Rik på riktig vis

Har vi gått oss vill i hverdagen?

IMG_3550_250

På internett kan vi lese følgende beskrivelse av samfunnet, mer eller mindre fritt og komprimert fra Dalai Lama fra teksten «The Paradox of Our Age»

I vårt tid

  • har vi bredere veier, men smalere perspektiv
  • har vi større og finere hjem, men mindre tid til hverandre og dårligere relasjoner
  • spanderer vi mer penger, men nyter mindre
  • gjør kompromisser i større grad, men synes vi har mindre tid
  • har vi mer kunnskap, men viser mindre omdømme
  • har vi flere medisiner, men lever mindre sundt
  • har vi økt antall eiendeler, men forminsket mange av våre verdier
  • kan vi dra til månen, men har vanskeligheter med å ta kontakt med våre naboer
  • har vi erobret det ytre rom, men når ikke inn til vårt eget innerste rom
  • får vi mer mat, men mindre næring
  • får vi mer underholdning, men kjenner mindre mening

Det er en tid der det er mye i vinduet, men ingenting i rommet.

Hvis vi ikke reflekterer  litt over dette i hverdagenkan det hende at vi reiser til galt reisemål og blir enda mer frustrert enn det vi kanskje allerede er.

Del på bloggen

Bookmark and Share

Slutt å bekymre deg, begynn å leve

Det er en kjensgjerning at vi mennesker i alt for stor grad bekymrer oss for saker som aldri skjer. Boken How to stop worring and start living” av Dale Carnegie er en klassikeren mht. strategier for å forandre vanen med å bekymre seg . Den  får oss til å reflektere over hvordan vi kan slutte og bekymre oss og starte å leve. Boken har  solgt i mer enn 20 millioner eksemplarer.

Kra13_250 

 INNHOLDSFORTEGNELSEN

DEL 1:      GRUNNLEGENDE FAKTA OM BEKYMRINGER

        1.     Lev i «dagtette rom»

2.     En magisk formel for å løse bekymringsfulle situasjoner

3.     Hva bekymringer kan gjøre med deg

 

 

DEL 2:      DE GRUNNLEGGENDE PRINSIPPENE FOR Å FINNE UT AV BEKYMRINGER

        

 

1.     Hvordan analysere og løse bekymringer/problemer


DEL 3:      HVORDAN TA KNEKKEN PÅ BEKYMRINGER FØR BEKYMRINGENE TAR KNEKKEN PÅ DEG

        1.     Driv bekymringene på flukt ved å holde deg selv i aktivitet.

2.     La ikke småting knekke deg

3.     Spør deg selv: Hvor stor fare er det for at dette vil hende

4.     Godta det unngåelige

5.     Sett en grense for hvor mye bekymringer skal plage deg

6.     La de døde få begrave sine døde. Forsøk ikke å sage sagflis

DEL 4.      SYV VEIER TIL Å UTVIKLE EN HOLDNING SOM VIL BRINGE DEG FRED OG LYKKE

        1.     Ditt liv er hva dine tanker gjør det til

2.     Forsøk aldri å ta hevn over dine motstandere

3.     Vent ikke takknemmelighet

4.     Tell velsignelser – istedenfor vanskeligheter

5.     Etterlign ikke andre. Vær deg selv.

6.     Vend en ulempe til en fordel

7.     Glem din egen ulykke – ved å gjøre andre lykkelige


DEL 5:     HVORDAN UNNGÅ Å ERGRE SEG OVER KRITIKK

        1.     Urettferdig kritikk er ofte skjult ros.

2.     Gjør så godt du kan

3.     La oss føre regnskap over de tåpelige ting vi har gjort og kritiser oss selv


DEL 6.      HVORDAN HOLDE TRETTHETEN OG BEKYMRINGENE UNNA, OG SØRGE FOR AT KREFTENE OG HUMØRET ER PÅ TOPP

  1.   Hvil før du blir trett
  2.   Lær deg å slappe av mens du arbeider
  3.   Lær deg å slappe av hjemme
  4.   Legg deg til disse fire gode arbeidsvanene
  5.   For å forhindre bekymringer og tretthet, gå til arbeidet med entusiasme
  6.   Husk at ingen er død av mangel på søvn.  Det er bekymringene over søvnløshet som gjør skade.
 
 
 
Hele boken kan bestilles på adressen: Amazon UK

Copyright © 2009 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

 
 
 
 
 
 
 

 

 

Hvis du vil føle deg rik

Reflekter litt over følgende:

Hvis du vil føle deg rik, da bør du foreta en opptelling over alle de tingene du besitter som du ikke kan kjøpe for penger.

201-s

Kommer du ikke på noe?  Hva med det at du kan tenke, se, høre, lukte, smake, le, føle og kunne gå? Det at det finnes mennesker som liker deg? Kommer du på andre rikdommer? Hver dag som du kan kalle disse rikdommene  og gavene som dine egne er dager der du er uendelig rik. Du må kun beslutte deg til ikke å betrakte disse rikdomenne og gavenesom noe selvsagt.

Del på bloggen

Bookmark and Share

Hva du gjør ut av dagen er du selv ansvarlig for!

IMG_0737

Er du utilfreds med livet ditt? Føler du at du mangler mening med det du gjør? Er jobben din utilfredsstillende? Istedenfor å vente, at noe forandrer seg eller at andre gjør noe for deg, ta selv styringen over livet ditt. Vær aktiv og forandr det som forstyrrer deg, selv om det koster overvinnelser eller i første omgang virker vanskelig. Du er selv ansvarlig for din tilfredsstillelse.

Del på bloggen

Bookmark and Share

Vær takknemmelig og du gjør deg selv lykkelig

Reflekter litt over livet ditt og det å være takknemmelig for det livet du har 🙂

IMG_0739

Idag kunne du stå opp?

Solen skinner?

En person ga deg et smil?

En person lot deg slippe forbi med bilen din?

Du ble rost for utseendet ditt eller arbeidet ditt?

Du kan høre,lukte, smake og føle?

Du har en partner som er der for å hjelpe deg når du trenger hjelp?

Du har barn som utvikler seg fantastisk?

Du har hyggelige naboer som hilder på deg eller  mottar pakker på dine vegne?

Du har venner som gjerne er sammen med deg?

Da har du all mulig grunn til å være takknemmelig.

Gled deg for disse gavene,

På denne måten øker du din tilfredshet.

Takknemmelighet er en vei til livslykke.

Del på bloggen

Bookmark and Share

Hvordan vinne venner

Dette er en kortfattet oppsummering: fra boken hvordan vinne venner – Dale Carnegie solgt i mer enn 20 mill eksemplarer!

  

Grunnregler for behandling av mennesker

  1. Kritiser ikke, fordøm ikke, klag ikke.
  2. Gi ærlig og oppriktig ros.
  3. Vekk et sterkt ønske hos den andre personen.

Hvordan du skal få folk til å like deg

  1. Vær oppriktig interessert i andre mennesker.
  2. Smil
  3. Husk at en persons navn er for han/henne den vakreste lyd i språket.
  4. Vær en god lytter, oppfordr folk til å snakke om seg selv.
  5. Snakk med utgangspunkt i den andre personens interesser.
  6. Få den andre personen til å føle seg betydningsful- og gjør det oppriktig.

Hvordan du skal få folk med deg

  1. Den eneste måten å takle en krangel på er å unngå den.
  2. Vis respekt for andres meninger. Si aldri: ”Du tar feil”.
  3. Dersom du tar feil, innrøm det fort og ettertrykkelig.
  4. Innled med vennlighet.
  5. Få den andre personen til straks å si ”ja”.
  6. La den andre personen stå for det meste av snakkingen.
  7. La den andre personen føle at idéen er hans/hennes.
  8. Prøv ærlig og oppriktig å se tingene fra den andre personens synsvinkel.
  9. Vis sympati overfor andres ønsker og idéer.
  10. Appeler til folks edlere motiver.
  11. Dramatiser dine idéer..
  12. Gi folk en utfordring.

Hvordan endre folks innstilling uten å forarge eller skape bitterhet

  1. Begynn med ros og oppriktig anerkjennelse.
  2. Gjør indirekte oppmerksom på feilene.
  3. Snakk om dine egne feil før du kritiserer andres.
  4. Still spørsmål i stedet for å gi direkte ordre.
  5. La den andre personen redde ansikt.
  6. Ros alle forbedringer, store som små. Vær ”hjertelig i anerkjennelsen og generøs med ros”.
  7. Gi den andre personen et godt rykte å leve opp til.
  8. Vær oppmuntrende. Få feilen til å virke lett å rette opp.
  9. Få den andre til å føle glede over å gjøre det du foreslår.

Boken «How to Win Friends & Influence People» av Dale Carnegie kan bestilles hos amazon.com

Del på bloggen

Bookmark and Share

Ti måter å definere din egen personlige suksess på

Du må selv avgjøre hva som er suksess for deg personlig. Suksess betyr noe  forskjellig fra menneske til menneske. Vi har som regel ikke noen felles mål for suksess, men vi kan bygge på noen byggeklosser. Her er ti hovedoverskrifter som du kan bruke til å definere hva suksess betyr for deg personlig.

IMG_0731

1. Penger – Det er der de fleste starter, men i virkeligheten, så lenge du har nok penger, vil ikke mer penger gjøre deg
lykkeligere.

2. Kjærlighet – Uten tvil det viktigste aspektet av suksess. Du kan elske en partner, dine barn, kjæledyr eller til å med
utsikten fra soverommsvinduet ditt. Uten kjærlighet, kan livet virke ganske tomt.

3. Helse – Frihet fra smerte eller en sykdom som forkorter livet er viktig. Hvis du har dårlig helse, kan du definere
suksessen annerledes. Mange mennesker setter og oppnå mål i sluttfasen av en alvorligere sykdom

4. Komfort – Menneskekroppen fungerer best når den er varm og uthvilt. Å opprette et komfortabelt hjem
der du føler deg trygg er avgjørende.

5. Læring – Skole og universitetet lærer deg hvordan du bør lære, men du må aldri stoppe å lære når du forlater dem.
Læring er en fin måte å stimulere fantasien, stimulere entusiasmen og utvikle nye interesser.

6. Moro – For mange bleoppdratt til å se livet som en plikt og ikke for å nytes. Å planlegging tid til å ha det gøy er like viktig som alt annet.

7. Å gi – Ordtaket at det er bedre å gi enn å motta er sant. Ta deg tid til  å hjelpe andre og nyt også suksessen.

8. Medaljer – Mens få av oss  i realiteten vil få en med medaljer for fremragende innsats, er det å få  anerkjennelse for det vi gjør viktig for oss.  Noen ganger er kun det å si takk nok.

9. Forandring – Ingenting forblir det samme og det skal det heller ikke. Planlegg å gjøre endringer i livet ditt og mål hvert trinn på reisen. Jo kortere trinnene er, desto raskerere vil  du flytte på deg.
 
10. Ting – Det er flott å kjøpe ting, men kanskje ikke så vist å  definere suksess helt og holdent etter hva du har råd til. Noe av de mest meningsfulle kjøp som vil definere din suksess kan være hel enkelt et takkekort fra en du har hjulpet.

På noen av områdene som er oppført, har du sannsynligvis allerede suksess eller i det minste mening. Faktisk, hvis du føler mening med det du gjør  er du vellykket. Tingene du vil endre, er de du føler ikke fungerer for deg i øyeblikket. Her føler du at du  kan bli mer vellykket.

Del på bloggen

Bookmark and Share

Ti typer av suksess

Det er meget individuelt hvordan vi selv definerer suksess. Våre ambisjoner er påvirket av vår oppvekst, vårt miljø, vårt selvbilde og de menneskene vi lever og arbeider sammen med. Suksess handler ikke bare om å ha penger, og det handler  heller ikke kun om at du føler deg lykkelig. Det går dypere enn som så.

 

Hva er suksess for deg og hva er fiasko for deg?
Her er 10 typer av suksess, noen er veldig forskjellige, men alle er viktige på sitt eget vis.

  1. materielle suksess – penger, biler, ferier, smykker
  2. emosjonelle suksess – relasjoner.selvaktelse, tilfredshet
  3. intellektuelle suksess – læring, forståelse, utfordrende
  4. sprituell suksess – følelse av mening, tilhørighet, hensikt
  5. fysisk suksess – helse, fitness, vitalitet, utseende
  6. kommersiell suksess – firmaets vekst, profitt, omdømme
  7. relgiøs suksess – påvirke andre, fremme dine idealer
  8. miljømessige suksess – hjem, hage, redde vår planet
  9. tids suksess-lang levetid, tidsstyring
  10. kollektiv suksess – produktet av effektivt teamarbeid

Fra boken The life Plan av Robert Ashton

I morgen tar vi for oss ti måter å definere hva suksess betyr for deg  personlig.

Del på bloggen

Bookmark and Share

Test: Med hvilken hjerne tenker du?

____

Hvis du gjerne vil vite hvilken hjernehalvdel som dominerer hos deg, svar på følgende spørsmål. Kommer en halvdel til kort, burde du i fremtiden trekke den sterkere inn og trene den. 

1. Hvilke av de følgende beskrivelser passer best på deg?

¨a Jeg står stadig under press; hos meg må tingene løpe smidig og bli utført riktig. Jeg blir raskere nervøs enn andre folk.

¨ b Jeg er avslappet og mange ganger heller likeglad. Man kan ikke bekjempe livet, derfor må man ta skjebnen slik den kommer.

2. Er du ofte deprimert?

¨a Ja.

¨b Nei.

3. Tenk på din yndlingsmusikk, hva spiller en stor rolle for deg?

¨a Takten?

¨b Melodien?

4.Du ønsker å tilegne deg nye kunnskaper; hvordan går du helst frem for å samle fakta?

¨a Lese bøker og samle underlag til dette temaet.

¨b ”Praktisk tilegnelse”, for eksempel med håndverksmessig arbeid, workshop, utprøving i et laboratorium, utdannelse etc.

5.Forestill deg at du nok engang sitter på skolepulten. Hvilket fag ville du heller belegge?

¨a Kunst.

¨b Matematikk.

6. Ved hvilken av disse spillene har du mest gøy?

¨a Ordspill.

¨b Mølle.

7. Hvilke av de følgende atferder passer best på deg?

¨a Jeg er en spontan kjøper; hvis jeg vil

noe, kjøper jeg det straks, selv om det mange ganger går ut over hva jeg kan unne meg finansielt.

¨b Jeg er en reflektert kjøper; jeg veier frem og tilbake, før jeg kjøper noe. Mange ganger venter jeg så lenge, at det jeg egentlig vil kjøpe er utsolgt. Ofte overtaler jeg meg selv til ikke å kjøpe ting som jeg først ville kjøpe.

8. Føler du deg i gramatikk ofte usikker?

¨a Ja.

¨b Nei.

9. Når du lærer noe nytt,hvordan går denne prosessen normalt for seg?

¨a Jeg roter meg igjennom alt mulig, til det plutselig går opp et lys for meg og jeg har løsningen. Plutselig forstår jeg alt, som om det går opp et lys eller en dør åpner seg.

¨b Jeg arbeider skritt for skritt og tar for meg kun et aspekt om gangen. En eller annen gang begynner jeg da å se sammen -hengene og kan gjøre ferdig bildet som et pusslespill.

10. Hvilke tankemessige oppgaver kan du løse raskere?

¨a En kryssordsoppgave.

¨b Et pusslespill.

11. Har du ofte en forutanelse?

¨a Ja.

¨b Nei.

12. Hvis du bare kan gjøre det ene eller det andre, ville du da heller …

¨a lese en bok?

¨b se på en film?

13.Har du ofte vanskeligheter med å sammenfatte dine følelser og meninger i ord, slik at man kan forstå deg?

¨a Ja.

¨b Nei.

14. Du må parkere en bil korrekt i en sving. Det lykkes du med …

¨a normalt ved første forsøk?

¨ b som oftest først etter andre eller tredje forsøk?

15. Du vil dra på en tur ut på landet, og en person beskriver for deg veien til målet ditt. Foretrekker du, at han/henne viser deg …

¨a retningen, veinummer, forgreninger og punkter å merke seg?

¨b veien på et kart?

16. Ved bruk av klær foretrekker du  …

¨a stoffer med mye vekt eller struktur – som lær, viltlær, ull, lin, silke, kord?

¨b relativt enkle og heller lette stoffer som bomull?

17. Husker du godt ansikter?

¨a Ja.

¨b Nei.

18. Husker du godt navn?

¨a Ja.

¨b Nei.

19. Hvilken av de følgende påstander er du mer enig i?

¨a Det finnes mange ting som vitenskapsfolk aldri vil kunne forklare.

¨b Bak alt finnes det en naturlov. Derfor vil vitenskapen en eller annen gang, også kunne oppklare ting, som i dag synes som et mysterium.

20. Er du over gjennomsnitt sportslig?

¨a Ja.

¨b Nei.

Testresultat

I testresultatet står V for den venstre hemisfæren og H for den høyre hjernehalvdelen. Kontroller svarene dine etter tabellen nedenfor. Tell sammen dine V- og H-svar, og skriv ned begge verdiene i V- og H-ruten nedenfor:
 
 
12

3

4

5

6

7

8

9

10

(a)V(a)H

(a)V

(a)V

(a)H

(a)V

(a)H

(a)H

(a)H

(a)V

(b)H(b)V

(b)H

(b)H

(b)V

(b)H

(b)V

(b)V

(b)V

(b)H

1112

13

14

15

16

17

18

19

20

(a)H(a)V

(a)H

(a)H

(a)V

(a)H

(a)H

(a)V

(a)H

(a)H

(b)V(b)H

(b)V

(b)V

(b)H

(b)V

(b)V

(b)H

(b)V

(b)V

Poengtallet   V¨    H ¨

Hvis testen din viser 13 eller mer V- eller H-svar, dominerer sannsynligvis den venstre eller høyre hjernehalvdelen. Les mer om ”venstre” eller ”høyre” hjernen, for å erfare mer om din personlighet.

Hvis du har mellom 8 og 12 svar i begge kategoriene, befinner du deg temmelig i likevekt. Les da om ”gjensidig”-hjerne.

Den ”venstre” hjernen

Ferdighetene til den venstre hjerne-halvdelen er de som blir favorisert i den vestlige sivilisasjonen: Den venstre hjernen er analytisk, rasjonell og praktisk. Et menneske som blir dominert av den venstre hjernehalvdelen, liker ikke mystiske sammenslutninger med kosmos, ingen romantiske drømmer – han/hun vil fakta.

Og de skriver han/hun også organisert ned i sin tidsplanlegger. Da den venstre hjernehalvdelen er ansvarlig for språket, kan venstrehjerneorienterte mennesker spesielt godt føre samtaler og også ofte skrive fremragende. De fleste teknokrater – vitenskapsfolk, matematikere, computer-spesialister er ”venstrehjerne-orientert”. Likeledes advokater. De benytter den logiske måten å tenke på, ved hjelp av byggestener av forskjellige informasjoner og sette dette sammen til en helhet. Fordi de er så gode til å kombinere logikk og språk, virker mennesker (ofte menn) av denne kategorien ofte brilliant og åndsrike. Imidlertid kan også de bli drevet til å løpe fanatisk etter en sak. Og være temmelig pedantiske. Dominerer denne hjernesiden deg, da stimuler i fremtiden litt mer din høyre hjerne. Veiledning til mer kreativitet finner du på side 182.

Den ”høyre” hjernen

IMG_0425

Ethvert barn er kreativ – til det kommer på skolen.

Mennesker som blir dominert av den høyre hjernehalvdelen, er snarere emosjonell og intuitiv. De inntar en helhetlig holdning til livet: De oppfatter tingene som sammen-hengende og liker ikke å fordybe seg i detaljer. De fornemmer saker som ”figurer”. Instinktet influerer på deres iaktagelser. Man gjenkjenner de på sporet av gule post-it-lapper, som strekker seg, over PC, skrive-bord, vesker, bøker, kjøkkenutstyr, gjennom livet deres. Tid og livet planlegger de sjeld-en med penn, som oftest gjennom følelse. Kreativitet og romforestillingsevne er hjem-me i den høyre hjernehalvdelen. Nesten alle kunstnere er ”høyreorienterte” mennesker.

Men også vitenskapen – på sitt høyeste kreativitetsnivå – er ofte et fenomen av den høyre hemisfæren. Folk, som hovedsakelig arbeider med den høyre hjernehalvdelen, råder som oftest over en god følelse for musikk.   ”Høyrehjerne-orienterte” personer lar seg lettere hypnotisere. De er atletiske ”venstre-hjerneorienterte” medmennesker overlegne. De husker lett ansikter, men knapt navn. Navn blir lagret i den venstre hemisfæren, i språksentrummet.

Mennesker i denne kategorien er som gode ”sydlendinger”: De tenderer til å lene seg tilbake og hengi seg til munterhet.

Imidlertid kan passivitet også slå om i isolasjon og depresjon. Dominerer din høyre hjerne, da hjelper regler deg med å få orden i kaoset ditt, og de finner du i dette kapitelet – og i resten av boken.

Bumerang-typen eller  den ”tosidige” hjernen

IMG_0442

Orden og lekelidenskap og intuisjon – venstre og høyre hjernehalvdel er som jord og vann:
kreativ, når de virker sammen.

Mennesker som arbeider samtidig med begge hjernehalvdelene, har egentlig trukket det store loddet. Det er som oftest folk som man gjerne har rundt seg, fordi de verken er ”venstrehjerneorienterte” eller har den overfladiske munterheten til mange ”høyrehjerneorienterte”. De tosidige er den fødte bumerang-typen. De vet, hvordan de forener emosjoner med intellekt, logikk, med følelse, de lagrer ansikter med navn, og de vet hvordan man vender kaos til orden. Ut av dette kommer kreativitet. I politikk, ledelse, kunst og vitenskap. Einstein for eksempel, gjorde et høyrehjerneorientert utsagn, da han forklarte, at de fleste av hans viktigste 

oppdagelser dukket opp for ham i form av bilder. Først etter denne inspirasjonen koblet han inn sin venstre hjernehalvdel og beskrev sin idé språklig og matematisk.

Selv om du foreløpig ikke er noen tosidig hjernetype, kan du trene og øke ferdighetene og kompetansen til dine hjernehalvdeler.

Hvis du vil vite det mer nøyaktig …

En utførlig bestemmelse av hjerne-dominansen tilbyr ”Herrmann Brain Dominance Instruments (HBDI)” fra USA. Den består av en spørreundersøkelse med 120 spørsmål, der testresultatet viser, i hvilken målestokk en person foretrekker, benytter eller unngår bestemte tenkemåter. Det vil si den fremstiller en analyse av tenkemåten.

bum150

Se boken «Bumerang Prinsippet – Mer tid til lykke» av Lothar J. Seiwert.

Copyright © 2009 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Test: Er du i balanse?

 

TEST

Er du i balanse?
eller truer utbrentheten?

Hvis du vil vite, hvor utsatt du er, svarer du på følgende spørsmål.

 

Beslutt, hvilken av de tre svarmulig-hetene som først og fremst stemmer for deg. Skriv din vurdering inn i boksen:

<      ”prinsipielt ja”<      ”av og til”<      ”nei” 2 poeng1 poeng0 poeng

Summer så alle poengene dine og les testresultatet.

Blir du lett oppskaket?  ¨  
Er du misunnelig?  ¨  
Er du sjalu?  ¨  
Føler du deg usikker i lederens nærvær?  ¨  
Føler du deg uunnværlig på arbeidsplassen din?  ¨  
Ergrer du deg lett? ¨ Tar du arbeidet ditt med hjem? ¨  
Er du mistroisk mot dine omgivelser? ¨ Må du ofte arbeide under tidspress? ¨  
Er du i alt du gjør meget nøyaktig? ¨ Lider du av mindreverdighetskomplekser? ¨  
Er du ærgjerrig? ¨ Er du oversensibel? ¨  
Er du lett engstelig? ¨ Kan du ikke glede deg over småting mer? ¨  
Er du utilfreds med din situasjon? ¨ Faller det deg vanskelig å slappe av og glemme sorgene dine? ¨  
Blir du lett utålmodig? ¨ Drikker du mer enn et glass vin eller øl for å slappe av? ¨  
Kan du vanskelig bestemme deg for noe? ¨  

 

Røker du mer enn 20 sigaretter eller ofte pipe eller sigarer? ¨ TestresultatO–6 POENG: Du er en bumerang-type. Ditt liv er i balanse. Du føler deg vell. Er som regel stabil og belastbar.
7–13 POENG: Av og til er det litt for mye. Men det klarer du. Til tross for det: Ut ifra de første tegnene bør mottiltak settes inn. Sett ned tempoet. Skaff deg en personlig tidsøy.
14–2O POENG: Forsiktig, grense. Belast-ningen kan lett føre til overbelastning. Trekk i bremsen. Lær også å si nei.
21–3O POENG: Du er entydig ute av balanse. Føler deg ikke vell mer. Og skrider med energiske skritt mot burn-out. Snakk derfor med legen din, skildr symptomene dine, og la kroppen din bli grundig sjekket. Du må dessuten ubetinget gjøre noe for de andre livsområdene. Arbeid er ikke alt. Denne boken er det første skrittet til et avbalansert liv.
MER ENN 31 POENG: Du er i stor fare. Du bør raskest mulig gå til lege, snakke med ham/henne, å la deg bli grundig gjennomsjekket. Omstill livet ditt på mange områder. En veiledning til dette finner du på sidene som følger. © Gabler-Verlag, Wiesbaden. Trykt i overensstemmelse. Kilde: Datené, Udo und Gerd: Burnout som sjanse. Wiesbaden: Gabler, 1994  
Tar du deg mindre tid til dine venner enn tidligere? ¨
Sover du dårlig? ¨
Føler du deg mørbanket om morgenen? ¨
Er du væravhengig? ¨
Er hvilepulsen din over 80 per minutt? ¨
Veier du for mye? ¨
Beveger du deg for lite? ¨
Har du ofte vondt i hjertet? ¨
Har du mørke ringer rundt øynene? ¨
Er du sensibel ovenfor larm? ¨
Får du lett vondt i hodet eller ofte vondt i magen? ¨
Svetter du lett i håndflatene når du er nervøs? ¨
Spiser du ofte dyrisk fett (pølse, egg, fløtesaus, fett kjøtt)? ¨
Spiser du ofte søtsaker? ¨
Kjører du med bilen til arbeidet? ¨
Sum ¨

bum150

Fra boken «BUMERANG PRINSIPPET – MER TID TIL LYKKE» av Lothar J. Seiwert 

Copyright © 2009 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share