balanse | Velkommen til "Slow down your life"

Livsbalanse D

Posted on 21.03.10 by janvig

Per dag har vi bare et begrenset antall med timer til rådighet. Enhver utvidelse av et område, krever derfor innskrenkning på et annet, i det minste en bedre utnyttelse av vår kostbare kapital “tid”.

Life-leadership eller
på norsk selvledelse
hjelper deg til å utnytte tiden din bedre,
å holde livet ditt i balanse.

Selvtest: Din livssituasjon i øyeblikket

1. Karakteriser for hvert livsområde, hvor intensive disse i øyeblikket er utpreget hos deg.

2. Hvilket område er i øyeblikket prioritert mest?

——————————————————————————————–

3. Hvordan virker dette inn på de enkelte livsområdene?

Helseområdet:

—————————————————————————————

Arbeidsområdet:

—————————————————————————————

Kontaktområdet:

—————————————————————————————

Hensiktsområdet:

—————————————————————————————

4. Hvilke område er i øyeblikket nedprioritert?

—————————————————————————————

5. Hvordan virker dette inn på de øvrige tre områdene?

—————————————-Område:

—————————————————————————————

—————————————-Område:

—————————————————————————————

—————————————-Område:

—————————————————————————————

Les mer i serien livsbalanse:

Livsbalanse A

Livsbalanse B

Livsbalanse C

Livsbalanse D

Livsbalanse E – Livsområdet yrket: 1. Problemet- Hvorfor er området viktig?

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert. Boken koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 11: «Workshop: Mine viktigste drømmer og ønsker i kappestrid» kommer mandag 22. mars. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse | Tagged: øyeblikket, balanse, bedre utnyttelse, livet, område, tid, timer | Leave a comment »

Livsbalanse A

Posted on 18.03.10 by janvig

“Man mister det meste av tiden med,
at man vil vinne tid

John Steinbeck

TIDS-
BALANSE
————

For kort tid siden ringte en gammel klassekammerat.

Jeg hadde lenge ikke hørt noe mer fra han.

Nå ligger han på sykehuset.

Med 43 hadde han nå sitt første hjerteinnfark bak seg. Hans kone hadde nesten skilt seg fra ham. Aldri hadde han tid til henne eller barna. Alltid gikk yrket foran. Nå tenker han endelig alvorlig etter hvordan han kan utforme livet sitt fornuftig i fremtiden.

———–

“I øyeblikket har jeg ikke tid til dette!” Hvor ofte har vi ikke allerede hørt disse unnskyldningene eller livsløgnene eller brukt de selv?

Mange mennesker kan ikke fri seg fra inntrykket, at forholdet mellom yrkes- og privatlivet har kommet ut av BALANSE.

Den ensidige kroniske fremhevelsen av et livsområde fører nødvendigvis til problemer på andre, like viktige
livsområder.

HELHETLIG TIDS- OG LIVSSTYRING forfølger ikke bare målet å skaffe tid, men også å bringe og holde BALANSE på alle viktige livsområder – yrke, familie, helse og spørsmålet om hensikt.

Viktige impulser til dette forsøket går tilbake til Dr. Nossrat Peseschkian, som stadig vekk i sine undersøkelser på tvers av kulturer utarbeidet fire innflytelsesfaktorer på BALANSEN MELLOM YRKES- OG PRIVATLIV:

De enkelte livsområdene står i AVHENGIGHET til hverandre. Ved f.eks. en ensidig fremhevelse av yrket blir personlig helse og velvære som private kontakter eller relasjoner forsømt. Uten støtte gjennom klare verdifore-stillinger og orientering mot hensikt vil på sikt også personlig motivasjon og evnen til prestasjon synke raskt.

Fortsettelse i morgen

Les mer i serien livsbalanse

Livsbalanse A

Livsbalanse B

Livsbalanse C

Livsbalanse D

Livsbalanse E

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert. Boken koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Les mer om boken «Gi livet retning«

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse | Tagged: balanse, familie, helse, hensikt, relasjoner, tid, yrke | Leave a comment »

Tids- og livsstyring B – Den nye stress sykdommen

Posted on 25.02.10 by janvig

NYT ØYEBLIKKET ISTEDENFOR HASTVERKET

“Gode ting tar tid.”

Visdomsord

Den stadig raskere teknologien fører oss mot stadig raskere forandringer. Med faks, bredbånd, e-mail, internet og satellitt kommunikasjon står vi stadig med verden og hverandre i kontakt i NÅTID. Men riktignok med stadig mindre tidsforskyvelse mellom idé, aksjon og reaksjon. I vår LIVSTID blir alt ubeskrivelig raskt akselerert.

Denne innstillingen fører til kroniske stress sykdommer som hjertebesvær, arthritis, magesår eller nervøse spenninger. De fleste mennesker rapporterer om sin FRITID, at de under streken har mindre tid, mindre avslapping og mindre livskvalitet:

“Jo mer jeg stresser,
desto mer havner jeg på
etterskudd!”

Kjenner du denne håpløse følelsen? Du går tidligere til arbeidet, fast besluttet på å hente inn alt, bare for å bli konfrontert med en strøm av kriser, avbrytelser og nye prosjekter. På slutten av dagen har du arbeidet så hardt som det er mulig for et menneske. Men likevel kan du nesten ikke stryke noe av listen din. De fleste mennesker lider under presset av å stadig måtte klare mer på kortere tid, med mindre personal og mindre budsjett.

Men STRESS SYKDOMMEN er mer enn bare følelsen av å stadig måtte skyndte seg og ville befri seg fra karusellen av daglige forpliktelser.

Likeledes som Pawlows hunder lærte å produsere spytt til upassende tider, blir vi kondisjonert til upassende å skynde oss.

Hvordan kan vi fastslå, om vi er infisert av stress sykdommen?

Test: Lider du under stress sykdommen

Hvordan kan vi fastslå, om vi er infisert av stress sykdommen? Se på følgende liste med typiske symptomer.
Kryss av de utsagnene, som gjelder deg selv.

Er livet ditt i balanse, er du i ro med deg selv – eller er det på tide, å tråkke på bremsene, og sette tempoet ned?

Gjør testen

Hvilke av de følgende utsagn stemmer for deg? Kryss av disse.

O Jeg kjører raskere enn det er tillatt.

O Jeg avbryter andre når de snakker, eller avslutter setningene deres.

O På møter eller i private samtaler blir jeg raskt utålmodig når noen svever vekk fra temaet.

O På en forsinkelse på fem minutter reagerer jeg med utålmodighet.

O Når jeg må vente lengre enn tre minutter på kelneren klager jeg.

O En selger som fører en samtale med en kunde, ergrer meg.

O Når jeg står i en kø, blir jeg ergerlig. Jeg veksler da ofte til en annen kasse i håp om at det der går raskere.

O Mennesker som snakker, handler og beslutter langsomt, anser jeg som mindre kompetente.

O Og slenge omkring er å kaste bort tiden.

O Jeg driver min partner, mine barn og venner ofte til å raske på.

Hvor mange kryss har du satt? Skriv inn summen her. SUM: O

Testresultat

O–3 PUNKTER:

Du lar deg ikke stresse. Ikke noe bringer deg i ubalanse. Du er roligheten selv, fører det avbalanserte livet til en bumerang type. Hjertelige gratulasjoner!

4–6 PUNKTER:

Du tenderer mer til et HB-menneske. Stress sykdommen har allerede satt inn. Du burde anstrenge deg for mer balanse. I denne boken finner du mange praktiske råd.

7–1O PUNKTER:

Stress-sykdommen har allerede nådd et farlig nivå! Du burde straks konsekvent redusere turtallet ditt før det er for sent.

Se andre artikler i serien

Tids- og livsstyring A
Tids- og livsstyring B
Tids- og livsstyring C
Tids- og livsstyring D

Fra boken «Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert. Boken koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 8: «Hva motiverer meg» kommer mandag 1. mars. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning«

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av din helse, Forenkling av dine relasjoner, Mindfulness, Personlighetsutvikling, Stress, Tester, Tid til å leve, Vaner | Tagged: arbeidet, balanse, kriser, livet, menneske, Stress, tempoet, tid | Leave a comment »

Klarlegg dine drømmer, visjoner og hovedmål med livsbalansemodellen(C)

Posted on 19.02.10 by janvig

3. Øvelse hovedmål for de enkelte livsmål

Nå har du fått nedfelt dine visjoner på de fire livsområdene. Nå har tiden kommet for å komme frem til dine hovedmål for de fire lvområdene.

Formålet med disse målene er å oppnå dine visjoner på de fire livsområdene. Hver mål skal bringe deg nærmere din visjon på livsområdene.

Det er viktig å oppettholde balansen livet ditt, da et mål på et livsområde påvirker nesten alltid målene på de 3 andre livsområdene.

Du bør konsentrere dg om 2 til 3 hovdmål på hvert livsområde som du har dfinert en visjon for.

Det er umulig å fuksere først og fremst på karrieren uten at forholdet til famlien og venner lider. Målet må være å få til en balanse på alle livsområdene.

Dine hovedmål er som oftest mål som lar seg realisere fra 1 til 5 år.

Nå du skriver ned dine hovdmål bør du bruke følgende retningslinjer som gjør at underbevistheten lettere akseptere de:

Begynn med sluttdatoen
Skriv de positivt og i presens, som om de allerde er nådd
Forestill deg hva du føler når målen er nådd
Visualiser dem
Beskriv målene dine i detalj, og helt klart.

Viktige spørsmål for å klarlegge hovedmålene?

Hva er jeg lidenskapelig opptatt av (Hva holder interessen min fanget uansett hvor travel eller sliten jeg er?

___________________________________________________________________

Hva er jeg flink til, som jeg ikke engang oppfatter som arbeid?

___________________________________________________________________

Hva er viktig for at, jeg skal føle meg vel? Reise, være ute i naturen, drive sport etc.?

___________________________________________________________________

Har noe av det jeg er flink til, noen markedsmessig verdi Hvis det er tilfellet, utnytter jeg det nå?

___________________________________________________________________

Hvis det ikke ser ut til å ha markedsmesig verdi, er jeg da villig til å ta en sjanse og være kreativ og vise entrepenørskap for å skape et marked for det?

___________________________________________________________________

Hva vil jeg at folk skal si om meg i begravelsen min?

___________________________________________________________________

Hva er jeg villig til å satse eller gi fullstendig avkall på for å realisere drømmen min?

___________________________________________________________________

Hvis jeg hadde en tryllestav og kunne oppnå målet mitt nå, hvordan ville livet mitt sett ut da? Hvordan ville det føles?

___________________________________________________________________

Dansken Jeppe Damm har laget en verdifull målsettingsguide på 42 sider der du selv kan finne din misjon, visjoner og mål i livet.

Se serien med øvelser:

1. Øvelse: Dine drømmer

2. Øvelse: Dine visjoner = dine livsmål

3. Øvelse: Hovedmål for de enkelte livsmål

4. Øvelse: Kartlegging av delmål

5. Øvelse: Detaljert planlegging

Les mer om boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert. Boken koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 7: «Livsblokkeringer» kommer mandag 22. februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning«

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: balanse, hovedmål, mål, venner, visjon | Leave a comment »

Er ditt liv i balanse?

Posted on 16.02.10 by janvig

Det du gjør ut av livet ditt, ligger hos deg.

Du er utilfreds med livet ditt? Du føler deg i ubalanse. Din yrkesmessige løpebane er utilfredsstillende? Da grip tak i livet ditt istedenfor å vente på,at noe endrer seg, eller at andre gjør noe for deg. Vår aktiv og og endr det som forstyrrer deg – også hvis det koster deg overvinnelse eller i første omgang virker ubehagelig.

For din tilfredshet er du selv ansvarlig!

Reflekter litt nærmere i tiden som kommer hvilke av de fire livsområdene du bruker mest og minst tid på og om livsområdene er i balanse.

Livs-balanse-modellen

Arbeid/ytelse	Familie/kontakt
Karriere og prestasjonEffesiens og regenerasjon Faglig viderereutdannelse Formue og velstand	Ekteskaps- eller livspartnerBarn & familie Venner og bekjente Bidrag og anerkjennelse
Kropp/helse	Hensikt/ kultur
Helsemessig forebyggingSunn ernæring Sport og bevegelse Hvile og avslapping Livsforventning	Livshensikt og visjonSelvrealisering Verdier Oppfyllelse Kultur og personlighet

Se serien med øvelser:

1. Øvelse: Dine drømmer

2. Øvelse: Dine visjoner = dine livsmål

3. Øvelse: Hovedmål for de enkelte livsmål

4. Øvelse: Kartlegging av delmål

5. Øvelse: Detaljert planlegging

Les mer om boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert. Boken koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 7: «Livsblokkeringer» kommer mandag 22. februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning«

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: balanse, kultur, livet, overvinnelse, tid, yrkesmessige løpebane | Leave a comment »

Tidsguiden – Din timeplan til lykke

Posted on 28.08.09 by janvig

”I dag begynner den første dagen i resten av livet mitt!”

Fra nå av bringer du dine fire livsområder i den riktige balansen. Hvis ikke nå når da?

Du finner ut hva som er viktigst for deg: Din livsvisjon, rollene som du aktivt vil spille, dine nøkkeloppgaver.

balanse i livet

Og du strever ikke mer etter å ordne dine terminer etter prioritet, men setter terminer for dine prioriteter. Du har rett, da det lønner seg. Du kan vinne en mengde livstid og livskvalitet, hvis du bringer en sunn og saliggjørende balanse inn i hverdagen din. Men: Hvor skal du starte?

Tidsguiden innholder litt veiledning og noen sjekklister for deg. Skriv helt enkelt inn det ene etter det andre – og finn direkte ut bgynnelsen på ditt nye liv. Ta deg tid til dette, det er godt investert tid.

Se boken «Bumerang Prinsippet – Mer tid til lykke» av Lothar J. Seiwert.

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Lykke og livsglede, Suksess, Visjoner og mål | Tagged: balanse, livsroller, mål, planlegging, strategier, verdier, visjoner | Leave a comment »

Test: Er du i balanse?

Posted on 08.08.09 by janvig

TEST

Er du i balanse?
eller truer utbrentheten?

Hvis du vil vite, hvor utsatt du er, svarer du på følgende spørsmål.

Beslutt, hvilken av de tre svarmulig-hetene som først og fremst stemmer for deg. Skriv din vurdering inn i boksen:

< ”prinsipielt ja”< ”av og til”< ”nei”

2 poeng1 poeng0 poeng

Summer så alle poengene dine og les testresultatet.

Blir du lett oppskaket?

Er du misunnelig?

Er du sjalu?

Føler du deg usikker i lederens nærvær?

Føler du deg uunnværlig på arbeidsplassen din?

Ergrer du deg lett?

Tar du arbeidet ditt med hjem?

Er du mistroisk mot dine omgivelser?

Må du ofte arbeide under tidspress?

Er du i alt du gjør meget nøyaktig?

Lider du av mindreverdighetskomplekser?

Er du ærgjerrig?

Er du oversensibel?

Er du lett engstelig?

Kan du ikke glede deg over småting mer?

Er du utilfreds med din situasjon?

Faller det deg vanskelig å slappe av og glemme sorgene dine?

Blir du lett utålmodig?

Drikker du mer enn et glass vin eller øl for å slappe av?

Kan du vanskelig bestemme deg for noe?

Røker du mer enn 20 sigaretter eller ofte pipe eller sigarer?	¨	TestresultatO–6 POENG: Du er en bumerang-type. Ditt liv er i balanse. Du føler deg vell. Er som regel stabil og belastbar. 7–13 POENG: Av og til er det litt for mye. Men det klarer du. Til tross for det: Ut ifra de første tegnene bør mottiltak settes inn. Sett ned tempoet. Skaff deg en personlig tidsøy. 14–2O POENG: Forsiktig, grense. Belast-ningen kan lett føre til overbelastning. Trekk i bremsen. Lær også å si nei. 21–3O POENG: Du er entydig ute av balanse. Føler deg ikke vell mer. Og skrider med energiske skritt mot burn-out. Snakk derfor med legen din, skildr symptomene dine, og la kroppen din bli grundig sjekket. Du må dessuten ubetinget gjøre noe for de andre livsområdene. Arbeid er ikke alt. Denne boken er det første skrittet til et avbalansert liv. MER ENN 31 POENG: Du er i stor fare. Du bør raskest mulig gå til lege, snakke med ham/henne, å la deg bli grundig gjennomsjekket. Omstill livet ditt på mange områder. En veiledning til dette finner du på sidene som følger. © Gabler-Verlag, Wiesbaden. Trykt i overensstemmelse. Kilde: Datené, Udo und Gerd: Burnout som sjanse. Wiesbaden: Gabler, 1994
Tar du deg mindre tid til dine venner enn tidligere?	¨
Sover du dårlig?	¨
Føler du deg mørbanket om morgenen?	¨
Er du væravhengig?	¨
Er hvilepulsen din over 80 per minutt?	¨
Veier du for mye?	¨
Beveger du deg for lite?	¨
Har du ofte vondt i hjertet?	¨
Har du mørke ringer rundt øynene?	¨
Er du sensibel ovenfor larm?	¨
Får du lett vondt i hodet eller ofte vondt i magen?	¨
Svetter du lett i håndflatene når du er nervøs?	¨
Spiser du ofte dyrisk fett (pølse, egg, fløtesaus, fett kjøtt)?	¨
Spiser du ofte søtsaker?	¨
Kjører du med bilen til arbeidet?	¨
Sum	¨

Fra boken «BUMERANG PRINSIPPET – MER TID TIL LYKKE» av Lothar J. Seiwert

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Personlighetsutvikling, Tester | Tagged: arbeidet, balanse, bremsen, Bumerang prinsippet, burnout, kroppen, liv, MER TID TIL LYKKE, ro, sjanse, tempoet, Tid til å leve, vurdering | Leave a comment »

Test: Lider du under stress-sykdom?

Posted on 06.08.09 by janvig

TEST

Lider du under stress-sykdom?

Er livet ditt i balanse, er du i ro med deg selv – eller er det på tide å tråkke på bremsene, og sette tempoet ned?

Ta testen

Hvilke av de følgende utsagn stemmer for deg? Kryss av disse.

¨ Jeg kjører raskere enn det er tillatt.

¨ Jeg avbryter andre når de snakker, eller avslutter setningene deres.

¨ På møter eller i private samtaler blir jeg raskt utålmodig når noen svever vekk fra temaet.

¨ På en forsinkelse på fem minutter reagerer jeg med utålmodighet.

¨ Når jeg må vente lengre enn tre minutter på kelneren klager jeg.

¨ En selger som fører en samtale med en kunde ergrer meg.

¨ Når jeg står i en kø, blir jeg ergerlig. Jeg veksler da ofte til en annen kasse i håp om at det der går raskere.

¨ Mennesker som snakker, handler og beslutter langsomt, anser jeg som mindre kompetente.

¨ Å slenge omkring er å kaste bort tiden.

¨ Jeg presser min partner, mine barn og venner ofte til å raske på.

Hvor mange kryss har du satt? Skriv inn summen her.

SUM: ¨

Testresultat

O–3 POENG:
Du lar deg ikke stresse. Ikke noe bringer deg i ubalanse. Du er roligheten selv, fører det avbalanserte livet til en bumerang-type. Hjertelige gratu-lasjoner!

4–6 POENG:
Du tenderer mer til et sresset menneske. Stress-sykdommen har allerede satt inn. Du burde anstrenge deg for mer balanse. I denne boken finner du mange praktiske råd.

7–1O POENG:
Stress-sykdommen har grep om deg. På tide og sette ned tempoet i livet ditt.

Se boken «Bumerang Prinsippet – Mer tid til lykke» av Lothar J. Seiwert.

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Stress, Tester | Tagged: balanse, barn, bremsene, bumerang type, livet, partner, ro, samtale, tempoet, Tid til å leve, utålmodighet, venner | Leave a comment »

Ha kontrollen over eget liv

Posted on 04.08.09 by janvig

Det er viktig å være klar over at stress dreier seg om hvordan vi betrakter verden. Stress sier ikke noe om hvordan verden virkelig er. Denne forskjellen er grunnleggende hvis vi vil beherske stressprosessen. Å forandre måten vi betrakter verden på kan ha enorm betydning for hvordan vi behersker press. Hvis vi sitter fast i en bilkø, kan vi ikke gjøre noe for å få trafikken til å gå fortere. Derfor har det ingen hensikt å bli irritert eller bekymret for forsinkelsen. Ved å bestemme oss for at vi ikke vil irritere oss over traflkkorken eller la den stresse oss, har vi bestemt oss for å ta kontrollen. Enten har vi kontrollen over vårt eget liv, eller så har vi det ikke. Vi må lære å skille mellom ting vi kan gjøre noe med og ting som ligger utenfor vår kontroll. Og slutte å bekymre oss for ting vi ikke kan gjøre noe med. I stedet kan vi konsentrere oss om å gjøre noe med de tingene vi faktisk kan påvirke. Jo mer du er i stand til å påvirke begivenhetene rundt deg, desto mer kompetent og innflytelsesrik føler du deg. Dette er lettere i visse jobber enn i andre. Men ingen har en jobb som er så strengt kontrollert at man ikke kan øke sin egen innflytelse – selv om det bare er marginalt.

Vi kan ikke unngå forandring; den er en uunngåelig del av livet. Forandring kan være en trussel eller en mulighet. Det kommer an på øynene som ser. Å frykte forandring er å være redd for det ukjente, å gå inn i situasjoner uten å være forberedt på hva man kan vente seg. Mange mennesker i organisasjoner som er i sterk forandring, vet at forandringen kommer. De innser at livet vil bli påvirket av det, men vet ikke hvordan. Derfor vil noen tvile på sin egen evne til å overleve i den nye verdenen. På mange måter er trusselen om forandring verre enn selve forandringen.

Hvis vi tar forandringer som en utfordring, forandrer vår opplevelse seg, og vi ser det nye som en mulighet, og ikke som en trussel. For å beherske forandring må vi forandre måten å tenke på. Vi må innse at det er forandring som er det normale.

Mennesker som tror at forandring er tingenes naturlige tilstand, trenger ikke sikkerheten som ligger i å opprettholde status quo. De kan se frem til at neste dag vil være forskjellig fra dagen i dag.

Vi trenger balanse i livet. Balanse mellom tingene vi har lyst til å gjøre og tingene vi er nødt til å gjøre for å få dem. Vi trenger balanse mellom jobb og familie, mellom arbeid og fritid. Et balansert liv er et bytteforhold mellom å gjøre det vi vil og å gjøre det vi må slik at vi kan gjøre det vi vil. Det er en svært personlig sak å finne den rette balansen mellom det du vil oppnå og den prisen du er villig til å betale.

De fleste får problemer med tidsbruken fordi de bruker for mye tid på ting som haster, men som ikke er viktige. Lær deg å skille mellom det som haster og det som er viktig.

Fra boken ”Press uten stress” av Stephen Williams

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Stress, Tid til å leve | Tagged: arbeid, balanse, dag, egen, familie, forandring, fritid, haster, jobb, kontroll, liv, lyst, måten, mulighet, press, status, Stress, ting, trussel, verden | Leave a comment »

Syv basiser for din personlige balanse

Posted on 22.05.09 by janvig

Balanse er veien og målet. Bare hvis vi lever i balanse, kan vi mestre utfordringene i livet.Vi må bearbeide kraften, den biografiske broen som vi blir konfrontert med. Da har vi også den nødvendige energien og det motet som kreves for å utforme livet pro-aktivt, slik at vi unngår mange brudd, henholdsvis kunne segle rundt krisene som er forbundet med disse. Vi kan føre et fullverdig liv.

Dette lyder flott. Men hvordan får jeg en slik balanse i livet? Det finnes ingen patentresept på dette. Til syvende og sist er vi mennesker og ingen maskiner i et byggekompleks, der alt mer eller mindre er likt. Vi er alle unike. Det gjør det menneskelige liv så spennende og så komplisert på samme tid.

Balanse

Hver av oss har forskjellige forestillinger om lykke, suksess og oppfyllelse. Den ene erfarer de mest intensive øyeblikk av lykke, når han/hun leker med barna i hagen. Den andre gjennomstrømmes av lykkefølelse når han/hun sitter i en konsertsal og lytter til en symfoni. Den ene føler seg mest vell, når han/hun kan gjøre »rutineoppgaver«, som han/hun kjenner på forhånd: For dette er jeg fagmann/-kvinne.

Den andre blir utålmodig av slike oppgaver. Full av begeistring styrter han/hun seg inn i nye oppgaver, som han/hun i begynnelsen ikke vet om han/hun kan mestre i siste innstans. Enhver må stille seg spørsmålet: Hva betyr et liv i balanse for meg? Imidlertid lar noen grunnleggende forutsetnnger formuleres for hvordan vi finner balanse i livet og dermed lykke og oppfyllelse.

Regel 1: Balansen i livet vårt faller ikke ned fra himmelen. Vi må produsere den selv.

Regel 2: Når vi oppretter den ønskede balansen i livet vårt eller ønsker å opprettholde den, må vi vite, hva som virkelig er viktig for oss.

Kunne slappe av

Regel 3: Svaret på spørsmålet »Hva er virkelig viktig for meg?« må omfatte alle fire livsområdene

Regel 4: Letingen etter svaret på »hva er virkelig viktig for oss?« krever tid.

Regel 5: For å kunne svare på spørsmålet »Hva er virkelig viktig for meg?«, trenger vi en visjon av vårt (fremtidige) liv.

Regel 6: Realiseringen av vår livsvisjon og letingen etter balansen i livet er en prosess »med å bli bevisst«.

Regel 7: Vi må finne den »røde tråden« i livet vårt. Bare da kan vi bevare vår identitet.

Fra boken «Balance your life» av Lothar J. Seiwert

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Personlighetsutvikling | Tagged: balanse, barna, hagen, himmelen, krisene, letingen, liv, livsvisjon, lykke, oppfyllelse, prosess, Realiseringen, spørsmålet, svaret, Tid til å leve | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Velkommen til "Slow down your life"

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Livsbalanse D

Selvtest: Din livssituasjon i øyeblikket

Del på bloggen

Livsbalanse A

Del på bloggen

Tids- og livsstyring B – Den nye stress sykdommen

Hvordan kan vi fastslå, om vi er infisert av stress sykdommen?

Se andre artikler i serien

Del på bloggen

Klarlegg dine drømmer, visjoner og hovedmål med livsbalansemodellen(C)

3. Øvelse hovedmål for de enkelte livsmål

Viktige spørsmål for å klarlegge hovedmålene?

Se serien med øvelser:

Del på bloggen

Er ditt liv i balanse?

Se serien med øvelser:

Del på bloggen

Tidsguiden – Din timeplan til lykke

Del på bloggen

Test: Er du i balanse?

TEST

Er du i balanse?
eller truer utbrentheten?

Del på bloggen

Test: Lider du under stress-sykdom?

TEST

Del på bloggen

Ha kontrollen over eget liv

Del på bloggen

Syv basiser for din personlige balanse

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Selvtest: Din livssituasjon i øyeblikket

Del på bloggen

Del på bloggen

Hvordan kan vi fastslå, om vi er infisert av stress sykdommen?

Se andre artikler i serien

Del på bloggen

3. Øvelse hovedmål for de enkelte livsmål

Viktige spørsmål for å klarlegge hovedmålene?

Se serien med øvelser:

Del på bloggen

Se serien med øvelser:

Del på bloggen

Del på bloggen

TEST

Er du i balanse? eller truer utbrentheten?

Del på bloggen

TEST

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen

Er du i balanse?
eller truer utbrentheten?