liv | Velkommen til "Slow down your life"

Workshop 1: Din Drømmedag

Posted on 11.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopene vil komme hver mandag, slik at du får tid til å reflektere over svarene dine og få skrevet de ned i løpet av uken. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken nedenfor, da den innholder mye annet verdifullt og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Les mer om boken «Gi livet retning»

Workshop 1: Din Drømmedag

«Dette må jeg først i all ro reflektere over» – en ofte benyttet setning og en god idé, frem for alt når det gjelder viktige ting i livet ditt. Å reflektere, finne svar og treffe gode beslutninger kan ikke føre til bærekraftige resultater, hvis man bare gjør dette ut ifra hverdagens stress. Den som vil utforme sitt liv trenger alltid i det minste litt fri.

Hastighetsfella unnslipper du som regel bare hvis du reserverer en hensiktmessig porsjon av tid til fred og ro og planleggingstid. Dette sparer til og med tid, og sikrer kvalitet i arbeids- og privatlivet. En drømmedag er ikke ferie (skjønt det mange ganger kan føles slik), men en tid som du tar deg regelmessig, til å reflektere over liv, arbeid og karriere.

Reflekter nøye over hvor du ønsker å tilbringe denne tiden. Egnet er steder som ikke distraherer deg, som tilbyr ro til refleksjoner og som inspirerer deg. Til syvende og sist handler det i disse timene om grunnleggende orientering av livet ditt. Bli i hvert fall ikke hjemme!

Hvordan du utvikler en slik dag er mye avhengig av stilen din. Det finnes ikke noen regler, bare resultatet teller: At du på slutten av dagen vet hvor dine livsmål ligger. Og hvordan du bringer ditt liv på den kursen som du ønsker. Vi gir deg nedenfor et eksempel på hvordan en av våre drømmedager kan se ut.

7.30 Fottur til hytta på Glittertind

8.00 Vinne distanse, notere det som ikke er gjort

8.30 Betrakte eget potensial

9.30 Iakttakelse/visualisering av mine livsmål og mine mission statements. Beskrivelse/bearbeiding av sentrale visjoner

10.30 Bearbeiding av workshoper fra boken Gi livet retning

11.30 For hver livsrolle (avdelingsleder, partner, far/mor, venn/venninde, styreformann i tennisklubben etc.)
– Sammenlign fjerne mål og nåværende engasjement;
– Fastlegg etappemål for de neste månedene

14.00 Middag på den neste fjellhytta, deretter fottur tilbake.

Det har vist seg nyttig å pakke drømmedagen inn i et gjentagende ritual. Hvis du har funnet et inspirerende sted bør du alltid la drømmedagen løpe etter samme skjema. Den ene opplever denne dagen i en kafé, drikker en cappuccino til å begynne med og tillater seg som avslutning en napoleonskake. En annen føler seg best i omgang med mange mennesker og tilbringer tiden fra klokken 10 til 15 i en fast-food-kjede. Andre åpner tiden til refleksjon på et rolig sted med å lese inspirerende avsnitt fra en bok og avslutter drømmedagen med meditasjon. Alt tjener kun et formål, å rette livet ditt etter kompasset ditt igjen, og ikke leve atskilt fra tingene som virkelig er viktige for deg.

Stephen Covey beskriver i en bok skogsarbeidere som flittig sager uten avbrytelser for å få arbeidet raskest mulig ferdig. Imidlertid blir de overgått av dem som regelmessig tar seg tid til å slipe sagene. Vi anbefaler deg å bruke minst to ganger hvert år på en fri tid, for å «slipe sagen». Kartet (se figuren med horisontene ovenfor) i denne boka egner seg fortreffelig som en rød tråd til slike orienteringsdager.

Les mer om boken «Gi livet retning» . Jeg anbefaller å kjøpe boken nedenfor, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Del på bloggen

Filed under: Suksess, Tid til ettertanke, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: arbeid, dag, drømmedag, liv, orientering, refleksjon, ro, tid | Leave a comment »

Det nye året 2010

Posted on 02.01.10 by janvig

Sett deg mål for det nye året. Utforsk ditt indre landskap og vær bevisst på hva som skal skje i dette året. Dermed yter du ditt personlige bidrag og bekrefter i dette året hensikten med å leve et liv etter din egen oppfatning.

Mål gir deg retningen. De frigjør sterke krefter som virker på det universelle, bevisste og ubevisste nivå.

Mål gir livet ditt en orientering.

Hva skal skje i livet ditt dette året? Hva vil du gjerne gjøre, hva vil du gjøre ferdig? Hvilken gode ting vil du berike livet ditt med? På hvilket område vil du rent menneskelig vokse? Hvilke blokader eller karakterfeil vil du eliminere?

Hva vil du oppnå? Noe vilkårlig eller betydelig? Hvor vil du gjerne dra? Hva ønsker du deg av vennskap og kjærlighet? Hva skal skje i familielivet ditt?

Glem ikke, at du ikke har noen kontroll over andre – du anstrenger deg heller for å gi ditt liv en retning.

Hvilke utfordringer ønsker du å løse? Hvilke beslutninger ønsker du å treffe? Hva skal skje i yrket ditt?

Hva skal skje både i din indre og ytre verden?

Skriv opp alt. Skriv det ned i en bok med tomme sider og ta deg noen timers tid til å notere alt som lar deg treffe beslutninger for deg som person, ditt liv og dine evner og anlegg.

Det er helt klart, at ting vil skje som ligger utenfor din innflytelse. Mange ganger vil de utkrystalisere seg som flotte overraskelser, men mange ganger ikke. Men alle hendelser er en del av etthvert kapittel som omfatter dette året og som fører din historie videre.

Dette nye året ligger fremfor deg som tomme sider i en bok, og som venter på å bli beskrevet. Du kan innfluere på denne historien idet du setter deg mål.

Se forøvrig disse artikklene om å sette mål:

Å finne mål

Å formulere effektive mål

Praktiske tips for å nå målene dine

Dansken Jeppe Damm har laget en verdifull målsettingsguide på 42 sider der du selv kan finne din misjon, visjoner og mål i livet.

Tidsguiden på 31 sider innholder litt veiledning og noen sjekklister for deg. Skriv helt enkelt inn det ene etter det andre – og finn direkte ut bgynnelsen på ditt nye liv. Ta deg tid til dette, det er godt investert tid.

Del på bloggen

Filed under: Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Visjoner og mål | Tagged: året, beslutninger, historie, liv, mål | Leave a comment »

Refleksjoner om livet

Posted on 31.12.09 by janvig

Her har du noen refleksjoner på slutten av det nye året som det kan være verdt å tenke over.

Presentasjonen heter «Ditt liv» og er en powerpoint fil som du trykker på så får du forskjellige refleksjoner og bilder frem. Nyt refleksjonene og gjør dine egne observasjoner. Hvem som har laget den vet jeg ikke, men vi har blitt bedt om å gi så mange som mulig tilgang til den, så her er den. Nyt den 🙂

Kilde: Ukjent

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Hensikten, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Slow down your life, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: liv, nye året, refleksjoner | Leave a comment »

Hvorfor «virker» noen affirmasjoner – og andre ikke?

Posted on 30.12.09 by janvig

Per definisjon er en affirmasjon et utsagn gjentatt gang på gang, enten verbalt eller tankemessig(mentalt) – eller skrevet ned. Ordene i affirmasjonsutsagnet – i seg selv – når det er sagt, tenkt på, eller skrevet ned * uten * billedlig (visualisert) eller følelsesmessig forbindelse – utgjør en veldig svak affirmasjon.

Affirmasjoner når de er formulert riktig – og ladet følelsesmessig – er istand til å benytte seg av den ubegrensede kreative kraften i underbevisstheten din, og manifestere dine ønsker.

Vurder affirmasjonene nedenfor:

«Jeg er hva jeg velger å være.»
«Alle mine behov dekkes umiddelbart.»
«Jeg elsker og aksepterer meg selv akkurat slik jeg er.»
«_____________ kommer til meg lett og uanstrengt.
(Fyll ut det tomme rommet med det du ønsker.)
«Jeg er nå helt frisk i kropp, sinn og ånd.»
«Jeg lager meg nå mitt fantastiske, perfekte liv.»

Hva har affirmasjonene ovenfor til felles?

1) De er oppgitt i presens.
En affirmasjon er mer effektiv når den er oppgitt i presens. For eksempel, «Jeg har nå en fantastisk jobb.» Unngå affirmasjoner som henviser til fremtiden, for eksempel «Jeg kommer til å få en fantastisk jobb» ellers vil resultatet alltid være å vente på at noe skal skje.

2) Utsagnet er positivt.
Affirmasjoner må angis så positive som mulig. Unngå negative utsagn. Bekreft det du vil ha, heller enn det du ikke vil ha. For eksempel: «Jeg er ikke lengre syk.» Dette er et negativ utsagn. I stedet bekreft: «Jeg er nå helt frisk i kropp, sinn og sjel.» Dette utsagnet er mye mer kraftfull da det er positivt og styrker målene du ønsker å nå og forvirrer ikke din underbevissthet med å nevne uønsket tilstand.

3) De er korte og spesifikke.
Korte affirmasjoner er lette å si, og har en langt større innflytelse på underbevisstheten enn de som er lange og ordrike. Å holde dem spesifikke og målrettet gir makt, i og med at ideen er ryddet for overflødige elementer.

Mekanikken som gjør affirmasjoner kraftige er:

Repetisjon
Betydningen av gjentakelse kan ikke understrekes nok. Det ”avleirer” affirmasjonen i din underbevissthet.

Følelser
Bli innvolvert, vær lidenskapelig, bruk følelsene. Tenk nøye over betydningen av ordene som du gjentar i steden for bare å skrive eller si dem.

Utholdenhet
Praktiserer du affirmasjoner med utholdenhet oppnår du resultater mye raskere enn å praktisere dem med jevne mellomrom. regelmessige økter vil ha en sammensatt effekt.

Tro
Du trenger nødvendigvis ikke å tro på affirmasjonen innledningsvis, for at den skal fungere. Troen vil vokse med suksessene du oppnår. Det du trenger er muligheten til å ”føle” hvordan det vil bli når ønskene dine som du affirmerer er oppfylt, eller behovene dine har blitt tilfredsstilt. Hver gang du har et behov – og det behovet er oppfyllt – vil en viss «følelse» produseres i deg. Du trenger å fremkalle den samme følelsen når du stadfester affirmasjonen. Med andre ord trenger du å føle med hver fiber i din tilværelse, at det du ønsker allerede har skjedd. Uten denne følelsen, er din affirmasjon maktesløs.

Gjør inntrykk
Personaliser affirmasjoner. De må ”appellerer” til deg – føles riktige for deg. Jo sterkere forbindelse med affirmasjonen, desto dypere inntrykk gjør den på underbevisstheten, og jo raskere vil du oppleve positive resultater.

Så der har du det – den enkle formelen for å lage affirmasjoner som fungerer. Basert på det som er nevnt ovenfor kan du enkelt lage dine egne affirmasjoner for å manifestere ethvert ønske eller behov du har i livet.

«Hvis du tillitsfullt nærmer deg i retning av dine drømmer,
og forsøker å leve det livet du har forestilt deg,
vil du møte en suksess uventet i løpet av vanlige timer.»
– Henry David Thoreau

Noen affirmasjoner til temaet hensikt

Her er noen affirmasjoner som vil hjelpe deg ikke bare til å oppdage hensikten med livet ditt, men også hjelpe deg med å knytte deg sterkere til din spirituelle side:

Hver dag er i livet mitt fylt av undere og magi.
Hvert skritt jeg tar leder meg mot mitt livs formål.
Jeg lar nå mirakler skje.
Alt jeg søker, søker nå også meg.
Jeg velger å oppleve ting som avslører min sanne formål med livet mitt.
Jeg handler nå iht. mitt livs formål med glede og lidenskap.
Jeg aksepterer nå at mitt livs formål er å elske meg selv og andre.
Jeg er nå fri til å gjøre de tingene jeg elsker.
Jeg velger å gjøre de tingene jeg elsker.
Jeg er som person i ett med meg selv.
Jeg er tydelig på målene mine og har styrke til å oppfylle dem.
Jeg er sikker på at min sti alltid er perfekt for meg.

Del på bloggen

Filed under: Law of attraction, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tenke, lære og kreativitet, Vaner | Tagged: affirmasjon, behov, følelse, liv, resultater, Suksess, underbevissthet, utsagn | 1 Comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(T)

Posted on 24.12.09 by janvig

Vær den mest ærlige personen som du kjenner. Vær troverdig – verdig andres tillit.

Styr dine verdslige lyster og du vil styrke viljen din. Han som er dypt bundet til materielle ting løper inn i vanskeligheter og ulykkelighet når de er tatt bort. Lykkelige folk nyter verdslige objekter, men blir ikke bundet eller knyttet til dem. Lev et enkelt, ryddig og produktivt liv. For å forenkle livet ditt i dag, bør du vurdere å selge fjernsynet, stoppe uønsket e-post og reklame, bruke mindre, lære yoga, selge bilen, øve meditasjon hver morgen og gjøre deg av og til utilgjengelig på mobiltelefon og vanlig telefon.

Hvis du ikke har ledd i dag, har du ikke levd i dag. Le hardt og høyt. Som William James sa: «Vi ler ikke fordi vi er fornøyde, vi er glade fordi vi ler.»

Les ”The Charisma Factor – How to Develop Your Natural Leadership Ability” av Robert J. Richardson og S. Katharine Thayer. Det er en ypperlig bok for alle vordene ledere, eller en nåværende en, som søker å avansere til neste nivå.

Reis ofte. Perspektivet som tilbys ved å besøke nye land er viktig, og tillater deg å verdsette tilværelsen som du vanligvis tar for gitt.

Sett hver måned et fysiske mål for deg selv. Begynn å svømme i juli eller lære å gå på ski i januar. Nøkkelen er å komme fram til et mål for måneden. Skriv det ned, vurder hvordan du skal gjennomføre det og såsom NIKE annonsen sier: «Just Do It!».

Ting opprettes alltid to ganger. Den mentale skapelsen er alltid før den fysiske skapelsen. Akkurat som planene for et hus først må bli satt ned på papiret før huset bygges, så skal også dagen være planlagt i ditt sinn tidlig på morgenen før dagen starter. Visualiser de undrene du ønsker dette livet skal bringe deg og de vil materialisere seg etter som underbevisstheten din begynner å fokusere på oppnåelsen av målene. Dette er en sann naturlov.

Gå til jobben og legg merke til naturens fantastiske skjønnhet.

Sov mindre, bruk mindre, gjør mer, lev lenger og vær storsinnet.

Les alle artiklene «10 hemmeligheter»(A-T) igjen og igjen og del dem med andre!

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: bilen, liv, mål, meditasjon, reklame, sinn, yoga | 2 Comments »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(S)

Posted on 23.12.09 by janvig

Studer følgende bevis på høy karaktér:
1. Presisjon og klarhet i tanke og tale
2. Raffinerte og milde manerer
3. Kraften og vanen med selviaktagelse
4. Kraften til personlig vekst
5. Makt til å oppnå dine mål og drømmer

«Ungdom er ikke en tid i livet, det er en sinnstilstand. Folk eldes bare når de forlater sine idealer og ved å gro vekk fra ungdommens bevissthet. År rynker huden, men å gi opp entusiasmen rynker sjelen … Du er like gammel som din tvil, din frykt, din fortvilelse. Måten å holde seg ung på er å beholde troen. Hold selvtilliten din ung. Hold håpet ung. – Dr. L. F. Phelan

Utforsk de helbredende krefter av kinesisk urtemedisin og lignende østlige strategier for å opprettholde en tilstand av perfekt helse.

Vær sikker på å organisere tiden rundt sanne prioriteringer i livet ditt. Som Stephen Covey har bemerket: «det er lett å si nei når det et dypere ja brenner inne i deg.»

Slå ned på tempoet i livet ditt. I denne komplekse tiden, styrer vi vårt liv i retning av et vannvittig tempo. Fokuser på hva som virkelig er viktig og start med aktiviteter som vil senke tempoet og gjenninnføre den naturlige roen i oss. Sitt i gresset og se opp på den blå himmelen i en halv time. I første omgang er det ikke så enkelt som en skulle tro, og en føler trangen til å stå opp etter bare noen få minutter av en slik nyttig avslapning. Når du er vant til en sunnere livstempo, med regelmessige perioder dedikert til de enkle gleder i livet, vil enhver annen aktivitet bli mer effektiv og hyggelig.

Prøv å spise kun frukt og drikk melk en hel dag. Fasting er en kraftig vellykket strategi i østen, som millioner bruker regelmessig for å opprettholde topp helse og mental klarhet. Ved å prøve denne enkle praksisen regelmessig vil du merke en økning i energinivået ditt og en letthet i stegene dine. Store måltider krever en betydelig mengde energi som kunne vært bedre rettet mot mer produktive sysler.

Verdsett ektefellens latter og ha partnerens bilde like ved skrivebordet ditt til inspirasjon og hyggelige tanker i løpet av dagen.

Hvis du er gift, ha partnerens initialer og dine egne inngravert på innsiden av gifteringen din sammen med datoen for ditt ekteskap. Dette er nyttig ikke bare i tilfelle ringene mistes, men sørger for personlige holdbarhet som kan leveres videre til etterfølgende generasjoner.

Sinnet er som en hage – som du sår, skal du høste. Når du dyrker det og gir det næring, vil det blomstre hinsides dine villeste forventninger. Men hvis du lar ugresset ta over vil du aldri nå ditt potensial. Det du putter inn,er det du får ut. Så unngå voldelige filmer, dårlige romaner og alle andre negative påvirkninger. Topputøvere er grundige mht. de tanker de lar komme inn i sinnet, i sine hager. Du har virkelig ikke råd til luksusen med en eneste negativ tanke.

Ta hundre armbøyninger om dagen og ikke bryt denne vanen. Sterke magemusklene er svært nyttige for å sikre at du nyter topphelse og skadefrie dager. De opprettholder også utseendet og nivået på selvtilliten.

Les mer i følgende bøker:

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: aktivitet, hage, liv, sinnet, tempo, tid, vanen | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(R)

Posted on 22.12.09 by janvig

Vurder å kjøpe en elekronisk lommeorganisator som kan vise seg å være et utmerket verktøy for å planlegge, samle inn dine avtaler og hjelper deg til å organisere livet ditt liv. En slik en kan kjøpes til en rimelig pris.

Besøk bokhandlere for brukte bøker hvert annen måned for å lete etter etter tapte skatter med karaktér-dannede bøker. Du vil finne edelsteiner av offentlige taler, forbedre vaner, tidsledelse, personlig helse og andre viktige emner for lave priser. Noen av disse eldre tekstene er de aller beste og kommer fra en tidsalder der enhver ung person regelmessig var forpliktet til å utvikle disiplin og gode livsvaner.

Les ”The Magic of Believing” av Claude M. Bristol. Det vil tillate deg å slippe fri de mektige kreftene som helt sikkert finnes i tankene dine, men som i øyeblikket kan være ubenyttet.

Vær kjent som en med et reflektert hode, varmt hjerte og storsinnet karaktér. Din tilstedeværelse på jorden vil dermed bli husket.

Det har blitt sagt, at å gjøre noe for andre er den høyeste form for religion. Hver uke, ut av de 168 timer som er tilgjengelige, bruk noen av dem i tjeneste for andre. Mange sier at slike uselviske tjeneste snart blir et viktig fokus i livet. Gi din tid til de eldre på et aldershjem eller til trengende barn. Lær noen hvordan de skal lese, eller tilby å gi et offentlig foredrag innen fagfeltet ditt. Bare ta grep og gjør noe for å etterlate en arv.

Fyll huset ditt med lyse og friske blomster. Dette er en av de beste investeringene du kan gjøre. La lyden av god musikk, høy latter og mye moro fylle hjemmet ditt.

Bli kjent med og nyt dine naboer. De gjør livet mer behagelig og kan gi nyttig hjelp når du minst venter det.

Gjenkjenn kraften i mantraer og gjentakelse av positive, kraftfulle ord. Indiske yogier har brukt denne teknikken i over 4000 år for å leve et fredelig, produktivt og fokusert liv. Lag ditt eget personlige mantra som du kan gjenta daglig for å forbedre din karaktér og styrke din ånd.

Når pusten er rolig og sterk, er også sinnet det.

Bruk visualisering av og til. Sitt et stille sted og visualiser at du kun vil være på jorden i en dag. Hvem ville du ringe, hva ville du si og hva ville du gjøre? Disse spørsmålene vil gi deg viktig innblikk i hvilke handlinger du må forsøke å fullføre som fremdeles ikke er fullført.

Les mer i følgende bøker:

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: ånd, bøker, jorden, karakter, liv, styrke, tidsledelse, Vaner | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(O)

Posted on 19.12.09 by janvig

Noen menn ser ting som de er, og sier «hvorfor?» Jeg drømmer om ting som aldri var og sier «hvorfor ikke?» George Bernard Shaw

Bruk disse strategier for å forbedre kvaliteten på din sinn-dempende meditasjon: 1. Øv meditasjon på samme tid hver dag og på samme sted, slik at hjernen din blir vant til å entre inn i ønsket avslappet tilstand så snart du går inn på ditt fredelige sted. 2. Tidlig på morgenen er utvilsomt den mest kraftfulle tid til å meditere. Indiske yogier tror at tiden før daggry nesten har magiske kvaliteter som hjelpemiddel til å oppnå den super-fredelige tilstanden som så mange mediterende forsøker å oppnå. 3. Før du starter, kommander hjernen din til å være stille med affirmasjoner som «Jeg vil være fokusert og veldig avslappetg nå.» 4. Hvis tanker dukker opp, ikke tving dem vekk, men bare la dem passere som skyene gjør rom til den vakre blå himmelen. Se sinnet som en stille innsjø uten en eneste krusning. 5. Sitt i ti minutter i begynnelsen og så øk tiden etter hvert. Etter en måned eller to, vil du ikke bli avbrutt av noen pressende tanker og vil helt sikkert ha en følelse av fred som du aldri har følt før.

Smi og fostr gode vennskap, da slike relasjoner er avgjørende for å opprettholde et sunt og vellykket liv. Finn noen minutter hver dag til å skrive ned noen varme ønsker til en gammel venn eller ta en telefon til noen du ikke har hatt mulighet til å snakke med på en stund. Vis medfølelse og oppriktig omtanke for alle dine venner og se resultatene som følger. Utvikl langvarig vennskap ved å være en god venn. Gjør det også til en prioritet å søke nye venner uansett hvor mange du kan være heldig nok til å ha. Dette er en av livets største gleder som mange av oss savner.

Kjøp en kassett eller CD av Miles Davis’s «Kind Of Blue». Det er et unikt beroligende samlealbum som både vil virke beroligende og oppfriskende på deg etter en utfordrende og produktiv dag. Musikk som dette er bra for sjelen.

Drukn appetitten ved å drikke mer vann – ti glass om dagen er ideelt. Det revitaliserer systemet og renser kroppen. Utvikl også vanen med å spise supper og mer komplekse karbohydrater som ris, poteter og pasta som stiller sulten med langt færre kalorier enn annen mindre sunn mat. Du er virkelig det du spiser og må sørge for at kostholdet er utformet for å maksimere din energi og mental klarhet.

Utvikl den grunnleggende vanen med å være punktlig, da det er det viktigste for å få suksess. Punktlighet gjenspeiler disiplin og viser en skikkelig respekt for andre. Uten den synes selv de mest sofistikerte personer lite offensiv. Kom ikke for tidlig og i hvert fall aldri vær for sent. Budsjetter tiden din og kommer du for tidlig, så ta en spasertur eller bare slapp av en stund for å sikre at du kommer til avtalt tid. Du vil alltid bli verdsatt og være velkommen hvis du dyrke denne viktige kvalitet som så sjelden vises i disse dager.

Telefonen er der for å forenkle hverdagen din, ikke for andres bekvemmelighet mht. å kontakte deg. Hvis du er opptatt med en oppgave, må du ikke ta telefonen eller du kan la noen andre svare, slik at du kan returnere den på et mer passende tidspunkt. Ikke la slike avbrytelser kaste bort tiden din. De fleste telefonsamtaler er ikke viktige og varer altfor lenge uansett. I løpet av den gjennomsnittlige amerikaners levetid, må hun/han tilbringe ca. to år med å besvare telefonsamtaler, uten hell. Det er så mange viktige og morsomme ting å gjøre i livet. Utfordringen er å respektere dyrebar tid, slik at vi kan få mer meningsfullt og tilfredsstillende liv.

Start dagen godt. Før du komme ut av sengen hver morgen, be en bønn eller gjenta din personlige affirmasjon som innholder en takk for dagen og alle de positive tingene du vil se og oppnå. Ta en bevisst beslutning om å gjøre dette til den beste dagen i ditt liv og møt dagen med glede, suksess og ha det gøy. Hvis du tror på det, vil det helt sikkert skje. Et tidløst hemmelig for livslang suksess er å leve hver dag som om det var din siste.

Betro seg til partneren din. Dette vil styrke forholdet, og tillate dere begge å vokse i samme tempo. Det er også en fantastisk miks for å dele viktige eller på annen måte plagsom ting med den personen du er nærmest.

Press deg selv litt hardere og litt lenger hver dag. Vinnere på livets lekeplass presser potensialet sitt daglig. Gjør ting du frykter og frykten forsvinner helt sikkert. Vinnere gjør det mindre utviklede folk ikke liker å gjøre, selv om de heller ikke liker å gjøre det. Dette er hva karaktérstyrke og mot handler om. Takl svakheter. Gjør ting som du konsekvent har utsatt. Skriv takkekortet eller brevet som du har neglisjert så lenge. Øv dine disiplinmuskler og de vil være grunnlaget for å fylle dagen din med mer tilfredshet, mer effektivitet og langt mer energi.

Les mer i følgende bøker:

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: dag, hjernen, liv, Suksess, tid | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(H)

Posted on 05.12.09 by janvig

Vær snill, hensynsfull og høflig. Menvær også klok og vit når du skal være tøff og modig. Dette er kjennetegnet på en godt definert karaktér og du vil sikkert få respekt. Det er mest nyttig å lese bøker om vennlighet og styrke relasjoner ved å være en god lytter, vise andre oppriktige takknemlighet og raffinere andre mellommenneskelige ferdigheter. Men for virkelig å lykkes må man også innse, at verdslig visdom og skarpsindighet er essensielle ferdigheter å fostre. Bli ekspert på menneskelig psykologi og kunne lese essensen av mennesker,og vær klar over politikken rundt deg. Overse smålig sladder og kontorpolitikk, men sett pris på at de faktisk eksisterer, og vit hva som foregår bak ryggen din.

Skap bildet ditt som en svært kompetent, sterk, disiplinert, rolig og anstendig individ. Finn den avgjørende balansen mellom å arbeide på bildet du viser til resten av verden og din indre karaktér. Skap en følelse av mystikk vedrørende deg selv som de virkelig kloke. Ikke fortell alle alt om deg selv, strategier og dine ambisjoner. De vellykkede borgere av denne verden tenker tre ganger før de snakker, fordi et ord ytret kan aldri trekkes tilbake. Gjør saker slik at de ser enkle ut , og folk vil si at du er naturlig begavet. Snakk bare god om folk og folk vil flokke seg rundt deg. Aldri snakk stygt om andre, og la alle vite at du ikke sverter dem bak ryggen deres. Bygg opp karaktéren din og lev et svært prinsipielt liv.

Å vise familiær fortrolighet er en meget god regel. Stjernene forblir fjernt fra jorden. Du må beholde en avstand fra alt, alle bortsett fra din nærmeste relasjoner. Når folk ser alt en leder representerer, mister han sin aura og med den autoritet og mystikken han kan ha skapt.

Lær å organisere tiden din. Det er feil å si, at ved å være en nitidig tidsleder og leve etter en nøye definert tidsplan blir du stiv og ikke spontan. Snarere tillater en god organisering deg å oppnå de målene som virkelig er viktige, samt å nyte fritiden. God tidsledelse gir mer tid til å ha det gøy og til å slappe av – ikke mindre. Disse viktige periodene er planlagt i løpet av uken akkurat som andre forpliktelser som kan synes mer presserende. Ingting blir ofret. Disipliner deg selv og slutt å kaste bort tiden din på alle de umiddelbare og pressende, men uviktige oppgavene (dvs. f.eks. telefoner som ringer), og konsentrer deg om aktiviteter som virkelig er meningsfulle i livet ditt. Slike aktiviteter omfatter tid for selvfornyelse og refleksjon, tid å bygge relasjoner bygd på tillit og gjensidig respekt, tid til fysisk trening, tid til å lese og tenke dypt, og tid å tjene andre i ditt lokalsamfunn.

Hold deg oppdatert på aktuelle begivenheter, de nyeste bøkene og populære trender. Mange topputøvere leser fem-seks aviser hver dag. Du trenger ikke å lese hver historie i enhver avis. Vit hva du skal fokusere på, hva du skal hoppe over og hva du bør klippe ut og lese på et senere tidspunkt. Mange vellykkede mennesker skanner blader og aviser, og klipper ut artikler av interesse, og legger disse artiklene i en mappe som de kan lese i roligere perioder. Kunnskap er makt. Enten du er en gründer, en bedriftsleder eller en som har en familie, kan du forandre livet ditt og livene til de rundt deg på en avgjørende måte med en enkel idé. Bare spør Gates, Edison og Bell.

Når du velger din livspartner, husk at dette er den viktigste beslutningen i din levetid. Det partnerskaplige forholdet tilbyr 90% av all støtte, lykke og oppfyllelse så velg klokt. Vurder egenskaper som kjærlighet, humor, intelligens, integritet, modenhet, temperament, kompatibilitet og den personlige kjemien. Hvis disse er til stede, har ditt forhold en utmerket sjanse til stor suksess. Beveg deg sakte og la ingen presse deg til en ubehagelig beslutning.

Diskutere aldri dine personlige utviklingsaktiviteter med noen. Dine strategier for å utvide ditt sinn og ånd er dine egne. Andre forstår kanskje ikke verdien av personlig mestring og dessuten vil de ta bort æren når du får suksess ved å si at du var avhengig av teknikker. Hold disse selvutviklingsaktivitetene for deg selv.

Planlegg avslappingstid i uken og vær hensynsløs med å beskytte den. Du planlegger ikke noen annen aktivitet i denne planlagte tiden. Verken til fordel for din leder eller f.eks. en kunde. Du må ha tid for deg selv til å reflektere, slappe av og lade batteriene. Dette er fornyelsesaktiviteter som tillater deg å opprettholde toppytelser og er eksepsjonelle verdifulle perioder.

83% av våre sanseinntrykk kommer fra våre øyne. For virkelig å konsentrere deg om noe, lukk øynene og du vil fjerne mange distraksjoner.

Vær herre over viljen din, men tjener for samvittigheten din.

Les mer i følgende bøker:

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: aktivitet, folk, liv, tid, tillit | Leave a comment »

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(G)

Posted on 04.12.09 by janvig

Bli en eventyrer. Revitaliser din ånd og følelse av lekenhet. Bli et barn igjen. Annenhver måned planlegg en ny, spennende aktivitet som rafting, dykking, windsurfing, fjellklatring, bli med i en kampsport klubb, seiling, havfiske eller camping. Dette vil holde livet ditt i perspektiv, bringe deg nærmere dem du deler aktiviteten med og få deg til å føle deg oppkvikket og ung.

Tilbring tid ute i naturen. Naturen har en kraftig effekt på sansene dine, som igjen vil føre til en følelse av fornyelse, forfriskninger og ro.Toppidrettsuttøvere gjennom tidene har forstått viktigheten av å finne tilbake til naturen. Start camping eller bare ta rolige turer i skogen. Slapp av ved en sprudlende bekk. Dyrk din egen lille hage som vil fungere som din personlige oase midt i en overfylt by. Ved å dyrke et vennskap med naturen, vil du raskt finne mer ro, tilfredshet og rikdom i livet ditt.

Gjennta det kloke ordtak «Mens sana in Corpore Sano» som betyr et sundt sinn i et sundt legeme. Forsøm aldri kroppen som er nært knyttet til sinnet. Dette er ditt tempel. Mat det med den fineste brensel, daglig mosjon og omsorg slik som for dine verdifulle eiendelen.

Vær så sterk at ingenting forstyrrer din sinnsro. Et velkjent bokser var en gang ulykkelig. På spørsmålet om hvorfor, sa han at han hadde tillatt seg å tenke en negativ tanke. Demp dine ønsker og bli sentrert og fokusert – det blir enklere med praksis. Du har virkelig ikke råd til luksusen med en eneste negativ tanke.

Ikke spis senere enn tre timer før du sovner inn. Dette gir jevnere fordøyelse og en mer avslappet søvn. For dypere, mer fornyende søvn, husk at en daglig dose mosjon fremmer god søvn. Likeleledes gjør en periode med avslapning en time før sengetid. Bring heller ikke arbeidet med til sengs eller tenk på noe som kan opprøre deg. Lull deg selv i søvn som en baby som blir sunget for, en myk, beroligende ”lulling”. Og til slutt, som Leonardo da Vinci, sa «en godt brukt dag bringer gjerne en lykkelig søvn».

Vær forsiktig med omdømmet ditt. Hvis det er godt vil det ta deg til det høyeste av høydene. Men en gang ødelagt, vil det være vanskelig å hente tilbake. Vær alltid reflektert med hensyn til retningen på din handling. Gjør aldri noe du ikke ville være stolt over å fortelle moren din. Ha det alltid gøy, men med sunn fornuft og forsiktighet.

Finn mentorer som rollemodeller som vil veilede deg i fremdriften din. Verdens mistak har alle blitt gjort en gang før – hvorfor skal du ikke nyttiggjøre deg andres erfaringer? Finn noen som har både mot og omtanke for andre, noen som er modne mennesker. Din mentor må kun ha dine beste interesser i tankene, og bør være tilstrekkelig vis for å kunne tilby deg god veiledning i det du søker hjelp til. Alle trenger å føle seg verdsatt og selv de travleste mennesker finner tid til å hjelpe en person som respekterer dem og verdsetter deres råd.

Lag en liste over alle dine svakheter. En virkelig trygg og opplyst person vil merke en svakhet og forsøke metodisk å forbedre den. Husk at selv de største og mektigste mennesker har svakheter. Noen er bedre enn andre i å skjule dem. På den annen side, bli kjent med dine beste kvaliteter og dyrk dem.

Klag aldri. Vær kjent som en positiv, sterk, energisk og entusiastisk person. Den som klager, er kynisk og ser alltid etter det negative i alt, vil skremme bort folk og vil sjelden lykkes i noe. Fra et rent psykologisk synspunkt, blir ting alltid laget to ganger: en gang i sinnet, og deretter i virkeligheten. Fokuser på det positive. Vær mentalt så tøff, at ingen fører deg vekk fra din planlagte kurs mot suksess. Visualiser og har stor tro på det du ønsker. Det vil ganske sikkert gå i oppfyllelse.

Overse dine venners svakheter. Hvis du ser etter feil vil du mest sikkerthet finne dem. Vær moden nok til å overse de små svakhetene til andre og se det gode som hver og en besitter. Vi kan lære av alle. Alle har en historie å fortelle, en vits å dele og en lekse å lære. Åpn sinnet ditt for dette, og du vil lære mye. Venner er veldig viktig for et lykkelig liv – spesielt de som du har delt mange erfaringer med og som ler sammen med deg. Arbeid hardt for å gjøre vennskap og alle forholdene dine sterkere og rikere. Ring vennene dine, kjøp små bøker i gaver til dem eller andre gjenstander du mener de kan nyte. «Loven om åkeren» gjelder i forhold til dine relasjoner og for resten av livet ditt – du høster hva du sår og for å få gode venner må du først selv være en god venn.

Les mer i følgende bøker:

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: arbeidet, liv, naturen, søvn, sinn, tid | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Velkommen til "Slow down your life"

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Workshop 1: Din Drømmedag

Workshop 1: Din Drømmedag

Del på bloggen

Det nye året 2010

Se forøvrig disse artikklene om å sette mål:

Del på bloggen

Refleksjoner om livet

Del på bloggen

Hvorfor «virker» noen affirmasjoner – og andre ikke?

Vurder affirmasjonene nedenfor:

Hva har affirmasjonene ovenfor til felles?

Mekanikken som gjør affirmasjoner kraftige er:

Noen affirmasjoner til temaet hensikt

Del på bloggen

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(T)

Les mer i følgende bøker:

Del på bloggen

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(S)

Les mer i følgende bøker:

Del på bloggen

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(R)

Les mer i følgende bøker:

Del på bloggen

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(O)

Les mer i følgende bøker:

Del på bloggen

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(H)

Les mer i følgende bøker:

Del på bloggen

10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(G)

Les mer i følgende bøker:

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen