____
Menneskene har lært å utnytte tiden sin optimalt. Imidlertid har de glemt noe – familie, venner, letingen etter hensikten og fremfor alt å holde livet sitt i likevekt. Den som retter livet sitt mot å klare mest mulig på så kort tid som mulig, kommer raskt inn i burn-out-fella. Imidlertid kommer det i vår akselererende verden mye mer an på å holde en sunn balanse, for å ivareta alle viktige livsområder.
Balance Your Life: Life-Leadership (21)
Syv basiser for din personlige balanse (6)
Regel 5: For å kunne svare på spørsmålet »Hva er virkelig viktig for meg?«, trenger vi en visjon av vårt (fremtidige) liv.
Denne visjonen faller ikke ned fra himmelen. Den oppstår når vi tar oss tid til å drømme. Dette lyder romantisk, men er det ikke. Filosofen Ernst Bloch skiller mellom dagdrøm og nattdrøm. Nattdrøm er bakvendt. Her bearbeider vi våre opplevelser i fortiden. Disse kan vi ikke styre bevisst.
Derimot er våre dagdrømmer fremtidsorienterte. Her drømmer vi ikke med »lukkede«, men med »åpne« øyne og med våkne sanser. Vi kan målrettet sette oss inn i dagdrømmer og kan også styre de. Slike dagdrømmer er ytterst nyttige, når vi finner balansen i livet vårt og ønsker å opprettholde de. Det være seg, idet vi setter oss ved skrivebordet vårt og målrettet skriver ned våre tanker og assosiasjoner, idet vi trekker oss tilbake for å meditere eller idet vi spaserer i skauen eller på stranden. Hvilke metode som egner seg best for deg, må du selv finne ut.
|
Veiledning til dagdrømming Begi deg ut i rolige, behagelige omgivelser, der du kan være uforstyrret. Lytt til, hvis du ønsker det, rolig musikk og foreta avslappingsøvelser til hverdagens stress litt etter litt slipper tak. Foreta så en drømmereise gjennom kroppen. Konsentrer tankene dine først på tærne dine. Forsøk å føl hvordan blodet pulserer i deg, og at du litt etter litt gjennomstrømmes av en behagelig varme. Konsentrer deg deretter på føttene dine, så på beina dine og så videre, til du har nådd hodet ditt og du føler en behagelig varme i hele kroppen din. Tenk så på din beste venn eller en annen viktig person. Forestill deg i tankene hva du helst vil gjøre sammen med han/henne. Hvor er du? Hvilke klær bærer din venn/venninde? Hva gjør dere felles? Hvordan ser dere på hverandre? Hvordan omgås dere hverandre? Forestill deg situasjonen på nytt. La eventuelle nye personer dukke opp, som kanskje slett ikke eksisterer eller du knapt kjenner, men gjerne vil lære å bli kjent med. Hva gjør dere i felleskap? Utvid så tankegangen din. For eksempel til boligen din eller arbeidet ditt. Forestill deg hvordan du beveger deg på kontoret. Ikke reelt. Men slik du ønsker det ville være. Drøm om den ideelle leder, de ideelle kollegaene. Hvordan omgås du de? Hvilke arbeid utretter du? Betrakt i tankene dine kroppen din. Hvor rett står du? Hvilke utstråling har du i øyenene? Drøm regelmessig slike drømmer. Så oppdager du dine favorittbilder eller favorittscener. Gjennom disse blir du etter hvert klar over, hva som virkelig er viktig for deg. |
Når vi regelmessig »dagdrømmer« blir vår livsvisjon stadig mer konkret. Når vi regelmessig drømmer slike dagdrømmer former det seg i hodet vårt et stadig mer konkret og klart bilde av vårt fremtidige liv. Ut ifra dette bildet kan vi da avlede hva som er virkelig viktig for oss – henført til alle fire livsområdene. Vet vi dette, kan vi igjen spørre oss selv: Hva må jeg gjøre, i denne situasjonen for å nå alt dette? Hvilke hindringer står i veien, som jeg må fjerne. Det vil si, hvordan kommer vi litt etter litt til nivået med konkrete handlinger. Disse kan vi igjen ved hjelp av målrettet tids- og selvstyring planlegge, slik at vi skritt for skritt nærmer oss vår visjon, og oppnår den ønskede balansen i livet vårt.
______
Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert
_______
Copyright © 2009-2013 SIMPLIFY
Del på bloggen
____
BØKER TIL SALGS
Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.
|
|
______
SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK
_____
Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NOK.
Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, familie, Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »







Abonner via RSS-feed