Forenkling av deg selv | Velkommen til "Slow down your life"

Livsfilosofi

Posted on 30.12.10 by janvig

__________

Ønsker du å kjenne

din fremtid,

så betrakt deg selv

her og nå,

for nåtiden

er årsaken til

din fremtid.

Buddha

___________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Livsvisdom/inspirasjon, Personlighetsutvikling, Tid til ettertanke | Tagged: din fremtid, fremtid, livsfilosofi, livsvisdom | Leave a comment »

Øvelse 8: Simplify ( å forenkle) – Deg selv

Posted on 13.10.10 by janvig

Deg selv. Det siste punktet handler om livsmål, tilfredshet og lykke, meningen med livet ditt. Når alle de forutgående områdene er blitt forenklet, vil personligheten din komme frem i et langt klarere lys, slik at du kan utfolde dine sterke sider. Her brukes enneagrammet som et redskap til å løse gåten om deg selv.

Spørsmål til leksjonen

Fra ditt personlige ståsted …

Ser du deg selv som en spirituell eller relgiøs person? Hva betyr dette for deg? Beskriv hvordan du spirituelt eller relgiøst praktiserer dette.

Tilbringer du noen tid i naturen? Hvis det er slik beskriv dine erfaringer. Ser du noen sammenheng mellom å være i naturen og din spiritualitet? Hvis det er slik, beskriv hva du føler.

Er du engasjert i noen kreative aktiviteter eller praksiser? Hvis de er slik, så beskriv dine erfaringer . Hvilke sammenhenger, hvis noen, er det mellom dine kreative aktiviteter og din spiritualitet?

Har du noen erfaringer som taler om et indre liv? Ikke begrens deg til det som blir diskutert i denne leksjonen. Beskriv disse erfaringene og hva de mener for deg.

Tenk på hva som bidrar i livet ditt til din følelse av indre fred og hva som kommer i veien for denne følelsen. Hvordan kan du modifisere ditt livsmønster for å stimulere til en følelse av indre fred?

Føler du en sammenheng mellom spiritualitet og det å leve enkelt? Hvis det er slik, beskriv hva denne sammenhengen betyr for deg.

Se på det store bildet …

Vektlegger din kultur det indre livet høyt? Beskriv måter dette gjøres på eller ikke gjøres på.

Tenk på sosiale og offentlige policyer som vil støtte opp om mulighetene for folk til å erfrare indre enkelthet. Beskriv disse så detajert som mulig.

Føler du at spiritualitet har en rolle med å fremme global fred og rettferdighet på? Hvis det er slik, beskriv hvordan spiritualitet kan innfluere på disse globale resultatene.

Simplify your life øvelser

Start en takknemmelighetsjournal. Skriv hver dag ned tre ting som du er takknemmelig for. Gjør dem spesifikke for hver dag. «Jeg er takknemmelig for å ha en partner som elsker meg,” kan du skrive.

Praktiser din «stillhetstid«. Start med 5 til 10 minutter og utvid den gradesvis til 30 minutter hver dag. For mange mennesker er dette best og lettest om morgenen. Men det viktigste er å finne en tid som passer best for deg personlig. Mediter, skriv i din journal, praktiser yoga, gå ut i naturen, sitt rolig, gjør det du har lyst til, så lenge du er alene og i stillhet.

Vær alene ute i naturen. Gå på stier som er godt skiltet. Vær våken og til stede i øyeblikket.

Hvis du trives med kunstneriske og kreative aktiviteter, unn deg tid til dette hver uke til å praktisere din aktivitet. Hvis du er ny til et medium som du velger, vurder å ta et kurs for å få startet. Etter som du gjør fremskritt i å lære aktiviteten, spør deg selv om, og hvordan din aktivitet er knyttet til din spirituelle del.

Hvis du er interesert iI å få ting til å gro, vurder å lese noen av de mange bøkene om spirituelle aspekter ved hagearbeid. Ditt bibliotek bør ha noen bøker om emnet. Tenk på dine egne erfaringer med hagen din. Er det en sammenheng der til din spiritualitet?

Simplify – Deg selv – Årlig sjekkliste

Ta et tilbakeblikk på din spirituelle praksis det siste året. Hva fant du som ga deg best belønning? Hva ønsker du å fortsette med, tilføye eller fjerne fra livet ditt?

Ta et tilbakeblikk “Simplify your life øvelser “ for å se om noe interesserer deg, eller stimulerer deg til flere spirituelle eventyr.

__________

Øvelse 9 : «Simplify ( å forenkle – Ta vare på jorden og miljøet » kommer fredag 15. oktober. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

________

Boken “Simplify your life“ av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i “Simplify your life” av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Andrews, Cecile: The circle of Simplicity – Return to the Good Life
Davidson, Jeff: The Joy of Simple Living
Elkin, Bruce: Simplicity and Success¨
Küstenmacher, Werner mot Seiwert, Lothar: Simplify your life
Luhrs, Janet: The Simple Living Guide
Marco von Münchenhausen. Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund
Roth, Susanne: Einfach aufgeräumt!
Pierce, Linda Breen: Simplicity Lessons
Simperl, Michael: Lessness – Weniger ist mehr – geniesse es
St. James, Elaine: Simplicity – Easy Ways to Simplify and Enrich your Life
St. James, Elaine: Simplify your Work Life
St. James, Elaine: Inner Simplicity
St. James, Elaine: Living the Simple Life

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Forenkling, Forenkling av deg selv, Livsbalanse, Mindfulness, Slow down your life | Tagged: aktivitet, øvelser, dag, deg selv, følelse, forenkle, Forenkling, kreative aktiviteter, liv, naturen, Simplify, stillhet, tid | Leave a comment »

Hvorfor er prinsippet med skriftlige planer så viktige?

Posted on 09.03.10 by janvig

Skriftlige planer lønner seg garantert!

Hodet ditt blir fritt for det som kommer.
Du glemmer ikke noe mer.
Du omsetter lettere enkelte oppgaver om i praksis.
Den fører til forpliktelse.
Kun skriftlighet gjør det mulig for deg som basis å se deg tilbake og kontrollere.
Enda sterkere enn en visualisering forbinder det å planlegge skriftlig det bevisste med det ubevisste.
Skriftlige planer virker som en kontrakt med deg selv og virker dermed mer forpliktende.

Et mål som ikke blir skriftlig formulert, blir kun et ønske, en vag forestilling. Du vil dermed ikke bruke tilstrekkelig energi til å nå målet.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 10: «Klarlegging av personlige verdier» kommer mandag 15. mars. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: forpliktelse, mål, planer, Skriftlige planer | Leave a comment »

Tips til forenkling (G)

Posted on 21.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 3: «Vareopptelling» kommer mandag 25. januar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Les mer om boken «Gi livet retning«

Til tross for at vi i dag må jobbe mindre enn tidligere, er vårt liv mer fullstappet med ting vi føler vi må gjøre enn det det var før. Vårt liv blir stadig mer komplisert. Det er så mange ting vi må gjøre. Det er for mange ting som vi må ta hensyn til. Det er for mange ting som krever energi av oss. Hvis vi ønsker å unnslippe det daglige stresset i hamsterhjulet finnes det en enkel oppskrift: Forenkl livet ditt. Her finner du råd.

Sett konsekvent prioriteringer

Å forenkle livet er i å fjerne uviktige og unyttige ting fra våre liv, slik at det blir mer tid til det vesentlige. Dette betyr at du må bestemme hva som er bra og nyttig i livet ditt og hva du som virkelig er godt for deg og hva som ikke er det. Først etter at du har bestemt hva som er viktig i livet ditt og hva som ikke er viktig kan du i neste skritt konsekvent prioritere hva som virkelig er viktig for deg.

Sorter aktivitetene i livet ditt etter prioriteringer A, B, C og D.

A-oppgaver: Disse oppgavene er viktige og haster. De må gjøres straks av deg selv.

Eksempel:

Trøste barn når de har falt.
Forlenge reisepassene når du skal utenlands og passene er forfalt.
Ringe tilbake til kunden som en har størst omsetning med, når han/hun har klaget.

B-oppgaver: Disse oppgavene er viktige, men haster mindre og kan altså vente. Avhengig av graden av viktighet kan du delegere disse oppgavene til andre personer.

Eksempel:

Skrive selvangivelsen når det ennå er tid til siste leveringsfrist.
Bestille håndverker når vannkranen i kjøkkenet drypper.
Innarbeide den nye medarbeideren/kollegaen.

C-oppgaver: Disse oppgavene er mindre viktig, men haster. De bør så langt det er mulig delegeres ( i yrket: for eksempel til medarbeidere eller kollegaer, til en stab, til en eksternt tjenesteyter; privat: for eksempel til partneren, til hushjelpen eller en annen tjenesteyter).

Eksempel:

Legge et utfylt overføringsskjema i banken.
Vanne plantene i rommet når de er tørre.
Lage et tilbud som er avtalt for en relativ uviktig kunde.

D-oppgaver eller P(papirkurven): De er verken viktige eller haster og kan ubesvart bli lagt i papirkurven.

Eksempel:

Åpne og lese reklame som ligger i postkassen eller lander på skrivebordet ditt.
Stryke undertøy og kjøkkenhåndkler.

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 160 kr:

Boken«Balance your life« av Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Still deg selv følgende spørsmål:

Hvilke mål, planer, aktiviteter, oppgaver og hobbyer finnes i livet mitt?
Hvilke av disse er virkelig viktige for meg, slik at det ville skade meg på en eller annen måte hvis de ville forsvinne ut av livet mitt?
Hva kan jeg uten problemer fjerne fra livet mitt uten at det vil ha noen negativ effekt? Hva vil jeg ikke savne?

Når du har funnet ut hva som virkelig er viktig i livet ditt, kan du hovedsaklig organisere livet ditt rundt disse tingene. La andre uviktige ting gradvis forsvinne fra livet ditt. Du vil ikke angre på det. Og pass på , at det ikke ”samler seg” for mange uviktige ting igjen.

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Boken «Simplify your life« av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Yrke og karriere | Tagged: haster, liv, oppgavene, skrivebordet, tid, ting | Leave a comment »

Tips til forenkling (A)

Posted on 12.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 2: Familiearven din kommer mandag 18. januar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifullt og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr – 20% på ordinær pris og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Les mer om boken «Gi livet retning«

Konsentrer deg mer på indre verdier enn ytre ting

Hvis vi skal være ærlige trenger vi slett ikke så mye for i det hele tatt å være lykkelige: Nok å spise, tak over hodet, hyggelige mennesker og en tilfredsstillende jobb. Selv om reklamen vil ha oss til å tro at vår lykke ligger i ytre ting, er det rett og slett ikke sant. Større forbruk gjør oss ikke automatisk lykkeligere.
Selv om det ikke drives propaganda for å leve som en asket eller eremitt, ligger nøkkelen til et enkelt og fullverdig liv for mange mennesker i å fokusere mer på indre verdier. Slik som egen tilfredsstillelse, harmoni og sin egen indre ro og fred. Istedenfor å strebe etter materielle ting, kan det være mye bedre å ta seg mer tid til sin egen utvikling og sin egen vekst. Glede, oppfyllelse og indre fred komme innenfra og ikke utenfra. Vi kan ikke kjøpe lykken for alle pengene i verden. Munken, som ikke eier mer enn klærne han har på seg kan være lykkeligre enn stoppsjefen som tjener 4 millioner kroner årlig.

Derfor lag nå en liste over alle de tingene du vil gjøre i fremtiden for å vie mer oppmerksomhet mot indre verdier, og lag samtidig en liste over alt som ønsker å fjerne fra livet ditt. Du trenger dermed ikke gi slipp på høyt skattede ting. Vanligvis er det nok å redusere unødvendig forbruk og unne deg det du innerst inne ønsker deg.

Bøker om forenkling:

Andrews, Cecile: The circle of Simplicity – Return to the Good Life
Davidson, Jeff: The Joy of Simple Living
Elkin, Bruce: Simplicity and Success
Luhrs, Janet: The Simple Living Guide
Marco von Münchenhausen. Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund
Roth, Susanne: Einfach aufgeräumt!
Pierce, Linda Breen: Simplicity Lessons
Simperl, Michael: Lessness – Weniger ist mehr – geniesse es
St. James, Elaine: Simplicity – Easy Ways to Simplify and Enrich your Life
St. James, Elaine: Simplify your Work Life
St. James, Elaine: Inner Simplicity
St. James, Elaine: Living the Simple Life
Werner Küstenmacher mit Lothar Seiwert: Simplify your Life

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Boken «Simplify your life« av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv | Tagged: fremtiden, indre verdier, liv, lykke, mennesker, oppmerksomhet, ting | Leave a comment »

Snakk positivt

Posted on 26.10.09 by janvig

Benytt ikke det første møtet til å kritisere din samtalepartner, eller å belære ham/henne. Unngå også den feilen det er å snakke negativt om andre. Det kan av og til være morsomt, men vil i verste fall bli til en negativ vane hos den berørte som får negative konsekvenser.

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av dine relasjoner, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner | Tagged: konsekvenser, negativ, negativ vane, negative konsekvenser, vane | Leave a comment »

Vi har mye å være takknemmelig for

Posted on 18.09.09 by janvig

Kra13_250

Den amerikanske forfatteren pg pioneren for enklere liv Henry David Thoreau stilte seg selv hver morgen de samme tre spørsmålene:

Hva er godt i livet mitt?
Hva kan jeg være lykkelig over?
Hva kan jeg være takknemmelig for?

Thoreaus erfaring: Svarene på disse spørsmålene gjorde ham om morgenen både vennlig og positiv. De får oss til å stole på vår egen vei og får oss til å huske de gode erfaringene som vi har kunnet gjøre med oss selv og andre mennesker.

Når du selv har prøvd ut Thoreaus konsept et par uker , kan du selv trekke konklusjonene: Svarene på spørsmålene 1 og 2 bringer ikke resultater straks. De er avhengige av hvilken forfatning og steming du er i. Men spørsmål 3 er en fulltreffer. Likegyldig hvor vanskelig dagen din ser ut til å bli, eller hvor trist eller utslitt du synes å være, vil du garantert finne et par ting som du kan være takknemmelig for. Følelsen av takknemmelighet styrker dine motstandskrefter og hever livsmotet ditt.

Takknemmelighet er en livskraft som bringer frukter og som varer ut livet.

Den som er takknemmelig for noe han/hun har fått, er en venn av fortiden. Den som er takknemmelig for å ha gjort noe godt er en venn av nåtiden. Den som viser andre hvor mye vi har å takke hverandre for er en venn av fremtiden.

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din helse, Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av ditt partnerskap, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: følelsen, konklusjonene, liv, morgen, positiv, resultater, spørsmål, Svarene, venn | Leave a comment »

Sjekkliste ved forberedelse til undervisning/instruksjon

Posted on 15.09.09 by janvig

201-s

Deltakere

Antall
Bakgrunn
Forkunnskaper
Hvilke interesser, behov, og forutsetninger har deltakerne i forhold til emnet?
Eventuell behovsanalyse, forhåndsinformasjon

Målsetting

Hvilken :

effekt
resultat
forandring

ønskes etter gjennomføringen.

Aktiviteter

Hvilke :

aktiviteter
oppgaver
gruppearbeid
etc.

kan gjennomføres for å engasjere deltakerne og bruke deres ressurser.

Hvordan skape

variasjon
avveksling

Undervisningsmateriell

Hvilket :

arbeidsmateriell
modeller
illustrasjoner
plakater
bøker
transparenter
bilder
etc.

kan anskueliggjøre stoffet og lette

forståelse
innlæring

Hva må :

fremskaffes
Lages
kopieres

Gjennomføring

Gjennomføring
Motivasjon – betydning for deltakerne
Målsetting
Oversikt over innhold/arbeidsform
Formidling av emnet, stoffet

Informasjon
Problemstilling
oppgaver/diskusjoner
sammenfatning

6. Oppsummering. Avslutning.

Oppfølging

Hva skal følges opp. Når. Hvem.

Husk informasjon til overordnet og andre.

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Kommunikasjon og retorikk, Produktivitet og arbeidsteknikker, Yrke og karriere | Tagged: bøker, deltakerne, emnet, forståelse, forutsetninger, gjennomføringen, innlæring, stoffet | Leave a comment »

Slow down your life – En øvelsesbok

Posted on 03.08.09 by janvig

Jeg vil på de følgende sider vise deg konkrete slowing-down-øvelser. I kapittel 1 lærer vi å kjenne fem nøkler til slowing down. Konsepter, som radikalt kan forandre vår tidserfaring i hverdagen. I kapittel 2 til 5 utforsker vi tilstanden til vår kropp, vårt sinn, våre aktiviteter og omverdenen vår. Hvert kapitel består av fem avsnitt, der jeg tilbyr konkrete ankringspunkter for slowing down, som for eksempel ”vår pust” (se oppstillingen nedenfor).

	Fem nøkler · Oppmerksomhet · Forandring · Ingen begynnelse/slutt · Utvikling · Rytme
Vår kropp · Vår pust · Våre skritt · Våre hender · Vår ernæring · Vår søvn		Vår sjel · Vår tenkning · Våre følelser · Vår kunnskap · Våre verdier · Vår mentale næring
Våre aktiviteter · Vår motivasjon · Vårt tempo · Vår aktivitetskvalitet · Våre vaneenergier · Vår ro og god tid		Vår omverden · Vårt arbeid · Vårt privatliv · Våre røtter · Våre relasjoner · Våre gaver

Områder og ankerpunkter for slowing down

På slutten av hvert avsnitt finner du såkalte stoppesteder. Disse er kjennetegnet av en liten pekefinger. Stoppestedene tjener til i dypere forankring av slowing down i hverdagen.

Et eksempel fra avsnittet ”Våre hender”

Stopp … før du overrekker en gave.

Dette skal minne deg på å iaktta hendene før du overrekker en gave. Å reflektere og stoppe opp er essensielt, for å erkjenne vaner som driver deg og forandre dem. Vær så vennlig og velg de stoppe-stedene som passer for deg og finn opp andre.

Slowing down lever av din personlige erfaring. Å lese er bra – men øvelse er bedre. Intellektuell innsikt uten tilsvarende handling kan lamme oss. Derfor finner du på slutten av hvert kapitel flere øvelsesoppgaver, som du intuitivt kan velge fra.

Vær så vennlig å les denne boken i små porsjoner og i en avslappet atmosfære. Hvis det lykkes deg i leseprosessen å kultivere slowing down, har allerede forandringsprosessen begynt. Iaktta indre impulser mens du leser. Er det noe som driver deg? Er du fullt og helt involvert i det du leser? Forsøker du å lese diagonalt, bla om hurtig og unngå distrahering. Slow down your life kan bli til ditt personlige ”stoppesignal”. Jeg ønsker, at du stadig vekk husker på å stoppe opp og finne glede i øvelsen.

Fra boken «Slow down your life» av Kai Romhardt

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din helse, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life | Tagged: . å være, aktiviteter, avslappet atmosfære, boken, forandring, hverdagen, kapittel, kropp, oppmerksomhet, pust, rytme, sinn, slowing down, Stoppester, tilstanden, utvikling, vår kropp, vår omverden, vår sjel | Leave a comment »

Slowing-down-filosofien

Posted on 02.08.09 by janvig

Slowing down. Det vil si nedbremsning, komme til ro og slappe av. Slowing down er kunsten med å stoppe opp. Istedenfor umiddelbart å følge indre og ytre drivkrefter, legger vi inn et bevisst stopp og kan således friere treffe beslutninger. Slowing down berører og forandrer vår innstilling til tid og hastighet på et dypere nivå. Hvis vi trener iherdig, forvandler livet vårt seg på naturlig vis mot mer sindighet, fred og stille glede.

I Plumvillage lød øvingsmottoet i løpet av hele dagen: ”You have arrived, you are home – Du er ankommet, du er hjemme.” Slowing down er nøkkelen, for å trå inn i dette hjemmet, dette indre stedet med fred og selvsagt alltid oppholde seg der.

Slowing down influerer på arbeidet vårt på mange måter:

Gjennom slowing down havner de små tingene og resultatene igjen på vår radar. Antydningen av et smil, et blad som langsomt faller ned på bakken eller skyenes formasjoner på himmelen. Våre sensorer forbedrer seg. Vi åpner oss på nytt. Dette viser seg umiddelbart i vår hverdag, i opplevelser på nytt og mange små gleder.

Hvis vi slutter å rase av gårde, begynner et nytt liv. Et liv, som vi under hastighetens diktat ikke kunne se. Et liv, som berører vår dybde og vokser ut av stillheten. Denne boken er en innbydelse til deg, å smake på slowing down og gjennom mangeartede øvelser å dyrke livet ditt. Jeg ønsker deg mye glede og et våkent oppdagelsessinn på denne reisen.

Slowing down er en vei for å gå våken gjennom livet med avslappet handlingskraft, mer livsglede og konsentrert fatteevne. Vår bevissthet utvider seg. Fikse idéer og fordommer løser seg langsomt opp, vi ser klarere. Med slowing down kultiverer vi skrittvis verdier som tålmodighet, oppmerksomhet, ro og fred i livet vårt. Vi styrker våre røtter og blir mer stabile.

Slowing down hjelper oss, til å bestemme det passende tempoet i en situasjon. Vi blir mer uavhengig av omverdenen vår, våre vaner og dominerende tidskultur. Det hjelper å finne sin egen rytme og leve i harmoni med omverdenen vår.

Vi er mer konsentrerte og gjør mindre feil.
Vi ser klarere og unngår kun handlinger.
Vi forstår omverdenen vår bedre og knytter dypere relasjoner.
Vi omgås kroppen vår oppmerksomt og sparer energi.
Vi bruker mindre ressurser.
Vi klebes ikke til våre idéer og beslutninger og blir på den måten mer fleksibele.
Vi skjerper blikket vårt for det vesentlige i en situasjon.

Slowing down virker. Jeg har opplevd hundrevis av mennesker, som gjennom å praktisere slowing down har funnet ny sindighet og som har forbundet seg dypere med livet sitt.

slow150

Fra boken «Slow down your life» av Kai Romhardt

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din helse, Livsbalanse, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life | Tagged: beslutninger, fred, hastighet, himmelen, hjelp, kunsten, liv, nøkkelen, omverdenen, oppmerksomhet, ro, sindighet, situasjon, slowing down, tålmodighet | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

__________

Ønsker du å kjenne

din fremtid,

så betrakt deg selv

her og nå,

for nåtiden

er årsaken til

din fremtid.

Del på bloggen

Spørsmål til leksjonen

Simplify your life øvelser

Simplify – Deg selv – Årlig sjekkliste

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Del på bloggen

Del på bloggen

Sett konsekvent prioriteringer

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 160 kr:

Still deg selv følgende spørsmål:

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Konsentrer deg mer på indre verdier enn ytre ting

Bøker om forenkling:

Kjøp vår bok – 20% på ordinær pris – nå 210 kr:

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Deltakere

Målsetting

Aktiviteter

Undervisningsmateriell

Gjennomføring

Oppfølging

Del på bloggen

Del på bloggen

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen