhver form for partnerskaplige relasjoner egner seg fremragende for co-mentoring.

Naturligvis kan du også involvere profesjonelle, som ledsager deg gjennom viktige prosesser. Erfaring viser at du dermed tar hånd om en av de viktigste nøklene til en vedvarende forandring i din atferd og din arbeidsstil. I sport er det helt normalt, at hver spiller har en coach som jobber med hans/hennes svakhet. I mellomtiden er i USA profesjonell coaching for ledere blitt til standard. De beste har som regel ikke bare en, men til og med to coacher. Med denne metoden å mestre realiseringen av idéer og idealer, oppnås de beste resultatene internasjonalt.

Det finnes en enkelt forklaring: Den som streber etter mål, uten å informere andre om dette, har ingen effektiv kontroll. Ovenfor seg selv finner han/hun tusen grunner til hvorfor han/hun ikke har klart målet. Og andre merker muligens ikke noe, fordi de ikke vet noe om målet.  Det ser annerledes ut, hvis jeg regelmessig snakker med en nøytral coach. Han/hun spør etter motivene for målene mine; han/hun vurderer realiserbarheten av planene mine, han/hun vil nøyaktig vite hvorfor jeg ikke har oppnådd bestemte mål. Coachen fremstiller en slags strategikontroll. Han/hun beslutter ikke for den som coaches, men setter dennes tenkning og handlinger på prøve. Samtalen med coachen skjerper blikket, utvider horisonten, motiverer til nye prestasjoner. Bare tanken på at en om to uker igjen har en avtale med coachen, kan medføre at en unngår å forskyve ting og ta tak i viktige oppgaver.  Et voksende antall ledere gjør bruk av denne dynamikken.

I begynnelsen har det vist seg nyttig å sette tidsfrister for samarbeidet (i gjennomsnitt seks til ti møter). I fokus står løsningen av et problem, for eksempel: »Hvordan kan jeg influere på avansementet mitt?« eller » Hvordan skaper jeg en god atmosfære i avdelingen min som stimulerer til store prestasjoner?« Det finnes to forskjellige typer av coacher: Ekspertene som inntar en rådgivende funksjon overfor spesial-problemet ditt, og »sparringspartneren«, som utfordrer din tenkning og handlinger, ved hjelp av spørsmål, kritikk eller usedvanlige forslag. Du bør i begynnelsen av coaching-prosessen klarlegge hvilken type bistand du trenger for problemet ditt og hvilke mål du vil oppnå. I felleskap med coachen utarbeider du forslag på hvordan du kommer nærmere løsningen på ditt problem. Du begynner med realiseringen og diskuterer så suksess og fiasko. Du vurderer de første resultatene og trekker ut ifra disse konsekvenser for veien videre. På slutten av den tidsbegrensede coachingen trekker du en konklusjon og fastlegger skrittene for den tiden som kommer, som du vil mestre uten coach.  Etter et bestemt tidsrom (et halvt til et år) kan det være hensiktsmessig å begynne på en ny coachingperiode.

Naturligvis kan du også kontinuerlig arbeide sammen med en coach, senere bør du til og med gjøre det. Faren for den som er ny vedrørende coaching, ligger i at han/hun stoler for mye på coachen sin og gjør denne ansvarlig for fiaskoer – selv når coachen ikke kan noe for det. Tidsbegrensningen er derfor til hjelp fordi den skjerper bevisstheten hos den som blir coachet: »Til slutt må jeg klare dette alene.« Coaching har vist seg som et ideelt hjelpemiddel for en rekke problemer: Ved konflikter i bedrifter, likeledes i utviklingen og realiseringen av strategier for firmaer og privatpersoner. Karriereplanlegging, veksling av arbeidsplass, manglende egenorganisering på arbeidsplassen. Her kan en ekstern iakttaker, kontrollør, rådgiver, sparringspartner gi avgjørende hjelp som muliggjør et kvantesprang på veien din. Prøv det! Du kan bare vinne på det.

For øvrig blir de såkalte »historiske mentorer« ofte glemt. Mennesker som kanskje er døde, men deres biografier og livshistorier oppmuntrer også ved lignende utfordringer å gripe tak i eget liv. Mange nevner Mahatma Gandhi som historisk mentor, andre den amerikanske statslederen og sannhetssøkeren Benjamin Franklin. Søk forbilder. Spør deg av og til: Hvordan hadde min historiske mentor reagert i mitt sted?

Kanskje finner du også blant dine tidsfrender mennesker som riktignok ikke står til rådighet som personlig coach, men hvis tenkning og handlinger synes nyttige og verdt å imitere. La deg inspirere av andre livskunstnere!

Nyte sinnsroen (8)

Belønn deg selv (1) 

En ting må du i hvert fall ikke glemme når du gir en gave i det riktige kjærlighetsspråket: Deg selv! Gi deg selv en gave i ditt språk. Det finnes sikkert mange aksenter og dialekter, men vær tro ovenfor ditt språk, i relasjonen til andre som deg selv. Fyll opp kjærlighetstanken, idet du selv gjør noe godt for deg selv. Det er en ytterligere byggestein til mer sinnsro, som du vil se i dette avsnittet.

Du skal elske din neste som deg selv! Du kjenner sikkert denne grunnleggende regelen fra Bibelen. Med rette hjelper denne setningen oss til å ha våre nærmeste og omverdenen i syne og gjøre noe godt for dem. Nestekjærlighet står ikke eksplisitt i midtpunktet i boken som foreligger, men vi har på forskjellige steder gjort tydelig, at livet for at det kan utfolde seg aldri må være rent egoistisk.   Å ha den andre, mitt land, samfunnet, partneren, i syne og ikke bare tenke på seg selv. Det er en grunnforutsetning som samfunnet og livet ikke kan fungere uten. Men bare å tenke på andre og ikke på seg selv på en sunn måte, er på samme vis ødeleggende.

Veien som vi går med boken med hensyn til eget liv, fra å være drevet til tilrettelegger, og fra lærling til livskunstner er ikke lett. Forhåpentlig har heller ikke noen lovet deg det! Men den leder deg til et rikt liv, der du hver kveld kan se deg selv i speilet og kan si: »Jeg kunne ikke ha levd bedre denne dagen.«

Hvordan kan du elske deg selv? Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Gjennomarbeidelsen av denne boken er et bevis på sunn egenkjærlighet. Fordi du gjennom dette påvirkes bevisst til å ta hånd om livet ditt, oppdage og utforme

Nyte sinnsroen (7)

Kjærlighetens fem språk (4) 

Workshop: Kjærlighetens fem språk 

Hva er for deg det viktigste språket, hvilket det minst viktige? Vær så vennlig å lag en rekkefølge: (5 er viktigst)

I tabellen ovenfor har jeg som eksempel listet opp mitt kjærlighetsspråk (til venstre) og det til min kone (til høyre) (tallene viser rekkefølgen). Muligens vil det overraske deg, men de er forskjellige. Det er ingen grunn til bekymring hvis man kjenner forskjellen.

Min eldste sønn utrykker sin hengivenhet fremfor alt gjennom fysisk bidrag. Han setter seg gjerne på fanget mitt eller legger gjerne armen min om skulderen sin. Jeg som far derimot elsker å uttrykke sin hengivenhet gjennom gaver. Min datter mente en gang i affekt: »Behold de dumme gavene dine, de vil allikevel ingen ha.« Han var krenket, hun var skuffet. Det som hun lengtet etter var et par hyggelige ord eller komplimenter. Hun ville kun en gang høre fra hans munn: »Jeg setter pris på deg min datter.« For ham var ord uviktige fordi han etter sin mening viste hengivenhet mer enn nok igjennom sine i høy grad sjenerøse gaver. Mange ganger er det bare skremmende hvordan man kan kommunisere forbi hverandre.

Hva er ditt foretrukne kjærlighetsspråk? Dette må du praktisere fordi det i høy grad er viktig for deg.  Gi gaver til partneren din i ditt og hans/hennes språk! Jeg viser min kone min kjærlighet med små gaver, fordi dette er mitt språk, og jeg gir henne kvalitetstid i hennes språk fordi det å være sammen er utrolig viktig for henne. Før jeg var bevisst på denne dynamikken, sløste jeg bort mye penger, tid og kraft, fordi jeg ville vise min hengivenhet på min måte, noe som hun verken ville eller verdsatte. I dag gir vi hverandre gaver fremfor alt på vårt språk og konstaterer den forbløffende virkningen: Det fungerer!