tid | Velkommen til "Slow down your life"

Øvelse Q: Vår kunnskap

Posted on 18.08.10 by janvig

I løpet av de siste ti år beskjeftiger jeg meg som forsker, rådgiver og trener med kunnskap, og jeg har kunnet iaktta, hvordan min kunnskap om kunnskap flere ganger forandret seg. Kunnskap er ikke noe statisk, den er levende. Kunnskap er ikke å sette likhetstegn med informasjon. Kunnskap er lagret og tilgjengelig over erfaringen i kroppene våre. Den danner grunnlaget for vår kommunikasjon med andre. I vår måte å ”vite” gjenspeiler vår livshistorie seg. Kunnskap er mye samtidig: Sosialt statussymbol, indre veiviser, markedspotensial, identitetsstifter, kommunikasjons-innhold og informasjonsfilter.

Kunnskap er ikke trivielt, men kan gi livet vårt omfattende orientering. Kunnskap er på en måte et skjelett av sinnet, som har dannet seg ut ifra erfaring og mangeartede læringsprosesser. Vår aktuelle kunnskap bestemmes hovedsaklig hvilke data og informasjoner vi selekterer ut ifra omverdenen og hvordan vi interpreterer disse. Vår kunnskap bestemmer hvordan vi ser verdenen og hvordan verdenen reagerer på oss.

Mengden av vitenskaplige og teknologiske erkjennelser eksploderer som aldri før. Økningen i informasjonstilbudene og den raske skiftningen av aktuell kunnskap kan sette oss under press. Hvor mye må vi vite for å kunne holde tritt? Det eksisterer ingen klare standarder mer for hva vi må vite. Samtidig øker kravene til våre ferdigheter på arbeidsmarkedet. Kunnskap blir stadig vekk mer vurdert i hvor raskt den kan bli ”produsert”. Når er den ferdig til å brukes og markedsførbar. Om privat eller yrkesmessig. Forskningsprosjekter og studieplaner ligner stadig mer på marstabeller.

I turbulente tider vakler vår kunnskap og taper stabilitet. Det høye tempoet i ytre forandringer fører til, at vår indre orienteringskunnskap ikke passer lengre til omverdenen vår. Da kan verdensbildet vårt vakle. Vår kunnskap og vår identitet havner i en krise. Stadig flere mennesker har den ubehagelige følelsen av ikke lenger å klare tempoet som hersker, eller føler seg som bløffemakere eller halvstuderte. Crashkurser av enhver art ligger i trenden.

Slowing down kan hjelpe oss med å bygge opp en avslappet relasjon til vår kunnskap.

Stoppesteder

Stopp opp … når du er hundre prosent sikker

Stopp opp … i omgang med eksperter

Stopp opp … hvis du føler deg dum eller uviten

Skriv ned dine aktuelle kunnskapsmål. Helt pragmatisk.
På hvilket område planlegger du for tiden å bygge opp kunnskap og hvordan går du frem? Bringer læringen på disse områdene glede? Har du gode lærere? Gir du deg selv god nok tid? Kan mestring utvikle seg under disse rammebeting-elsene? Trekk en ærlig konklusjon ut ifra lærings-omgivelsene.

Skriv i stikkordsform i fem minutter ned alt hva du vet til temaet slowing down.
Les alle idéene dine nøyaktig igjennom på nytt. Nå river du i stykker eller brenner arket med dine nedtegninger. Bruk dette bildet som symbol for å slippe fri kunn-skapen din. Ta det med i hverdagen og husk det, når du eller andre er fanget i kunnskapen du har.

____________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med:

Øvelse R: «Våre verdier» kommer i fredag 20.august. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Slow down your life” av Kai Romhardt

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner | Tagged: aktuelle kunnskap, erfaring, informasjon, kunnskap, Mindfulness, omverdenen, oppmerksomhet, slow down, tid | Leave a comment »

Øvelse L: Vår ernæring

Posted on 06.08.10 by janvig

Industrialiseringen av næringsmiddelproduksjonen, innovasjoner som mikrobølgeovnen, fastfood og dypfryste matvarer har forandret og akselerert våre spisevaner. Mat er i dag stadig mer blitt til en bisak. Vi spiser stående, ved fjernsynet og ved computer-en. For å motvirke spisekulturens forfall, har det til og med i mellomtiden dannet seg en internasjonal organisasjon, som betegnende nok bærer navnet ”slow food”.

I Kina gjelder næringen gjennom alle tider som medisin, som kan opprettholde vår indre likevekt. 70 prosent av vår chi etter fødselen – vår livsenergi – blir opptatt gjennom næring. For å fremme hvile og velbehag på dette området, trenger vi økt oppmerksomhet for hele vår ernæringsprosess. Fra produksjonen og utvelgelsen av næring, over tilberedelsen, til konkret spising og til fordøyelsen. Slowing down kan starte på hvert av disse trinnene.

Stoppesteder

Stopp opp … når vi spiser foran fjernsynet

Stopp opp … ved fordøyelsesproblemer

Stopp opp … før vi avtaler å spise

Stopp opp … før vi griper noe i matvarekjedene

Vær så vennlig å legg tre rosiner fremfor deg på bordet.
Pust rolig inn og ut. Ta deg seks minutters tid til å spise disse tre rosinene. Ta rolig den første rosinen fra bordet, betrakt den oppmerksomt og før den inn i munnen. Føl på rosinens form med tungen. Tygg minst hundre ganger. Hva smaker du? Iaktta hver reaksjon i kroppen din, spesielt slukerefleksen. Ta den andre rosinen og pass denne gangen på følelser og tanker. Ta den tredje rosinen. Forsøk å se alt som har bidratt til at du i dag kan spise denne rosinen. Solen, vindyrkerne, handelsorganisasjonen, deres penger og mye mer.

Be inn gode venner til et kveldsmåltid.
Kveldens motto: ”oppmerksom spising”. Hver tar noe med seg. Konsentrer deg fullt og helt om maten. Hvor kommer den fra? Hva innholder den? Hvordan smaker den? Tilbring en del av måltidet i stillhet og ta deg tid. Del erfaringene dine. vedrørende den felles perioden uten prat. Kanskje snakker du også om dine spisevaner, anbefalningsverdige produsenter eller vanskeligheter i omgangen med næring. Forsøk å finne ut hvordan dere kan hjelpe hverandre gjensidig med opp-merksom spising og nære hverandre gjensidig.

Definer en fasteperiode på minst en uke,
der du gir avkall på tre næringsmidler, som kan akslererer kroppen din. Kaffe, alkohol, løk, sukker eller rødt kjøtt er gode kandidater. Spør deg selv i løpet av fastingen, i hvilke situasjoner lengselen etter disse speed-up-produktene blir spesielt store. På denne måten blir sammenhengene mellom din mentale tilstand og din spiseatferd tydeligere.

_____________
I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med:

Øvelse M: «Vår søvn» kommer i mandag 9.august . Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Slow down your life” av Kai Romhardt

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner | Tagged: bordet, følelser, fordøyelsen, Mindfulness, næring, oppmerksomhet, rosinen, slow down, tanker, tid, tilberedelsen, Vår ernæring | Leave a comment »

Workshop 24: Kjærlighetens fem språk (A)

Posted on 21.06.10 by janvig

Hver og en av oss har sitt kjærlighetsspråk, der vi spesielt kommuniserer vår hengivenhet. Chapman skjelner mellom fem språk.

1. Språk: Hjelpsomhet. Kjenner du mennesker, som uttrykker sin sympati ovenfor andre først og fremst gjennom hjelpsomhet? De stryker klær, baker, koker og gjør rent for å gjøre livet til den andre bedre. Den andre ergrer seg mange ganger over for mye aktivitet. Den hengivenheten synes overhodet ikke å bli forstått. »Hva skal jeg gjøre i tillegg for å vise deg, at jeg elsker deg?«, tenker den flittige.

Mange taler hjelpsomhetens språk og reflekterer over hvilke gjøremål han/hun kan gjøre ekstra for å vise hva han/hun betyr. Det gjelder for øvrig også i organisasjoner og vennskap. Mange arbeider ikke kun for å prestere noe, men også for å uttrykke sin verdsettelse for den andre. Verdsettelse er som olje for sjelens maskineri.

2. Språk: Oppmuntringsord. Partneren i eksempelet ovenfor taler kjærlighetsspråket »oppmuntringensord«. Hun lengter etter uttalte ord, etter et håndskrevet kort, eller at den andre sier til henne, hvor mye han setter pris på henne. Kanskje kommer også du på mennesker som fremfor alt bringer sin hengivenhet til uttrykk gjennom ord. »For en flott kjole du har på deg i dag!« »Jeg verdsetter hvor imøtekommende du omgås kundene våre.« »Jeg liker deg, min sønn.« Dette kan være tegn på sympati fra et menneske med kjærlighetsspråket »oppmuntringensord«.

3. Språk: Eksklusiv kvalitetstid. For mange er ord bare tomt prat. De representerer standpunktet: »Hvis andre verdsetter meg vil han/hun ta seg tid til meg.« Eksklusiv kvalitetstid er et annet kjærlighetsspråk, som mange mennesker snakker. Disse menneskene gir seg tid, tid til felleskap, oppmerksomhet. De elsker å gjøre ting i felleskap, tilbringe tid sammen.

Resten av Workshop 24: Kjærlighetens fem språk (B) kommer i morgen, tirsdag 22.juni

_____________

Workshop 25: » Belønningsliste for deg selv » kommer mandag 28. juni. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

________________________________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: felleskap, hengivenhet, hjelpsomhet, kjærlighetens språk, menneske, ord, sympati, tid | Leave a comment »

Ta deg tid til å nyte duften av rosene

Posted on 12.06.10 by janvig

Ta deg tid til å tenke, det er kilden til kraften.

Ta deg tid til å arbeide, det er prisen for suksess.

Ta deg tid til å leke, det er ungdommens hemmelighet.

Ta deg tid til å lese, det er grunnlaget for kunnskap.

Ta deg tid til ettertanke, det er kilden til kraft.

Ta deg tid til å drømme, det er veien til stjernene.

Ta deg tid til å være glad, det er sjelens musikk.

Ta deg tid til å elske, det er den sanne livsglede.

Ta deg tid til å være vennlig; det er målet for å være lykkelig.

Ta deg tid til å nyte, det er belønningen for det du gjør.

Ta deg tid til å se deg om, dagen er for kort til å være egenkjærlig.

Ta deg tid, til å være sammen med venner og hjelpe dem, dette er kilden til lykke.

Tid er det begrensede middelet, som du har til rådighet.

Derfor ta deg tid til å nyte duften av rosene!

Fra Irland

_______________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 23: «Min masterplan» kommer mandag 14 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Tid til ettertanke | Tagged: ettertanke, kilden, kort, kraft, kunnskap, lykke, stjernene, Suksess, tid | Leave a comment »

Øvelse i oppmerksomhet – slippe løs

Posted on 10.06.10 by janvig

Faller det lett for deg å la tingene være som de er og ikke gripe inn?

Øv bevisst på å slippe løs i de situasjonene der du er sterkt involvert, som du holder fast ved eller som du ønsker skulle være anderledes, idet du bevisst gir deg selv tid, fysisk som mentalt.

Iakta hva dette betyr. Hvilke følelser og reaksjoner utløses? Hvordan forandrer kvaliteten på situasjonen seg? Er resultatet heller et positivt bidrag eller motsatt?

________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 23: «Min masterplan» kommer mandag 14 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: holder fast, kvalitet, positivt bidrag, situasjonen, tid | Leave a comment »

Øvelse i oppmerksomhet – tolmodighet

Posted on 04.06.10 by janvig

Hva betyr tolmodighet for deg?

Hva gjør du når du merker, at du ikke har noen tolmodighet eller mister tolmodighten?

Hvordan føler du deg når du virkelig er tolmodig?

Iakta helt bevisst i hverdagslivet din utolmodighet. Hvilke følelser er knyttet til utolmodigheten? Gi deg tid, når du merker, at situasjonen blir trang eller stgnerer.Tillat, at tingene får lov til å utfolde seg i sitt eget tempo. Eksperimenter med dette. Iakta hva som skjer og hvordan du føler deg.

_______________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 22: «Min treningsplan for nye gode vaner» kommer mandag 7 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: eget tempo, Iakta, tid, tolmodighet, utolmodighet | Leave a comment »

Øvelse: Lag din egen personlige stressdagebok

Posted on 20.05.10 by janvig

Skaff deg først et overblikk over dine stressfaktorer. Iakta deg selv over litt tid, f.eks. over en periode på to til tre uker:

Hvilke situasjoner, hendelser eller personer utløser stress hos deg?
Hvordan ytrer stressreaksjonen seg hos deg?
Hvor sterkt føler du stresset?
Er følelsen av stress avhengig av bestemte tider på dagen?

Skriv ned dine observasjoner i detalj i din personlige stressdagbok. skriv ned absolutt alt det som du føler som stress, både sterke stress situasjoner, men også de mindre stressende hendelser:

For eksempel skriver du ned forstyrrelser som påvirker avislesningen dun, så vel som en alvorlig krangel med en kollega. For å få et aktuelt bilde av stresset i øyeblikket er alle stressrelaterte hendelser viktig. Jo mer nøyaktig du er vedrørende dine personlige stressfaktorer, desto mer målrettet kan du starte med tiltak for å minimere stresset.

Selvfølgelig kan du ikke endre alt fra en dag til den andre, men med mange små skritt kan du oppnå litt etter litt veldig mye.

________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 20: «Sentrale livsområder – dine hovedoppgaver» kommer mandag 24 . mai.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Stress, Vaner | Tagged: hendelser, observasjoner, situasjoner, stressdagbok, tid | Leave a comment »

Å slå ihjel litt tid

Posted on 18.05.10 by janvig

Her en dag overvar jeg en samtale, der den ene etter en hvis tid sa følgende: » Det var hyggelig å slå i hjel litt tid sammen med deg«. Jeg stusset på uttryksmåten og spurte meg selv om han evtl. gikk rundt å kjedet seg i livet og derfor måtte finne på noe slik at tiden gikk litt raskere.

“TID ER LIV!” Tiden er vesentlig mer verdifull for oss enn penger, fordi den er uerstattelig.

I følge forfatteren Lars Fr. H. Svendsen er kjedsomheten et typisk trekk ved moderniteten, og at vi som ektefødte barn av romantikken er på stadig jakt etter «meningen med livet». Vi er flasket opp med at «selvrealisering» er alfa og omega og fordrer at hverdagslivet skal være meningsfylt.

Jakten på mening arter seg gjerne som et febrilsk tidsfordriv der vi fyller hvert ledige minutt med aktiviteter. De aller mest aktive har en meget lav kjedsomhetsterskel, de skyr dødtid som pesten og tyr gjerne til ekstremsport og sterke opplevelser for å unngå kjedsomheten. Men kjedsomheten slår tilbake som en boomerang.

I vårt samfunn drukner vi i informasjon og tørster etter mening. Kjedsomheten skyldes mangel på personlig mening, hevder Svendsen. Vår tildelte rolle som konsumenter som får alt ferdig servert gir et meningsunderskudd som vi stadig søker å fylle ved å konsumere mer.

Reflekter selv litt over om du kjeder deg og hvorfor du eventuelt kjeder deg. Dessuten hva du finner på hvis du kjeder deg. Dvs. analyser vanene dine.

Les mer i boken «Kjedsomhetens filosofi» av Lars Fr. H. Svendsen

_____________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Stress, Tid til å leve, Vaner | Tagged: kjeder, kjedsomheten, livet, mening, tid | Leave a comment »

Workshop 19: Si nei

Posted on 17.05.10 by janvig

Gjør det klart for deg selv, at du ikke har nok tid til å gjøre alt det du kan gjøre, og hva andre gjerne vil av deg. Sørg for at du utnytter tiden til å gjøre det som er viktigst for deg og som bringer deg nærmere målene dine. Tid til dette kan du bare vinne ved at du sier nei til uviktige saker, og lar være å gjøre dem.

Si nei: Jeg bestemmer meg i fremtiden for å si nei til følgende forespørsler, oppgaver eller forventninger til meg, for igjen å kunne konsentrere meg om mine egne verdier og mål:

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. ________________________________________________

5. ________________________________________________

Kaste vekk: Jeg bestemmer meg de neste dagene til å kaste vekk følgende gjenstander for igjen å skaffe plass, slik at jeg kan beskjeftige meg om mine virkelige mål:

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. _______________________________________________

5. _______________________________________________

_______________

Workshop 20: « Sentrale livsområder – dine hovedoppgaver» kommer mandag 24 . mai. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

________________________________

Del på bloggen

Sentrale livsområder – dine hovedoppgaver

Filed under: Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: forventninger, mål, nærmere målene, oppgaver, tid | Leave a comment »

Workshop 18 B: Viktig eller pressende?

Posted on 11.05.10 by janvig

Eisenhower matrisen

I gårsdagens Workshop 18 A testet du deg selv om du forsto forskjellen på det som haster og det som er viktig. I dag presenteres en metode som gjør at du lettere setter prioriteter, og blir mer bevist på hverdagens utfordringer og om de aktivitetene du prioriterer fører deg mot målene dine eller «kun» haster.

Oppgaver som haster formidler følelsen av å straks måtte bli gjort, men er ikke automatisk viktig. De suggerer: Dette trenger straks min oppmerksomhet – nå! Viktige oppgaver kjenner du igjen på at de bringer deg nærmere målet ditt.

Et godt eksempel på hastesaker er telefonen. Hvis en mobiltelefon ringer på et tog, skvetter flere folk samtidig som cowboyer som raskt trekker colten. Også her synes det som om det handler om å overleve. Forbli du rolig når telefonen din ringer, eller rykker det også i deg? »Ja, her Olsen. Nei, beklager galt nummer. Gjør ikke noe, ha det.« Var det viktig? Nei, det haster bare …

Derimot bringer viktige oppgaver meg nærmere sentrale mål i mitt personlige og yrkesmessige liv. Er det viktig å bry seg om sport? I første omgang synes det ikke å være slik. Du klarer deg også fint uten. Imidlertid finnes det et flott ordtak. Den som ikke tar seg tid til sport, må reservere tid til sykdom.

Den amerikanske president Eisenhower pleide å inndele sine oppgaver i fire kvadranter:

Oppgaver som er viktige og som haster (kvadrant 1).
Oppgaver som er viktige (kvadrant 2).
Oppgaver som haster (kvadrant 3).
Oppgaver som verken haster eller er viktige (kvadrant 4).

Vurder selv: Hvor mange prosent av din tid tilbringer du i hvilke kvadranter? Hvis du vil, kan du straks supplere din idealfordeling. Vi har på de neste sidene listet opp typiske aktiviteter for de tilsvarende kvadrantene for å gjøre det lettere for deg å innordne dem.

Jo mer du er i virksomhet i hastighetsområdet, desto høyere er adrenalinnivået. Dette er som oftest forbundet med stress, hektisk aktivitet, løsninger i siste minutt. Over kortere tid kan en holde ut noe slikt, men på lang tid holder ikke vi mennesker ut dette. Vi har også fremstilt hva som typisk skjer, når du til-bringer for mye tid i en av kvadrantene.

Å skjelne det viktige fra det som haster

Det er forbausende hva som skjer av positive ting når man tar seg tid til kvadrant-2-aktiviteter. Det er typisk at ledere investerer 10 til 30 prosent av tiden sin i denne kvadranten. Det er fullstendig klart: Når du kun reduserer de andre tre kvadrantene om få prosentpunkter, og investerer disse istedenfor i kvadrant 2, forandrer livet ditt seg dramatisk!

___________

Workshop 19: « Si nei » kommer mandag 17 . mai. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

________________________________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: aktivite, haster, mål, oppgaver, tid | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Velkommen til "Slow down your life"

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Øvelse Q: Vår kunnskap

Stoppesteder

Del på bloggen

Øvelse L: Vår ernæring

Stoppesteder

Del på bloggen

Workshop 24: Kjærlighetens fem språk (A)

Del på bloggen

Ta deg tid til å nyte duften av rosene

Del på bloggen

Øvelse i oppmerksomhet – slippe løs

Del på bloggen

Øvelse i oppmerksomhet – tolmodighet

Del på bloggen

Øvelse: Lag din egen personlige stressdagebok

Del på bloggen

Å slå ihjel litt tid

Del på bloggen

Workshop 19: Si nei

Del på bloggen

Workshop 18 B: Viktig eller pressende?

Eisenhower matrisen

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen