Lykke og livsglede | Velkommen til "Slow down your life"

Å gi bringer glede

Posted on 05.12.10 by janvig

__________

Å trene seg i sjenerøsitet. det vil si å slippe løs, som bringer stor velsignelse.

______________

Å trene sjenerøsitet i hverdagen

Ofte er vi for fiksert å ha noe eller få noe fra andre. Gjør selv engang den erfaringen hvor lett det er er å glede seg selv, idet du gir noe til noen andre.

Begynn derfor i de neste to ukene hver dag med spørsmålet:

Hvem kan du gjøre noe for?

Hvem kan du tilby hjelp?

Hvem kan trenge din hjelp og oppmerksomhet?

____________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: å gi, glede, hjelp, oppmerksomhet, sjenererøsitet | Leave a comment »

Å utnytte ventetider

Posted on 04.12.10 by janvig

__________

Med meditasjon kommer vi livets mitte et stykke nærmere.

Det flotte med oppmerksomhetstrening i hverdagen er, at du også kan oppleve tilsynelatende ubehagelige situasjoner positivt, idet du kan benytte de som øvelsesområder.

Mange av oss stresser, ergrer oss umåtelig over køsituasjoner. Men likegyldig om du sitter i venteværelset hos legen din, i kø i en kasse eller står i kø med bilen din – alt dette er anledninger til oppmerksomhetsøvelser.

Når du befinner deg i en slik situasjon, ikke ergr deg over at du mister tid, men utnytt tiden. Vær oppmerksom på dine føtter og ta bevisst kontakt med jorden for å jorde deg selv. Står du, så gi akt på at du ikke belaster knærne for mye. Bring ryggraden i myk oppreisning, idet du forestiller deg at det høyeste punktet på hodet ditt blir trukket oppover som i et dukketeater, og la kroppsvekten din samtidig bvisst synke i retning av jorden. Rett så oppmerksomheten din mot pusten din, uten å ville forandre den og gi deg selv et smil i ditt indre. Du vil snart føle deg bedre.

Ved denne lille øvelsen lærer du å omgås konstruktiv og avslappet med situasjoner som du ikke kan endre på. Vær bevisst på at dette er en kunst!. Gled deg altså over neste kø.

_________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: øvelse, kø, meditasjon, oppmerksom, oppmerksomhetsøvelser, pusting, tid, til stede, ventetider | Leave a comment »

Den proaktive handling

Posted on 26.11.10 by janvig

_______________

En utfordring kan i prinsippet takles på fire forskjellige måter:

Inaktiv

Vi reagerer ikke på verden omkring oss, ignorerer enhver utfordring og krysser fingrene for at problemene løser seg selv, hvis vi lar være å tenke for mye på dem.

Reaktiv

Vi reagerer kun hvis det er absolutt nødvendig, og løser problemer «etter beste evne» og «med midlene vi har for hånden» i den rekkefølgen de oppstår.

Preaktiv

Med utgangspunkt i fortiden forsøker vi å planlegge realistisk for fremtiden og tar høyde for alle de problemene som kan oppstå underveis. Vi utvikler i beste fall en bedre evne til å klare nye utfordringer ved å bygge videre på tidligere erfaringer. I verste fall gjør vi bare, som vi pleier.

____________

De tre metodene har til felles at de er problemorienterte – de fokuserer mer på trusler enn på muligheter i utfordringen. Her er det også bygget inn en fare for å overdrive problemenes omfang.

______

Proaktiv

Vi beslutter, hvordan vi ønsker, at fremtiden skal se ut og arbeider målbevisst imot den ønskede situasjonen. Vi skaper med andre ord et bilde av «en mulig løsning i en mulig fremtid». Målet skal være så ambisiøst, at det gir et sug i magen, når du tenker på det. Et ambisiøst mål skaper motivasjon, fordi det er verdt å kjempe for. Motto: «»If you can dream it, you can do it».

Fra boken «Stifinderen av Kim Hundevadt»

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Law of attraction, Lykke og livsglede, Neuro lingvistisk programmering (NLP), Personlighetsutvikling, Produktivitet og arbeidsteknikker, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: fremtid, løsning, målet, proaktiv, problemer, skaper, utfordring | Leave a comment »

Seks veier til et godt liv

Posted on 25.11.10 by janvig

Å høre det positive som blir sagt – fremfor det negative!

Å legge merke til det som blir gjort – istedenfor det som ikke gjøres!

Å huske de gode stunder – ikke lagre det onde!

Å gi omsorg – ikke bare vente å få!

Å le av bagateller – ikke gremme seg over dem!

Å fremelske det beste i hverandre, livet er kort – gleder kan være mange!

Ukjent

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: å le, dt positive, gode liv, gode stunder | Leave a comment »

Å roe ned – lykke

Posted on 20.11.10 by janvig

__________

I dag vil jeg i visshet være lykkelig

for at jeg er skapt for lykke,

ikke kun for de andre.

men også for denne verden.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: å roe ned, lykkelig, til stede | Leave a comment »

Grunner til at du ønsker å gire ned (downshifting)- del B

Posted on 16.11.10 by janvig

Du ønsker å starte din egen bedrift. Du har ambisjoner om å arbeide for deg selv.

Du ønsker å flytte på landet eller til utlandet. Du føler som om du ønsker å stikke av og leve et fullstendig annet liv på et helt annet sted.

Du føler at livet flyr forbi. Noe skjer som får deg til å reflektere over livet ditt, ditt arbeide og ditt behov for å oppnå noe før det er for sent.

Du ønsker helt enkelt å leve et enklere liv. Du er lei av presset og stresset med å leve et moderne, komplekst liv og du ønsker å gi din familie en sjanse til å leve et enklere, roligere og mindre komplisert liv.

Du er lei av råtteracet, med et liv som føles som du er i en rutsjebane som du ikke kan komme ut av. Du kan ikke se lyset i slutten av tunnelen.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Stress, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: balanse, downshifting, Forenkling, liv, Stress | Leave a comment »

Grunner til at du ønsker å gire ned (downshifting)- del A

Posted on 15.11.10 by janvig

Du føler at ditt arbeid/livbalanse ikke stemmer. Livet ditt er dominert av arbeidstimer og du føler at du ikke har nok tid til andre ting. Du er lei av å leve for å arbeide, når du ønsker å arbeide for å leve.

Du føler at du ikke har kontroll over ditt liv. Ditt liv er ikke ditt eget og du er kontrollert av andres krav.

Du føler deg overflødig. Du har plutselig ingen jobbsikkerhet lengre og føler at din skjebne er i en annens hånd. Dette er en mulighet til å gjøre noe som du alltid har ønsket å gjøre.

Du ønsker å oppfylle ditt potensial. Du har lenge hatt en ambisjon om å gjøre noe helt annet og du føler at tiden renner ut.

Du er lei av bylivet, med kjas og mas og tempoet i den overfylte byen.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Stress, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, liv, Livsbalanse, Stress, tid | Leave a comment »

Å minske stress

Posted on 13.11.10 by janvig

___________

Latter styrker immunforsvaret, bekjemper stress og lar lykkehormonene sprudle.

Dessverre er det ikke alltid noe å le av.

Ta derfor dine forholdregler.

Gode vitser, morsomme tegneserier, morsomme filmer eller morsomme nettsteder,
innred en del av biblioteket ditt som et latterarkiv.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Humor, Lykke og livsglede, Stress, Vaner | Tagged: latter, le, lykkehormone, Stress | Leave a comment »

En fortelling

Posted on 12.11.10 by janvig

En mann ble spurt om hvorfor han,
til tross for alle sine gjøremål alltid kunne være så lykkelig.
Han svarte:

» Når jeg står da står jeg,

når jeg går da går jeg,

når jeg sitter da sitter jeg,

når jeg spiser, da spiser jeg,

når jeg snakker, da snakker jeg …»

Da avbrøt de som spurte ham og sa: «Det gjør vi også, men hva gjør du ut over det?»

Han sa igjen:

» Når jeg står da står jeg,

når jeg går da går jeg,

når jeg … «

Igjen sa folkene: «Men det gjør jo vi også!»

Men han sa til dem:

«Nei – når dere sitter, står dere allerede,

når dere står, da løper dere allerede,

når dere løper, da er dere allerede i mål …»

Ukjent

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Fortellinger, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: fortelling. lykke, oppmerksomhet, slow down, til stede, vane | Leave a comment »

Kvalitet istedenfor kvantitet

Posted on 11.11.10 by janvig

___________

Også i fritiden gjelder det å velge bevisst mot multitasking.

Selvfølgelig er det ikke lett i begynnelsen.

Men i det lange løp hjelper det deg til å ta deg tid til de tingene som virkelig er viktige for deg.

Unn deg den fantastiske følelsen av indre fred etter en innledende uro.

Start med hverdagslige ting.

Velg bevisst et spesielt TV-program og legg vekk fjernkontrollen.

Gi en uke avkall på å å lese avisen i løpet av frokosten.

Nyt den duftende koppen med kaffe og ferske rundstykker, helt uten dårlige nyheter.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Tenke, lære og kreativitet, Tid til å leve, Vaner | Tagged: indre fred, kvalitet | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

M	T	O	T	F	L	S
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

__________

Å trene seg i sjenerøsitet. det vil si å slippe løs, som bringer stor velsignelse.

Å trene sjenerøsitet i hverdagen

Del på bloggen

Med meditasjon kommer vi livets mitte et stykke nærmere.

Del på bloggen

Inaktiv

Reaktiv

Preaktiv

______

Proaktiv

Del på bloggen

Å høre det positive som blir sagt – fremfor det negative!

Å legge merke til det som blir gjort – istedenfor det som ikke gjøres!

Å huske de gode stunder – ikke lagre det onde!

Å gi omsorg – ikke bare vente å få!

Å le av bagateller – ikke gremme seg over dem!

Å fremelske det beste i hverandre, livet er kort – gleder kan være mange!

Del på bloggen

__________

I dag vil jeg i visshet være lykkelig

for at jeg er skapt for lykke,

ikke kun for de andre.

men også for denne verden.

Del på bloggen

Du ønsker å starte din egen bedrift. Du har ambisjoner om å arbeide for deg selv.

Du ønsker å flytte på landet eller til utlandet. Du føler som om du ønsker å stikke av og leve et fullstendig annet liv på et helt annet sted.

Du føler at livet flyr forbi. Noe skjer som får deg til å reflektere over livet ditt, ditt arbeide og ditt behov for å oppnå noe før det er for sent.

Du ønsker helt enkelt å leve et enklere liv. Du er lei av presset og stresset med å leve et moderne, komplekst liv og du ønsker å gi din familie en sjanse til å leve et enklere, roligere og mindre komplisert liv.

Du er lei av råtteracet, med et liv som føles som du er i en rutsjebane som du ikke kan komme ut av. Du kan ikke se lyset i slutten av tunnelen.

Del på bloggen

Du føler at ditt arbeid/livbalanse ikke stemmer. Livet ditt er dominert av arbeidstimer og du føler at du ikke har nok tid til andre ting. Du er lei av å leve for å arbeide, når du ønsker å arbeide for å leve.

Du føler at du ikke har kontroll over ditt liv. Ditt liv er ikke ditt eget og du er kontrollert av andres krav.

Du føler deg overflødig. Du har plutselig ingen jobbsikkerhet lengre og føler at din skjebne er i en annens hånd. Dette er en mulighet til å gjøre noe som du alltid har ønsket å gjøre.

Du ønsker å oppfylle ditt potensial. Du har lenge hatt en ambisjon om å gjøre noe helt annet og du føler at tiden renner ut.

Du er lei av bylivet, med kjas og mas og tempoet i den overfylte byen.

Del på bloggen

___________

Latter styrker immunforsvaret, bekjemper stress og lar lykkehormonene sprudle.

Dessverre er det ikke alltid noe å le av.

Ta derfor dine forholdregler.

Gode vitser, morsomme tegneserier, morsomme filmer eller morsomme nettsteder, innred en del av biblioteket ditt som et latterarkiv.

Del på bloggen

En mann ble spurt om hvorfor han, til tross for alle sine gjøremål alltid kunne være så lykkelig. Han svarte:

» Når jeg står da står jeg,

når jeg går da går jeg,

når jeg sitter da sitter jeg,

når jeg spiser, da spiser jeg,

når jeg snakker, da snakker jeg …»

Da avbrøt de som spurte ham og sa: «Det gjør vi også, men hva gjør du ut over det?»

Han sa igjen:

» Når jeg står da står jeg,

når jeg går da går jeg,

når jeg … «

Igjen sa folkene: «Men det gjør jo vi også!»

Men han sa til dem:

«Nei – når dere sitter, står dere allerede,

når dere står, da løper dere allerede,

når dere løper, da er dere allerede i mål …»

Del på bloggen

___________

Også i fritiden gjelder det å velge bevisst mot multitasking.

Selvfølgelig er det ikke lett i begynnelsen.

Men i det lange løp hjelper det deg til å ta deg tid til de tingene som virkelig er viktige for deg.

Unn deg den fantastiske følelsen av indre fred etter en innledende uro.

Start med hverdagslige ting.

Velg bevisst et spesielt TV-program og legg vekk fjernkontrollen.

Gi en uke avkall på å å lese avisen i løpet av frokosten.

Nyt den duftende koppen med kaffe og ferske rundstykker, helt uten dårlige nyheter.

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen

Gode vitser, morsomme tegneserier, morsomme filmer eller morsomme nettsteder,
innred en del av biblioteket ditt som et latterarkiv.

En mann ble spurt om hvorfor han,
til tross for alle sine gjøremål alltid kunne være så lykkelig.
Han svarte: