Livsvisdom/inspirasjon | Velkommen til "Slow down your life"

Rik på riktig vis

Posted on 30.08.09 by janvig

Har vi gått oss vill i hverdagen?

IMG_3550_250

På internett kan vi lese følgende beskrivelse av samfunnet, mer eller mindre fritt og komprimert fra Dalai Lama fra teksten «The Paradox of Our Age»

I vårt tid

har vi bredere veier, men smalere perspektiv
har vi større og finere hjem, men mindre tid til hverandre og dårligere relasjoner
spanderer vi mer penger, men nyter mindre
gjør kompromisser i større grad, men synes vi har mindre tid
har vi mer kunnskap, men viser mindre omdømme
har vi flere medisiner, men lever mindre sundt
har vi økt antall eiendeler, men forminsket mange av våre verdier
kan vi dra til månen, men har vanskeligheter med å ta kontakt med våre naboer
har vi erobret det ytre rom, men når ikke inn til vårt eget innerste rom
får vi mer mat, men mindre næring
får vi mer underholdning, men kjenner mindre mening

Det er en tid der det er mye i vinduet, men ingenting i rommet.

Hvis vi ikke reflekterer litt over dette i hverdagenkan det hende at vi reiser til galt reisemål og blir enda mer frustrert enn det vi kanskje allerede er.

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Utviklingstrender, Vaner | Tagged: kontakt, mat, mening, naboer, næring, rom, tid | Leave a comment »

Slutt å bekymre deg, begynn å leve

Posted on 21.08.09 by janvig

Det er en kjensgjerning at vi mennesker i alt for stor grad bekymrer oss for saker som aldri skjer. Boken ”How to stop worring and start living” av Dale Carnegie er en klassikeren mht. strategier for å forandre vanen med å bekymre seg . Den får oss til å reflektere over hvordan vi kan slutte og bekymre oss og starte å leve. Boken har solgt i mer enn 20 millioner eksemplarer.

Kra13_250

INNHOLDSFORTEGNELSEN

DEL 1: GRUNNLEGENDE FAKTA OM BEKYMRINGER

1. Lev i «dagtette rom»

2. En magisk formel for å løse bekymringsfulle situasjoner

3. Hva bekymringer kan gjøre med deg

DEL 2: DE GRUNNLEGGENDE PRINSIPPENE FOR Å FINNE UT AV BEKYMRINGER

1. Hvordan analysere og løse bekymringer/problemer

DEL 3: HVORDAN TA KNEKKEN PÅ BEKYMRINGER FØR BEKYMRINGENE TAR KNEKKEN PÅ DEG

1. Driv bekymringene på flukt ved å holde deg selv i aktivitet.

2. La ikke småting knekke deg

3. Spør deg selv: Hvor stor fare er det for at dette vil hende

4. Godta det unngåelige

5. Sett en grense for hvor mye bekymringer skal plage deg

6. La de døde få begrave sine døde. Forsøk ikke å sage sagflis

DEL 4. SYV VEIER TIL Å UTVIKLE EN HOLDNING SOM VIL BRINGE DEG FRED OG LYKKE

1. Ditt liv er hva dine tanker gjør det til

2. Forsøk aldri å ta hevn over dine motstandere

3. Vent ikke takknemmelighet

4. Tell velsignelser – istedenfor vanskeligheter

5. Etterlign ikke andre. Vær deg selv.

6. Vend en ulempe til en fordel

7. Glem din egen ulykke – ved å gjøre andre lykkelige

DEL 5: HVORDAN UNNGÅ Å ERGRE SEG OVER KRITIKK

1. Urettferdig kritikk er ofte skjult ros.

2. Gjør så godt du kan

3. La oss føre regnskap over de tåpelige ting vi har gjort og kritiser oss selv

DEL 6. HVORDAN HOLDE TRETTHETEN OG BEKYMRINGENE UNNA, OG SØRGE FOR AT KREFTENE OG HUMØRET ER PÅ TOPP

Hvil før du blir trett
Lær deg å slappe av mens du arbeider
Lær deg å slappe av hjemme
Legg deg til disse fire gode arbeidsvanene
For å forhindre bekymringer og tretthet, gå til arbeidet med entusiasme
Husk at ingen er død av mangel på søvn. Det er bekymringene over søvnløshet som gjør skade.

Last ned en kortfattet versjon av ”How to stop worring and start living” av Dale Carnegie på norsk.

Hele boken kan bestilles på adressen: Amazon UK

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Stress, Suksess, Vaner | Tagged: bekymringer, Vaner | Leave a comment »

Hva er tid?

Posted on 20.08.09 by janvig

Krå3_250

Ordene «jeg har ikke tid» er blitt til allemannseie for alt for mange folk i dag. Å gå med tiden vil si for mange og ikke ha tid.

Tid er et relativt begrep. Tid er det du gjør det til. Noen får mer ut av minutter enn andre får ut av timer.

Du kan få noe ut av tiden, eller tiden behersker deg.

Å ha tid vil ikke si å vinne enda mer tid til å stresse, men:

å ha tid til å være et fritt menneske,
å ha tid til å være seg selv,
å ha tid til familien,
å ha tid til alle som trenger oss,
å ha tid til egen utvikling,
å ha tid til å reflektere,
å ha tid til det vesentlige.

Det mennesket som ikke har tid, begrenser seg selv.
uten bevissthet om frie, store tidsrom, lever og
tenker mennesket i små, begrensete rom. De små
ting i hverdagen tar folks tid og oppmerksomhet
og korter ned på vingene.

Den som ikke har tid til seg selv i ufri.

Spørsmålet er om vi har tid til å leve, om vi har tid til å gjøre oss selv og andre lykkelige?

Mange skynder seg for å finne lykken. Men de har ikke tid til å være lykkelige.

Et lykkelig menneske har forøvrig mer av tiden fordi de har mer fra livet, enn dem som kun er opptatt med seg selv og som er utilfredse med livet.

Fra boken «Die Kunst Zeit zu haben» av Emil Oesch

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: dag, familien, folk, ha tid, leve, livet, menneske, tid | Leave a comment »

Vær takknemmelig og du gjør deg selv lykkelig

Posted on 14.08.09 by janvig

Reflekter litt over livet ditt og det å være takknemmelig for det livet du har 🙂

Idag kunne du stå opp?

Solen skinner?

En person ga deg et smil?

En person lot deg slippe forbi med bilen din?

Du ble rost for utseendet ditt eller arbeidet ditt?

Du kan høre,lukte, smake og føle?

Du har en partner som er der for å hjelpe deg når du trenger hjelp?

Du har barn som utvikler seg fantastisk?

Du har hyggelige naboer som hilder på deg eller mottar pakker på dine vegne?

Du har venner som gjerne er sammen med deg?

Da har du all mulig grunn til å være takknemmelig.

Gled deg for disse gavene,

På denne måten øker du din tilfredshet.

Takknemmelighet er en vei til livslykke.

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke | Tagged: takknemmelighet | Leave a comment »

Enkle ideer for å leve lykkeligere

Posted on 10.08.09 by janvig

Det å leve et mer bevisst og oppmerksomt liv krever at du og jeg reflekterer over våre vaner og eventuelle endringer av disse. Ta deg tid til å reflektere over disse 10 ideene til å leve lykkligere og mer bevisst.

Ikke tell bare dagene….
Men la hver dag telle!

1. Smil. Når du føler deg glad smiler du. Prøv å smil til du føler deg glad.

2. Pust dypt inn og ut. En avslappet tilstand er mindre kompatibel med ulykkelige følelser.

3. Ta vare på kroppen din. En sunn kropp er grunnlaget for følelsesmessige velvære.

4. Ikke stress. Å leve for raskt kan føre til tapte muligheter for lykke.

5. Foluser på glede. Visualiser glede … du vil bli overrasket over hvor fornøyd du føler deg.

6. Se etter positive ting. Se etter det positive, ellers vil du tiltrekkes av det negative.

7. Ta en pause før du reagerer. Å overreagere kan gjøre livet unødvendig komplisert.

8. Si nei til klagingen. Du kan ikke slette fortiden, men ikke la den dominere nåtiden.

9. Lev i nuet. Lykken er først og fremst å erfare her og nå.

10. Visualiser lykke. Fokuser på selv å oppleve lykke.

For videre lesning se «Uncertain Clarity»

Del på bloggen

Filed under: Flow, Hensikten, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: avslappet tilstand, følelsesmessig velvære, lykke, muligheter, oppmerksomt liv, sunn kropp, ulykkelige følelser | Leave a comment »

Hva er tid?

Posted on 19.07.09 by janvig

Fenomenet tid eksisterer egentlig bare i hodene våre. Med begynnelsen av den industrielle revolusjon gjorde mottoet »tid er penger« seg gjeldende. Siden tror vi at hver dag bare har 24 timer som forløper linear, og at vi alle har den samme mengde av tid til rådighet.

Einstein viste oss, at dette er en feil konklusjon. Han leverte beviset på at tiden er relativ:

Idet du endrer bevisstheten din vedrørende tid, kan du forbedre omgangen din med tid.

Husker du ennå den siste behandlingen hos tannlegen? To ytterst vonde minutter, som du følte som timer. Derimot følte du den flotte kvelden i tospann med kjæresten din som et kort øyeblikk …

Har du det gøy med arbeidet ditt, da går tiden som en drøm, og hjernen din produserer neurokjemistoffer som endorfiner som virker ytterst positive på dine mentale ferdigheter. Derigjennom blir du usedvanlig kreativ og har på følelsen å være uendelig belastbar.

Hemmeligheten til høyt produktive mennesker består i, at de ikke tenker i lineær, men blandet tid. De forstår det mesterlig å gjøre flere ting parallelt og oppnår flere mål samtidig.

nar150

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Stress, Tid til å leve, Tid til ettertanke | Tagged: 24 timer, begynnelsen, bevisstheten, dag, drøm, høyt produktive mennesker, hjernen, industrielle revolusjon, kort øyeblikk, mentale ferdigheter, mottoet, penger, Tid til å leve | Leave a comment »

Til ettertanke om nedsettelse av tempoet

Posted on 18.07.09 by janvig

Oppdag tegn og symptomer på nedsettelse av tempoet:

< En mistenkelig ferdighet til å nyte hvert øyeblikk, en tendens til å tenke og handle spontant, istedenfor å reagere på klokken

< En spesiell udugelighet til å bekymre seg

< En økt toleransegrense

< Uimotståelige følelser av å være forbundet med andre og naturen

< En betydelig tendens til å la saker skje naturlig, istedenfor å fremtvinge dem

< Ofte smil eller latter

< Pleie av viktige relasjoner

< Sindighet ovenfor kalendere og klokker – kanskje til og med gi avkall på et armbåndsur

< Plutselig velbehag

< Evnen til å kunne vente, uten for store anstrengelser

< Mindre bekymring, mht. å beholde ”kontrollen”

Fra: Hunt, Diana/Halt, Pam: Das Tao der Zeit.
München: Econ, 1998

Se boken «Bumerang Prinsippet – Mer tid til Lykke» av Lothar Seiwert

Del på bloggen

Filed under: Flow, Forenkling, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Mindfulness, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve | Tagged: armbåndsur, klokken, klokker, lykke, mistenkelig ferdighet, naturen, nedsettelse, symptomer, Tao, tempoet, tendens, Tid til å leve, Uimotståelige følelser | Leave a comment »

Diktet ta deg tid

Posted on 17.07.09 by janvig

Ta deg tid, til å arbeide;
det er prisen for suksess.
Ta deg tid, til ettertanke;
det er kilden til kraft.
Ta deg tid, til å leke;
det er ungdommens hemmelighet.
Ta deg tid, til å lese;
det er grunnlaget for kunnskap.
Ta deg tid, til å være vennlig;
det er målet for å være lykkelig.
Ta deg tid, til å drømme;
det er veien til stjernene.
Ta deg tid. til å elske;
det er den sanne livsglede.
Ta deg tid, til å være glad;
det er sjelens musikk.
Ta deg tid, til å nyte,
det er belønningen for det du gjør.
Irsk dikt

Motorsykkel

30min150

Fra boken «30 minutter for din Work-Life-Balance » av Lothar J. Seiwert

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve | Tagged: arbeide, ettertanke, grunnlaget, hemmelighet, kilden, kraft, kunnskap, leke, prisen, stjernene, Suksess, Tid til å leve, veien, Work-Life-Balance | Leave a comment »

Hvis jeg skulle leve livet mitt om igjen

Posted on 16.07.09 by janvig

»Hvis du alltid gjør
det du alltid har gjort,
vil du alltid få
det som du alltid har fått!«
Abraham Lincoln

»Hvis jeg skulle leve livet mitt om igjen,
ville jeg i det neste liv våge å ta mer feil.
Jeg ville være mindre perfekt.
Jeg ville slappe av. Være mer smidig.
Jeg ville være litt mer gal enn jeg har vært.
Jeg ville ta færre ting alvorlig.
Jeg ville ikke leve så sundt.
Jeg ville ta flere sjanser. Jeg ville reise mer
Jeg ville ha flere opplevelser.
Jeg ville oppleve flere solnedganger, bestige flere istinder og
svømme over flere floder.
Ser du, jeg er en av dem som lever følsomt og sundt.
Time etter time, dag etter dag.
Ja, jeg har hatt mine øyeblikk, og
hvis jeg skulle leve om igjen
ville jeg ha flere av dem.
Faktisk ville jeg prøve ikke å ha noe annet.
Bare øyeblikk.
Det ene etter det andre, istedenfor
å leve så mange år med tanke på morgendagen.
Hvis jeg skulle leve livet mitt om igjen,
ville jeg begynne å gå
barfot tidligere om våren.
Og fortsette lenger utover høsten.
Jeg ville leke mer med barn, hvis jeg hadde livet foran meg
Men se, jeg er 85 år gammel og vet, at jeg snart dør.«
Jorge Luis Borges, Forfatter, 1899–1986

Fra boken «Når du har det travelt, gå langsomt» av Lothar J. Seiwert

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess | Tagged: 85 år, Abraham Lincoln, år, øyeblikk, barn, dag, færre ting, flere sjanser, Jorge Luis, liv, time, våren, ville leke | Leave a comment »

På leting etter et fullverdig liv

Posted on 03.07.09 by janvig

Hverdag i kjøpesenteret. Foran kassen er det kø. Fem, seks menn og kvinner venter på, at det er deres tur. En mann i grå dress ser raskt på klokken. Åpenbart har han det travelt. En mor drar i et barn som maser. Langsomt beveger køen seg fremover. Men så oppstår en kort kork. Papirrullen i kassa er oppbrukt. Straks lyder en høy stønning fra flere struper. Øynene ruller frem og tilbake som et utrykk for utilfredshet. Mange ser på armbåndsuret. Hver og en er åpenbart stresset av, at han eller hun må vente et til to minutter lenger enn forventet. Tilsvarende nervøs er stemingen.

Hverdag på veien. Vi kjører på motorveien og kjører akkurat forbi en lastebil. Plutselig kommer en annen bil kjørende opp i bakparten på bilen vår. Lysene signaliserer oss: Ut av veien! Jeg vil forbi. Men vi kan ikke kjøre raskere. Foran oss befinner det seg en lastebil. Altså blinker kjøreren med lysene. Ut av veien! Vårt adrenalinnivå øker. Etter at vi har kjørt forbi lastebilen, veksler vi raskt igjen over til høyre spor, mens det koker inne i oss.

Hverdag på kontoret. Samlet går deltakerne igjennom dagsordenen på et møte. Et punkt etter det andre blir haket av. Så forkynner lederen, at arbeidet i fremtiden vil bli strukturert annerledes. En medarbeider har innvendinger. Etter hans mening er det nye forslaget ikke praktikabelt. Men nesten før medarbeideren har begynt å forklare sine argumenter, avbryter lederen ham. »Har du ikke hørt, at vi gjør det slikt og ikke på noen annen måte? Eller skal vi evig debattere om dette?« Dermed er temaet haket av.

Slike situasjoner kjenner du antagelig også. Stadig oftere gjør vi erfaringen:

Tid er for oss og våre medmennesker en kostbar eiendel. Og denne eiendelen blir stadig »knappere» og dermed mer verdifull.

Hvis jeg skal føre et liv i high-speed-tempo, fører jeg riktignok et liv som er fullt, men ikke et fullverdig liv. Mitt livsmål når jeg ikke slik.

Når vi om kvelden, i helgen eller i løpet av ferien endelig får tid til oss selv og kan tenke over vår hverdag og vårt liv, får du av og til den diffuse anelsen, om at et eller annet er galt. Tidligere var jeg slikt et kreativt menneske, men i dag fungerer jeg bare?

Det synes nesten som om vi har mindre tid, jo mer maskiner vi omgir oss med i hjemmet og på arbeidsplassen, som egentlig skal lette arbeidet og hjelpe oss med å spare tid.

Fra boken «Balance your life» av Lothar J. Seiwert

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Stress, Tid til ettertanke | Tagged: arbeidet, arbeidsplassen, barn, følelse, ferien, fremtiden, hverdag, indre uro, kvelden, liv, Tid til å leve, utilfredshet | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Idag kunne du stå opp?

Solen skinner?

En person ga deg et smil?

En person lot deg slippe forbi med bilen din?

Du ble rost for utseendet ditt eller arbeidet ditt?

Du kan høre,lukte, smake og føle?

Du har en partner som er der for å hjelpe deg når du trenger hjelp?

Du har barn som utvikler seg fantastisk?

Du har hyggelige naboer som hilder på deg eller mottar pakker på dine vegne?

Du har venner som gjerne er sammen med deg?

Da har du all mulig grunn til å være takknemmelig.

Gled deg for disse gavene,

På denne måten øker du din tilfredshet.

Takknemmelighet er en vei til livslykke.

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Oppdag tegn og symptomer på nedsettelse av tempoet:

Se boken «Bumerang Prinsippet – Mer tid til Lykke» av Lothar Seiwert

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen