Oppdag barnet i deg

Posted on 26.12.09 by janvig

 

Ved å oppdage barnet i deg vil du berike livet ditt.

Barn har tre egenskaper, som vi voksene ofte mangler eller som vi har skjøvet til side:

Nysgjerrighet,

 begeistring  og

fortrolighet

Når du lar disse tre egenskapene vokse  i deg igjen og pleier dem, da beriker du livet ditt og livet til dine medmennesker. Du føler deg levende, full av energi og dine relasjoner til dine medmennesker vil forandre seg på en fantastisk måte til det positive.  

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: , , , , , , , , | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(Q)

Posted on 21.12.09 by janvig

 

  • Gjør hver dag  to ting som du ikke liker å gjøre. Dette kan være utarbeidelse av en rapport du har utsatt eller pusse skoene dine. Det spiller ingen rolle hvor liten oppgaven er, bare gjør den! Snart vil ikke slike oppgaver virke så ille, din personlige kraft vil øke og produktiviteten vil stige. Prøv det, da dette er en gammel teknikk til å styrke karaktéren.

 

  • Sann lykke kommer kun fra én ting: oppnåelse av mål, enten de er personlige, profesjonelle eller på annen måte. Du er lykkeligst når du føler du vokser. Når du føler at du bidrar og utvikler deg i retning av drømmene dine, vil du oppdage at du har grenseløs energi og vitalitet. Tid brukt på aktiviteter som gir liten belønning, bortsett fra en flyktig følelse av velvære (å se på TV er det beste eksempelet), er tid som er tapt for alltid. Avslapping er avgjørende, men velg det mest effektive middelet til fornyelse og tilbring tid med produktive sysler som sakte vil bevege deg langs stien med å fullføre ting. Lykke kommer fra å gjøre – ikke å sove.

 

  • Napoleon III av Frankrike hadde en spesiell evne til å huske navnene på alle dem han møtte. Hans hemmelighet var å si «beklager, jeg fikk ikke med meg navnet ditt» etter å ha blitt introdusert for en ny person. Dette førte til at navnet ble gjentatt og ble forsterket i hukommelsen hans. Hvis navnet var vanskelig, ville han be om å få det bokstavert.

 

  • De vise menn i Kina har hatt en grunnleggende livsfilosofi i tusenvis av år: å utvikle en ukuelig ånd sammen med høflighet og integritet. Gjentagelsen av disse tre karaktértrekkene vil gjøre deg til en usedvanlig kraftfullt individ, respektert av alle. Anstreng deg og bygg opp din  personlighet for å oppnå disse kvalitetene.

 

  • En verdifull teknikk for å vinne over negative og selvbegrensende tanker som kan hindre deg fra å oppnå toppytelser, er den mentale teknikken med å bryte mønsteret. Når en negativ tanke oppstår i din bevissthet, må du først bli klar over den og ha et sterkt ønske om å fjerne den for godt. For å gjøre dette avbryter du den negative tankerekken ved å gjøre noe for å bryte den og forby det selvbegrensende mønsteret. Når negative tanken dukker opp  kan du klype deg selv og si: «Jeg er sterk og negative tanker er vekk», eller du kan rope høyt eller gjøre noe som vil avlede oppmerksomheten din og fjerne det negative fokuset. Ved å praktisere denne teknikken, vil du oppleve en markert nedgang i negative tanker som de fleste av oss har. Denne teknikken baner veien til tankegangen til en sann vinner.

 

  • Det er avgjørende og essensielt å ta seg tid til å fokusere på personlig vekst , vekk fra en travel jobb og familieaktiviteter. Det kan aldri bli vurdert som bortkastet. Det å ta seg tid til å se barn leke i en nærliggende park eller å ta en rask spasertur i løpet av en hekstisk morgen kan virke som dårlig bruk av tid for noen. Men det å ta seg mer tid til livets enkle gleder og bringe mer balanse inn i dagen, vil gjøre de resterende timene langt mer produktive og effektive. Du kan ikke gjøre noe godt hvis du ikke føler deg vel. Når du er rolig, avslappet og entusiastisk, er du også mer produktiv, kreativ og dynamisk. Dette er noe som har blitt bevist gang på gang og nå er vi konsekvent fanget i den tilsynelatende umiddelbare nærhet til våre rutiner og klarer ikke å se skogen for bare trær.

 

  • Les mer, lær mer, le mer og elsk mer.

 

  • Plukk ut fem relasjoner som du ønsker å forbedre de neste seks månedene. Skriv opp navnene på disse personene, og under hvert navn detaljert hvorfor du ønsker å forbedre relasjonene, hvordan du har tenkt å gjøre det og i løpet av hvilken tidshorisont. Dette er helt enkelt en annen fasett av å sette mål – en praksis som alltid vil gi gode resultater i enhver av livets faser. Vær opptatt av å være en bedre forelder, venn og borger. Vær kreativ i trinnene du tar for å vise takknemlighet og respekt for dine kjære. Å sende notater er flott, men bruk unike og gjennomtenkte tiltak som spenner fra en romantisk piknik på landet med partneren din, til en fisketur med en gammel venn tidlig om morgenen.

 

  • Husk kraften i en bønn.

 

  • Et utmerket investering i din personlige vekst er Norman Vincent Peales «»The Power of Positive Thinking». Skaff deg enten boken eller lydboken og lytt til den igjen og igjen. Den er stappfull av strategier og teknikker som vil sikre at du lever et langt og lykkelig, produktivt og velstående liv.

 

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: , , , , | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(F)

Posted on 03.12.09 by janvig

  • Aromatiske stoffer har vist seg å være et effektivt middel til å entre en tilstand av velvære. Dufter har en meget merkbar innvirkning på tenkemåte og stemninger. Kjøp oljer av appelsin fra din lokale helsekostbutikk. Hell noen dråper olje i en kopp kokende vann og innhaler den søte luktende dampen i noen minutter. Så la blandingen virke i rommet der du hviler. Du vil få en følelse av fred og ro. Litt eplekrydder i luften har nylig vist å indusere en langt mer avslappet søvn.
  • Dyrk kunsten med å gå en halv time etter at du har spist et kveldsmåltid. Turer i naturen er det aller beste. Turgåing er kanskje naturens perfekte trening. Og når du går, ikke tenk på jobb eller på regningene eller på de utfordringene du står overfor – dette vil nøytralisere mange av fordelene. Bare nyt turen.Nyt rikdomen i dine omgivelser. La  sansene dine nyte naturens skjønnhet og skarphet i luften til en endring. Mange mennesker som har mestret kunsten å gro ”yngre” har også mestret vanen med en daglig tur.
  • Start et program med vektløfting på et helsestudio. Sterke mennesker er psykisk tøffe folk. Når du blir eldre, trenger du verken miste din fysiske eller din mentale styrke. 75 år gamle menn løper maraton, 80 år gamle kvinner har besteget fjell og 90 år gamle besteforeldre lever rike og produktive liv. Enten du er 19 eller 93, hold deg i form, vær motivert og lidenskapelig.
  • Aldri krangl med den personen du jobber for – du vil miste mer enn bare argumentet.
  • Kle deg slik at du reflekterer makt, raffinement og myndighet.
  • Send regelmessig håndskrevne notater til kunder og andre relasjoner for å styrke båndene. Utvikl et system som minner deg om å sende noe verdifullt til dette nettverket minst en gang hver fjerde måned. Send dem postkort når du er borte på ferie. Hvis du må kjøpe et par hundre postkort og tilbringe en time til å skrive, ikke fortvil. Dette er en svært god investering av tiden din. En annen ide er å sende en artikkel av interesse til kontaktene dine med et håndskrevet notat som sier at du trodde dette ville interessere dem, og at du fortsetter å verdsette deres vennskap. Å bygge relasjoner bør alltid være et sentralt fokus om du er en leder, en student, en selger eller en forelder.
  •  To grunnleggende forutsetninger for et lykkelig, gledesfylt liv er balanse og måtehold. Man må opprettholde en balanse mellom alle aktiviteter og ikke gjøre noe i retning av det ekstreme.
  • Drikk jasmine te som kan kjøpes i hvilken som helst  helsekostforretning. Det er utmerket for din generelle helse og er svært avslappende. Prøv også å plassere et par skiver frisk ingefær i en kopp varmt vann til  en utmerket te som vil gjenopprette vitaliteten og holde deg i topp fysisk form.
  • Husk at effektiv tidsstyring gjør deg mer fleksibel fremfor mindre fleksible. Tidsstyringt lar deg gjøre det du virkelig vil gjøre, snarere enn det du egentlig har å gjøre.
  • Ikke ta personlig utviklingsbøker som evangeliet. Les dem og bruk de nyttige ideer du trenger. Noen føler de må gjøre alt som foreslås og utnytte teknikkene til det ekstreme. Hver bok har minst ett verktøy eller strategifordel. Ta det du trenger og det som fungerer for deg og forkast det som ikke passer deg.

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: , , , | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(B)

Posted on 29.11.09 by janvig

  • Tenn et lys ved siden av deg når du leser om kvelden. Det er mest avslappende og skaper en flott, beroligende atmosfære. Gjør hjemmet ditt til en oase fra den hastige verden utenfor. Fyll den med god musikk, gode bøker og gode venner.

 

  •  For å forbedre konsentrasjonen og fokuseringen tell skrittene dine når du går. Dette er en spesiell sterk teknikk. Ta seks trinn mens du puster dypt inn, hold pusten i ytterligere seks skritt og pust dypt ut med de neste seks skrittene. Hvis seks skritt er for langt for åndedragene dine, gjør det du føler deg komfortabel med. Du vil føle deg veldig våken, uthvilt, rolig i ditt indre og sentrert etter denne øvelsen. Veldig mange mennesker lar  sinnet sitt være fylt opp med mental skravling. Alle topputøvere verdsetter kraften i et rolig, klart sinn som konsentrerer seg jevnt på alle viktige oppgaver.
  • Lær å meditere effektivt. Sinnet er naturligvis en svært støyende maskin som ønsker å flytte fra ett emne til et annet som en ape som ikke er i lenker. Man må lære å holde disiplin hvis man skal oppnå noe av substans og være i fred med seg selv. Meditasjon i tyve minutter om morgenen og tjue minutter om  kvelden vil sikkert gi deg enestående resultater med regelmessig praktisering i seks måneder. Lærde vismenn i øst har fremmet de mange fordelene ved meditasjon i over 5000 år.
  • Lær å være stille. Den gjennomsnittlige personen bruker ikke selv mer enn 30 minutter i måneden  til total stillhet og ro. Utvikl ferdigheter til å sitte stille,å nyte den mektige stillheten i minst ti minutter om dagen. Bare tenk på hva som er viktig for deg i livet ditt. Reflekter over hensikten med livet ditt. Stillhet er faktisk gull. Som en Zen master en gang sa, det er rommet mellom stengene som holder buret.
  • Forbedr viljestyrken, det er sannsynligvis et av de beste treningsprogrammene du kan investere i. Her er noen ideer for å styrke viljen din og bli en sterkere person:
    a) Ikke la tankene flyte som et stykke papir i vinden. Jobb hardt for å holde fokus hele tiden. Når du utfører en oppgave, tenk ikke på noe annet. Når du går til jobben, tell skrittene som det tar å komme hele veien til kontoret. Dette er ikke lett, men tankene dine vil snart forstå, at du holder sinnet ditt i tømmene og ikke omvendt. Ditt sinn må etter hvert bli like stille som en stearinslysflamme i et hjørne der det ikke blåser.
     b) Din vilje er som en muskel. Du må først trene den før den blir sterkere. Dette innebærer nødvendigvis kortvarige smerter, men vær sikker på at forbedringene kommer og som vil  forbedre kroppen din på en svært positiv måte. Når du er sulten, vent en time ekstra før måltidet. Når du arbeider med med en vanskelig oppgave, og hjernen din ber deg om å plukke opp det siste fagbladet for å få en pause eller å stå opp og gå å snakke med en venn, demp impulsen. Snart vil du kunne sitte i timevis i en presis konsentrert tilstand. Sir Issac Newton, en av de største klassiske fysikerne verden har produsert, sa en gang: «hvis jeg har gjort det offentlige tjenester, er det på grunn av tolmodige tanker.» Newton hadde en bemerkelsesverdig evne til å sitte stille og tenke uten avbrudd i svært lang tid. Hvis han kan utvikle dette, så kan du også det.
     c) Du kan også utvikle din viljestyrke med tilbakeholdenhet i oppførselen din med andre. Snakk mindre (bruk 60/40 regelen = lytt 60% av tiden og snakk kun 40%, (hvis ikke mindret). Dette vil ikke bare gjøre deg mer populær, men du vil samle mye visdom, da alle vi møter, hver dag har noe å lære oss. Hold deg også for god til å sladre eller å fordømme noen som du mener har gjort en feil. Stopp klagingen og utvikl en munter, vital og sterk personlighet. Du vil i stor grad da påvirke andre.
     d) Når en negativ tanke dukker opp i hjernen din , erstatt den umiddelbart med en som er positiv. Positive dominerer alltid over de negative og hjernen din må være kondisjonert til kun å tenke de beste tankene. Negativ tenkning er en kondisjoneringsprosess der de negative mønstrene er etablert på nytt og på nytt. Bli kvitt eventuelle begrensninger og bli en kraftig positiv tenker.
  • Gjør et forsøk på å være humoristisk hele dagen. Ikke bare er det gunstig fra et fysisk synspunkt, men det hindrer spenning under vanskelige omstendigheter, og skaper en god atmosfære hvor du enn er. Det ble nylig rapportert at medlemmer av Tauripan stammen i Sør-Amerika har et ritual der de våkne midt på natten for å fortelle hverandre vitser. Selv stammefolk i den dypeste søvn våkner opp for å nyte latteren og deretter gå tilbake til sin søvntilstand i løpet av sekunder.
  • Bli en svært disiplinert tidsleder. Du har 168 timer til rådighet i en uke. Dette tillater god tid til å oppnå de mange målene du ønsker å oppnå. Vær nådeløs med din tid. Sett av noen minutter hver morgen til å planlegge dagen. Planlegg rundt dine prioriteringer og fokuser ikke bare på de oppgavene som umiddelbar er forestående, men ikke viktig (dvs. mange telefonsamtaler), men fokuser spesielt på dem som er viktige, men ikke haster, for disse gir den største personlige og faglige utvikling. Viktige aktiviteter er aktiviteter som ikke haster, men som produserer langsiktige, bærekraftige fordeler og som inkluderer trening, strategisk planlegging, utvikling av relasjoner og faglig utdanning. Ikke la ting som har størst betydning bli plassert i baksetet i forhold til dem som teller minst.
  • Knytt relasjoner med positive, fokuserte folk som du kan lære av og som ikke tapper verdifull energi fra deg med klaging og uinspirerende holdninger. Ved å utvikle relasjoner med dem som  forplikter seg til kontinuerlig forbedring og som tilstreber det beste som livet har å tilby vil du ha nok av selskap på veien til toppen av det fjellet du ønsker å klatre.
  • Det er rapportert, at Stephen Hawking, en av de store moderne fysikere i hele verden har sagt, at vi er på en asteroide med en veldig gjennomsnittlig stjerne plassert innenfor yttergrensen av én av hundre tusen millioner galakser. Er problemene virkelig betydelige i lys av dette? Du er på moder jord en kort stund. Hvorfor ikke være opptatt av å ha en herlig opplevelse hele tiden. Hvorfor ikke bestemme deg for å etterlate en mektig arv til verden? Sett deg ned og skriv  en liste over alt som du har i livet ditt. Begynn først med helsen din eller familien din – de tingene vi ofte tar for gitt. Skriv opp fordelene med landet du lever i og maten du spiser. Ikke stopp før du har skrevet ned femti eksempler. Gå igjennom denne listen annenhver dag, og du vil føle deg priviligert og gjenkjenne rikdommen med tilværelsen din.
  • Du må ha et ”mission statement”(en formålsparagraf ) med livet ditt. Dette er helt enkelt et sett med veiledende prinsipper som tydeligviser hvor du går og hvor du ønsker å være på slutten av livet ditt. En formålsparagraf legemliggjør dine verdier. Det er ditt personlige fyrtårn somholder deg fokusert mot dine drømmer. Over en periode på en måned, sett av et par timer til å skrive ned fem eller ti prinsipper som skal styre livet ditt og som vil holde deg fokusert hele tiden. Eksempler kan være konsekvent å tjene andre, å være en hensynsfull borger, i å bli svært rik eller til å tjene samfunnet som en mektig leder. Uansett formålsparagraf i livet ditt, avgrens den og gjennomgå den regelmessig. Så når noe skjer uønsket eller noen prøver å trekke deg ut av kurs, kan du raskt og presist gå tilbake til den veien du har valgt, med full viten om at du beveger deg i den retningen du har valgt.

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: , , , , , , | Leave a comment »

Enklere liv i hverdagen

Posted on 31.07.09 by janvig

Simplify Your Life er en helhetsguide til et friere, mer energisk og lykkeligere liv. Med klarsyn og systematikk blir du loset gjennoem en syvtrinns pyramide med mange konkrete forslag og metoder som kan hjelpe deg til å skape overblikk og prioritere.

Ønsket om å rydde opp og forenkle livet ditt blir ofte utsatt fordi det er et uoversiktlig prosjekt. Hvor ender du opp, og hvor skal du begynne? Det er ikke noe problem, når du har Küstenmachers og Seiwerts bok. Deres pyramidemodel omfatter syv trinn.

Trinn 1: Forenkl dine ting

Trinn 2: Forenkl din økonomi

Trinn 3: Forenkl  din tid

Trinn 4: Forenkl  din helse

Trinn 5: Forenkl dine relasjoner

Trinn 6: Forenkl ditt partnerskap

Trinn 7: Forenkl  deg selv

Trinn 1:
Dine ting. Dette dekker alle dine eiendeler, papirer, tøy, bøker, bruksgjenstander, verktøy, materialer, kunst, smykker etc. Start med papirene, fortsett med klesskapet, boligen og spisekammeret. Det finnes også et avsnitt om hvordan en kan redusere glemsomheten.

Trinn 2:
Din personlige økonomi. Penger er potensiell materie. Dette handler om ressurser, gjeld og lån. Og ikke minst vaner og forestillinger om hva som er trygghet, og hvorvidt du har for lite eller nok penger.

Trinn 3:
Din tid. Også her kan det være god grunn til opprydning og forenkling. De fleste lider av tidnød, og det forårsaker stress. Her inngår emner som aktiviteter, perfeksjonisme, tempo, nei takk og pauser.

Trinn 4:
Din helse. Slutt med usunne vaner som sluker mye energi ,og der en kan risikere sykdom. Også noe om avslapping og fitness.

Trinn 5:
Dine relasjoner. Sosiale bekjentskaper kan bli for mange og for belastende. Rydd derfor opp i disse og få avklart dine forskjellige relasjoner, slik at du får mulighet til å pleie de forhold og sammenhenger som virkelig betyr noe. Dessuten blir temaer som misunnelse, ergrelser og testamenter behandlet.

Trinn 6:
Ditt partnerskap. Her er det ikke kun tale om kjæreste/ektefelle, men også om alle dype og nære relasjoner. Emner som dialog, avtaler og ømhet blir også behandlet.

Trinn 7:
Deg selv. Det siste punktet handler om livsmål, tilfredshet og lykke, meningen med livet ditt. Når alle de forutgående områdene er blitt forenklet, vil personligheten din komme frem i et langt klarere lys, slik at du kan utfolde dine sterke sider. Her brukes enneagrammet som et redskap til å løse gåten om deg selv.

simpl150

Fra boken «Simplify your life» av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

Copyright © 2009 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling, Personlighetsutvikling | Tagged: , , , , , , , , , , | Leave a comment »

Med mind-mapping(tankekart) til kreativitet

Posted on 14.07.09 by janvig

I mange år har jeg vært en begeistret bruker av mind-mapping-teknikken til engelskmannen Tony Buzan. Han har funnet en vei til å overføre sine erkjennelser fra hjerneforskningen inn i hverdagen. Og som teknologi freak er jeg naturligvis begeistret over overføring av mind-mapping på PC. Mind-mapping metoden er et genialt instrument som frigjør din tid til det vesentlige – gir kreativitet, er gøy og tilbyr fremfor alt den nødvendige enkeltheten, som vi bør tilnærme oss tingene i livet vårt på. Hvorfor bruker vi mind-maps i dag?

Albert Einstein sa: ”Fantasi er viktigere enn kunnskap, fordi kunnskap er begrenset.” Trendforskere snakker i dag om, at vi befinner oss i overgangen mellom den linjære til den multidimensjonale verden. Var i industrialderen, maskiner, de bestemmende produksjonsinstrumenter, må i dagens informasjonstidsalder mennesket med sin intellektuelle ytelse klare å beherske den stadig mer komplekse verden.

 Mind-Mapping: Veien til multidimensjonal tenkning

Var det nok i industritidsalderen å gjøre en ting etter den andre, så blir vi i dag oppfordret, til å gjøre flere ting samtidig. Og da må vår hjerne være medspiller. Mind- mapping er en metode, som klarer optimalt å nyttiggjøre seg vår hjerne . Fordi mind-mapping i sin struktur oppfyller den komplekse, nettverklignende oppbyggingen av hjernen vår. De enkelte områder er riktignok planlagt for forskjellige oppgaver, men utfyller og understøtter hverandre gjensidig.

Mind-mapping er i dag mer aktuell enn noensinne. Fordi instrumentet gjenspeiler vår komplekse realitet.

Nedenfor erfarer du, hvordan det gjøres.

 

SLIK GJØR JEG DET
 Mind-mapping på PC.

Med softwaren ”MindManager” integrerer jeg mind-maps aktiv inn i min hverdag. Programvaren muliggjør ved siden av individuell jobbing også felles mind-mapping over intra- eller internett samtidig på en eller flere map(s). Hver deltaker beholder et fullstendig overblikk. Deretter står alle resultatene til rådighet og kan bli benyttet eller videreutviklet. Per museklikk blir til og med en map et profesjonelt nettsted. Slik kan jeg stadig vekk modifisere maps, og sammenfatte felles aspekter eller integrere andre anvendelser inn i mind-mapen. Mind-maps kan også brukes som Power-Point-presentasjoner eller som Word innholdsfortegnelse. Mind-mapping-software og andre visuelle tanke-verktøy finner du under: www.mindjet.com 

Slik lager du en mind-map


Den beste følelsen for effektiviteten av mind-map-teknikken får du naturlig-vis, når du helt enkelt prøver den ut. Her er grunnlaget, da kan vi gå i gang.  
  
En mind-map er instrumentet til å nyttiggjøre seg vårt hjernepotensial. Gjennom denne effektive grafiske teknikk-en kan du forbedre læringen, nyttiggjøre deg din kreativitet og høyne prestasjonen din. Mind-maps har fire egenskaper: 


►     Hovedinformasjon utkrystaliserer seg i et sentralt tema.  

Og slik går det

► Start alltid med temaet i midten av arket.
► Tegn for hver av hovedtankene dine en grein ut ifra dette punktet, i en retning.
  
 
►     De viktigste temaene til disse informa-sjonene stråler ut ifra sentraltemaet som greiner.
►     Greinene får nøkkelbilder og nøkkelord, som blir skrevet på en linje forbundet med sentralinformasjonen. Temaer av  underordnet betydning går som kvister ut ifra disse hovedgreinene.
►     Alle greinene til sammen, danner et nettverk av knutepunkter som er forbun-et med hverandre.  Resultatet av en mind-map er et målorientert tankenettverk, som optimalt utfordrer hjernen og dermed produserer førsteklasses resultater.
 
 ► Skriv ned alle tankene, og tegn en forbindelseslinje (grein) til den tilsvarende hovedgreinen, som du har assosiert ideen med.De påfølgende tanker blir i overens-stemmelse hengt på greinen din til en ny tankegrein. På denne måten får du en trelignende struktur.


► Lengden på den aktuelle linjen bør være akkurat like lang som det aktuelle ord. Hvert ord og hvert bilde må stå på en egen linje.
 

 

► Bruk korte, treffende nøkkelord, som bringer dine tanker ”to the point”, som du kan assosiere undertemaet med.

 

► Skriv opp alle tankene dine.

 

► Utform mind-mapen så anskuelig som mulig: Bruk hvis mulig forskjellige farger. Arbeid med bilder og symboler.

 

► Bruk bare forkortelser hvis de er entydige.
► La tankestrømmen din strømme på. Brainstorm dine ideer uten mye refleksjoner om den definitive formen på kartet eller dens brukbarhet. Mind-mapping er først og fremst en brainstorming uten vurdering og begrensning.  

 

 
 

 

 

Eksempel: Selvanalyse

► Tegn i midten av arket en ring: Der skriver du aktuell dato, ditt navn og tegner et lite portrett av deg selv. Fra denne tegner du tykke grener til temaeområdene kropp, følelser, styrker, svakheter, relasjoner, prestasjoner, hensikt. Til disse tilordner du likeledes et symbol, for eksempel et hjerte for relasjoner, en mann for kroppen …   

  Og nå svinger kvister igjen ut ifra greinen som beskriver tingene. Hva gjør du i dag for kroppen din? Tell opp disse: Nok søvn, ingen sport, mye fast food … Og så svinger de neste kvistene ut fra de, hva du vil endre: daglig 30 minutter bevegelse, lege-sjekk, vitaminpiller … Slik gjør du med alle begrepene og har på det viset samtidig målene foran deg: Hva du i fremtiden vil arbeide med, hva du vil endre.

 

mind map (tankekart)

 bum150

Fra boken «Bumerang prinsippet – mer tid til lykke» av Lothar J. Seiwert

Copyright © 2009 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling, Kommunikasjon og retorikk, Produktivitet og arbeidsteknikker, Tenke, lære og kreativitet | Tagged: , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment »

Blikk for det vesentlige

Posted on 27.06.09 by janvig

Å utvikle visjon, velge roller, definere nøkkeloppgaver, formulere årsmål – drukner ikke disse i hverdagen, blir blekere og valset over? ”Jeg har en drøm” – og en rekke terminer og fullt av folk, som straks vil ha noe av meg.

Helt riktig: Pressende saker har alltid med prioriteter og terminer med andre å gjøre – leder, medarbeider, kollegaer, kunder, barn, likningskontoret … Hvor blir da det som er viktig for deg? Du finner det i …

Ukentlig planlegging

Fra pressende til det viktige

Den amerikanske general og president Eisenhower – også han hadde kun 24 timer til rådighet – var en meget praktisk mann. Da han kontinuerlig måtte treffe beslutninger som hadde betydelige konsekvenser, lærte han seg til å skille mellom hvor viktige de var og hvor pressende.

Stoppeurets rike:

Handlet det om en kritisk situasjon som straks forlangte handling, for å forhindre det verste eller for å begrense tap? Da er problemet viktig og pressende samtidig og må som oftest tas hånd om av deg selv og bli løst.

Virvarets rike:

Handler det om pressende aktiviteter, som ikke ubetinget er viktige? Som oftest går det om rutineoppgaver til en bestemt termin og forvaltningsdokumenter, om telefoner og konferanser som ikke er så viktige, som man kan redusere og delegere.

Priritetsmatrisen

Prioritets-matrisen skjerper blikket
for det vesentlige og hjelper til med å spare
kostbar tid, benytte den fornuftig.

Banalalitetenes rike:

Mange beskjeftigelser er ved nøye betraktning, verken viktige eller pressende. De kan man med god samvittighet eliminere – det vil si: Ned i søppelets rike.

Kompassets rike:

Sette mål, planlegge fremtiden, definere verdier, bearbeide prosjekter, forebygge problemer, utvikle seg selv og sine medarbeidere, forbedre relasjonene til mennesker, virkelig komme til hektene: Her befinner du deg i området for det viktige. Denne sonen er stadig i fare, fordi slike aktiviteter stadig vekk blir fortrengt av noe pressende – til de selv plutselig blir problematiske, og bare kan bli gjennomført langt under våre muligheter.

Lede med kompasset i hånden

Det ligger i dagen, at vi yter vårt beste bidrag i kompassets kongerike. På pressende ting reagerer vi, på viktige ting agerer vi, med kompasset i hånden styrer vi. Altså må virkelig viktige ting ha absolutt prioritet for oss. Bieffekt: Flow og ro …

Men hvordan beskytter vi oss mot strømmen av pressende aktiviteter? Det finnes et middel:

Terminer med seg selv

► Rydd regelmessige tidsvinduer til det viktige, som du forsvarer egoistisk mot ytre påvirkning.

Hvor finner du tiden til disse ”terminene med deg selv”? Se på området ”pressende & uviktig”, da vil du garantert finne de! Du vil konstatere: Jo mer konsekvent du som kompassarbeider styrer, desto mer unødvendig blir akutt krisehåndtering.

● Den som tidsnok i yrket treffer kloke beslutninger, vil bidra til bedriftens suksess – også med å finne sjanser når avdelingen blir lagt ned.

● Den som anstrenger seg for kjærlige relasjoner i partnerskapet og familien, vil neppe bli rystet av en skilsmisse og at barna flipper ut.

● Den som regelmessig gjør noe for helsen sin, og ernærer seg sundt, blir mindre mottakelig for hjerteinfarkt.

● Den som stadig vekk stiller seg selv spørsmålet om hensikten og finner delsvar, han/hun lagrer kraft for vanskelige faser i livet.

Om terminer og prioriteter

De fleste av oss ser om morgenen, hva dagen bringer, ordner terminene og gjøremålene etter prioriteter – og ser det som tidsstyring. Haken med dette:

Du retter deg etter de aktivitetene som haster. Hvis vi skulle følge vår lederstjerne, går vi omvendt frem. Vi beslutter hva som er viktig for oss, hva vi vil gjøre for det, og rydder plass til nødvendige terminer.

For dette rekker ikke dagens tidshorisont. Ukeplanen er brobyggeren mellom den langsiktige visjon (viktig) og dagens aktiviteter (pressende).

► Ta deg bare en halv times tid i helgen:

● Se på planen din med nøkkeloppgaver og målene for året for dine forskjellige roller – så tar du på praktisk vis kontakt med ditt ideal.

● Reflekter, hvilke skritt som du vil gjøre i uken som kommer i den aktuelle rollen. Og for hvert trinn skriver du ned en termin i kalenderen din. Slik har du en garanti for at du i denne uken rydder nok plass til alt det som er viktig for deg. Resten av uken fylles helt av seg selv med de vanlige gjøremål.

● Gjør likedan med de fire livsområdene som du vil holde i balanse: kroppslig velvære, yrkesmessig å komme seg videre, kontakt med familie og venner, mental og spirituell vekst.

● Avtal terminer med deg selv, som du skriver inn i din terminplan og holder som forretningsterminer – likegyldig om det er for å spille tennis, sjakk med sønnen eller et prosjekt som får hjertet ditt til å banke.

bum150

Fra boken «Bumerang prinsippet – mer tid til lykke» av Lothar J. Seiwert

Copyright © 2009 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

 

Filed under: Forenkling, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Produktivitet og arbeidsteknikker, Suksess, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment »

Lykkenettverket i livet

Posted on 05.06.09 by janvig

Hvordan knytter man vennskapelige bånd? Gjennom å gi og slippe løs. Bumerangen står for frihet og slippe løs. Et arabisk visdomsord sier: ”Hvis du ønsker deg noe riktig mye, så slipp det løs – bare da vender det tilbake til deg og tilhører deg virkelig.”

Å le hjertelig med venner, Bli tatt i armene av faren. Snakke med mor om gud og verden. Bestemor tørker tårene. Ruge over oppgavene sammen med kollegaer. Ikke tilbringe lørdagskvelden alene, men i et selskap med gode venner. Gå å jogge med Hans på mandag morgen, gå i teater om kvelden med Inger. Diskutere livets hensikt med Frank over et glass vin. Det er lykke. Det er livet. Det er godt investert tid.

Hvis man i denne sammenheng overhodet vil benytte et ord fra økonomisjargongen, da muligens fordi denne ”investeringen” virkelig sørger for en pluss på livstidskontoen.

 Hvert vennskap forlenger livet

 Mennesker som føler seg lykkelig – for dette er verken rikdom eller prestisje utslagsgivende, men venner og en kjærlig partner –, er som oftest sunnere.

Enkemann/-kvinne dør tidligere, aleneboere blir oftere syke. Aldersforskeren Thomas Glass fra Harvard universitetet fant ut i en spørreundersøkelse av 2 700 mennesker over 65 år, at venner forlenget livet med en tredjedel. Det overrasket selv Glass: ”Vi visste allerede, at sosiale kontakter forlenger livet, men vi var ikke bevisst på at de var så innflytelsesrike.”

Å ha en ektefell er for øvrig ikke nok til å holde seg lengre ung og være sunn og mentalt oppegående i alderdommen. Vi trenger mangfoldige relasjoner til forskjellige mennesker.

Suksessresept: Sosialt nettverk

 Vennskap yter ennå noe mer: De er sikkerhetsnettet i livet vårt. Venner fanger oss opp, når vi er i dårlig humør. De gir oss følelsen av å være verdifull – en viktig forutsetning for vår personlige lykke. Akkurat i dag, hvor man knapt kan stole på en vedvarende kjærlighetsrelasjon. Mange har allerede gjort erfaringen: Kjærligheten kommer og går, men venner forblir. Den som overlater kontaktene sine til tilfeldighetene, den er snart forlatt. Metoden som forebygger isolasjon, kommer fra USA og kalles networking. Kommunikasjonseksperter anbefaler, å bygge opp et nettverk med venner, akkurat like systematisk som man bygger et hus eller en yrkesmessig karriere.

Slike kontakter forlanger imidlertid tid, emosjonelt engasjement og ytelser på forhånd. Har du først et åpent øre for andre, når du har et pressende behov for hjelp, vil du neppe støte på imøtekommende kjærlighet. Den andre føler seg utnyttet. Men består ditt bekjentskap en stund, når du kommer med en bønn om hjelp, ser saken annerledes ut. Plei derfor stadig ditt sosiale nettverk.

For øvrig drar du ikke bare fordeler ut av prestasjonen som en venn/venninne gjør for deg, men også han/hun selv. Han/hun erfarer at du setter pris på hans/hennes kompetanse. At du viser aktelse for personens hjelpsomhet. At han/hun erverver din takknemlighet og motytelser.

Veien oppover: Kvalifikasjon ”vitamin B”

 En av de mest hardnakkede mytene lyder: Den dyktige tilhører verdenen. Man må bare være flittig og strevsom, og så vil før eller senere også yrkesmessig suksess, sosial anerkjennelse og kjærlighet innstille seg. Hvem kjenner ikke sannheten på to ben: utslitte arbeidsnarkomaner, som tråkker på et sted, istedenfor å gjøre karriere.

Kontaktvennlige kollegaer, som presterer akkurat minimalt, men takket være omhyggelig relasjonspleie uten stopp er på vei oppover. Kontaktevne er for lengst blitt en nøkkelkvalifikasjon. Den som enkelt kan knytte et bånd av sympati med fremmede, har som selger, leder eller lege mer suksess – selv om han/hun mht. fagkunnskaper ligger bak sine heller innadvendte konkurrenter. Tro meg, ingen ting lønner seg mer på veien oppover, enn av og til å forlate sitt kontor og bruke en del av sin tid på systematisk kontaktsøk og – pleie.

Første skritt: Søke kontakt

Ca. hver annen nordmann vurderer seg selv som (delvis eller sterkt) sjenert. Han/hun er takknemlig, hvis en annen tar initiativ. Altså gjør du det fordi det slett er ikke er så vanskelig. Til syvende og sist mangler det ikke så mye på kontaktmuligheter. De er, grunnet det store antallet enslige, yrkesmessig mobilitet og nye tekniske muligheter som internett, steget i de siste årene. Men det mangler i mye større grad på evnen til å utnytte de tallrike sjansene i hverdagen. Du trenger kun å endre blikkretningen litt: Venn deg til i enhver situasjon der du befinner deg blant fremmede, å betrakt også disse under aspektet, at du også kan bli kjent med interessante mennesker.

► Vis kontaktglede: I fremtiden utveksl med de menneskene du treffer i hverdagen din, to, tre setninger. Utveksl et par bemerkninger om været med postmannen/-kvinnen. Spør i køen på supermarkedet kunden bak deg, hvordan vinen som han/hun har i vognen smaker. Grav ikke ensom i hyllene på biblioteket, men spør en ansatt, om hun/han kan anbefale en bok som hun/han har lest i det siste.

Gode samtaler, finne støtte,
føle samhørighet – tilbrakt tid med venner
er den beste investeringen

Erfaringen viser: Den som viser vanlig kontaktglede, blir husket av folk. Av og til bringer dette også en nyttig vedvarende kontakt, eller et vidunderlig vennskap starter. Mange har til og med på denne måten funnet sin store kjærlighet.

► Benytt kontaktbørs: Hvis du gjerne ønsker kontakt med en bestemt type mennesker: Gå der hvor disse menneskene holder til. Gå på messer eller fagseminarer hvis du vil bli kjent med en fra en spesiell bransje. Hvordan får du en innbydelse?

Ring organisatoren og si, at riktignok er du en fra utsiden, men du interesserer deg brennende for temaet eller firmaet. Du vil ikke være den eneste fremmede som straks får en innbydelse. Kjedelige pliktdeltakere har nemlig en organisator mer enn nok av på besøkslisten.

► Se tilbake: Ring gamle bekjente fra skoletiden eller studietiden. Undersøk hva de har gjort. Gi et selskap, og be inn alle. Arbeidet lønner seg. De fleste vil revansjere seg med en innbydelse til gjengjeld. Og der vil du treffe nettverket til dine bekjente igjen – sjansen din til mange nye kontakter.

Small talk kunsten

Har du en eller annen gang lyttet til en samtale på et party mellom folk, som akkurat har blitt kjent med hverandre? Den ene spør hvordan salaten smaker som den andre balanserer på tallerkenen. En annen forteller hvor ofte han/hun har kjørt galt, før han/hun fant huset til verten. Og to kvinner blar i en billedbok fra Paris og småprater om sin au-pair-tid for mer enn ti år siden. Den som for første gang møtes, kjenner verken karakteren eller forkjærligheten og motviljen til sin samtalepartner. Ut ifra disse grunnene velger han/hun et samtaletema som i det store og hele utelukker misforståelser, strid og andre ergrelser. Man tester hverandre forsiktig, idet man snakker om ufarlige temaer: Selskapet, været, den siste ferien, stedet der en bor, hobbyer. Det som fra utsiden virker overfladisk, er i virkeligheten en dyktig samtaleatferd for litt etter litt å bli kjent med hverandre.

Mennesker lykkes med å få kontakt når de i felleskap i small talk finner felles overbevisninger og interesser. Er derimot forskjellene i overvekt, kan man etter et par minutters uforbindlig småprat skille seg igjen, uten å ha forulempet hverandre eller å ha vært uhøflig. Den som derimot har funnet en felles plattform, vil veksle fra small talk til dyptgående samtaler. Ut ifra fremmede blir det bekjente. Og i løpet av tiden vokser kanskje vennskap.

SLIK GJØR JEG DET
 Smileys & co.

I følge den ledende amerikanske kommunikasjoneksperten Paul Watzla -wik finnes det ved siden av saksnivået i kommunikasjonen et følelsesnivå. Og det er som regel det viktigere. For å tydeliggjøre dette også internt eller i omgang med forretningspartnere, setter vi inn smilyes i vår korrespondanse, for å støtte en tanke positivt. Eller med små tegnete Dracula-ansikter: Smilemunn nedover pluss Dracula tenner, kort kalt ”Drakis”. De tydeliggjør ergrelser eller klager, en reklamasjon. Hvis vi – og det er også en del av livet – må ergre oss over forvaltningsbyråkratiet, kundefiendelige større firmaer, ufleksible seminarhoteller og lignende.  

Vennskapsbånd: Ring hver annen dag til to av dine beste venner.
Da har du hver tiende dag kontakt med hver av de …

Pleie kontakt

Hvem har ikke allerede klaget over, at jobb og husholdning ikke tillater nok tid til venner? Mange som er alene pleier sin vennekrets bevisst – den er deres forsikring mot ensomhet og sjelelige nedturer. Minst tid for venner har fjernpendlere med familie. Det viste en studie av vitenskapsfolk fra universitetene i Mainz og Bamberg. Den som daglig arbeider åtte timer, og om morgenen og om kvelden må tilbringe to timer på toget eller i bilen, finner knapt en mulighet til å opprettholde sitt sosiale nettverk. Den som blar igjennom sin adressebok etter måneder, merker plutselig, at han/hun over lang tid ikke har hørt noe mer fra sine beste venner/venninner. Her hjelper kun en ting: bring inn litt systematikk i pleien av kontakter. Gode venner forsvinner ikke straks, hvis du ikke treffer de på noen måneder. Med litt tidsbruk holder du nettverket ditt sammen.

Pareto-prinsippet og relasjonene

Pareto prinsippet sier: Med tjue prosent innsats oppnår du åtti prosent av resultatet . Det kan du også overføre til dine relasjoner. Hvor mye tid tilbringer du med mennesker du virkelig liker?

Bare tjue prosent av relasjonene som du har, er virkelig viktige for deg og gir deg åtti prosent lykke. Akkurat disse menneskene gir du mye mindre enn åtti prosent av din oppmerksomhet, din tid.

Jeg vedder på, at …?

► Skriv opp navnet på 20 mennesker, som betyr spesielt mye for deg. De viktigste først. Nå fordeler du til sammen 100 poeng på disse relasjonene. Etter 80/20-prinsippet burde de første fire relasjonene (20 prosent) vise de fleste poengene (ca. 80 prosent).

Noter nå aktivt ved hvert navn andelen tid som du aktivt tilbringer med denne personen. Fordel denne gangen 100 tidspoeng på de 20 personene. Og nå ser du selv – er de riktig fordelt?

Og hvordan ser det ut i yrket?

Den samme øvelsen kan du gjennomføre med dine yrkessmessige relasjoner. For også her gjelder: Minst 80 prosent av nytten av yrkesmessige bånd er å føre tilbake til 20 prosent av disse allierte.

► Skriv altså opp dine viktigste 20 forretningsforbindelser, og sammenlign disse med totalen på aktive forretningskontakter, ut ifra erindring, din databank eller telefonregister.

Sannsynligvis går 80 prosent av nytten fra disse forretningskontaktene tilbake på 20 prosent av relasjonene.

► Sett nå opp en liste over mennesker som hittil har hjulpet deg mest i livet. Skriv navnene deres i rekkefølge etter viktighet, og fordel 100 poeng på de første ti. Generelt kan de folkene som har hjulpet deg mest, også gjøre dette i fremtiden.

 

BUMERANG
TIPSET

Vær aktiv!

Bumerangen kommer tilbake. Som tid, hjelp, vennskap og kjærlighet kommer tilbake, når man gir av disse. Denne kontaktpleien bør du investere i ditt nettverk:

► Del adressene dine i kartoteket ditt i to grupper: gode venner og fjerne be-kjente. Hvor mange gode venner har du? Ti? Ring hver annen dag til to av disse. På denne måten snakker du engang med hver enkelt av de hver tiende dag et kvarter til en halv time. Og hvor mange fjerne bekjente? Tretti? Bestem en dag i uka, der du ringer fem av disse i ett par minutter. En telefon-kontakt hver sjette uke er nok, for å bli husket som en fjern bekjent.

► Dine gode venner bør du personlig treffe i løpet av en til to måneder. Hvis du hver uke avtaler en kort time med de i en kafé, frisker det opp vennskapet. Dessuten treffer dere hverandre av og til en ettermiddag for en sykkeltur, i svømmebassenget, eller du hjelper til med renoveringen av boligen deres.
► Dine fjerne bekjente ber du en gang i året inn til et fødselsdagsselskap. Gjennom dette treffer du de to ganger i året: engang på din fødselsdag og en gang på deres fødselsdag når du tar i mot deres innbydelse. 

 

bum150

Fra boken «Bumerang prinsippet – mer tid til lykke» av Lothar J. Seiwert

Copyright © 2009 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling av dine relasjoner, Kommunikasjon og retorikk, Lykke og livsglede, Suksess | Tagged: , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment »

Hva motiverer deg?

Posted on 31.05.09 by janvig

 

lofoten

Lofoten

 

Det finnes to hovedmotiver, som driver oss til å handle. På engelsk heter de »pain & pleasure«, altså smerte og fornøyelse. Det som driver oss sterkere enn alt annet, er anstrengelsene for å unngå smerte og oppleve fornøyelser.  

Begge disse motivene fungerer prinsipielt hos alle mennesker. Hvis vi betrakter mønsteret som reklamen benytter seg av, erkjenner vi nøyaktig denne lovnaden: Den som kjøper produkt xy opplever ikke mer smerter på et bestemt livsområde, men opplever tvert imot behaglige følelser. Tenk Marlboro-cowboyen som ikke informerer oss om kreftfaren med sigaretter, men løfterik gir oss følelsen av frihet og eventyr ved den inhalerte røyken.
 
 
  
En annen forretningsmann med suksess bygget opp flere profitable bedrifter, krysset Atlanterhavet i Concorden, var en lidenskaplig pilot, og gjorde mye godt med formuen sin. Han hadde bare to svakheter: Ernæring og bevegelse. Disse svakhetene kostet han med 53 år livet.
Mange av oss merker gjennom alarmsignaler av forskjellig art: »Slik kan det ikke gå videre!« Relasjonen til partneren er meget spent eller bare »et eller annet liv ved siden av«. Med barna er det så godt som ingen kontakt mer. Gjelden har vokst dramatisk. Man veier 10 kilo mer enn for to år siden. De fleste medarbeiderne forlater litt etter litt firmaet. Egentlig har vi ingen venner mer. Forretningsmessig reagerer vi bare og kjefter over mennesker som ikke er til å stole på og den slemme omverdenen. Naturligvis vet enhver: Det finnes ikke noe liv uten arbeid og smerte. Veldig mange er hjemmelaget, inneffektive, unødvendige og til å unngå, hvis vi tidsnok tar hensyn til alarmsignalene og reagerer på dem. 

Er vår smerte stor nok i en sak, er vi med en gang beredt til å påta oss saker som vi før syntes var »alt for anstrengende«. Eksempler på dette. Anders var en dynamisk leder i begynnelsen av førtiårene.  Han hadde publisert flere bøker, ledet en stor organisasjon, reiste mye for å holde foredrag og seminarer og gi råd til mennesker. Tilbakemeldingene på hans arbeid var overveldende. Mennesker berettet takknemlig om storartet positiv livshjelp som de fikk gjennom hans engasjement. Hjemme var han en god far for sin store familie, til han en dag til sin store overraskelse fikk et hjerteinfarkt som signaliserte at det var for mye. Etter en spennende rekreasjonspause lærte han å ikke akseptere enhver innbydelse. Han lærte å si nei, lytte til kroppen sin og integrere en sunn dose av bevegelse i hverdagen sin. Tidligere hadde han dessverre ofte ikke tid til det …

 

 

hva motiverer deg

hva motiverer deg?

 

 
Et av våre tidsstyringsseminarer fant sted på en fantastisk beliggende hjerteklinikk. Huset var på grunn av sine hyggelige seminarrom blitt anbefalt oss. Da vi diskuterte om de helsemessige konsekvensene av varig stress, kunne vi parallelt fra vinduene på terrassen iaktta menn i vår alder som tilsynelatende hadde mye tid. I pausen spurte noen av disse pasientene hva slags seminar vi gjennomførte. På svaret »tidsstyring for ledere« sa de at de også var »forretningsfolk«, »ansatt i bilbransjen« og lignende. Naturligvis hadde deres livsstil ført til at de var her. På spørsmål fra deltakerne hva pasientene i fremtiden ville gjøre annerledes, begynte denne gruppen å skryte av hvem av dem som hadde hatt de fleste operasjonene. En dyp erkjennelse og ettertenksomhet hadde tydeligvis ikke inntruffet hos dem. Seminardeltakerne som hadde iakttatt det hele ble helt rolige og ristet lett på hodet. Etter arrangementet takket en forretningsmann for seansen – det kunne ikke ha vært mer overbevisende.    

Selvsagt kan man vente til den egne smerten blir stor nok, slik at tilstrekkelig forandringsvillighet oppstår. Vi har i vår rådgivningsvirksomhet møtt mange mennesker som bare brakte med seg litt forandringsvillighet og håpet at rådgiveren hadde trolldomsdrikken i sin besittelse, som de uten anstrengelser kunne ”drikke” og forandre seg positivt med. Disse menneskene tar feil. Forandringer er kun mulig, hvis du vil endre deg selv. Noen vil det ut i fra fornuftsgrunner, andre ut ifra smertelige, lidelsesfulle erfaringer. Vi foreslår for å skåne nervene dine, å forandre deg ut ifra det første motivet et og ikke nå dit du egentlig vil. Du beslutter deg derfor for å øve inn en ny og bedre atferd. Og forandre gamle vaner er imidlertid meget hardt arbeid.

Hva betyr det å forandre seg? Du har gjort ting inntil i dag på en bestemt måte. Imidlertid har erfaringene vist deg: Slik som du gjør det i dag, er det ødeleggende. Livskvaliteten stjeles fra deg, tærer på firmaet ditt og dine relasjoner. Du lever permanent med følelsen av å leve forbi mål

Mennesker blir automatisk eldre, men ikke ubetinget mer modne. Moden vil si å lære ut ifra opplevd »unngåelig« smerte og tidsnok korrigere til en annen atferd.
 
Mange erfaringer kan man få betydelig gunstigere på »bruktmarkedet« Hovedmotivene »pain & pleasure« viser seg i drivkreftene gjennom forbilder. Forestill deg at en av dine kollegaer gjør noe fantastisk ved hjelp av en bestemt metode. Er du ikke også i slike tilfeller (i det minste i det skjulte) motivert til å prøve den på samme måte? Denne prosessen foregår som oftest ubevisst.  
Visdom betyr å stoppe opp, ikke bare reagere, men reflektere, veie for og imot og gjøre det som er bærekraftig. Det gleder meg når jeg ser at mine kollegaer har klart det. Men mine kollegaer er mine kollegaer og jeg er meg. Hva passer for meg? Hva er for meg det riktige? Jeg vil ikke kopiere andre, men vil finne ut hva som er så fasinerende i hans/hennes tankesett, tale og handling at jeg ivrer etter å etterligne det.

 

Gi150

Fra boken «Gi livet retning» av Jürgen Knobloch

Copyright © 2009 SIMPLIFY
 
 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Motivasjon, Personlighetsutvikling, Tid til å leve | Tagged: , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment »

« Forrige side