Balance your life – balanser livet ditt (60)

IMG_0041

____

Menneskene har lært å utnytte tiden sin optimalt. Imidlertid har de glemt noe – familie, venner, letingen etter hensikten og fremfor alt å holde livet sitt i likevekt. Den som retter livet sitt mot å klare mest mulig på så kort tid som mulig, kommer raskt inn i burn-out-fella. Imidlertid kommer det i vår akselererende verden mye mer an på å holde en sunn balanse, for å ivareta alle viktige livsområder.

24

Balance Your Life: Life-Leadership (22)

Syv basiser for din personlige balanse (7) 

Regel 6: Realiseringen av vår livsvisjon og letingen etter balansen i livet er en prosess »med å bli bevisst«.

Vår livsvisjon beror på vårt verdiystem. Den er sammensatt av forestillingen om verdier, som vi har utviklet i løpet av livet. Og våre mål må stemme overens med våre verdier. Ellers blir de bare tomme ord – som vi en eller annen gang ikke følger. Bare hvis vår sjel er gjennomsyret av det vi har bestemt oss for, vil vi prioritere det og oppnå det vi ønsker.

Jo mer sensibel du er mht. din indre stemme, desto bedre innser du dine verdier. Se f.eks.nøye på dine dagdrømmer, så vil du igjen og igjen møte de samme trosetningene. I det følgende tilbyr jeg deg noen slike verdier. Prøv for deg selv, hvilke verdibyggesteiner som ditt eget verdisystem er bygget på.

VisjonJeg vil som 50 åring være fysisk i like god form som i dag som 35 åring

Forutsetning: 

  • Sund ernæring
  • Ikke røke
  • Tilstrekkelig fysisk bevegelse
  • Lite stress på lengre sikt

To-do-liste:

Tiltak

Hindringer
ved realiseringen

Hvordan fjerne/
omgås

Stoppe å røke

Begjær

  • Kjøp nikotinplaster; tygge tykkegummi
  • Ikke røke mer inne i boligen

Redusere alkohol-konsumet

Vane/lyst på øl

  • Bare kjøp enkeltflasker øl for å redusere forrådet

Omstille ernæringen

Innkjøp

Ernæringsvanene til partneren

  • Kjøp mer grønnsaker på markedet
  • Snakke med partneren; avstemm ernæringen

To eller tre ganger ukentlig utholdholdenhets-øvelser

Tidsmangel

Egen treghet

  • Oppgi et verv; fast-legge faste terminer
  • Let etter en jogging-partner

Unngå unnødvendig stress; målrettet nedbygging av stress

Ikke vite hvordan

Arbeidsmengde

  • Besøk seminarer for stress-styring
  • Bedre tidsstyring; deleger flere oppgaver

Sjekk en gang årlig helsa

Glemmme

  • Avtal oppfølgingstermin med check-ups

Kjenner du dine verdier?

Disse eksemplene på  forskjellige verdier kan gi deg en idé av hva ditt verdisystem kan være sammensatt av:

 

  • yrkesmessig suksess
  • religiøs overbevisning
  • åpenhet
  • personlig frihet
  • suksess og prestasjon
  • være en vinner
  • lykkelig familie
  • forberede barna på livet
  • et ordentlig hjem
  • sosialt engasjement
  • stor vennekrets
  • økonomisk frihet
  • være fornøyd med seg selv
  • politisk interesse
  • ro i sjelen

 

  • troverdighet
  • harmonisk partnerskap
  • gjøre noe meningsfullt
  • være kreativ
  • tjene trengende
  • utstråle sunnhet
  • være en leder/forbilde
  • være en god lytter
  • intellektuell vekst
  • oppriktighet
  • toleranse
  • virke som kunstner
  • god teamplayer
  • være en god/mor/far
  • gjøre en oppdagelse

 

_______

bal150

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2013 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

simpl150

Simplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

__________

bal150 Balance Your life – Kunsten å¨lede seg selvLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK

____________

nar150 Når du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verdenLast ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

30min150 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-BalanceLast ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

bum150 Bumerang prinsippet mer tid til lykkeLast ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NOK.

Reklamer